耗阳气的行为
对于男性而言,在日常生活中有哪些行为会损耗阳气?
对于男性而言，在日常生活中，熬夜会损耗阳气，不运动、过度疲劳都会损耗阳气。
阳气就是能量，阳气充足，人的精力才会旺盛，身体才会健康。阳气对于男性来说非常重要，很多年轻男性，都喜欢熬夜，时间久了，就觉得身体被透支，身体素质下降，没有精力。长期熬夜会影响到男性的身体代谢和排毒，也会影响性生活，之所以觉得没有精力，就是男性的阳气流失的表现。
经常不运动的男性，容易虚胖，不仅损耗阳气，还会影响生殖系统，导致前列腺疾病。最好不要长期坐着或者躺着，多走动，多运动，有消耗才有补充，身体代谢正常，身体才能越来越强壮。
过度劳累也会损耗阳。很多人因为工作忙的缘故导致压力大，本身就已经处于疲劳状态，加上经常熬夜加班，身体过度劳累，就很容易生病，这种透支身体会导致阳气的损耗。人应该劳逸结合，上班的同时也要注意休息。
另外，男性经常喝酒吃海鲜贪凉也容易损耗阳气。很多男性因为生意和工作需要参加饭局，就需要陪酒，大吃大喝。长时间有这种饮食习惯的人，寒凉的食物和酒水会逼走他们体内的阳气，还会让身体陷入健康危机，很容易生病。平时哪怕是在外应酬，也尽量避免大吃大喝，身体是一切的本钱。
男性觉得自己经得起折腾，对生活的细节并不注意，只有当身体垮了，才意识到问题的严重性。损耗阳气的一系列行为都应该杜绝，它不仅仅会让身体每况愈下，也会折寿。因此，如果大家想要健康长寿，就好好对待自己的身体，管住自己的嘴，迈开自己的腿，养成良好的生活习惯。
阳气不足百病生,3种行为正在损伤阳气!养阳3招,让你阳气满满
阳气，生理学名词。就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻轻地为阳气。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体就越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。
保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医 养生 康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”， 养生 必须养阳。但善 养生 者，又必须保其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。
阳气不足，在现如今是个比较常见的问题，虽说它看不见也摸不着，可与人体 健康 就是存在着密切联系。中医表示，阳气缺乏严重，很多疾病都容易找上门来，这不是夸张的说法，是真实的事情，只不过有些问题，在当事人看来，并不是很严重，总是会当做小感冒、小毛病来处理，却不知道如此看待，只会让阳气耗损越多，身体也会越差。
有的人知晓阳气的重要性，想要守住体内的阳气，又不知道阳气是怎么耗损的。其实，耗损阳气的行为就藏在日常中，太勤快地去做，阳气耗损得也就越快。为了让更多人守住阳气，下面就来详细说一下耗损阳气的行为。
在说耗损阳气的行为之前，先说一下阳气不足会怎么样？
阳气不足会怕冷，主要是体内的寒气过重，才会导致阳气大量流失。而且这种怕冷还有一个特点，就是一年四季都是如此。其实普通人到了冬天也会怕冷，但阳气不足的人不一样，不光冬天，其他三季也会时常感到冷意，而且常年四肢不稳。
除了怕冷，整个人的状态也会很差，脸部有种亚 健康 的状态，不红润，脸色苍白或发黄，嘴唇的颜色也偏白，脸部皮肤粗糙，这是因为脸部得不到气血的滋润。
更重要的一点，就是阳气过度缺少，会破坏人体的防御系统，给病毒、细菌制造机会，侵袭到脏腑内，就可能会产生一些疾病。不要小看一些小毛病，如果你一整年都在生病，身体就没有轻松过，这样的情况你想要吗？
那么，耗损阳气的行为，究竟会有哪些？
