先天之精和后天之精的来源

后天之精的名词解释

精的来源，有先天、后天之分，先天之精是秉受于父母的造化生殖之精，它在整个生命活动中作为“生命之根”而起作用，但先天之精需要不断地有物质补充才能保证人的精不亏，才能发挥其功能，这种物质即是后天之精。后天之精是来自饮食的营养物质，亦称水谷精微．有了营养物质的不断补充，才能维持人体生命活动。

先天之精和后天之精都可以归藏于肾对吗

对的。
先天之精和后天之精，其来源虽然不同，但却同藏于肾，二者相互依存，相互为用。先天之精为后天之精准备了物质基础，后天之精不断地供养先天之精。先天之精只有得到后天之精的补充滋养，才能充分发挥其生理效应；后天之精也只有得到先天之精的活力资助，才能源源不断地化生。

后天之精来源于什么

后天之精是来自饮食的营养物质，亦称水谷精微。
后天之精有赖于肾气，及肾阴肾阳对脾气及脾阴脾阳的推动和资助，才能不断地化生，以输布全身，营养脏腑及其形体官窍；先天之精也须依赖脾胃所化后天之精的不断培育和充养，才能日渐充盛，以充分发挥其生理效应。
此外，当机体发育到一定阶段，生殖机能成熟时，肾精又可化为生殖之精以施泄。如果肾气虚衰，闭藏精的功能减退，可导致精的无故流失，出现遗精、早泄等失精的病理变化，称为肾失封藏。
但若肾气的激发作用减退，或肝气的疏泄功能失常，可致生殖之精不得化生和施泄的精瘀病变。

何谓先天之精后天之精

人出生后，机体由脾胃的运化作用从饮食物中摄取的营养物质，称为“后天之精”。先天之精是肾精的主体成分，后天之精仅起充养作用，因而肾精所化的肾气，也主要属先天之气，即元气。

