御武八字诀
水浒传的一百零八条好汉,哪几个?
一，宋江
宋江的武力到底如何，在水浒传中所述不详。宋公明的统帅才能、心计谋略和军事韬略还是可以肯定的，但是武力如何很难看出来。一般认为不强，但是在书中宋江出场时候有一段描述，称其有虎象狼形，并且“刀笔精通...更兼爱习枪棒,学得武艺多般”，可见并非文弱。可是在之后的战场和江湖上却从不曾在一招一式上有取胜的纪录，反有很多任人宰割的经历，不是求饶就是哀告，连自卫反击的都几乎没有。可见宋江的武力并不实用，只是一个幌子和门面，难以防身和战斗。当然，他能用普通家用压衣刀，一刀就斩下阎婆惜的脑袋，可见比常人来讲，还是有点狠辣手段的。
二，卢俊义
卢俊义的武功很好，人所共知。“一身好武艺，棍棒天下无对”，号称万人莫敌。他难得的地方在于其武功的全面。他步战、马战、格斗等方面都强。初到梁山之前，卢俊义步行凭一杆朴刀，连战李逵、武松、鲁智深、刘唐、穆弘、李应、雷横、朱仝等众好汉，其中不乏一敌二、一敌三的战斗，不曾有失，虽说有赚他的计策在里面，但是其步战能力，已经彰显无疑。卢俊义马上的本事也是十分了得。捉史文恭时，不过是腿股上只一朴刀就搠下马来，须知史文恭可是二十合即战败秦明的马上高手，虽说有晁盖阴魂报复，慌不择路，心神散乱的因素，但是能一招败之，卢俊义的武功已显非凡。卢俊义的单挑记录并不太多，所以具体武力高度很难作评判，后期担任统帅，在征辽时候力敌番邦四员大将，并杀死耶律宗霖，是一大亮点。但是卢俊义又不是那种武力高得不容置疑的武将，他在和田虎、王庆等集团的战争中，又常常有和敌将相持几十回合不能取胜或方能取胜的战例，相比林冲甚至秦明等人的凌厉杀气，似乎又呈现出一种稳健和持重。总的来说，其作为处于梁山好汉第一武力集团的领军人物，当无异议。
三，吴用
吴用的角色是乡村教师和梁山军师，他的作用主要体现为谋略和计策。吴用前期心思细密，偶有妙计，到了后期羽扇纶巾，反倒难见有什么惊人的计谋。他几乎完全是一个文职人物，武力看似和他不沾边，但是吴用是否通武艺还是有疑点的，最突出的例子就是他曾在东溪村用两条铜链，轻易分开手执朴刀，红眼相拼的两条恶汉刘唐和雷横。不要小看这铜链轻轻一隔，这可是武侠小说中上乘高手的作为，需要拿捏分寸，判断招式极准才可以，否则不但不能劝解开来，反会伤及自身。而且他可以准确地判断出当时刘唐和雷横的武功高下，不似不晓武学之人。所以，吴用的武力究竟如何，还是一个谜。
四，公孙胜
公孙胜是道家弟子，本应是化外之人，然而仍脱不了义气，在梁山干出一番事业。此人的出场就很不平凡，在晁盖家院里空手打翻了十几名庄客。晁盖的庄客可不一般，都是随着晁盖打熬力气，习练拳棒的精健汉子，却被公孙胜赶鸡一样打，可见公孙一清的拳法武功已臻高手境界。而且他的武功和其他好汉不同，走的似乎是道家内力一路，不仅轻功了得，还有呼风唤雨作法的本事，此人的武功，迥然不同于寻常军旅的路数，而是道家功夫的一流传人，而且武功不断进步，从殴打庄客，到高唐州斗法破高廉，到五龙山挫败乔道清，呈现出一个跳跃上升的走势，可见他修炼的功夫不断在升级。后来他可以轻轻松松遥控秦明的狼牙棒，大战敌军，道行已经是匪夷所思的了。
五，关胜
关胜的出身极好，乃是武圣人关羽的嫡派后人，而且长相据描述接近祖上，也骑赤兔马，舞青龙刀。他的武艺主要体现在刀马作战。刚出场的时候和秦明对战，林冲夹攻，关胜和二人战斗回合数不详，但据文字描述，三骑马向征尘影里，转灯般厮杀，应该战了些回合。之后关胜看看要输给林秦二将，可见关胜的武艺至少与秦明、林冲在一个水平线上，但也并不会高出许多。紧接着他和索超单挑，十合左右，索超斧怯，可见关胜的武艺高过索超不少，而索超马上的武艺至少和杨志齐平，所以关胜的武艺理所当然可入一流集团的前列。之后关胜作为梁山的主将之一，在征辽、平乱等战役中，都有斩将的表现，大刀关胜，给人一种稳重不败的印象。
六，林冲
八十万禁军枪棒教头的武艺，当然是无可挑剔，而且全面。林冲早期表现相对内敛，只在和鲁智深的交往中侧面显示出他的武学修养，能让鲁智深折服并愿为之效命的人，肯定有过人的本事。林冲起先表现懦弱，但是在武艺上毕竟是高手，发配途中用棒步战斗败了洪教头，之后和杨志有一场徒步三四十合的朴刀大战。朴刀是当时的江湖器械，可见林冲武艺的全面性。林冲在对外战役中马上单挑的表现，可以说是一流集团中最耀眼的，他无论面对朝廷的官军，地方的豪强，外邦的番将，起义的草莽，都有完全凭实力的挑杀记录，一杆蛇矛辅以暴雷也似的怒吼，就是取敌方性命的信号，不愧“小张飞”之名。林冲惯于冲锋陷阵，爱打头阵，不避强手，在这样的情况下战斗记录非常辉煌，死在他矛下的将领颇多，而自身除了受箭石暗算之外，无有败绩，很能说明问题。他的武艺在梁山五虎将之中我认为可与关胜齐平，在秦明之上，是梁山不可或缺的顶尖大将。
七，秦明
前青州统制官，号称霹雳火，也是万夫难当的猛将。此人出场时带兵杀奔清风山，清风山上几个好汉听得是秦明来，竟骇然面面相觑——这几个好汉之前可是狠得不得了，镇三山黄信都让他们打得狼狈窜逃，可他们听得秦明兵到，却心生惧怕，连花荣也不敢力敌，强调智取，可见秦明勇武非常。秦明用的兵器是狼牙棒，狼牙棒属于力战型重兵器，非膂力过人的战将不能使用，秦明的力量由此可以认定是相当大的。秦明是力战型的将领，虽勇猛当然也有其缺陷，那就是武艺未必臻致上乘境界，防御力不够全面，所以偶有失手落败，力战不敌的战例，最后也是被方杰杀死在战场上，但他的可贵之处也正在于此。他和林冲一样，不畏强手，敢于争先，敢打遭遇战，厮杀单挑的次数数一数二，强弱通吃，并不考虑自己吃不吃的下，也不考虑自己身名得失，所以击杀敌将的辉煌战例也很多。他的武力综合起来看客观地说，是位于一流集团的中后位，但是气势和勇猛可以排头几名，也帮助他在战场上提升了战力，不愧是梁山的霹雳先锋。
