性格和长寿有关系的原因
长寿是由什么决定的?这个原因你可能没想到
现在，人们的寿命正在逐年上升，平均寿命已达80岁以上。那么我们的寿命是受什么因素影响的？有什么办法可以改变一些影响因素吗？这个问题正是《你是长寿性格吗》这本书中所解答的内容。
《你是长寿性格吗》这本书的作者是日本作家冈田尊司，他同时也是一名医学博士、心理学家和精神科医生，这是作者对于“长寿且幸福的人生”科学研究的巅峰之作。
书中的探索结果来源于一个横跨80年的研究项目，那就是美国心理学家刘易斯·特曼于1920年开始的一项关于孩子天赋能力的研究计划，这个被称为“世代研究”项目选择了1500多位参与者，这项研究还没有出结果时，特曼教授就去世了，而他的研究在30多年后， 另一个教授霍华德·傅利曼接手过来，重新把未完成的研究继续进行下去。
1.拥有认真勤勉的性格的人会更长寿
认真的人会长寿，这个研究出来的答案是不是会让你感到意外呢？但事实的确如此，其原因有三：一是认真的人会尽量保持健康并避免去做有害危险的事；二是认真的可能本身就拥有不容易生病的遗传因素；三是认真的人能够获得更健康的生活环境。
由此可以看出，性格确实可以影响寿命，研究表明，活泼开朗、喜爱社交的人却往往会缩短自己的寿命，因为他们往往会比较激进，追求变化的生活，而这些却是长寿的反作用力点。
2.适量的运动与饮食有助于延迟衰老
这里所说的运动并不是广义上的运动，而是能够长期坚持的有氧运动，最好的运动方式我觉得是慢跑，但慢跑并不代表适合所有的人，每个人都可以找到最适合自己的运动，然后长期坚持，就会收到时间给你的回报。
需要关注的是，无论是运动还是饮食，中年期的运动和限制卡路里摄入是最有效的，中年期的生活方式会大大影响寿命。这说明生活方式的重要性不亚于遗传性的体质，即使天生的体质不是很健康，但让生活的活动性逐渐提高，寿命也会随之延长。
3.维持长久稳定的婚姻能迈向长寿
在婚姻生活中，如果能够保持良好的状态，那么不只能得到幸福还能延年益寿。在选择生活伴侣时，我们在交往过程中就在可以判断对方是否适合自己，如果交往一两年，几乎每星期都在吵架的话，那即使可以维持，也要花费很多心力。
所以我们所要寻找的另一半，是让两个人都能处于一种稳定状态的人，这样对漫长的婚姻生活来说，是一种幸福的加持，人的状态良好，情绪稳定，才有可能迈向长寿。
书中另外还分析的影响长寿的多种因素，有兴趣的朋友可以找书一读，对我们如何更好地幸福快乐的生活有很好的借鉴意义。
晨星写于2021年9月21日晚
性格决定寿命,长寿的人有哪些共性?
长寿的人会有这些共性，性格好，遇事不急躁，看待问题也比较积极。总而言之，就是一句话，心态好，一切皆好。这里所谓性格决定寿命，就是这个人的脾气如何，会影响寿命长短。但是科学家也说过，合理的健康生活，和平和的心态，对于寿命的延长是各占一半的比例。所以性格决定寿命也不绝对，如果一个人有先天性疾病，就算性格再好，也是无法拥有长寿的。
一个外国长寿老人的秘诀只有一个，就是远离男人，自己潇洒生活。其实主要是没有了男人，不会有矛盾纠纷，心情会非常舒畅，远离让自己糟心的事情，生活更加自我。虽然这个和性格没有关系，但是也太真实了。因为远离不开心的人和事，确实可以让生活过得更加舒心。
人的心情好，一切就好。中医认为，心情郁结，也会因此生出许多病。在生活中，一些女性在生了气后，会觉得胸口变闷，胸部刺痛，都是因为发了大火导致的血气郁结。所以保持一份舒心的心情，对我们的身体健康是非常重要的。
长寿的人除了乐观，心态好这个特征，就是豁达，其实说来说去，还是正面情绪多一些，更会自我调节。俗话说的好，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。要想健康长寿，虽然外在的生活条件是一部分，我们内在的自我调节其实更为重要。
长寿的人，在生活中，正是因为他们的性格，可能更加柔顺，遇事不急不躁，看待问题，面对突发状况，会比别人有更好的心态。有时候，我们认为心态决定一切，看似绝对了，但是这也说明了一个道理，我们保护了自己的情绪，更少的负面情绪，其实也是变相的保护了我们内在的身体机制。
科学研究:性格能影响寿命!什么样的性格能长寿呢?