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郝紫琳（女命） 出生地区：未知
公历日期：2009年9月28日16时25分出生（北京时间）
农历日期：二零零九年 八月 初十日 申时
伤 官 日 比
八字： 己 癸 丙 丙
丑 酉 子 申
辛己癸 辛 癸 壬庚戊
才伤官 才 官 杀财食
四支旺衰： 养 死 胎 病
反吟： 乙未 丁卯 庚午 庚寅
癸未 己卯 壬午 壬寅
伏吟： 己丑 癸酉 丙子 丙申
当月节气：白露（7日19：58）；中气：秋分（23日5：19）
命主从3岁3月6天开始行大运，于每一交运年的十一月十六日交运。
枭 印 比 劫 食 伤 财 才
大运： 甲 乙 丙 丁 戊 己 庚 辛
戌 亥 子 丑 寅 卯 辰 巳
丁戊辛 甲壬 癸 辛己癸 丙甲戊 乙 癸戊乙 庚丙戊
3 13 23 33 43 53 63 73
2012 2022 2032 2042 2052 2062 2072 2082
运支旺衰：墓 绝 胎 养 长 沐 冠 临
反吟： 戊辰 己巳 庚午 辛未 壬申 癸酉 甲戌 乙亥
庚辰 辛巳 壬午 癸未 甲申 乙酉 丙戌 丁亥
伏吟： 甲戌 乙亥 丙子 丁丑 戊寅 己卯 庚辰 辛巳
年柱：太极 国印 华盖
月柱：天乙 太极 文昌 将星 空亡 咸池 披麻
日柱：阴阳差错 天乙 将星
时柱：天乙 文昌 天医 天喜 亡神 元辰 空亡
甲戌：太极 吊客 披麻
乙亥：天乙 驿马 吊客
丙子：天乙 将星
丁丑：太极 国印 华盖
戊寅：天德 国印 驿马 红鸾 丧门
己卯：太极 丧门
庚辰：太极 月德 华盖
辛巳：禄
八字五行个数（本气） ：2个金，0个木，2个水，2个火，2个土
八字五行个数（含余气）：3个金，0个木，4个水，2个火，3个土
八字五行得分：
火：6 木：0 同类得分：6
金：39 水：43 土：17 异类得分：99
相差：-93 综合旺衰得分：-84 八字过弱
比劫：6 印绶：0 官杀：43 才财：39 食伤：17
五行平均分数是：21.0，大于平均数的五行为偏旺，小于平均数的五行为偏弱，请操作人员注意。
八字天干藏干数量：丙:2 戊:1 己:2 庚:1 辛:2 壬:1 癸:3
胎息：辛丑
生年太岁：潘佐将军
生年命卦：乾六
人元用事：酉中有庚金用事七日，辛金二十三日。
小儿关煞：无情关、百日关
五行用事：辛
命局分析：本命属牛，霹雳火命。正财格。
丙日干生酉月，处死地，不得令，财临旺地。天干正官透出，不得令但得生，且地支有强根而旺。天干伤官透出，在酉月得令但不得势，因地支有强根而旺。天干比肩透出，不得令，且地支无强根，比肩无力。地支申金偏财，得令而旺。
命局官杀旺，取食伤为用神，制其旺神。（土）
《穷通宝鉴》调侯用神参考：
丙火生于酉月(壬癸)：四柱多丙，一壬高透为奇，无壬用癸。
酉月为仲秋之时，天道较凉，天高气爽，水成进气。丙火为太阳，逢酉时于十二运中为死运，即日近黄昏，仅在水面有些余光而己，用壬水尚可辅映阳光，无壬水亦可以癸水代之。
丙日，酉月生者，命中有丙之比肩，或有寅巳午之地支时，则我身强，一壬高透时，可显达功名富贵。若壬水未显。而藏于地支之中，则为秀才之命。有壬水，但亦有很多戊土时，则土多水穷，即七杀之制过多，而成一无用之人。
丙火日，有壬水为用，则如太阳照湖海，气势宏伟，能致功名显达，无壬时需以癸水代之，但长久之间，不易取得功名。盖癸水乃雨露之水，不宜与丙火相配合。
丙日生者，地支成巳酉丑之金属，天干上财星显著，若无印绶或比肩劫财时，称'从财格'。得富贵，但需藉助亲戚朋友之帮助。妻贤有内助之功，若见比肩，劫财，则不为从财格，其人财多而身弱，为人奸诈，女命为长舌且淫贱之命。
丙日酉月生者举例：己卯 癸酉 丙子 戊子
以上之命，无壬水，但有癸水代之，戊己之土可破其调侯用神，子午卯酉乃四冲之神。本命中只有卯酉子三字而无午，故逢午酉之运时，有生命之危险，冲战激剧，且卯之印绶被酉冲破，午又可破财，若行至太岁之时，逢午酉相逢，则生命危。
阴阳密码全息数：710数：数注清闲禄渐加，体象鸳鸯受碧纱，中年安稳青云客，晚年荣华甚可夸。
