怎么样才能延长寿命

有什么方法可以延长寿命?

经过对长寿老人的营养调查与动物试验发现，适当地限制食物摄入量可以推迟衷老，延长寿命，尤其是在儿童期限制食量，可以使细胞免疫系统发育较晚，而以后的退化也较晚，到中年时期细胞免疫可以保持较高水平。

1．经常刷牙，并剔干净牙缝（频率：每天，作用：+6年寿命）每天剔牙或刷牙能有效保证你的口腔健康。而健康的口腔，则可以大大减少向大脑传达的衰老信息。

人的寿命怎样才能尽可能地延长？前不久，法国人类健康研究院的丹佛·凯罗博士综合提出了以下17个论点：量体重生活中要注意你的体重，要经常称称体重。因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。

延长寿命的方法：到海边去晒太阳可以使你增加3岁经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、等等。

单身也能长寿。“结婚使人长寿”只适用于那些适宜结婚和婚姻生活美满的人。糟糕的婚姻则会折寿。有时候，男人再婚会缓解离婚造成的伤害，女人离婚后日子也能红红火火。新研究发现，保持稳定的单身生活其实有利于延年益寿。

曾经有学者，研究了世界上长寿人群比较多地区的老人特点，发现他们的生活都有一定的目的性，有更好的目标感，对于老人的寿命延长真的非常的重要。

接受不完美的治疗：在某些情况下，我们可能无法找到完美的治疗方法来减轻痛苦和延长生命。在这种情况下，我们可能需要接受不完美的治疗，并努力适应和缓解不适。

“筋长了一寸，寿长了十年”中医经常会讲这话，大概意思是，人筋骨要是好了，身体的免疫力也会提高了，进而提高了人的寿命。

帮助的人：4352万我也去答题访问个人页关注展开全部自古以来，人们对长寿都有着极大的渴望，那么，到底怎样才能延长寿命让我们变得长寿？下面我们来看看10种生活方式可以延长寿命。

老年人要想延长健康寿命。提高晚年生活的质量。就要做好如下的三点。多吃些营养丰富、色鲜艳的水果蔬菜，摄入的食物颜色越丰富，营养成分也会越全面。每周争取吃两次鱼，因为鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，对心脏很有好处。

连续编织一段时间后，应休息一会儿，做做颈部活动（缓慢地前屈、后仰、左右侧屈及旋转），用手掌按摩颈、肩、肘、腕等关节，甩动上肢，做几下手指的屈伸运动。

每个人虽然都不知道自己的寿命有多少！却都想尽量让自己的寿命可以更长一点，可以陪在家人的身边，可以做更多的事，可以给孩子或是爱人或是父母更多的时间。更或是不要留下太多的遗憾。

对于别人要宽容，只有宽容了别人，才能让自己更加的轻松。不要拿别人的错让自己生气，平时多做自己喜欢做的事情，不要生气。另外，长寿有一定要多运动，运动可以让身体健康，可以提高免疫力，可以避免一些疾病的出现。

那么我们在没有红树林的情况下，如何延长自己的寿命！我想大家都知道的，南方人的寿命普遍比北方人的寿命要长一些，然后吃面食的人的寿命比吃大米的人的生命又稍微长一些，这就说明了饮食是可以影响人的寿命的长短的。

方法一：多吃有益的食物民以食为天，每天吃的东西，很大程度上，会决定一个人的基本身体状况。所以，如果你想有个好身体，就一定要多吃对身体有益的食物。番茄富含的番茄红素有很强的抗氧化作用。

少喝酒，喝酒过多会致使人憎，增加患肝癌，口腔癌，结肠癌的可能，同时还会使血压升高，导致心脏疾病，心肌梗塞，脑血管梗塞等抽烟，可能会使你减少十年的寿命。

笑可以使你增加：10岁幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果。他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。

秘诀1：“髙营养、低热量” 饮食。“髙营养、低热量”饮食，是唯一被证明能有效延缓衰老速度、延长寿命的方法。每天不要摄入多于2200千卡的富含营养素的食物。

养生长寿秘方一：常运目时常合眼或闭眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；还可以搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。这些动作可以强化眼睛，纠正近视和远视。

科学研究表明：适量的运动是延缓衰老的第一步，要掌握“适量且多样运动”的原则，运动时要注意以渐进方式逐步增加运动量及难度，另外还可做些促进肌力、增加心肺功能的运动。

首先要调整自己的饮食结构，在日常生活中要保证自己饮食摄入清淡，营养全面充足，要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，其次要进行适当的运动，提高自己身体的抵抗力，还有要补充自己身体所需要的维生素以及微量元素，要保证充足的休息。

另有研究发现，每天吃坚果能够延长寿命。富含Ω-3脂肪酸的饮食，有助于保护染色体端粒，延缓衰老。染色体端粒是染色体的末端部分，随着年龄的增长会逐渐缩短。

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