在上一所高中，娜姐经常看到这样的口号“发展习惯，习惯性地层性格，角色决定命运”，从健康的角度来看，“角色决定命运”到其他话，个性会有一个对人们生活的影响很大。
例如，一些角色更不耐烦，脾气暴躁，而且生气的人。他们经常发生，在通常的生活中，我们经常建议生气，身体不好。如果你不好，你会生病，有这五个人格不想要
生活中的人的气质是风和火灾，争取更好的胜利，雄心勃勃，一切都追求完美，这导致其性格，情绪难以在某些情况下抑制。这种人格类型的人易患冠心病。如果有高血压或高血脂如高血压，它对心脏更加有害。生活与角色之间有关系吗？在原来的人中，这三个个性比其他人长。
此外，人们急躁，它易于神经炎，因为有些人很容易抓住或擦某些身体的某些部位时，他们是情绪化的，然后导致一些丘疹在预留和额头上，有时糟糕，有时又糟糕这是发痒的。如果严重，还会有冰雹炎症，糖脱发，面部Febrille感染和肛门瘙痒。
除了控制情绪之外，这个个性的人还应该避免抓住皮肤，试着穿宽松的透气衣服，少吃辣椒等。它很容易引起烦躁。尽量保持你的心态并避免疾病的攻击。
个人皮肤很容易差，因为长期睡眠质量不好，内分泌疾病和新陈代谢，女性都易于月经，并有栗色和雀斑。
由于皮脂腺和汗腺的分泌不足，皮肤衰老的过程将加速。此外，抑郁症是非常容易出现的，一切都太追求了完美，但生活中存在不舒服的情况，它与长期存在不远，与真正的抑郁症不远。忧郁的性别的人应该学会转移他们的注意力，学会在完美的生活中拥抱，不要追求100％完美。
往往生病的人很容易受到生活中各种琐碎的事情的困扰，然后他们找不到合理的通风道路。最终，这些负面情绪会积累。当刺激达到一定程度时，容易诱导肿瘤疾病。
英国研究人员发现，患有乳腺癌的女性，与其他健康的女性相比，当他们生气时，他们更愿意选择压抑愤怒，不知道如何发泄，最终导致癌症。
所以这种个性，通常保持舒适的心情，不要把所有的负面情绪放在你的心里，你必须在适当的时候发泄它。生活与角色之间有关系吗？在原来的人中，这三个个性比其他人长。
生活中的人们总是怀疑他们必须今天满足坏事，或者他们被怀疑被熏制了，这种敏感和可疑的人，如幻想，而且相对孤独和内向，如果他们已经发展，很容易受到精神分裂症。
研究发现，50％至60％的精神分裂症患者符合这种个性。所以有一个拥有这个角色的人，日常生活中应该有更多现实生活，涉及社会互动，避免过度联想，我不想成为。
焦虑性格通常更容易想到更多，不切实际的想象力会加剧负面情绪。这种个性将导致睡眠不规定的睡眠，并且增加胃肠消化的风险。此外，焦虑性格太紧张和情绪，也将增加中风，心脏病，偏头痛的风险。
相比之下，积极的积极情绪更容易保持健康。
乐观：这种心态是身体健康的前提，即世界的心是宽阔的，即使它生病了，这种个性也可以发挥迫在眉睫的抗击疾病。
热情：热情就像火，很容易接受新鲜的东西，就像社会，心理学就不会产生负面的积累，更容易看到。而且，热情的人对生活有更积极的态度，无论是生命还是工作，都可以保持强大的能量，身体健康，更稳定，然后免疫力改善疾病。
严格：严格和工作的人更明智。他们知道糟糕的生命习惯对身体有害，因此他们可以依靠自己严格的个性来维持健康和合理的生活。
从饮食行使，从工作到工作，所有方面都保持健康状态，不要吸烟虐待，不会采取沉睡的精神药物等精神药物。通常吃香，自我控制使他们的生活成为一个良性的循环。
个性会影响一个人的判决，并将影响其对生活的态度。一个情感的人面临工作失败，可能完全喝酒，乐观和严谨的人面对同样的情况，也许会通过运动来睡觉。
所以在生活中，保持积极的积极心态，避免过度积累的坏情绪是确保健康的基础和先决条件。
性格会影响人们的寿命
有一项研究称，人的性格可能与人的寿命有关。虽然我们无法改变我们的性格，但是我们可以了解各种性格各自的缺陷，然后巧妙的规避这种缺陷。那么，性格是如何影响我们的寿命的呢?