八，呼延灼
开国名将之后，武艺精熟，刚出场的时候梁山很是重视，安排了五队人马车轮迎战。呼延灼是传统的双鞭型战将，类似唐初秦琼。这一类武将往往武艺精熟，破绽不多，其兵器不是长兵器，防御强于进攻，即很难被打败，但是大败对手的机会也相对少一点。数一数呼延灼的单挑次数也很多，其中比例最大的是相持不下的情形。其具体战力，可以这样来分析一下：初出场时候和林冲斗了五十合不分胜败，随后和一丈青扈三娘战了十余合，急切赢不下，随后和孙立大战，三十余合胜负不分，后来又和鲁智深、杨志相持不下。和林冲遭遇战五十合平手，可见两人武艺水平接近；十合拿不下已经和彭屺斗了二十余合的一丈青，可见攻击力不足，须知一丈青和林冲遭遇，林冲不到十合生擒之，可见攻击力存在差距；之后和孙立、鲁智深（马上的鲁智深）、杨志都难见高下，防御力肯定一流，但攻击力未显露。不多的攻击亮点是击死荆忠和打断兀颜延寿的兵器并活捉了他。这样看来，只能评价其武艺必然属于梁山一流集团，但具体的综合实力界定很模糊，似乎缺乏爆发力。后来在说岳中，呼延灼以耄耋之龄力战金兀术，虽然最终不敌，仍然全身而退，吊桥上失误身死，其耐力和防御力果然惊人。
九，花荣
花荣的成名绝技当然就是神箭。小李广的箭法独步天下，百步取敌性命易如反掌，射大雁这种中高空候鸟，居然可以指定一只一箭穿雁头，箭法当然第一，凭他的箭，立下了无数战功。除了箭法，其马上枪法也相当不错，和秦明遭遇时虽然强调智取，仍然面对面打足了五十合才退却诱敌，枪法的实力可见一斑，后来的战斗中反映出来其马战技至少和徐宁相当，基本上算一个技巧型的战将。尽管他的枪法也算出色，但是花荣在战场上还是非常聪明，因为他知道这个世界上高手太多，自己的枪法也许不是最好的，但是他懂得发挥自己的长处，懂得估计对手的实力，懂得在关键的时候运用自己的神箭优势，懂得带兵出现在该出现的地方，所以虽然大小战役参加无数，但是其个人战败的次数几乎没有，而且还帮助了很多战场上处在生死困境的兄弟反败为胜，着实是救星型的将领，武力若加入箭法，可入一流集团。
十，柴进
大周皇帝的嫡派子孙，生活安逸了半辈子，当然脱不了那一点纨绔习气。但此人还是很重义气的，名气大钱多，广纳天下豪杰，所以江湖地位很高。其武力如何不详，因为战例缺乏，最后冒充驸马卧底倒是虚战过梁山弟兄，但由于战斗水分太大，只能判断他通晓武艺，至少也会几下。若从侧面了解：柴进肯定是好武之人，不然不会喜欢狩猎、喜欢摆放兵器、也不会出银子组织教头对抗赛。但是他前期的武学水平恐怕还是纸上谈兵的三脚猫，因为他待洪教头如上宾，结果林冲出手才知道谁是高人；他起先也看不上武松，不知道这家伙却是徒手搏虎的太岁。眼光的偏差可以归结为武学的不济，其好武恐怕也是光看不练，眼高手低，叶公好龙。后期武艺的乍现，估计是上山之后受兄弟们影响，练了一点本事。说句实话，梁山上让他掌管钱粮，我还有点担心他算不算得来帐。
十一，李应
李应有扑天雕的英名，虽然和柴进同管钱粮，参加战斗不多，我认为其武力却远远超过了柴进。背插飞刀能取敌将性命，一杆浑铁钢枪，马战武力也很不错，偶尔的几次真刀真枪的上阵，表现还是相当不俗：他和祝彪赌斗，马战十余合祝彪不敌，而祝彪后来和花荣战十数合不败，可见李应的战力相当可观，枪法似并不在花荣之下。梁山几番征战之后，他也是少数存留下来。此人的武力，似至少可排在二流集团中前列，但是由于从事内政多，作战次数太少，大家不太容易注意到他的武功。
十二，朱仝
此人出身都头，统辖地方军警，马步皆擅，而且和关胜一样，有着关云长的美髯相貌，义气深重，连放晁盖、宋江、雷横，所以梁山地位不低。朱仝的武艺还是很全面的，他马战能力强，所以可以排入八骠将，步战能力也很不弱，一杆朴刀，和雷横一起步战。奇怪的是朱仝的出现是时而步将，时而马将，武艺也似乎不断上升，到后期则越发勇猛，常常以主将的身份单挑出击，其中他和关胜秦明花荣徐宁等人一起捉对单挑方貌手下八员上将，就是他第一个单挑成功，杀了苟正。可见此人是个复合型的人才。而且其人为人低调，武艺高强，不声不响地也可以带来惊喜，是个非常顶用的实用型大将，武力可以排入第二集团的前列。
十三，鲁智深
花和尚堪称是水泊梁山最磊落、最洒脱的好汉之一。此人身躯庞大，力大无穷，更兼一身好武艺。一条浑铁水磨禅杖六十二斤，舞起来威势惊人，风雨不透，有后人名之“疯魔杖法”。连林冲这样的大行家，菜园初见鲁智深舞禅杖时，也不由得脱口而出：“端的使得好！”鲁智深的神力突出体现在倒拔垂杨柳，这可是现代吊车机械的活，非常人能为。三拳毙郑屠、五台山、野猪林、二龙山，鲁智深的力量、武功和胆魄彰显无遗。鲁智深最精激烈的战斗有这么几处：瓦罐寺大战生铁佛和丘道人，先败后胜，显示其韧性和勇力双全；战杨志四五十合，杨志暗惊“刚刚只敌得他住！”，可见其武艺只在杨志之上；马战呼延灼，鲁智深逞了一把马上战将的功夫，和呼延灼并了五十合旗鼓相当，呼延灼赞：“恁地了得！”，可见两人武艺相若；大战方腊太子麾下宝光国师，两人皆用禅杖，形象相仿，武功相当，这一场大战惊天动地，观者动容，两人高下难分，而宝光国师的地位高于元帅石宝，石宝的武艺不低于关胜！鲁智深战斗参加无数，但是都是光明磊落，堂堂正正，所以也有几桩被暗算的经历。为人急公好义，霹雳手段行菩萨心肠。最后还力擒方腊，为宋江立下毕胜一功后超然圆寂，其武功固然一流，境界更已在凡人之上。