法秤数：三两二钱：乃性巧过人，百事精通，衣食到老，近贵之人。
诗曰：性巧百事能，夫妻子孙荣，晚年寿身吉，四方日月增。 （海外学者提供资料）
阳历生日论命：具有独立、刚健、生生不息的个性，如太阳一般，性格开朗，可居于领导地位；如能约束太过分的自我心，克制急躁及爱好虚荣的缺点，可以获得富贵、名誉、幸福。
丙子：为六秀，主人聪明秀气。丙火坐子无根，主人身矮。丙为太阳主光明，而子鼠狡猾，子中癸水阴湿，故主人性格双重。身坐正官，一权在握，往往自以为是，独裁固执；但只要言语中听，常常也会只言片语，轻信于人，胸无高见！
丙子日生：胆大言广，有权谋，心机诡诈，早年平平，中年成就，晚景大好，女人饶舌，言多有失，安分守己，避免麻烦，幸福自来。
照山川凤呈祥，年少成名坐华堂。日落江河人堪伤，东西虹任君想。
子月，逢印，贵。土月，企业财团。寅卯月，科命。午月，贫，自立家业，兄弟难依。申酉月，经济有方。亥月，有疾，夭。子月，不禄，心脏疾病。丑月，透财贵。巳月，刑灾，大肠患病。辰月，官星暗藏，超群出众。
丙火明明一太阳，原从正大立纲常。洪光不独窥千里，巨焰犹能遍八荒。
出世肯为浮木子，传生不作湿泥娘。江湖死水安能克，惟怕成林木作殃。
八月从魁已得名，羡他金白水流清。火多东去愁寅卯，木旺南行怕丙丁。
柱见水泥应有用，运临西北岂无情。假饶三合能坚锐，不比顽金未炼成。
申时生人，财来财去，宜离祖业，父母无靠，夫妻和偕，女人破婚，宜养操节，心情未定，多情破败。
凶年: 十九岁、廿八岁、卅岁、四十二岁、五四岁、七十二岁。
适业：中介人、料理、金融界、五金商、钟表、银楼，忌木类。
申时头生：时头生人父母全，为人聪明近贵人，能文能武皆有恩，六亲有禄进田置。
又曰：生来命运高，家中多富豪，子息多得力，福禄自天来。
申时中生：时中生人先克父，六亲不和兄弟疏，一忧一喜离祖吉，早妻刑克总多劳。
又曰：却是有名人，亲疏弟无情，自来时运到，依旧改门庭。
申时末生：时末生人先克母，六亲兄弟多冷淡，早年辛苦身多病，三十岁平四十益。
又曰：衣禄自然兴，机谋件件能。为人好计较，作事有谋成。
丙生酉月火已衰，比劫伏身寿不高，逆去东南为背禄，顺行坎宫才为奇。
年忌伤官克父母，最大不超二十五；父母命硬克不动，除非一世受辛苦；
年上伤官怕遇官，干透支藏均怕见；祖业受伤财易散，岁运逢之祸百端。
月带正官为贵人，正气官星最为真；聪明正直有名望，权高禄重超常人；
官印若是破了格，更怕再遇伤官运；还忌刃煞来相伴，酒色之灾身必临。
日带正官正当时，功名远扬有权势；男女皆得配偶助，日坐官星名利驰；
有福有财财入墓，无冲无破享清福；生日更喜官印煞，独自一位富贵殊。
时带比劫不好财，见义勇为性情乖；养儿育女皆有难，老运也会少安泰；
比劫也怕伤官见，命弱多病又伤财；死墓绝空更可畏，多主兄弟有厄灾。
三命通会日时断：
丙子日丙申时生，如果月通火气，或生寅月、卯月，再行身旺运，吉利。年月柱布满金，应以弃命从财格论，也做好命论。
四柱纳音： 霹雳火 剑锋金 涧下水 山下火
胎元：甲子(海中金) 命宫：丙子(涧下水) 年空：午未 日空：申酉 四大空亡：无
命宫：子宫天贵志不见，自视清高在命间，得时国家能重用，失时贵人到进前，
生来心慈面又软，晚年信教奉佛仙。
空亡：老幼空亡岁运命，欲望虽高阻碍多，眼前金银万事空，命有吉神随空去，
命有凶杀灾减轻，五行细推空亡去，土木怕空空有失，金响火燃水自流。
胎元神煞：天乙 将星
命宫神煞：天乙 将星
常用神煞：天乙：子申亥酉 驿马：亥寅 华盖：丑辰 将星：酉子 金舆：未 天德：寅 墓透煞：壬戌
禄神：巳 羊刃：午 劫煞：寅巳 灾煞：卯午 咸池：午酉 月德：庚
刑冲合害：丑 酉 子 申
三刑： 戌未 酉 卯 寅巳
三合： 巳酉 巳丑 申辰 子辰
： 子 辰 丑 巳
相害： 午 戌 未 亥
相冲： 未 卯 午 寅
相害：流年大运相害命，做梦莫想好事情，息气宁人看天意，不是进出医院门，
就被请进法院厅，人不连人事连人，不赢官司亏道理，要赢官司花金银。
相刑：君子不刑定不发，若居仕途多腾达；小人遇刑方为灾，不然也被官鞭笞。
2058年49岁时岁运并临。