1、太乐观的人易早亡
乐观有两面性，一方面乐天派情绪积极，看得开，可以减少发病率。但另一方面，过度乐观的人往往会忽视身心存在的问题，认为强壮到“什么病都不会生”，会错误认识自己的身体状况，因此治疗不及时。
日本同志社大学研究者对减肥俱乐部的肥胖者进行调查后发现，越是性格乐观的人减肥成果越小。因为乐天派总是看到积极、有希望的一面，所以他们不是十分关心自己的体重问题。
相似地，乐观派对于自己战胜困难和疾病的能力非常有信心。这也解释了美国加利福尼亚大学的研究结果，过于乐观开朗的人易英年早逝。
因此，天生乐观的人一定要多留意身体发出的疾病信号，建立疾病是不可避免、无法预知的意识。
2、爱焦虑的人保护胃
巴黎笛卡尔大学和多伦多毒瘾与心理健康中心的研究者发现，焦虑、依赖、情绪不稳定等性格会促使人吸烟喝酒，借此缓解内心的不安。
这种性格的人还常常会有饮食习惯不规律、睡眠障碍等问题，这些都会导致他们体内生产高于正常值的胃酸，严重时会造成胃溃疡。
焦虑要分情况调整，过度焦虑是一种疾病，患焦虑症后需要及时治疗。轻度焦虑是正常的，不少外在因素都会导致短期的焦虑，如高考临近等。这时应积极调整心态，多向朋友倾诉，或者参加一些活动转移注意力。
3、易怒的人当心癌
愤怒是人的一种基本情绪，也是一种自我防御，但过度愤怒、易怒或者冲动性过强就说明人的抑制能力较差，这是一种最不健康的性格。
雅典一家医院统计发现，参加乳腺癌检查的448名女性中，易怒的人诊断出乳腺癌的可能性更大。
美国克莱顿大学医学院的研究也证实，易怒的男性患结肠癌比重高。研究者认为，人的敌意和愤怒抑制了免疫系统的有效性，从而使他们更易感染疾病。
此外，纽约西奈山医学院的研究者证明，愤怒的人对压力反应更快也更强烈，这会使他们血压升高、心率加快，增加50%患心脏疾病的可能。
因此，易怒型的人要多去了解自己的暴怒点，然后尽量避开。如果已经生气了，就应积极进行心理疏导。
4、害羞的人中风风险高
害羞的人一般情绪波动较少，这其实对身体并不好，因为有时候释放情绪能够起发泄作用。
美国芝加哥西北大学一项历时30年的研究发现，害羞的人患心脏病或中风的可能高出常人50%。这可能是因为他们常处于抗拒状态，无法随外籍变化迅速调整，一旦遇到新情况会承受更大的压力。
此外，美国加州大学研究显示，害羞的人也更容易受病毒感染。这是由于内向的人淋巴细胞比较不活跃，因而免疫系统较差。
实际上，害羞是缺乏自信的表现，代表一个人的社会交往能力不够。所以要在这方面加强锻炼，克服在众人面前表现出的焦虑不安。
5、敏感的人相对长寿
女性一般比男性敏感，这也是女性更长寿的一大原因，因为她们善于表达自己的情绪，遇到问题会寻求支持。
英国格拉斯哥大学一项研究发现，如果男人具备一些女人特质，他们的生活压力会相对较低，患心脏病的可能性也减少。
这可能是因为这类男士更易跟别人谈论自己的感受，并且会在需要时寻求帮助，而不是自己默默硬撑着，身体不舒服时也会向医生求助。 不过，倾诉应掌握一个度，可承受的事情就先自我化解，不要什么都倾诉，整天在抱怨。
6、有责任感的人生病少
英国爱丁堡大学与格拉斯哥社会与公共健康联合中心的研究者发现，这种类型的人健康情况较佳。他们不太容易患各种疾病，如糖尿病等。
190多项研究综合表明，有责任心的人会持续进行锻炼、健康饮食等保健行为。虽然“有责任”是一种宝贵的品质，但不少有强烈责任感的人，什么都爱往身上揽，常感到心有余而力不足。也有很多人把责任感都投入到工作上，以牺牲健康为代价。
长寿的人都有什么特征?