十四，武松
武松是民间情义勇武等诸方面的代表人物，此人步战武功在梁山位于前列，拳术格斗技术则数一数二。其人身躯魁梧，壮健非常，成名之作乃景阳冈徒手毙虎，虽然我从生物学角度颇怀疑这件事情的真实性，但武松其人英雄了得，是没有疑义的。为报兄仇斗杀西门庆，那西门庆也颇有些拳棒功夫，但是当不住武松老虎一样的人；武松的力气大，在施恩那里轻易举起天王堂前四五百斤石墩，并掷高一丈后轻松接住，众人皆拜服，惊为天人。醉打蒋门神，是武松一流外家工夫的集中展现，玉环步、鸳鸯脚，已经接近现代武侠小说的描述了。大战飞天蜈蚣王道人，更是武松的外家武功和道家内家功夫的一次对决，结果武松双刀胜了王道人双剑。民间评话等传说武松曾师从少林寺，虽不足采信，但如此传说，也反映出人们对武松强悍武功的爱慕。武松后半部书中作为梁山步军头领，与鲁智深搭档，虽然没有多少惊天动地的战斗功绩，也立了不少功劳。武松的武功以力为主，强悍凶猛，至刚至强，但是最后仍然在道家包道乙的剑下断了左臂，可见武功之道，绝无尽境，柔亦能克刚，气亦可胜力。这个杀人无数的好汉子，最后驻身六和寺，也算了身达命，洞穿世事了。
十五，董平
此人原为兵马都监，武艺高超，双枪神出鬼没，百胜将韩滔是梁山第一个和他交手的将官，结果宋江看出韩滔斗不过董平，又叫徐宁出马，他和徐宁战了数十合，宋江恐徐宁有失，鸣金收军，可见此人的武艺只在徐宁之上；战张清他可以连躲张清两颗飞石，最后疏忽才功败垂成。一败高俅之时董平与王文德大战三十合，对方料赢不得，“少歇”回阵后再不敢挑战，可见董平武艺；征大辽时与号称有万夫不当之勇的上将耶律国珍大战五十合并最终刺死耶律国珍。董平虽位居五虎之末，但其中有上山晚的因素，其武力至少应略高过秦明，位于一流集团中前位。董平的性格是高傲且爱虚荣的，所以在战场上极尽打扮标榜之能事，同时又很情绪化，急功近利，性子耐不住，有“一直撞”的名头，攻击力强于防御力，所以最终被人偷袭，惨遭腰斩亦非意外。其人品缺乏亮点，上山前杀上司夺其女，有点不够仁义。总的来说，董平虽然武艺过人，却是一个缺乏人格魅力和好汉色的将领，在我眼中是个纯粹的技术流，一个苍白的俊俏身影。
十六，张清
没羽箭张清最辉煌的时刻，就是未上梁山之前的一场厮杀。这场厮杀张清显露了惊人的暗器本领，连败梁山十五员大将，其中有徐宁、杨志、宣赞、关胜、呼延灼、董平等大将！飞石技大大扩展了张清的攻击范围，而且效率极高，如果说百步之外，有花荣神箭，那么百步之内，有张清飞石。打童贯张清飞石打落周信，战高逑飞石击伤梅展，征辽的过程中张清飞石点杀番邦悍将阿里奇、耶律国宝、击伤兀颜统军，讨伐田虎时张清的飞石点杀竺敬等大将，发挥了很大作用，可以说征四寇的过程中，有了张清，梁山减少了很多挫折和损失。其中以飞石为缘，还和琼英郡主成就了姻缘，形成了著名的夫妻档暗器组合。不过撇去飞石技巧，张清的枪法实在就相形见绌，书上写的分明：“枪法上却慢。”一般认为其枪法在二流水准，武艺不在郝思文、宣赞等之上，最后死在厉天闰的枪下。发挥出飞石技术的张清，理所当然可以排入一流集团前列，而没有了飞石的张清，只是二流中后的排位了。
十七，杨志
作为杨家将的后代，杨志的身上承担了祖上的荣光和大众的期许，他当然也算是争气的，练就了一身好武艺。北京斗武，杨志充分展现了其作为一员战将非常全面的骑射和军器技能，射箭、枪法都无可挑剔，大战索超，两人的武艺表面上显示不相上下，但是其中必有杨志顾忌自己罪犯身份的因素，杨志的武艺可能还在索超之上。和林冲的一场步斗，两人三十合内平分秋色；和鲁智深斗，五十合内不败，其武力似可在一流之内。但是杨志的武艺似乎大过胆魄，为人低调隐忍，他很少有出马单挑对手的记录，在梁山的战斗战役中表现并不抢眼。其中固然有宋将不赏识他的缘故，也可能是杨志患得患失的心结过重，他不象秦明、林冲，甚至孙立那样主动出马和高手交战，怕坏了祖上的名声。杨志的悲情气质太重，心理负担太沉，所以他的武力总是像他的为人，不够狠辣，不够煞气，就象他面上那一大块青记，预示着他晦暗的一生。
十八，徐宁
金枪手原为军队教师出身，武艺精熟，枪法独到，妙在马步均可施展，八字口诀是“钩、拨、搠、缴、攒、分、斗、夺”，和丐帮绝学打狗棒法的“绊、劈、缠、戳、挑、引、封、转”八字口诀有异曲同工之妙，随身有家传雁翎宝铠。徐宁总体表现比较稳定，战斗也很勇敢，他在梁山没有派系根底，完全凭借自身战力在水泊占据八骠正将的位置，是个实用的技术型将领。钩镰枪破连环马，力战双枪将董平，单挑力挫天山勇，是徐宁战例中的闪光点。他的武艺，我认为可以作为一流和二流集团武力分野的参照，低于徐宁，则为二流，高过徐宁，必为一流。三十合输给阿里奇，是徐宁征战史上的一大瑕疵和遗憾。而死于药箭，是这员悍勇的将军的最后命运，而他不善于防御暗器的弱点，早在和张清交手时候就暴露了出来。
十九，索超
