幸运吧怎么样

怎样做到不伤害自己?

方法1：扼制冲动
1、去一个你无法伤害到自己的地方。
2、大声说出让你如此痛苦的原因。
3、采用"蝴蝶疗法"。
4、如果你有个很信任的朋友，告诉他发生了什么吧。
5、如果你觉得实在没法向人说出自己的自伤倾向，那就拨打热线寻求心理咨询。
6、如果你一定需要给自己一点"痛"感，那就用能控制、伤害小的方法。
7、感到自己是被爱着的。
方法2：防止下一步行动
1、在你视野范围内移除所有之前试过自伤的物品。
2、不要忘了奖励自己。
3、尝试求助专业心理咨询机构。
4、知道是什么让你痛苦。
5、悬崖勒马，努力遏止自伤行动。
6、想象自己见到好友自伤，你会怎么做？那就把自己当作自己的好友，好好安慰开导他（她）吧。
方法3：摘下面具，回归真实自我
1、如果你已经伤害到自己了，特别是情况危急（流了十多分钟血了，割到大血管）或是想，请立即求助！不管发生了什么，请不要害怕求助，没有人会轻视你。
2、寻求自伤原因。
3、改变环境。
4、做做志愿活动或是养个宠物。
5、爱自己。
6、保持积极乐观的态度。
有时候我们对自己进行肉体上的伤害是控制情感的一种方式，有时甚至是为了感受自己的存在。肉体上的伤痛让我们从情感世界中抽离出来，回到现实世界中。可是，在处理完伤口之后，我们意识到真正的问题其实还是没有得到解决。事实上，我们是可以抵御自伤倾向的。我们每个人都可以尝试下面的一些方法：
方法1：扼制冲动
1、去一个你无法伤害到自己的地方。如果在家，就躺到床上去，只把手机和笔纸放在身旁。这时候放松下来，权当给自己一个成长的机会。如果不在家，尽量在开敞明亮的地方坐下，比如公园里的长凳。然后坐定，告诉自己说："这一切都会过去的。"现在你要想办法分散注意力，比如给朋友打个电话。不需要告诉他你现在的难题，只需跟朋友扯扯谈，随便聊聊天，你便能从当时的情绪中缓过神来。
如果打不了电话，就把注意力集中在另一件事物上，比如写东西。如果在室外，就让自己身体处于不适状态，让太阳暴晒一会儿，让腿脚麻一阵儿都有助于分散情绪。
2、大声说出让你如此痛苦的原因。让自己说出来，哪怕是自言自语，这能缓解紧张情绪，逐渐放松自己。大声说，说清楚，这样不仅有助于调整你的呼吸状态，还便于你发现问题症结。如果你觉得写下来效果更好，让你有安全感，那就写下来。不管手里握着的是笔还是蜡笔、口红，尽情抒发，憋在心里只会愈来愈难受。
3、采用"蝴蝶疗法"。当你有自伤念头时，先画一只蝴蝶，以你的爱人或是希望你好起来的人的名字命名。如果你自伤，那么这只代表对你爱人的蝴蝶就会死去，你要先擦去它。如果你在擦去它的过程中渐渐放弃了自伤的念头，那么恭喜你，不仅你的蝴蝶自由地飞上了天，你也被拯救了。另一种方法是"红笔疗法"，在你准备下手伤害自己的地方用红笔乱写乱画，或是涂画出能让你平静的符号，总之任意从你心中流淌在笔尖的线条都行。画完之后，数一数总共有多少条线，每一条线都代表着你躲过的一道伤疤。感到幸运吧？
4、如果你有个很信任的朋友，告诉他发生了什么吧。可能有些难以启齿，但这是很有用的解脱办法之一。你亲近的家人、朋友或是同事都有可能给你一个坚实的依靠，化伤害为治愈。告诉那个能让你好起来的人，而不是让你更糟的人。比如找个有自伤倾向的同党可不行，那样你们俩就光顾着讨论各种自伤方法，而把治愈自己抛到脑后了。而找个你信任且尊敬的人则大不一样，他会引导你好起来。
尽可能的消除内心的羞耻感，敞开心把想说的话说出来。如果你是在跟对的人倾诉，他一定不会取笑你，而是帮助你战胜困难。
不要因为对方的惊讶、恐惧甚至反感而停止倾诉，很多人没有过自伤经历，更不知道为什么有人会那么做，但这绝不意味着他不愿意倾听和帮助你。
请对方为你保守秘密，告诉他这样你才能更好的恢复。
询问对方是否能在想伤害自己的时候找他，因为能有个倾诉对象会让你大大放弃自伤的念头。请求并不需要经过一番深思熟虑，坦白地说"如果我再有这种念头时能不能找你说说话？这样我就能不做伤害自己的事了"足矣。对方一定会乐意帮助你的。
5、如果你觉得实在没法向人说出自己的自伤倾向，那就拨打热线寻求心理咨询。咨询热线人员是经过培训，能给你支持和帮助的人。匿名拨打热线，吐露心声，也是一种好办法。中国青年报社，中国青年学院合办"青春热线"心理咨询电话010-88569081
