先天体质弱

先天性的体质虚弱,可以通过后天的努力而改变吗?

就医调理：如果体质比较弱，可能是某种疾病造成的，也可能是体质差影响了身体的某种器官的功能造成的。所以体质弱最好是找医生帮忙寻找一下原因，根据医生的建议进行必要的调理，必要的话，可以服用一些保健品和药物。

可以，马云出身贫寒，谁都没有想到曾经那个相貌平平的男生能够成为中国首富，并且改变了很多人的生活。

适当的运动。对于不爱运动的人来说，这也是影响长高的一个重要因素，人的身高往往可以通过运动来提高。比如：打篮球、排球等跳跃性的运动。运动本身也能改善我们的营养吸收功能，让我们的身体更加结实。

很多人在小时候可能体质会特别的差，家长就会为孩子报一些武术之类的兴趣班，通过一段时间的锻炼以后，会发现孩子的体质越来越好。

这里提到的骨、髄、发、腰都跟肾有密切的关系。比如说肾气虚了就会牙齿松动（牙齿也我骨一部分）、大脑反应迟钝（髄在大脑）、脱发、腰酸疼痛等等。

如果天生身材不好的话，可以通过锻炼身体或者是练瑜伽，靠后天的努力就可以让自己的身材变得很好。还要注意从饮食方面下手，控制好自己的饮食。

办法一定是有的，先天性的虚弱是可以用后天的条件改变的，这就需要你自己很努力了。身体素质不好，应该是母亲怀孕时候营养不充足或者胚胎发育过程中有一些问题导致的，我认为应该从两方面来共同搭配会取得非常好的效果。

运动健身肯定能改变你体弱多病的体质，但除了运动健身以外还要加强饮食营养，生活起居要规律，心情要开朗，这样长期坚持下去一定会有一个健康身体。

蔬菜瓜果，在补充高热量食物的同时也要注意补充蔬菜瓜果，只有全面补充，才能使人体达到最佳状态。多做无氧运动。

特别是像一些女性在怀孕之后，体质就会更加的虚弱一些，在这个时候就要补充适量的蛋白质，高维生素，高热量的食物。

想要睡得好，一定不能懒：每晚泡脚，听轻音乐静坐半小时，睡前不要玩手机不要过于兴奋，不要吃的喝的过饱。

《大补气血锻炼法》现代体质学认为：人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由于先天秉赋的差异，使得体质存在着强弱之分，除了导致人体在形态结构方面的差异外，更主要的是表现在人体阴阳气血质与量的差异。

注意劳逸结合，不要过度疲劳，并且要按时睡觉，睡眠不足精神会不好，而且很影响健康，另外还要时刻保持愉悦的心情，心情不好，或者经常发火也不好，容易气出病。

吃饭一定要按时，尽量少量多餐，做到膳食平衡，不暴饮暴食，不偏食少吃零嘴。加强大脑锻炼多读多说多写多画。加强锻炼身体，坚持早睡早起，少做剧烈运动，多做有氧运动。相信只要持之以恒一定能够改善。

体质极差的人要逐步改善体质，我的观点是“攘外必先安内！”一个人体质，内因和外因一样重要。只有代谢旺盛、气血充盈、内环境平衡，才是好身体的根基。

合理补锌，不但能够加强抵抗力，还有利于对别的营养，如维生素的吸收。不过，补锌不可盲目选择补锌制剂，无机锌、有机酸锌都存在负作用，只有蛋白锌才是最为安全的，效果也是最好的。

千万不要一遇到愁事就抽烟。众所周知，烟酒对于身体而言都属于一种慢性的毒害，长期吸烟和喝酒一定会使得机体的身体素质有所下降。因而，要想恢复良好的体质，养成较为规律的作息习惯其实是很重要的。

人的体质的好与不好是天生的，但不是决定因素，通过后天的锻炼身体及饮食调养和生活习惯的规律性，如果长期坚持下来，是可以增强体质，改变原来不好的体质。

先天体质较弱，心力差适合的运动还是有很多的。如，慢跑，太极拳，瑜伽这些运动都很好。如果你没有什么特定的运动禁忌与运动兴趣的话，建议你进行慢跑训练。首先，慢跑这种运动形式，很好进行与掌握。训练时间可长，可短。

坚持跑步快两个月了，为什么体质不会提高，那是因为跑步的方式不对，要把跑步的是因为跑步的方式，因为跑步先慢跑，然后加速跑，这样会加速脂肪消耗你的油脂的消耗，有氧和无氧相结合方式。

先天不足，婴儿出生后、先天性原因造成婴儿忌常有些不是永久性的，绝大多数后天经过后喂养能纠正，有些在生长发育中纠正了，例部份先天性心脏病。通过发育成为正常幼儿。

同样胖瘦的人抗寒能力却不一样。道理：是因为他们的体质不同。以上三点说明：一个人的体质好与坏与先天有关，同时也与后天的行为有关。先天的是永远不能改变的。而后天的却可以人为去实践。

宝宝鼻梁上有青筋，是皮肤浅层的静脉血管，为正常现象；中医认为：宝宝鼻梁上有青筋，多与消化不良有关。

其实真正影响宝宝免疫力的有两大原因，其一是患有先天性的疾病，先天性的疾病会直接导致宝宝的身体一些器官和组织就有问题，比如先天性心脏病，先天的发育不正常等，这些都会对孩子的免疫力产生直接的影响。

先天免疫是先天的，而获得性免疫是后天获得的，可以通过病原体的刺激、接种疫苗、建立肠道菌群来逐步改善。婴儿的免疫状态与成人不同，更容易患传染病。

我们的免疫力可以分为先天和后天，这个很好理解。其实我们天生就有。因为每个人的体质不同，免疫力强弱也很不一样。他们也是孩子。可能别的孩子淋雨了，但是有的孩子第二天可能会发烧流鼻涕，这和大家的免疫力强弱有关。

所以说孩子的先天体质固然重要，但只是占很小的一部分，最主要的是后天的培养。正常的营养供应和正常的体力劳动以及锻炼，是培养一个孩子后天体质的一个很重要的因素。俏俏就是我们做父母的认知能力和养育孩子的方式所决定的。

总之，孩子感冒生病经常反复，有先天不足的原因，也有后天护理不当的因素。

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