一些专家学者认为，'岁运并临'是一生的低潮期，是关键年份，大多数人或家
人会出现破财、灾、伤、失业等不顺之事，但部分命例也有喜事（比如某个头面
人物，家里出了丧事，送礼的人很多，反而发了财）。决策问题，务必当心！
马倒禄斜虚岁年龄：6、30、36、60、66
桃花位在午。文昌位在西方。
求子息避忌方位：睡房门和床位不要位于以下方位。太岁方：东北。
流年方：2002年南方，2003年西南，2004年西南，2005年西方，2006年西北，
2007年西北，2008年北方，2009年东北。2010年东北，2011年东方。
游年卦：西北伏位，北方六煞，东北天医，东方五鬼，
东南祸害，南方绝命，西南延年，西方生气。
一生重大关口： （君子问祸不问福，不走正道丢衣禄；损德毁誉事莫做，诚信仁义子孙足！）
2015(乙未)
2047(丁卯)
2048(戊辰)
2050(庚午)
2051(辛未)
2058(戊寅)
2059(己卯)
2062(壬午)
2063(癸未)
2065(乙酉)
2069(己丑)
2070(庚寅)
2082(壬寅)
以上列出来的年份，命主或亲人一般有重大变化，也许是喜事，也许有凶灾。在这些年份最好做些走动、旅游、慈善事情等。
终身卦（以年支数起）：
雷风恒(木木, 震宫) 上震下巽 5爻动
变卦 泽风大过(金木, 震宫)
妻财戌土、、应 妻财未土、、 青龙
官鬼申金、、 官鬼酉金、 玄武
子孙午火、 父母亥水、 世 白虎
官鬼酉金、 世 官鬼酉金、 螣蛇
父母亥水、 父母亥水、 勾陈
妻财丑土、、 妻财丑土、、应 朱雀
终身卦（以年干数起）：
地天泰(土金, 坤宫) 上坤下乾 3爻动
变卦 地泽临(土金, 坤宫)
子孙酉金、、应 子孙酉金、、 青龙
妻财亥水、、 妻财亥水、、应 玄武
兄弟丑土、、 兄弟丑土、、 白虎
兄弟辰土、 世 兄弟丑土、、 螣蛇
官鬼寅木、 官鬼卯木、 世 勾陈
妻财子水、 父母巳火、 朱雀
鬼谷子论命：
明夷
丙申时：天耗星－十月梅花－早年交运，事事得意。
判断
此命艰危，早历磨难。曾经亲眷冷如冰，兄弟心如铁。鱼在水中，冷暖自知。虎狼内不伤人，荆棘中留赤脚。吉星救灾自消磨，安闲中生出烦恼，奔波中变出欢喜。皆是退神来入命，蹉跎蹭蹬未能休。
秋晚芙蓉格
夺利争名不十全，精神用尽万千千，货财耗散皆因命，骨肉冤仇莫怨天。
雁过关山双翼倦，花开寒岭一枝鲜，到头逢得当初友，我亦凌云上碧天。
基业
子门天福自然封，积德麒麟入梦中，庭下班衣香袅处，椿松兰蕙舞东风。
兄弟
双双雁宿芦花外，一个孤鸿逐晚霞，万里江山共游览，松荫深处映蒹葭。
行藏
平生慈善乐天真，麾节流芳及后昆，身后几多荣显事，重重叠叠拜皇恩。
婚姻
赏遍名园几处花，花空子实显王家，岁寒人事空惆怅，明月清风兴自赊。
子息
花开三朵间青黄，一果墙东一果香，更看晚来枝上果，一枝胜似一枝强。
收成
龙蛇到处是归期，万里江山不改移，天畔芝兰香映日，飞帆直向九天时。
<--以上鬼谷子论命部分因年代久远，仅供参考。-->
一、性格简评与心理趋向： （事常知足心常乐，人到无求品自高）
1、命带桃花、天乙、文昌，气质文雅，喜爱文学音乐舞蹈等，怜惜花草虫鱼，喜爱浪漫脱俗的生活，易陷于幻想之中。（重点）
2、空亡、贵人、华盖一起出现，其人有大智慧，性情恬静，品德清高，是具有追求真理与智慧的超凡入圣之士，易为世人钦仰。（重点）
3、正官为忌神，有骄傲刚愎的现象但临事又优柔寡断，或缺乏责任感，法纪观念淡薄。
4、伤官为喜用，其人大多长相秀丽可爱，且多才多艺，口才极佳，聪明能干，敢做敢为，内心充满着活力与奋斗精神，故很容易在某一方面获得成功、荣誉与权威。（重点）
5、八字有酉亥或子酉，好饮酒。
6、地支隐藏伤官，执行法规、法纪、政策，既有刚强严厉的一面，也有软弱妥协隐秘之处。
7、日干为丙火，性情急躁，重表现，喜欢辩论，比较冲动，说话急促，不善考虑，自尊心强。
8、日干为火，火气太弱，性情机巧，做事有时轻重失调，有始无终。喜走极端，钱财聚散匆匆，为人处事欠圆通而惹人反感，于前途有碍。(重点)