北京上将急先锋，横担金斧舞朔风。堪比巨灵神的索超原在北京，虽然武艺高强，不过是大名府正牌军的职衔，也许上司梁中书不识人才，加之有天王李成、大刀闻达二人占据军队要职，索超不得出头——李成闻达在我看来空负盛名，单论武艺可能并不高过索超，这在后来梁山泊征伐北京的战役中表现无遗，李闻二人连吃败仗，毫无出之处，往往倒是索超匹马当先，可见大宋军中用人之弊。无权无事的索超还有空教了个徒弟唤作周谨，和杨志比武惨败，索超气忿，和杨志上演了一场高手对决，两人五十余合平分秋色，索超借此战方才惊动梁中书和军队高层，得以同杨志一道升为提辖使。索超性如烈火，属于力量速度型的战将，上梁山前和秦明厮杀二十合平手，箭伤初愈之后，和关胜战不到十合却显出斧怯；上梁山后，征王庆大战上将縻牲，縻牲此人也用大斧，武力不弱，索超和他战五十合胜败不分，可见其人武艺的发挥需要身体和心理状态的支持。如果受伤或者太过兴奋，容易失手，后来索超就猝然死于石宝的流星锤下。综合来看，索超的武艺等级，基本上与徐宁相当，徐宁长于枪法，索超勇力过人，但是否经得起一流强硬好手的真正考验，还是不够让人放心。
二十，戴宗
神行太保的本事就是如风一般日行八百的速度。戴宗在梁山从事情报工作，外出打探消息是他的特长。他的神行法要用纸甲马作，还要吃素才行，应该属于道家邪门轻功一类，不知戴宗从何处学来。此人有心机，作人圆滑，作江州两院押牢节级的时候，一样收黑钱，欺压犯人，对李逵的长期控制、利用甚至捉弄，可以看出此人的心机。当他看准了宋江非寻常之辈，便死心塌地投靠，凭借神行百里的技术和对宋江的忠心，一直得到宋江的庇护和重用，一直提拔到“总探声息头领”。此人喜欢交朋友，见人说人话，见鬼说鬼话，所以社会关系不少，连吴用和他都有密切往来，在梁山很吃得开。戴宗的具体武力状况不详，但可以推测的是粗通武艺，但本领不高。依据是戴宗经常有作为领军头领出阵的记录，常常和一些将领一起带兵，如果毫无武力，是不会这么安排的，但是他打斗记录几乎为零，可见本领很差。征方腊之后戴宗被封为兖州府都统制（这是武官），但他不接受，去泰安岳庙终了一生，死时哈哈大笑，死后经常显灵，也算成了正果。此人的神行术武林一绝，其他武功似为梁山末流。
二十一，刘唐
刘唐有赤砂紫脸的相貌，其步下武艺凶狠诡谲，还带着浓厚的江湖世俗气息。由于刘唐不善马战，大哥晁盖死后从事的工作也不太起眼，所以大众的印象分不高。其实此人自幼行走江湖，学得一身本领，他曾对晁盖说：“休道三五个汉子。便是一二千军马队中,拿条枪,也不惧他。”可见此人的武功颇有底子，而且实战经验丰富。刘唐武功的最好参照就是他和插翅虎雷横一战，两人都用朴刀，徒步斗了五十余合，雷横虽然未败，但已经落了下风，连旁观的吴用也看出：“端的非凡，是好武艺......这个有名惯使朴刀的雷都头，也敌不过，只办得架隔遮拦。若再斗几合，雷横必然有失性命。”，所以刘唐的武功高过雷横，至少在二流的中前列。由于在战场上也屡有功劳，后来排定为步军第三把交椅。刘唐的本领非常全面，由于社会经验足，江湖阅历深，所以也常常从事情报和特工的工作，为梁山做了很多实际工作，比如烧官军战船等等。最后打杭州时刘唐不知为何采用他不擅长的骑马作战，奋勇当先，结果在城门口不幸被铁闸压死。
二十二，李逵
很少见到李逵和什么人大战几十合，因为李逵不玩那个。李逵确实会一点武艺，戴宗介绍说李逵“用板斧，也会拳棍。”，可见虽然会，但是武艺不精，板斧也根本就不是武林的兵器，而是生产工具。而李逵的好处在于他即便武艺不精，也一样杀敌立功，而且让人畏惧。这是因为李逵性起是会爆发出超人的力量和疯狂，沂岭上四只老虎就是被他这样杀死。他发起疯来什么也不顾，也根本就没什么招数，全凭非人的野蛮和搏命的力量，板斧排头乱砍，乱拳打死老师傅，对手往往极不适应这种野蛮打法。石宝这样的顶尖高手，就因为对李逵的迅猛杀气准备不足，结果被砍马腿，险丧性命。但是由于李逵毕竟武艺粗疏，他遇到真正的武术高手正经单练就不行了，燕青、焦挺都让他吃过苦头。这是一个典型的头脑简单，四肢发达的好汉，他除了吃酒喝肉崇拜宋江，无所事事，过剩的精力常常通过杀人的渠道来发泄，也常常因为失去理智的行为而制造麻烦，自讨苦吃。所以上阵时他的主子宋江也要安排项充李兖用盾牌护着他。这家伙的武力在发疯状态下很难估计，可能谁都挡不住。
二十三，史进
史进的名气很大，既是因为他家有财资，身上的青龙纹身，也因为他拜了八十万禁军教头王进为师。但是名气很大的史进，武力却并不十分突出。史进原来也拜过很多师傅，包括打虎将李忠，学的却是花枪花棒，跟着王进学了半年，才算学得真本事。不过毕竟史进只学了半年，武艺尚未臻完善。他满师之后的马上第一仗是和跳涧虎陈达，两人“斗了多时”，史进才用招数擒了陈达，可见史进当时的武艺并非一流。其后在赤松林史进和鲁智深步斗十数合，当时史进用朴刀，鲁智深用的是禅杖，可见史进的武力此时也已经成熟，应在二流的中前列。史进征战过程中表现一般，和高手的单挑记录不多，而且状态波动很大，征辽时候和琼妖纳延全力对战，三十合就吃了亏；后来和卞祥斗，也武力不足。史进拜师甚多，其学武的热情当然很高，但我估计其资质和悟性不足以支撑他上升到一流高手的程度，如果史进有武松的身体素质或者燕青的灵气，那么史进的功夫将不可限量，但是可惜史进没有这样的资质。最后史进死得很惨，被庞万春射中，然后又乱箭射死，可惜了这个曾经满腔热情行刺贺太守的史大郎......
