老人缺水是哪里出问题了
老年人缺水的危害
中老年人肾上腺和血浆肾素水平下降，导致体内钠离子的不断丢失，由于天气渐凉，一旦缺水危害极大。那么老年人缺水到底有哪些危害呢?今天呢，我就为大家推荐老年人缺水的危害，希望能帮到大家哦~
老年人缺水的危害
1、心律失常
通过血液动力学监测，当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现头晕、胸闷、乏力等表现。临床医生对这类病人曾采取电流电击复律，结果无效，而迅速静脉补液扩容后立即恢复窦性心律，可见，失水是心律失常的祸根之一。
2、体内有害物质蓄积
慢性缺水，不仅使尿量减少，还使皮肤功能减退，汗腺分泌减少。这样就会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。这种慢性中毒危害相当大，它可损害多个器官、多种组织，加速人体衰老。
3、心肌梗塞
由于全身血容量减少，心脏灌注下降，心肌缺血，心排血量降低，因而容易造成心肌损害，严重可导致心肌梗塞。临床上，因急性腹泻导致心肌梗塞的.例子时有可见，要应引起高度重视。
4、脑血栓形成
血液黏稠度过高是引起脑血栓重要原因之一。而血液黏稠除血脂异常外，一个主要原因就是体内缺水。其中夜间失水最为严重，使血小板凝聚力与黏附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰。
5、白内障
人眼内的液体含量较高，在机体缺水时会发生生化改变，引起眼晶状体浑浊而致视力下降。资料表明，既往曾发生1次急性脱水的老年人，患白内障几率增高，曾有2次脱水者，白内障发生率更高。
注：内容仅供参考，详情请咨询专业医生
老年人总是口渴怎么回事?
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身体缺水会出现哪些症状
一、口腔干燥舌头肿胀
身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。
二、小便深黄色
随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
三、便秘
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
四、皮肤缺乏弹性
脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。
五、头晕目眩
除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。
六、疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。
七、没有眼泪
纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。
八、心悸
心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
九、肌肉痉挛
长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
喝水喝少了会怎么样 缺水容易患上这4种病症
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危害一：血液粘度增高
血液中的主要成分是水，其占血液的90%以上，当身体缺乏水分，血液粘度会增高，循环减缓，容易发生头晕、 情绪低落、思维迟缓、瞌睡等现象。
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危害二：容易便秘
水还是身体的一种润滑剂，如果缺乏水分，肠道的蠕动能力下降，更容易发生便秘问题。此外，正因为水是人体的润滑剂，当缺水时关节软骨组织间容易缺乏滑膜液，骨骼之间容易磨损而发生关节炎。
3危害三：脑血管问题
因为水是血液中的主要成分，而大脑在工作过程中需要大量血液循环，资料记载约有20%的血液分布在大脑中。此外，资料显示脑细胞中85%为水。当大脑开始工作时，需要大量的血液、水分，如果缺水，血液粘度增高，更容易发生脑血管问题，如高血压。