9、正官心性。优点：为人端庄，稳重，正直保守，秉公尚义，负责任，重信用，讲规范，安于本分，重视精神生活，职业特点有目标理想，肯服务人群，易得群众爱戴信任。缺点：往往不够积极，过于保守及优柔寡断，以至临事犹豫不决而常坐失良机。
10、比肩心性。优点：意志坚定，一旦决定某事，决不轻易改变。自尊心强，明分寸，知进退，不做非分之求。自信心强，乐观进取，自我观念极重，与朋友虽保持距离，但重情意。缺点：刚愎自用，易与人发生争执。自我为先，较不体谅别人。虽与人和睦相处，交友虽多，知心极少，对部属及亲人欠融通。人缘诚信度不高，面上而已，非结义之交，口头虽称赞别人，内心却不服气。
11、性急，刚愎自用，能吃苦，勇猛有本事，事业心强，欠持久，主观，操心劳碌之人。
诗诀：太阳东升秀一方，秋高气爽珠宝商。最怕黄昏落日时，江海波涛功名伤。
甲、寅运，豪光四放，其焰无穷；戊运，财满仓库；己运，掩息火光；辛运，没其身形；丁运，千里徒劳，破财三家；亥、壬运，病患不断。
12、刚直，斤斤计较，忠于职守，注重得失，有时暴躁，圆滑。
诗诀：寺钟长鸣流水清，漫步西南少人迎。最喜太阳没其身，金石相逢不计程。
二、情感婚姻家庭：（天下没有后悔药，独有此处后悔多）
1、女命官星旺者，男性缘佳，但难得男性之助益，相反还会因丈夫或男性而吃亏。
2、官星离日干近者，多异性朋友追求，与异性关系密切，影响较大，缘分也深。
3、女命伤官透干，婚姻若想美满，最好远嫁。
4、女命日支正官为忌时，丈夫墨守陈规，优柔寡断，拘谨耿介，猜忌多疑，劳苦、挂碍多而多忧少乐趣。
5、官杀太弱，有食伤，以财化食伤而生官杀，财星有力，丈夫可以发达。
6、有多个正官，婚后可能还有其它男朋友，所以必须坚定自己，不要三心二意而惹出麻烦。
7、柱中合多，人缘好，但要把握和异性交往的尺度，免得带来麻烦。另外合多之人易早婚，但早婚确实不利，很难白头偕老。
8、天喜入命，恐防早恋；专家警告：初恋不成功，早婚不甜蜜。
9、阴阳差错日，主婚姻不顺。
10、女命日支坐官，易早婚或适婚。
11、女命官星在年月柱，易早婚或适婚。
12、女命官杀旺，欲望强，需求高。如果得不到丈夫满足，有可能向外发展。
13、女命身弱官杀强，适宜晚婚。
14、日支水旺，配偶心灵手巧有头脑，身体仪表中看。
15デ天乙贵人较多，人缘佳，可能会因交际太多而成为交际人物。
16、八字财旺生官，为夫操劳，既帮夫命。身弱者为烦忧之命。
17、年柱为喜用神，外出运佳，结婚对象常会自己寻找，不劳父母操心。
18、身弱财旺，选择结婚时机不要在财官杀大运流年，最好选择比劫大运流年，次选印星大运流年。
注：婚姻感情方面不顺，易因此陡增烦恼。其不顺内容包括：晚婚、多恋不成、婚后不睦、分居、外遇、离婚、婚后一方多病等，应此则不应彼。
婚姻不利因素较大之人，最好把夫妇年龄拉大或晚婚为宜。
婚前多经历几次恋爱，可以排泄不良之婚姻，有助于对异性的深刻认识，稳定日后的婚姻。
聚少离多也有助于淡化不良婚姻之影响。
最重要的是要能忍让。
由年命看，您的最佳婚配是：甲申(2004) 丙子(1996) 辛巳(2001)
由年命看，您极为不利的婚配是：癸未(2003) 及属马的。
您的配偶所在的方向(以您原籍住址为中心点)：北方对南方。
有诗为证：黑鼠黄牛正相合，结交婚配岔不脱；儿女百年多长久，富贵荣华福禄多。
只因白马怕青牛，十人遇着九个愁；结婚若犯青牛马，男女婚配不久留。
三、兄弟姐妹：（假成真时真亦假，无为有处有还无）
1、月支为忌神，难得亲荫，兄弟也不和睦。异地居住可和解。
2、日主弱，四柱无印绶，只依赖比劫帮身，主不得母亲之力或不得上师赏识提拔而依靠手足或朋友之福以成家立业。
3、比劫为忌神，兄弟姐妹多有不和，难得兄弟和朋友同事帮助，反而会在他们身上倒贴。
4、比劫逢官杀，正官旺于七杀，克弟。
5、日柱纳音克年柱纳音，无长兄或假老大。
6、财现月柱，兄弟姐妹富有。
7、日干弱，不见印星，只有比劫扶助日主，不得母亲之力，而得兄弟姐妹或朋友助力。
8、日主对月令逢衰、死、绝、胎、病者，兄弟缘薄，不得兄弟之助力。
注：受生育政策限制，古籍命理之观点，有部分准确性一时显不出来！请操作人员注意！
字数限制。还没输入完。全的只能发给你了。站内消息。