服务时间 每天晚上6:30 – 9:30
网站求助http://www.befrienders.org/
6、如果你一定需要给自己一点"痛"感，那就用能控制、伤害小的方法。比如用一根橡皮筋在手臂上拉动，每每想割伤自己时，松开皮筋弹一次，来替代刀对自己的伤害。你也可以在手腕上用红笔划，或者用冰块摩擦。这些方法能给你带来"痛"感，但对你的伤害更小，没那么危险，也不会留下伤疤。另一个选择，手握冰块，直到双手冻到不行松开。或是把头埋在枕头里大叫，都能释放一些压力。
7、感到自己是被爱着的。如果你想不起任何一个爱你的人来，你肯定是走入误区了。总有人是爱你，不想让你受到伤害的。世上也总有好人愿意关心你。让你觉得不被爱的唯一原因是你没有让别人知道你有需要。如果他们知道，一定会帮助你。
方法2：防止下一步行动
1、在你视野范围内移除所有之前试过自伤的物品。通过延长寻找利器的时间可以有效缓解自伤冲动情绪，一分钟都具有决定意义！记住桌子上不要有利器，剃须刀锁到抽屉或橱柜里。 如果暂时做不到丢弃那些利器，那就尝试着把它们包装起来，包得严严实实的，再藏到很难够到的架子上。
如果可以的话，把它们寄放在别人那里吧。这样你就更难取到了。可能刚开始你会后悔甚至愤怒，但是之后你会感激的。
2、不要忘了奖励自己。没有伤害自己的每一天都值得纪念，睡前在床边的纸上做一个标记，奖励自己，感受到自己的强大。如果你伤害了自己，你需要从头开始，撕掉所有前面做过标记的纸，不忍心吧？每一个标记都是进步的标志，要好好珍藏。另一个方法是做纸环链，如果今天表现好，就加一个纸环。要是失控了，那这些纸环都要付诸东流了，你要重新开始。长长的纸环链提醒你可以做得很好，激励你继续保持下去。
3、尝试求助专业心理咨询机构。虽然最终能救自己的只有自己，但是心理咨询师能引导你，并分析是否是精神疾病或抑郁症引起的自伤行为，进而判断你是否需要接受心理治疗等。看心理医生没有什么可蒙羞的，这是很常见的现象。说不定你的心理咨询师以前还有过心理问题呢。你不是异类，也不是没有用，这不过是生活的一部分罢了。
4、知道是什么让你痛苦。当你想自伤的那一刹那，记下出现在你脑海中那个让你痛苦的人或事，以后要尽量避免再想起。有时候你能预感将要想到那段痛苦地记忆，但是既然你能预感到，便也能避免。有些人在一天中的特定时段容易有自伤倾向。如果你知道自己早上比较容易这样，起床后要有意识地让自己快乐些。
如果你是因为和亲近的人大吵一架，然后因痛苦而想伤害自己，那么应该想想是什么让你有这种感觉。是因为你很爱对方？想想让你情绪一触即发的是一种特定的感觉？还是某种行为？慢慢地分析，最后你会平静下来。
5、悬崖勒马，努力遏止自伤行动。深呼吸一大口，交叉双臂于胸前，闭眼，凝神，放松。远离利器，平躺下来，告诉自己你绝对不会伤害自己。重复直到念头减弱或消失，若担心复发，则趁此刻清醒拨打热线或其他方式求助。成功解救自己了？记住这一刻美妙的感觉，活着是多幸福的事呢！以前也成功过？好好回想一下这一次次的感觉，有成就感吧？
6、想象自己见到好友自伤，你会怎么做？那就把自己当作自己的好友，好好安慰开导他（她）吧。
方法3：摘下面具，回归真实自我
1、如果你已经伤害到自己了，特别是情况危急（流了十多分钟血了，割到大血管）或是想，请立即求助！不管发生了什么，请不要害怕求助，没有人会轻视你。未成年人不要害怕向家长或监护人袒露心声，告诉他们你想看看心理医生，且情况紧急。
成年人应向心理机构或医院求助，或者是社区工作者。
2、寻求自伤原因。通常情况下原因有四种：为了表达疼痛感和强烈感情，为了以痛镇定自己，因麻木而为了感觉自己的存在，或是为了发泄怒气。你觉得自己是哪种原因？找到之后可依据以下方法对症下药。若是为了表达疼痛感和强烈感情，建议写写东西、画画、唱歌等抒发情感。听听能舒缓你的音乐，写日记，不管采用何种方式，总之把负面情绪都表达出来。
若是为了使自己冷静，请你先放松自己。洗个热水澡，做瑜伽，看看你的宠物，喝杯热茶或是躲到被窝里去，总之深呼吸，让自己平静。