如果我告诉你长寿居然有迹可循你会信吗？根据最新研究发现，我们平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。下面就来看看你有没有长寿迹象。
1.出生时母亲还年轻
一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
2.爱喝茶
每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。
3.每天步行30分钟
每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
4.少喝碳酸饮料
每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。
5.腿部健壮
"腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。"腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。
6.吃紫色食物
一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。
7.青少年时体重正常
青少年时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
8.少吃红肉
如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。
9.上过大学
正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
10.人缘好
"良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。"长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。
11.朋友身体健康
如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
12.自制力强
相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
13.不请保姆
使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。
14.性格活跃
研究发现，性格活跃的人比沉闷的人更健康也更长寿。
生活中那些长寿的人,一般都有什么特征呢?
对于大多数人来说，平时要注意身体健康的维护，这样年纪大了就不容易生病，带来身体上的痛苦。随着年龄的增长，身体机能和免疫力逐渐下降，容易患病。许多疾病在发展过程中会引起一系列不良症状，降低老年人的生活质量。多注意休息，保证饮食健康，得到良好的调养，就能达到长寿健康的目的。长寿老人一般胃口都很好，每顿饭都能保证充足的营养补充，及时为身体提供热量，维持正常的生活活动。而且胃口好的人消化功能正常。只有消化系统处于健康状态，身体所需的营养供应充足，身体才能自然健康。
寿命较长的老年人一般睡眠质量较高，夜间睡眠较快，不容易在半夜醒来，但可以睡一夜，这也是长寿的标志。有些人有内分泌功能障碍或一些慢性病，睡眠质量容易明显下降。长寿老人身体素质普遍较好，给人一种体质强健的感觉。平时注重运动的人与缺乏运动的人相比，体型和外貌都有明显的差异。经常锻炼的人更强壮，这也是长寿健康的表现。如果你每天都有规律的排便，说明你身体健康，这样的人一般能活得更久。粪便的排泄是机体代谢的结果，说明肠道内的垃圾毒素已经正常排出。只有胃肠道功能良好，粪便才容易排出体外。
步态稳定的老年人一般寿命更长。因为步态稳定性可以反映肢体的运动功能、协调能力和血液循环。有些人出现了血管阻塞、供血不足或慢性疾病，四肢运动功能容易受损，可能导致四肢麻木、步态不稳。面部皮肤的颜色和状态也能反映身体的健康状况。一般脸色红润、细腻、有光泽的老年人，气血充足，气色好。当身体的血液循环得到改善，血液供应充足时，面部皮肤就会细腻有光泽，是健康的体现。一般老年人肺活量比较低，但是经常运动或者心肺功能好的人肺活量比较高。如果老年人仍然保持较高的肺活量，就说明他们是健康的。
每个人都想长寿，但要想长寿，就需要在身体上下功夫。很多人会通过锻炼提高免疫力，延年益寿。有些人会通过饮食调理来注意保健，身体会更健康，寿命自然也会延长。事实上，寿命更长的人在身体上有一些共同的特征。寿命较长的人更注意饮食，一次能吃七分钟。很多长寿老人都有自己独特的吃法，每次吃饭都注重营养搭配。同时，控制自己的进食量，当你觉得饱了七分钟就停止进食。通过研究发现，80%以上的长寿老人每餐控制在7: 00饱，荤素搭配合理，既不暴食，也不挑食。
长寿的人脾气慢，心胸开阔。这些人生活节奏慢，待人接物非常随和，对待困难或挫折都有一颗平常心，能从容轻松地处理难题。能活得久一点，跟一个人的气质有关。心态好，身体机能各方面都会上升，所以人会活得更久。长寿的人每周至少两次。研究发现，健康平衡的性生活可以减轻压力，帮助修复人体组织，促进血液循环。一周两次性生活对男性健康有好处。所以想要长寿的人需要养成良好的性习惯，不要性生活过多，不适合长期禁欲。
长寿的人心态更好。所谓三分靠支撑，七分靠心态。如果他们想健康长寿，就需要以良好的心态面对生活。经常开怀大笑，以乐观积极的心态面对生活，身体自然会健康。心态好的人不容易烦恼，不容易有烦恼，所以每天都很开心。这样的人一般寿命更长，更不容易生病。长寿的人体重稳定适中，不会太瘦或肥胖。一般来说，肥胖会影响健康，容易导致心脏病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病。这些疾病有大有小。严重者可出现心肌梗死或心绞痛。虚弱的人免疫力会较低，也容易因营养不良而患病。所以想要健康长寿的人需要控制体重。如果腹部脂肪过多，就需要多运动，消耗掉多余的脂肪。