二十四，穆弘
没遮拦的意思就是挡不住，穆弘的武艺是否真的让对手挡不住呢？穆弘出身乡镇，是当地一霸，多做一些横行不法的事情，比如追赶宋江就是为了薛永没交保护费。穆弘可以位列梁山八虎骑，地位上是较高的。但是这个穆弘却几乎没有一次和对手的正经单挑，他的出现身边必然有同伴或者主将，独立建功的机会没多少，这自然让人觉得穆弘有尸位素餐之嫌。我分析了一下，这个穆弘原先为当地一霸，也确实学得一身武艺，心气很高，所以自命不凡，但是等上梁山之后，才发现有林冲、秦明、花荣等等，自己的没遮拦其实是遇到他们没遮拦，所以老实起来，不轻易暴露自己的软档。他少有的单挑机会有：打祝家庄时候和祝虎战三十合，那是吴用安排的假战；征方腊时得以和一个叫程胜祖的交锋，文字极简略，只说林冲刺死了杜敬臣，然后程胜祖弃马溜走了，也不知这是不是穆弘的唯一单挑胜绩？此人真实武艺，似只应在二流中游罢。
二十五，雷横
此人乃是郓城县公安系统的干部，与朱仝一道主管刑侦、治安，后来代表梁山出战也是和朱仝搭档居多。其业务水平不错，练得一身武艺，尤其擅长徒步格斗和器械格斗。雷横有点小贪的习惯，何况吃公家饭的，当然手脚不会干净，经常做一些收受好处的事情。在道德和廉洁上，他的表现比朱仝要差。但是雷横却是一个孝子，为了老娘怒打知县的情人白秀英吃了官司；和朱仝一道私放晁盖宋江，也是一条好汉。总的来说，雷横的武艺在梁山位居二流，但是他作战还算勇敢，能在混乱的战局中把握机会，也偶有出色的表现。比如偷袭高廉，将其腰斩；他最闪亮的表现，是在马上大战童贯麾下号称御前飞虎大将的毕胜，打了二十余合不分胜败，连飞龙大将酆美也看得发急，上前助战。雷横毕生的武力价值，在这里展现的最为充分。但是雷横最后遇上了方腊麾下元帅之一司行方，三十合后死于司行方手下，可怜插翅虎，终究不曾跳过生命中最后一条涧。
二十六，李俊
混江龙李俊在揭阳岭上迎宋江，从李立的人肉案板上救出宋江，后来又两度搭救宋江，从此走上梁山。李俊在水浒传的前半部不显山不露水，不过寻常的表现，只是在细节中偶尔展现出一丝过人的精细和判断力，作为揭阳一派的老大级人物，他的组织能力也有所披露，但总的来说并不出。等到后半部书中，李俊的功绩却逐渐辉煌起来，其表现让人刮目相看。李俊在梁山水军头领中位居第一，战高逑，李俊捉了
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八字骨重： 2 两 5 钱 八字歌诀： 此命推来祖业微，门庭营度似稀奇，六亲骨肉如冰炭，一世勤劳自把持。性格分析 5月1日出生的人有一种天份，能将周遭的一切所见、所思，与旁人沟通讨论。他们所观察的事情几乎都和人有关，而这种阐述所见所闻的能力，通常不是用口述的，就是用写的，不过却很少两者都用。这种人并不喜欢多说话，但却能够使说出来的话显得很有价值。因为他们的陈述都是一语中的、简洁有力，有时候还富争议性。对于特殊的议题，这一天出生的人通常都能把内心的感受清楚表达。5月1日出生的人不仅仅是直来直往的人，对于世间诸多事件，也都显示出主动、强烈的兴趣。即使是最害羞的人，在家里、公司或社团中，都会采取特定的立场。这些人既不喜欢拾人牙慧，更不会特别去讨好别人。无论如何，他们往往因为诚实而受到敬重，即使是对他们很重要的议题，也都能坦率直言；难得的是，在对于和谐和美的事物时，他们却是很金星式的。也就是说，他们不会故意找人吵架，那和他们的处世风格大相径庭，而基于爱好和平和宁静，他们会展现才能，但尽量避免与人发生冲突。对付那些妨碍安宁的人，他们主要的防御武器，就是尖锐的智能和带刀带箭的幽默感；而优越的注意和观察力，也为他们提供了足够的弹药。这种贬抑别人的伪装和傲慢的天份，经常能为他们赢得圈内人的尊敬。爱情运 5月1日生的人贪恋性和爱。他有同时要求性和爱，有时又是特别对待这二者。不过，不管怎样，当生活中没有性和爱时，他既无法满足。总之，为了获得这两者，他们燃烧着少见的热情。受到这股热情诱发的能力变得很强，一但被某人吸引，就不知道该如何停止了。这日生的人对爱和性的态度纯真、率真，而且会用罗曼蒂克的方式来营造它。一旦恋爱成功，他会成为献身的、忠实的、热情的伴侣。但是在肉体方面，他却不一定忠诚呵！5月1日生的人有乱交的倾向，但是他们不认为这样对真爱会有什么妨碍。只跟自己心爱的人发生性关系，对5月1日金牛座的人而言是无法满足的，所以很容易暴发婚外情。这时，请想其它的方法弥补自己心爱的伴侣吧！对于伴侣，5月1日生的人可以给予他功能的，无法否定的快感。对于家人他之会表现出太过保护的深情挚爱。金钱运5月1日的人一日被夺去生活上的舒适感，就会完全失去生气，但是这样的情况并不常出现。当5月1日生的人需要额外的金钱时在他原有的幸运运势上可以充分发挥才能。这日生的人最执着的几乎都是物质上的东西，而且周旋得很好。因为他们本能的知道，要获得这些东西，必须做些什么动作。执拗、实际、踏实、可靠，因此只要下定决心，要做的事都会成功。在实际上，应该可以存下优渥生活所必须的财产和物质。但是当物质上存得够多时，会有贪婪的倾向，必须特别注意。如果在金融面投下过多的注意力，会使自己的创造力和感性变钝呵！事业运商业和艺术是最适合这天生的人的二大职业。如果能同时在这二大职业方面发展，一定会有很好的成绩。尤其5月1日生的人与金融相关的方面具好运，是竞争对手无法望其项背的。健康运 不论是用于唱歌或说话，声音对5月1日出生的人来说，都是弥足珍贵的。传统上，金牛座的人较容易受伤的部位是声带，因此一有感冒的征兆，就应该立刻加以治疗，可服用维他命C或是吸甘菊精一类，有舒缓作用的草药挥发剂。由于对食物的知识很丰富，而且味蕾发展良好，所以对于大部分5月1日出生的人来说，要维持良好均衡的饮食并不是问题，但是可能必须注意他们的体重。适量的体能运动，再加上游泳、滑雪之类的度假活动，是值得推荐给这一天出生的人。各式各样均衡的体能活动，包括规律的性生活在内，会使5月1日出生的人保持精力充沛。幸运数字5月1日出生的人受到数字1和太阳的影响。在每个月的第一天出生的人做什么事通常都喜欢跑第一，但是5月1日出生的人竞争的驱动力受到金星(金牛座的主宰行星)的影响，所以比较缓和。太阳代表的特质是温暖，以及发展良好的自我，使得他们对生命的定位积极而有同情心。