若是因感觉不到自己的存在，打朋友电话，或是干点平时喜欢干的事，或是到一个陌生的环境刺激你的各种感官。也可以吃些有刺激性的食物，如辣椒、酸柚子、冰块等。
若是为了发泄怒气，那就做运动吧，或是尖叫、打枕头。把烦心事写下来，然后痛快地撕得粉碎，尽情发泄吧。
3、改变环境。你只是暂时有这种冲动，换个地方待着，交些新朋友，你会发现另一个自己，另一个健康向上的自己。为自己找点儿事儿干，投身一项事业。写作、音乐、运动等等都可以点燃你的激情，给你带来归属感、充实感，并激励你前进。尝试新鲜事物，找个新兼职，或是加入向往已久的俱乐部。
和积极向上的人待在一块儿。负面情绪是有传染性的，尽量不与让你难受痛苦的人来往。
4、做做志愿活动或是养个宠物。若是反省自己不得解脱，那就还是把注意力转向外面吧。养个喜欢的宠物，它很需要你关心它。做志愿者也行，或是对亲人邻居更好一些，你会看到自己的价值，你也会养成对自己好的习惯。转移注意力到一个需要你、依赖你的事物上，如养宠物、料理园子等。多做些能让你看到个人价值的事情。
5、爱自己。不爱自己的人很容易一有情绪就做伤害自己的事。想想看，你爱一个人的时候，会想伤害他（她）吗？不会，对自己也一样，爱自己，不用理会别人对你的看法偏见。这辈子一直陪着你走下去的人只有你自己。把喜欢自己的地方列一张清单，过去别人表扬你的地方也记上。不开心时拿出来看看，念给自己听。
6、保持积极乐观的态度。从任何一个上瘾或是自伤行为中恢复过来都需要一段时间，但请相信你一定能做到。奖励自己的进步，落到低谷也不要沮丧，它们只是暂时的。只要你看到事物好的一面，就一定能好起来。用你的力量去帮助别人吧！许多人都做过伤害自己的事，你说不定是身边某个人的榜样！观察身边的亲朋好友是否有你之前的一些倾向，并及时帮助自己

你觉得生活中,我们该如何爱与被爱?