行为①：身体保暖做得不全面
在如此寒冷的冬季，做好身体保暖是首要事情，要知道人体有几个地方比较薄弱，如果不能全面看顾好，就可能让寒邪进入到人体，从而耗损体内的阳气。而全面保暖，需要从头护到脚，头部最容易受到冷风吹了，需带好帽子。其次就是脖子，也容易进入寒气，所以围巾别舍不得系。
再往下就是腹部，如果你想要穿漂亮衣服，也不是不可以，但要保证腹部是温暖的，可以专门在腹部多增加一层保护。其次就是背部和腿脚了，尤其是脚脖子不要露出来，不然寒气会趁机进入到体内，阳气就很难守住了。
行为②：出汗量过多
有些人会存在错误的想法，特别是年龄比较大的中老年人，因衰老导致他们更怕冷，为了让身体暖和，或者处于 养生 的想法，会选择早晚进行运动。在运动过程中，身体会渐渐暖和起来，甚至会出汗。
运动本身是没有错的，让身体暖和微微出汗，也是没问题的。错就错在有的人运动量太大，已经属于超负荷的运动了，出汗量早已超出人体可承受的范围，当身体出汗特别多的时候，就应该要立即停下来了，再继续下去，只会让体内的阳气耗损越多。相信在过度运动后，身体感觉不是轻松而是疲惫，这已经说明问题，一定要记住，运动要适宜，出汗也要适宜，任何事情过量了，都会起反作用。
行为③：长期有错误的生活方式
错误的生活方式，包括饮食、睡眠。饮食错误，这是现代很多人的通病，多少都会存在问题，也就导致很多人出现了阳气不足的问题。最容易耗损阳气的错误饮食习惯，主要有贪冷、贪辣、贪油腻，这些食物吃得太多，容易伤到脏腑，特别是脾胃，脾胃损伤后，阳气也在逐渐的消耗。再加上一些寒凉食物摄入太多，导致体内的寒气变重，阳气自然会耗损更多。
睡眠上存在的问题，则是熬夜，在该睡觉的时候不睡，不该睡觉的时候又赖着不起，夜里凌晨时分还不睡觉，会影响人体的代谢，还会导致脏腑不能及时修复，如此状况下，阳气就会有所耗损。而早上7-9点，是阳气生发的时候，你却在床上不起，如何能让阳气补回来，不补阳气，只能再有更多的消耗了。如果能早点起床，晒晒太阳，可以很快补回阳气。
散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。
要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。尽量在晚上12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。
饮食调节
阳气不足应该及时补充，而在补充阳气的过程中饮食调节十分关键，选择合适的食物获取营养物质，这是改善阳气不足比较有效的方法。
建议阳气不足的人多选择温补身体的食物获取营养物质，像常见的枸杞、韭菜、羊肉都十分适合阳气不足的人适当进食，里面含有丰富的营养物质，适当获取之后就能够提供营养，保持 健康 又可以改善阳气不足表现，收获的好处比较显著。
早喝姜汤，有助阳气升发
在古代很多经典名方中，都有生姜的一席之地，当我们受凉受寒时，也会喝上一大碗姜汤，裹上被子睡一觉，起来就会舒服很多。其实生姜不光能驱寒，还可以补脾阳，特别是早上7~9点之间吃姜，能够帮助脾阳的升发。生姜性温，我们炖肉蒸螃蟹都喜欢放一些生姜进去，既能去腥又能中和这些海鲜的寒邪，解鱼蟹之毒，散海鲜之寒。
泡脚
长期的阳气不足应该及时补充，通过适当泡脚的方式来补充阳气效果也比较显著。因为很多人阳气不足主要跟寒气入侵身体有关，阴阳平衡被打破，阳气不足的表现就会比较明显。
如果可以在身体适应的情况下适合泡脚，通过这种方式促进全身血液循环，同时放松身体，往往可以达到良好的调节效果，而且通过泡脚这种方式能够释放压力，提高睡眠质量，同样是促进 健康 的好方法。
坚持一段时间的泡脚之后，可以发现自己的身体保持平衡状态，阳气不足表现也会好转，这样才能避免长期性阳气不足对人体 健康 造成威胁。
阳气不足百病生,哪些日常行为会耗完你的阳气?