受数字1支配的人对大部份事情采取个人主义的观点，而且泾渭分明。虽然5月1日出生的人也会试着避免和别人公开起冲突，但是他们的顽固却是显而易见的。受数字1主宰的人是典型的野心家，但是在5月1日出生的人可能只在更细微的方面，才将此特点展露无遗。适合你的恋爱对象：1月9日2月8日4月2日5月7日6月6日8月31日9月21日10月29日11月19日11月28日12月2日12月9日 适合你的朋友对象：1月7日2月2日3月15日4月5日4月13日4月23日6月22日7月10日10月25日11月2日11月15日12月10日 通会论断：◆乙日壬午时生，以印绶学堂论，乙木在午位处长生状态，以壬为印绶，丁为食神，己为财星，午是丁与己的临官禄地，如果月通水气，文章秀丽；不得月令，衣禄一般，但能通运也属好命。◆乙未日壬午时生，生于寅月或卯月，自身健旺；生于亥月或子月，印绶健旺；生丑月，财官印俱备，命主显贵。生于申月，以正官格论，更为吉利。如果年月柱是庚午与丁亥，是所谓食神同巢，于食见禄，是富贵之命 穷通宝鉴-调侯用神参考：乙日巳月生(丙、癸) (1)从天之理法推察，夏之木性，性质尚坚，故不以休囚论。然气候炎热之时，易枝枯根槁，故需除焦朽之枝叶。所以说霜以癸水来润泽，方可除干枯之扰。火势生旺，急需癸水之调候，有水后才能收栽培之效。夏木虽盛，秀气外显而内虚，若有丙丁之食神伤宫，则不怕秀气过漏。(2)丙透干且地支中再逢丙火，则木秀火明。见一癸．则名达，无癸水则火过旺，有木性自焚之患；(3)有一癸，现丁而无丙，只为平常之命。往异乡而无贵人相助，则欠发达之力，为一薄命。
(4)癸、子、辰三字均见，虽可至异国，但职位甚轻。(5)丙现于地支，癸水现于天干，且己之财神现于月中，则须前往异国，方能功成名就。(6)生月逢夏令，炎热燥土致本性枯焦．若癸水之雨露在天于地支中出现很多，虽异于阳水，但也无浮林之忧。漫好运，则名利交发。(7)乙日巳月生者，得火土司权，若无癸水之滋润则木性枯。故先需癸水而后再要庚辛。巳之中有丙、辛之干合时则为合杀留官，生活处世上为无虑之命也。(8)命中丙、戊重，地支成火局则为“癸水干杀。之命，易害眼疾。癸水属肾，肾脏为目之根本，火土重则癸水于，故此患起。若无癸水，则不是有残疾，便是一短命之人。(9)总面言之，巳月乙日生者，必有辛癸．方成上格。庚壬次之，无金水则无他法为用。(10)乙日巳月生之例证如下：生年 壬 辰 生月 乙 巳 生日 乙 巳 生时 丙 子 以上之命为伤官司令之格。其上巳、丙之火有三．火势重叠，火性太过，本性易自焚，危险万状。年时上有壬子两水，有制火过大之功，伤官佩印，辰土逢夏月，则为燥土。唯赖水之功，方能五行调和，为一生衣禄有余之命。此种命造之人，若自操业，必定富裕，若人政界，名位于众人之上。男命： 公元1989年5月1日11时30分出生 一九八九年 三月 二十六日 午时 枭 印 日 才 八字： 己 戊 辛 甲 巳 辰 酉 午 本命属蛇，大林木命。正印格。八字印旺，以财为用神，食伤为喜神。 性格：辛日生的人可比喻作沙金，仅管外表柔弱，内在却暗含坚硬，很擅长带刺的嘲讽，多是毒舌家。由于阴气之故，易造成偏颇的个性，但偶而也会采取断然的行动，一旦这种行动力表现得过强时，会成为“齐迫”型的人物。辛酉日生的人就是人们所害怕的“辛酉”组合，这一年多半都曾发生过改革或事变，辛酉人尽管嘴上不说，但内心却有“自己才是世界的中心”的意识，凡事都以自我本位行动，运势异常强劲自是不待言之。 恋爱：这型的男性颇阴郁，就算自己喜欢的女性出现，他也不肯表白自己心意的倾向很强烈。由于他不会沉溺于爱中，所以在谈恋爱时，会优先考虑“爱会使我向上吗？”或“爱情与人生的目标有何关系？”等理论。因此，他十分受喜欢穷根究理的女性吸引，特别是倾心于坚持自我主张的职业女性。这种男性根本上否定母性，强调自我存在的意义，本能上对爱不置评价，面对恋人时也是以清醒的眼光去观察。偶而他会以完全陌生的第三者般的态度，去对待交往已久的恋人，甚至出口讽刺人，使对方怀疑他是否真心而冷却感情。不过，辛日生的男性决不会忘记对方的生日，当天一定致赠礼物，以表示自己一丝不苟。 职业：辛和庚一样具有金的敏锐特质，不过辛属阴，因此它的敏锐较有粘着力。若要发挥这种特性，可考虑教育界、编辑界或文艺界。庚暗示铁或重工业，而辛则意味精密机械、化学机械、计算机械、光学机械等轻、细工业，此外，铝等轻金属或非铁金属业也很适合辛的性格。辛的人应往金属加工溶接、电镀、金属杂货的制造、贵重金属装饰等业界发展，非常容易发挥所长。虽然辛给人硬物的印象，但丙年出生的人却有柔软的一面，就算当警察，也多半是牵老年人过马路或给儿童们观赏交通安全卡通漫画的女警。 财运：辛与庚同属金性，所以也重视正义，让义理，不过，庚太过正直，辛就比较能够融通。他和不善钱的庚不同，很有些小技巧营利。像在不动产方面就很能发挥所长。便如分租公寓，或在小小的空地上能自动贩卖机，颇能掌握要领，有受金钱之惠的暗示。自己若不直接经营生意，也会借钱给他人赚取利息，头脑非常灵活。健康：辛日生的人给人的印象是精干瘦削，欠缺体力，谈不上是非常健康，但比起戊或己的人却要好得很多。阳历1989年5月1日，上午11时30分，男你的八字属于大富大贵之命，具体看如下。此命五行土旺缺水；日主天干为金，生于秋季；必须有水助，但忌木太多。(1木2火3土2金0水，5:3 身旺) 三命通会 辛日甲午时生，是鬼旺身衰。辛金用丁火为鬼，己土为倒食，甲木为财。甲木死于午则神无气，丁火己土健旺，虽然辛见午为天乙贵人，命主平生总是反复无常；即使通旺气，也显贵而不能长久。如果生于火土月，行西方运，命主贵显。辛酉日甲午时生，生于春天，财旺；生于夏天，官贵，都吉利。生于秋天，自身强旺，即使富裕也不长久。生于冬天，是平常的命。三月生： 此月生人，前年六月受胎，清明节后出生。志气不凡，内心强固，交际巧妙，脑智明晰。宽宏大量，事多忍耐，忍耐不如奋斗，莫要错失良机。应修身谨慎，有重色情前程，为情色害良缘之虞。三十岁前逢盛运，财来财往，有虚元实；四十岁后自安然，凡事顺遂，不可焦急。福禄永在。诗曰：为人心情自宽怀，平生积得四方财，一旦时来当发福，犹如枯木遇春天。廿六日生： 此日生人，为人仁德，慈悲心重，受人爱慕，长上提拔，立身处世，先苦后甘，作事无虚，勤俭积蓄，金运满载，幸福无疆，福贵之命。