我觉得在我们的生活中，要想学会爱与被爱，首先我们要知道如何和人相处，这样的话，我们才能在和别人相处的时候给别人如沐春风的感觉，这样在我们和别人相处的时候或者是我们开展一段亲密关系的时候也能更好地进展下去。

世界上最幸运的动物是什么呢?

人是最悲哀的动物，所以，除了人以外的所有动物都是最幸运的动物。

初恋就异地恋是一种什么感觉?

明明是有男友的人，却活的比单身还惨。

我就是初恋异地，现在已经四年半了，哭唧唧。刚开始很甜蜜，毕竟热恋中的人都是可以用爱发电的。

但是就如那句话说的，爱情最残忍之处便是它一开始就是顶峰了，接下来都是下坡路。

刚开始觉得一个人也没什么，只要他心里爱着我想着我，每天有电话短信就好了，可是当我一次又一次一个人躺在病床上打点滴，午饭要2点钟才吃，而隔壁床的男友早在10：30就买来了午饭，还喂着女友吃，隔壁的妹子可以想睡就睡，有男友帮她盯着点滴瓶，而我调个闹钟，半小时醒一次，半小时再醒一次，打完后又饿又困。

当我做完兼职，商家说好的酬劳比最初说好的少了三分之一的时候，我一个人在寒风中跟他们争。回到住处，我家的猫在我开门时跑出去了，刚好遇到楼上的一个50多岁的大叔，他对着我吼，要打死我的猫，我战战兢兢的把猫咪带回家，一个人蒙着被子嚎啕大哭。

3年零8个月以来，3个元宵节，4个除夕，4个中秋，4个国庆，我的4个生日，4个寒假，4个暑假，4个元旦，4个纪念日。他陪我过过一个520，一个七夕，一个元旦，一个暑假。2个生日

明明有男友，却活的像单身狗，单身还好一些，起码最初不报希望，最终就没有失望。

吵架的时候，明明一个拥抱就可以解决的事，对我们而言却万难千难。我有时间的时候他没有，他有的时候我又要忙了，明明说好了一起去跨海大桥看日落，两年过去了，依旧没有实现。

别人的初恋九分甜蜜，一分苦涩，而异地的我们各自搀半。

苦，真的苦，有多少爱，有多少相思，就有多少苦。

如果可以重来，我不会再选择这样的初恋了，真苦，苦到泪水都掉不下来了。

好运吧怎么删除好友

你可以点在相应好友的头像点右键，直接选择删除。
好运吧是一款主打私密聊天的即时通讯社交工具。在一对一私密聊天软件方便做的比较好的代表了。刚开始听到这个名字还以为是一个关于好运气的贴吧论坛，深入了解之后才发现其真实的用途，可以说伪装聊天这块是做到精髓了。
好运吧，作为加密伪装聊天社交平台，以强大的匿名伪装服务为主，在这里你可以和亲密的人分享自己的秘密，也可以将它当作一个树洞来倾诉那些开心或者不开的事情。你可以在这里成为你想要成为的人，畅所欲言的聊任何想聊的话题。在好运吧可以提供很私密的交友平台，说不定还可以遇到心中相伴一生的人。这款可以私密聊天的App，功能也很强大，界面可以伪装成计算器、学习乐背单词、游戏软件或者新闻资讯等外壳的软件。将真实的聊天功能隐藏在各种与聊天毫无联系的App里面。很大程度降低了被发现聊天的风险。

好运吧这个软件怎么样啊?

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