1、经常熬夜，长时间的睡眠不足，会流失身体里面的阳气，增加了器官的负担，也就降低了抵抗力。
2、吸烟，这是一种慢性伤害，会不知不觉消耗掉体内的阳气。
最耗男人阳气的行为,到底都有哪些?
男为阳女为阴，所以自然对于男人而言，阳刚之气是非常重要的，那么在我们日常生活中有哪些行为是非常损害我们自身的阳气呢。那自然是熬夜通宵、久坐不动、消耗过度等，这些行为对于阳气的损害是极致的，如果阳气长时间流失，那么对于自身的身体健康是有着严重的影响的，所以对于男人来说，一定要学会保护好自己的阳刚之气，那么对于我们自己而言，我们该如何去做呢，才能避免我们的阳刚之气流失，下面大家一起来简单的了解下。
首先是养成良好的生活习惯，刚说到了，熬夜等，能大大的使得我们阳刚之气流失，而熬夜也是我们生活中的一种生活习惯，所以养成一个良好的生活习惯，对于我们自身而言，是大有益处的，当然良好的生活习惯可不止是不熬夜那么简单，还有很多，比如抽烟，喝酒，透支等，这些习惯也是极为不佳的，也是需要经营更改的。一个真正好的习惯才能保障我们自身的阳刚，好的习惯不仅仅是养成规律的作息，还有健康的饮食？
其次是养成锻炼习惯，运动是可以改变很多东西的，当然自然对于阳刚之气也不例外，所以要想减少阳刚之气的流失，同时还能提升自己的阳刚之气，我们可以尝试的养成良好的锻炼习惯，这样就可以控制我们阳气了，当然对于锻炼习惯，每个人因为自身的不同也是有所差异的，是需要因人而异的，所以大家可以根据自己的习惯和喜好去进行选择。
身体是我们自己的，如果我们自己都不重视，那么自然身体将受到严重的伤害，而最后受伤的还是自己，所以大家一定要高度关注哦。
导致阳气损失的因素有哪些?如何调理才能将阳气找回来?
导致阳气损失的因素之一：经常熬夜
熬夜如今不是什么个别现象了，这是一种非常普遍的现象，尤其现在的年轻人，很多都有熬夜的习惯了，不到凌晨两三点，根本不会上床睡觉，甚至经常熬通宵。也许他们还不知道，经常熬夜会加速体内阳气的流失，导致身体里面的阳气亏损，从而加快了内脏器官的衰老速度，影响身体健康。
如何调理呢？
首先，有熬夜习惯的人一定要改掉这个习惯，平常要保持规律作息，坚持早睡早起。建议在晚上的10点左右上床，11点前要确保进入深度睡眠，这样才能保证各个内脏器官的正常运行，有利于它们进行代谢和排毒，帮助身体找回阳气。
其次，在睡觉之前可以泡一个热水脚，泡脚算得上是一种简单而又效果好的养生方法，在睡觉之前通过热水刺激脚部的经络，能够促进人体血液循环，缓解白天的疲劳，还有促进睡眠的作用。因此，在睡觉之前用热水泡一泡脚，也是帮助你找回阳气的方法。
导致阳气损失的因素之二：过分贪图凉快
现在进入夏季有一段日子了，气温也开始高起来了，炎热的天气让人不想出门，只想坐在空调房里吃冰西瓜，有人称这样的生活才是夏季最舒爽的。但是，长期的享受冷空调，经常吃冰冻食品，会影响到阳气的摄取，更会导致阳气的损耗。因为冷空调，冰冻食物都是带有寒冷之气的，过多的寒气入体，阳气就会被慢慢侵蚀掉。
怎样调理呢？
晒太阳就是一个不错的补充阳气的选择，当然啰，晒太阳可不是叫你正中午在阳光下暴晒，也不是说晒得越久阳气就补回得越多。夏天晒太阳的时间应该选择在上午的九点到十点，或者傍晚太阳快下山的时候，这样的时间紫外线比较低，对皮肤的伤害很小，建议每次晒40分钟左右的后背，感觉稍微有点出汗就可以了。