精子活力低吃什么?

注意饮食 禁烟酒 多多锻炼身子 就会好点 食物方面
1）食用含有镁的食物提高精子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2）精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3）精子中富含微量元素锌提高精子活力。锌对维持男性正当的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。爱希儿生育素(男用)含有的锌，硒元素是市面上其他保健品的3倍。能有效地提高男性生殖健康，改善精子的活力和质量。
4）钙元素。钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5）此外，提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
精子活力低下症的治疗要因病情而定，一般性治疗方法主要有：维生素E、中药等。饮食治疗可选：
1、青虾炒韭菜　青虾250克，洗净，韭菜100克，洗净，切段，先以素油炒青虾，加入调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。适用于肾阳虚、命门火衰者。
2、羊脊粥 羊脊骨1具，洗净，剁碎，肉苁蓉、菟丝子各30克，以纱布包扎，加水适量，共同炖煮4小时，取汤加大米适量煮粥，粥熟后加入调料，即可食用。适用于肾精不足者。
精子活力低下症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，也称弱精症。建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起适量运动。
有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。
[1]在增加精子活力方面，男性朋友首先得及时避免生活中一些会导致精子活力下降的不良习惯，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐不动、频繁蒸桑拿、洗热水澡等。对于已经出现精子活力低下的男性朋友来说，还得十分注意不嗜烟酒，不长期穿紧身牛仔裤，慎用补品和避免避免高温和辐射的工作环境等。
健康合理的饮食对增加精子活力有重要的作用。男性朋友在在平时的饮食中，除了要保证充足的营养外，还要注意锌元素、精氨酸的补充。锌元素和精氨酸都是构成精子的主要成分，它们均有提高精子活动能力的作用。日常生活中，富含锌元素以及精氨酸成分的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、海参、蹄筋、豆制品，其次有牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。
生活方面
“在男性不育的原因中，精子出现问题占了相当大的部分。”男科医生说，导致男性精子出问题的原因有很多，但问题集中到一点就是精子活力不够。男性如何提高精子活力呢?
男人怎样才能制造出健康活力的精子呢?男科专家提出了四项建议，特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照“执行”。
注重养生---注意对肾精的养护
医生说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
调整起居---提供精子宜居环境
由于人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”
提倡卫生的性生活
“人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
慎用补品---误用导致病情加重
或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。
尽量不用或少用各种化学剂
从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。每天11时前睡觉，注意休息。
预防各种危害男性生育能力的传染病
如流行性腮腺炎、性传播疾病，因为这些疾病有可能会诱发弱精子症。
发现睾丸有不同于平时的变化
如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，要及时诊治。
避免噪声过度
研究表明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。
避免手淫
手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育，所以应当避免手淫。
不吃过于油腻的食物，戒烟酒
睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。
纠正不良的饮食结构
改善精子活力低的情况，首先可以从纠正不良的饮食结构上着手。临床研究发现，饮食上经常吃绿色蔬菜的男性，其精子活力会比普通男性的精子活力要高很多。因为，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，多吃可以帮助提高男性的精子质量。当然，一些具有补精养身的食物，也可以增强身体的免疫力提高生精能力。比如：豆腐皮、花生、核桃、山药、鳝鱼、银杏、海参、芝麻等。