4危害四：痛风和结石
引起痛风的原因是体内过多的尿酸无法代谢出体外，在关节处堆积而引起不适。尿液是代谢尿酸的主要途径，而长期身体缺水，那么尿酸容易堆积，而加重痛风。同时，喝水少还是引起结石的一个可能因素。
此外，老人更容易发生缺水问题。因为老人感知“渴”的中枢神经系统并不敏感，所以老人不经常感到口渴，而相应的也不会多喝水，身体容易缺水。
夏季的晚上,身体更容易缺水,老年人注意4件事,身体更健康
夏季炎热，人体代谢功能旺盛，出汗多，所以容易缺水。
所以建议，夏季要多吃流质食物，比如豆浆，牛奶、果汁、粥以及汤汁类食物。同时，每天还需要额外喝水大约在1500毫升左右。
然而，白天缺水我们可以及时喝水来补充。然而晚上当人体处于睡眠状态，若缺水，就难以照顾周全。
老年人血压不稳，心血管不好，身体缺水还可能诱发一些突发疾病，所以晚上也要注意防止身体缺水。
夏季，晚上喜欢做4件事，身体更容易缺水
第一件、吃夜宵
夏季人们的食欲会下降，该吃晚餐的时间经常没有胃口，不想吃，而快到睡觉的时间又想吃。所以夏季很多人不喜欢吃晚餐，特别喜欢吃夜宵。
要知道，吃夜宵会影响睡眠质量，因为胃部本该休息的时间还需要忙着消化食物。
再就是，胃部消化食物的时候还需要消耗更多的水分，不仅是因为需要分泌更多的胃液，人体代谢功能也会比较旺盛，所以水分消耗较多，就容易导致晚上睡觉之后出现缺水现象。
建议夏季也要按时吃饭，尤其是老年人，尽量不要养成吃夜宵的习惯。
第二件、晚餐喜欢吃重口味食物
晚餐吃了重口味食物，比如太咸的食物（腊肉、腊肠、盐焗食品、泡菜，炒饭），过于辛辣、油腻的食物，以及过甜的食物。也会增加人体对水分的需求，容易出现午夜口渴等缺水现象。不仅营养睡眠，也不利于胃部的消化功能。
建议：晚餐饮食要以清淡为主；主食可以吃1份米饭外加一份粗粮（玉米棒子、土豆、番薯、或者是豆粥）；蔬菜1——2份，至少有1份为绿叶蔬菜。肉类或豆腐1份，控制在100克左右即可。尽量避免油炸、煎、烧烤等方式。
晚餐过后还可以吃些新鲜的水果。
第三件、晚上睡觉吹风扇
天气热了之后，风扇就是最常见的避暑工具。
风扇的降温原理是加速空气流动，加速人体水分的蒸发，从而吸收人体内的温度。而这个过程人体会感觉很舒服，同时也会消耗人体内更多的水分。
建议：晚上睡觉的时候要穿着睡衣睡觉，不要裸睡或半裸，这样有利于身体锁住水分。同时尽量不要让风扇对做人体吹，尤其是头部，建议采用摇头的吹拂。
第四件，晚上睡觉开空调
空调的避暑效果远胜于风扇；夏季炎热，晚上开空调睡觉可以提高睡眠质量，但是有些老年人接受不了。
晚上开空调睡觉，也会消耗人体内更多的水分，容易出现缺水现象。
建议：
1、晚睡晚起
在夏季，建议老年人不要太早睡觉，可以在10点——11点之间，准备入睡，不要晚于11点。早上不要太早起床，一般在7点之后再起为好。
2、睡觉前喝适当的水，一般在200毫升左右，补充足够的水分。对于肾不好的人，可以少喝些，或者午夜起床的再喝些。
3、如果是开空调睡觉，建议温度控制在26度，上下误差不大于1度，同时要准备好空调被。
夏季要保证睡眠质量，建议晚上睡眠时间不少于7个小时，白天午睡时间控制在45分钟——1.5小时。
最后是晚餐少吃重口味食物，晚餐过后到睡觉之前，建议除了喝水，吃水果，或者喝些豆浆或牛奶之外，建议不要吃其他食物，尤其是像饼干，干脆，油炸食品，麻辣凤爪之类的食物，更不要喝酒，碳酸饮料。
当然，除了一部分的代谢废物随着汗液排出之外，一部分无机盐（不如钠盐、钙盐、镁、碘），以及部分水溶性维生素（维生素C，维生素B族等）也会随着汗水而流失，所以夏季营养流失也是非常严重的。尤其是一部分老年人，夏季也要注意补充营养。
身体缺水怎么补水
1.充足睡眠 少熬夜 晩上十点后是身体排毒时间 早睡减少毒素累积.
2.多喝水 每天最少8大杯 帮助身体带走毒素 .
3.多吃蔬菜水果 吸收纤维素及维生素C 可使皮肤美白.
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