另外，即使是夏天也不应该整天躲在空调房里，应当适当的走出去做一做有氧运动，夏天运动确实不建议太过激烈，过度的运动还有可能中暑，损耗阳气。建议选择慢跑，快走，打太极拳，练瑜伽的运动方式，这样的运动动作缓和，能够调动身体各个细胞的运行，又能为身体找回阳气，有利于身体健康。
导致阳气损失的因素之三：过度劳累
现在的生活压力大，很多人都是既要忙工作又要管家庭，每天都在忙碌中度过，甚至天天还要喝酒应酬，常年无休。如果你注意观察这样的人，他们其实脸色是极差的，精神状态也不是很好，这就是过度劳累导致了阳气耗损。
怎么调理呢？
劳逸结合是最好的生活以及工作方式，无论在生活中，还是工作上，都应该在忙碌了一阵后就需要坐下来休息休息，好好养足精神，补充身体阳气。比如工作两个小时左右就要站起来动一动手脚，伸一伸懒腰，或者起身去倒杯水，上个洗手间，都能帮助活动筋骨，促进血液循环，增加人体的阳气。
在日常生活中，还可以多吃一些安神养心，调节情绪的食物。比如玫瑰花茶就很不错，漂亮的花瓣，怡人的香气，都能让你放松心情，有利于阳气的提升。
注：图片来自网络
损耗阳气的行为有哪些?
中医上来讲，阳气不足人就容易生病，阳气不足身体就会变得很是虚弱。 很多人平时恶习比较多，这样会损耗人的阳气，大家平时要注意做到防患于未然，避免自己饮食不当作息习惯不当都会引起身体受到影响，而且还会影响到生命，所以大家应该摆脱这些恶习，更不要滥于用药，患有疾病之后不要立刻打针，大家要注意你有哪些耗损阳气的恶习 你占了几个。
一、非时作息，阳不归根。
人应遵循自然规律，早起晚息。（如逆：则如同与天拔河，不自量力）
黄金作息时间是：亥子丑时（晚9点—凌晨3点）
二、不适运动，耗伤阳气。
动能生阳，亦能耗阳。不当的运动是耗损。
最佳养生运动是出沾儒之汗为最佳。（微汗忌大汗。汗血同源，大汗伤血、大血伤心。）
三、热食冷饮、兼爱咸辣，必伤元气。
过冷过热，刺激肠胃打乱人体平衡。
咸过多，则走骨伤肾，伤元气。
辣过多，则伤肺，伤后天之本。
四、欲能耗阳，毫无遮挡。
房事过频、酒后纵欲、夜店感官刺激、黄片手淫。如毒蛇沁淫，入髓伤元。
五、滥用药物。
退烧药、吊瓶。（要慎之又慎）。关于打吊瓶的问题已经引起了全国上下人民的注意，不到万不得已更需慎之又慎。
上述五种损害阳气的方法，并且在日常生活中一定要注意调理方式，而且要合理的进行保健，有效的进行饮食，避免引起不良后果。平时大家需要注意保持好的心态，并且也要注意多休息。不能长时间的熬夜，以免影响到生命带来不利后果。
那应该如何调整？
1、环境调节
有些体质本身就偏弱，阳气本身就缺乏的人一定要调整自己身处的环境，要选择较为温和的环境来进行适应，不要长期的处于寒冷且干燥的封闭式环境之内。可以多试着去泡泡温泉或进行日光浴，每次在这种环境下要待够半小时左右，这样不仅不会增强人本身的抵抗力，更是会对阳气有着很好的恢复。
2、食物调节
长期缺乏阳气的人，可以试着在日常饮食中加入一些补肾益气的食材或者药材，比如桂圆，可以试着多喝一些桂圆汤。也可以根据自身的身体状况，去详细的了解哪些食材对于补肾益气有着好的作用，都可以去合理的食用。
阳气对于人体非常重要，体弱多病的人一般阳气也有不足。以上便是损失阳气的几个习惯，为了自身健康，还是改正为好。