午时时生： （上午十一点起下午一点止为马时晨）伶俐敏捷，不守祖业，自作聪明，女人娇娇，极端主人，浪费奢侈。适业：医师、护士、。明星、技艺、料理店、油业。忌金类。凶年：六岁、十二岁、什四岁、卅三岁、四十五岁、八十五岁寿终。午时头生：时头生人父母在，为人利害近贵人，兄弟六亲皆有靠，子息三五衣禄归。午时中生：时中生人先克父，福禄平平苦奔波，三十岁后渐渐好，先难后益得安然。午时末生：时末生人先克母，聪明伶俐兼性急，兄弟六亲难可靠，衣食不周多奔波。（你属于头）您出生于公历1989年05月01日星期一农历己巳年(蛇)三月廿六午时，今年19岁，五行骨重为5.1两，命书如下(仅供参考)：一世荣华事事通，不须劳碌自亨通；兄弟叔侄皆如意，家业成时福禄宏。说明.此命为人做事有能力，且能随机应变， 性燥能知其轻重，交朋结友如兄弟，气量宽宏，逢恶不怕，平生正直，无大难刑险，初限福禄无亏，子媳晚招可实得，四十五至五十，末限通达吉昌，福禄无亏，财源稳定，风衣足食，高堂妻宫友好，二子三女送终 给你的生日密码5月1日透视讽刺家 5月1日出生的人有一种天分，能将周遭的一切所见、所思，与旁人沟通讲座他们所观察的事情几乎都和人有关，而这种阐述所见所闻的能力，通常不是用口述的，就是用笔写的，不过却很少两者都用。这种人并不喜欢多说话，但却能够使说出来的话显得很有价值。因为他们的陈述都是一语中的、简洁有力，有时候还富争议性。对于特殊的议题，这一天出生的人通常都能把内心的感受清楚表达。
5月1日出生的人不仅仅是直来直往的人，对于世间诸多事件，也都显示出主动、强烈的兴趣。即使是最害羞的人枯家里、公司或社团嗜附采取特定的立场。无论如何，他们往因为诚实而且受到敬重，即使是对他们很重要的议题，也都能坦坦率直言；难得的是，在对待和谐和美的事物事，他们却是像金星式的。也就是说，他们不会故意找人吵架，那和他们的处世风格大相迳庭，而基于爱好和平和宁静，他们会展现才能，但尽量避免与人发生冲突。对付那些妨碍安宁的人，他们主要的防御武器，就是尖锐的智慧和带刀带箭的幽默感；而优越的注意和观察力，也为他们提供了足够的弹药。这种贬抑别人的伪装和傲慢的天分，经常能为他们赢得圈内人的尊敬。5月1日出生的人清楚玩笑的力量，可使一个狂妄自大的人泄了气，也可以戮破的牛皮。他们并不是聪明到极点的人，但因为具备了优越的批判才能，故而对于别人空泛的言论以及言过其实的说词，往往充分展现出轻蔑与不屑的态度。这一天出生的人注重感官的满足，餐桌和床最能令他们享受欢愉了。事实上，比起运动，休息可能令他们感到更舒适。一般来说，在这一天出生的人绝不会冒很大的危险，而是跟着自己的感觉走，选择去支持胜算较大的人。然而，这种发展良好的直觉并没有延伸到爱的领域里。从他们的所作所为可以看出，他们经常欠缺良好的判断力；甚至连在选择合作伙伴时，也常常找错了人。或许在这方面，他们都被浪漫的幻觉冲昏头了吧！无论如何，在大部分的领域里，5月1日出生的人都是实际且活跃的。在处理金钱业务或甚至在艺术方面的表现上，也不会好大喜功。所以如果想要愚弄他们是很难的，因为他们总能预知大祸临头，而对辨别冒牌艺术家也有精准的第六感。5月1日出生的人并不急于求取成功，因此经常等待数年之后，才达最终的目标。但是人一生的机会也许只有一次，若能及时抓住，则幸福快乐可期。遗憾的是，这天出生的人总是和机会擦肩而过，只因为他们太小心，不敢放手一搏！
幸运数字和守护星5月1日出生的人受到数字1和太阳的影响。在每个月的第一天出生的人作什么事通常都喜欢跑第一，但是5月1日出生的人竞争的驱动力受到金星（金牛座的主宰行星）的影响，所以比较缓和。太阳代表的特质是温暖，以及发展良好的自我，使得他们对生命的定位积极而有同情心。受数字1支配的人对大部分事情采取个人主义的观点。而且经纬分明。虽然5月1日出生的人也会试着避免和别人公开起冲突，但是他们的顽固却是显而易见的。受数字1主宰的人是典型的野心家，但是在5月1日出生的人可能只在更细微的方面，才将此特点展露无遗。健康不论是用于唱歌或说话，声音对5月1日出生的人来说，都是弥足珍贵的。传统上，金牛座的人较容易受伤的部位是声带，因此一有感冒的征兆，就应该立刻加以治疗，可服用维他命C或是吸甘菊精一类，有舒缓作用的草药挥发剂。由于对食物的知识很丰富，而且味蕾发展良好，所以对于大部分5月1日出生的人来说，要维持良好均衡的饮食并不是问题，但是可能必须注意他们的体重。适量的体能运动，再加游泳、滑雪之类的度假活动，包括有规律的性生活在内，会使5月1日出生的人保持精力充沛。建议在爱情方面，试着实际一点。在生活方式上，要多往前看。一旦作了计划，切记要付诸实现。若不想让生命的脚步停滞，有时候还得冒必要的险。名人约瑟夫海勒(Joseph Heller)美国小说家，代表作为长篇小说《进退两难》，被评论家誉为黑色幽默以典之作而一举成名，后来又陆续发表了《异状》、《想像》等作品。演员方芳，在电视上以喜剧表演著称。得夏尔丹(Pierre Teihard de Chardin)，法国哲学家、耶稣会教士、古生物学家、地质学家，协助发现北京人，着有《人类的现象》。电影剧作家邵(Terry Southern)，作品有《不平凡的爱》，也是《糖果》一书的作者。凯特史密斯(Kate Smith)拥有一副与她强健体格相称的嗓音，充满热情及感染力，以演唱爱国歌曲《神佑美国》而闻名.18世纪英国小品文作家爱迪逊(Joseph Addison)，曾创办并主编《旁观者》杂志，与创办《闲谈者》杂志史提尔(Richard Steele)共同制定出新兴中产阶级的文学标竿。塔罗牌大秘仪塔罗牌的第1张是“魔术师”，象征着智慧、沟通和资讯。魔术师头上有一个代表无限的符号，有时以宽帽表示，有时则是一道光环。这张牌有许多种解释，其一是：魔术师念领悟出生命循环不息的本质，并且因为这层体悟而拥有力量。所以正立的牌面代表富有外交手腕、精明干练；倒立则表示毫无顾忌与投机心态静思语 居安不忘思危。优点延迟、懒散、欠缺竞争心理。缺点压抑、容易沮丧、好辩。（我觉得这个比较说得合理，因为根据我26年的人生，对照一下觉得符合，因为我也是国际劳动节出生的。）
金庸小说里都有哪些绝世武功??
逍遥御风
金庸大师的小说中"降龙十八掌"的所有着数的名称…
"降龙十八掌":见龙在田,飞龙在天,履霜冰至,潜龙勿用,神龙摆尾,亢龙有悔,利涉大川,鸿渐于陆,震惊百里,或跃在渊,时乘六龙.
"黯然销魂掌":心惊肉跳,杞人忧天,无中生有,拖泥带水,徘徊空谷,力不从心,行尸走肉,倒行逆施,魂牵梦萦,废寝忘食,饮恨吞声,六神不安,穷途末路,面无人色,想入非非,呆若木鸡.
降龙十八掌我在书上只能找到十一招
黯然销魂掌在神雕侠侣中全找到
静心诀的意思是什么?
意思如下：
古往今来，万物都是安静的。心最好宁静，如此才能心神合一。气最好平和，处变不惊，不沉溺外物，不抱仇视怨念之心，彻底忘掉一切，不执着任何东西，追求精神上的绝对自由，逍遥自得。
静心诀又称静、宁、清。众生皆烦恼，烦恼皆苦。烦恼皆不生不灭，不垢不净，不增不减。有形者，生于无形，无能生有，有归于无。境由心生。若持诵静则不会被情绪左右，有利于碰到问题时能立刻冷静下来。
拓展资料：
【道家 清心诀】
清心如水，清水即心；
微风无起，波澜不惊；
幽篁独坐，长啸鸣琴；
禅寂入定，毒龙遁形；
我心无窍，天道酬勤；
我义凛然，鬼魅皆惊；
我情豪溢，天地归心；
我志扬迈，水起风生；
天高地阔，流水行云；
清新治本，直道谋身；
至性至善，大道天成。
【道家 冰心诀】
心若冰清，天塌不惊；
万变犹定，神怡气静；
尘垢不沾，俗相不染；
虚空甯宓，浑然无物；
无有相生，难易相成；
份与物忘，同乎浑涅；
天地无涯，万物齐一；
飞花落叶，虚怀若谷；
千般烦忧，才下心头；
即展眉头，灵台清幽；
心无罣碍，意无所执；
解心释神，莫然无魂；
水流心不惊，云在意俱迟；
一心不赘物，古今自逍遥。
参考资料：百度百科-静
养生周记|大暑节气健康八字诀:解暑养心健脾除湿
俗话说“热在三伏”，而大暑正处于三伏，也是一年中最热的阶段。大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行”。大暑，气候炎热最易伤津耗气、使人心浮气躁，此时阳热下降，水气上腾，故在此季节，感受湿邪者较多。所以大暑节气，中医 养生 最主要的内容是清热解暑、清心养心、健脾除湿。
一、避暑常识
大暑节气，天气闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑，闷热天气尽量少出门、少活动，外出时一定要做好防暑工作，应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，避免剧烈运动，及时补充水分和盐分，随身备用人丹、十滴水等祛暑药物。
二、如何“养心”
大暑时节气候炎热，天地间阳气最为旺盛，此时天人交映，人体内的阳气外发，气血运行活跃，中医学认为“心主夏”,即人体五脏之一的心脏是与夏季相应的，心应夏气，夏当静心。①心宜静：大暑节气，高温酷热，易心烦意乱、急躁焦虑等，此时宜心态清静，俗话说“心静自然凉”，要避免不良刺激，可使用“冥想法”促使心平气和、心旷神怡。②心宜清：所谓“清”，即清心降火，可选择一些常见的药物、食物，如：菊花、荷叶、金银花、麦冬、莲子、茯苓、百合、西瓜、冬瓜、苦瓜等食用。③心宜养：要起居规律，保证充足的睡眠，睡眠不足易急躁焦虑、心烦易怒，同时睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差，易感冒。要保证每天6～8小时的睡眠，睡个“子午觉”，睡“子”觉以养阴，睡“午”觉以潜阳，通过睡眠以“养”心。
三、运动调养
大暑时节，运动调摄应该动静结合，可以在清晨和傍晚天气凉爽时到户外打太极拳、游泳、慢跑、跳舞等，运动量要适度，切记不可过于疲劳，避免在烈日下或高温环境中进行运动锻炼，通过运动活动筋骨，使百脉通畅，气血调和，以适应夏季的生长之气。
四、饮食调理
大暑节气暑气较重，酷热会导致脾胃功能低下，同时，因天气闷热，人们常喜吃冷饮解暑，诱发胃痛、腹泻等脾胃疾病，所以大暑节气的饮食调理，既要能清热解暑、又要能健脾除湿。但是在清暑的同时，不可过食生冷寒凉，否则会伤脾生湿，严重者出现阳虚、寒邪羁留。
五、冬病夏治
某些冬季反复发作或加重的疾病，中医认为此类疾病为邪气潜伏于人体内，遇到外感因素（尤其是寒冷）就会被诱发，其致病因素（中医称之为宿根）胶着难化。大暑节气为一年中最热的节气，此时可利用体内充沛的阳气，在肌肤腠理开泄之际，内服中药或选取穴位敷贴等，能够对疾病的治疗和预防起到事半功倍的效果。慢性呼吸系统疾病、反复感冒、心脑血管疾病、风湿性关节炎、消化系统疾病等稳定期患者，可进行冬病夏治。
推荐食谱：
绿豆南瓜汤
原料：绿豆30克，南瓜200克。
制作：南瓜去皮、洗净，切成小丁；绿豆用水洗净；将绿豆放入锅中，加适量的水，大火烧开，小火煮30分钟左右，至绿豆开花时，放入南瓜丁，用中火烧煮20分钟左右，煮至汤稠浓即可。
功效：清热解暑、益气生津、利尿。
适用人群：精神不振、食欲欠佳、口干欲饮、小便赤热者。
罗汉果冬瓜煲排骨汤
原料：罗汉果三分之一个，冬瓜400克，排骨500克、胡萝卜半根、桂圆肉6粒、姜2片、水8碗（3-4人份）。
制作：排骨洗净切块，水捞起冲净；冬瓜去皮洗净切块；胡萝卜去皮切块；罗汉果洗净稍掰碎；桂圆肉洗净；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。
功效：清热解毒、润肺止咳、健脾开胃、润肠通便。
适用人群：夏季暑热，烦热口渴，咳嗽便秘，食欲欠佳，舌苔黄腻者。
【专家介绍】 方泓（主任医师） 李少滨（主治医师）（上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科）
（文字整理：潘嘉毅）