怎么结束一段婚外感情

如何摆脱婚外情

1、你不要再给对方有任何的联系和交集你要狠下心来，不要给对方有任何的联系和交集。把对方的联系方式都统统删掉。这样你才不会想着对方，不会和对方有过多的联系，很多感情不联系慢慢就变淡了。留在内心的回忆即使再丰盛，但是时过境迁，都会成为过去。但是你一定要记得不要给对方任何的希望，这样才能快刀斩乱麻。 2、要学会快刀斩乱麻你们之间也许会有那么的藕断丝连。尤其是婚外情的彼此，你们也许都不愿意主动推开这场感情。但是婚外情毕竟是对家庭有伤害的，两个人如果都不负责任，那么最后伤害的往往是更多的的人。所以，要学会快刀斩乱麻，跟对方谈清楚，说明白为什么不要再联系。不要犹豫，不要纠结，这样两个人的生活才能回归到正道上来。 3、要屏蔽对方的联系如果对方对你纠缠不休，那么屏蔽对方的一切联系方式，让对方知道你已经决定退出这场感情游戏。如果你退出了，那么对方就会慢慢明白，即使对方想抱着游戏人生的态度来玩耍，那么你也不愿意再这样做了。这样长期下去你们之间慢慢就淡了。其实很多婚外情的双方一旦断了线也不会再有什么的牵连。回忆时也会感觉彼此都是胡闹。因为人毕竟生活在世俗里。既然无法摆脱世俗的压力，那么就让过去的过去吧。 4、要懂得把心放在值得努力的事情上当你把心放在了值得努力的事情上，你就会减少对婚外情的'关注。要知道放下一个人是不容易，但是你的人生有很多选择，既然自己做了选择，想放下的事情就一定能放下。再喜欢一个人又怎么样，人家毕竟不会属于你。如果没有勇气和对方建立新的家庭，那么还是早点撒手，对彼此都是一种尊重。当你把心放在值得努力的事情上，你就会发现当年的自己如此的不理智和不成熟。因为好的感情往往不是因为纠缠，而是因为放手反而成就了感情的永恒。 5、让感情回归理性很多感情往往不是你想象的那么幼稚，你以为对方无所求，往往是自己一厢情愿的想法。因为感情的事情说不清的，当感性超越理性的时候，什么事情都可以做得出来。如果彼此都改变了自己曾经的态度，你们还是互相喜欢着的那个人么？时光会改变很多东西，很多人，很多事，很多看法。当你懂得让感情回归理性时，摆脱婚外情就变得非常容易。毕竟婚外情仅仅靠一个人是撑不下去的。相信放下就是重生，对彼此都是一条出路。如何摆脱婚外情2 婚姻里，最忌讳的就是出轨，哪怕两个人出现了矛盾，也不该用出轨宣泄自己的情绪，做出伤害家庭的事情。但现在你后悔了，我们可以用这三个方法及时止损，回归家庭，做个对家庭和妻子负责任的男人。 1、断联交流是维系一段感情的基础，很多情侣、夫妻之间的感情始于交流，也终于交流。因为在交流的过程中，它既可以传递自己的心情、思想和情感，同时也能加深彼此的熟悉度。所以，想要结束一段错误的感情，就该断联不要和对方有任何交际。另外，还要删除对方的微信、手机号等一切社交账号，即便收到对方发来的信息也要拒绝回复。当你意识到自己的错误，想回归家庭的时候，就该长痛不如短痛，让自己彻底从这段感情里解脱出来，及时止损。毕竟，你用这样的方式对待她，相信她心里也大概知道你的想法了，不会再纠缠你了。 2、拒绝物质和情感投入或许，有些女人即便你和她断联了，她还是不放手，想方设法接近你。因为她住的房子是你租的，她的生活开销是你给的，所以她始终认为你心里有她。要知道，当一个女人知道你有老婆、孩子的时候，她还是想和你“在一起”，说明她的动机多半是不纯的。毕竟，一个三观正常的女人，都不会做出破坏别人家庭的事情。只有那些三观不正的女人才会想和已婚男人在一起。所以，男人必须要搞清楚，想从这段错误的感情里走出来，就该彻底拒绝物质投入，她从你的身上得不到丝毫好处的话，她或许就动摇了。另外，也不要情感投入，当她在你面前装可怜、要死要活的时候，心一定要狠一点，不要被她的假象蒙骗。 3、摆正心态，多花时间陪伴妻子和家人婚外的感情或许很美好，但终究是见不得光的，被人知道是会被唾弃的，甚至还会影响仕途。既然有些人想摆脱婚外的感情回归家庭，最好的方法就是调整好心态，多花时间陪伴妻子和和孩子。一方面是弥补内心的愧疚，另一方面是可以从陪伴家人这件事上感受到家庭的欢乐。

结束婚外感情一招(用三种方式和婚外恋告别吧)

文|北苏

为什么一段感情会改变，为什么原本可以给她幸福、温暖和寄托的婚外暧昧会成为刺痛她的针？

大多数婚外情都会经历一个从暧昧，到升温，到降温，再到结束的过程，而其中的两个人往往会从暧昧阶段开始，产生一个" 距离 "。

这里所说的距离，并不是两个人在相处过程中的关系距离。是一个人比另一个人更早冷静下来分手的阶段；

另一个人更容易陷入升温阶段，抱着对这种感觉的依赖和向往，从来没有想到末日会来得这么早。

这就是为什么当一段婚外情快要结束的时候，一方总是不愿意放手，但这种不愿意放手可能不值得同情。

作为一个成年人，面对问题，我们必须有解决问题的意识和分析问题为什么会出现的思维， 不要问为什么婚外恋里的人变了，而是要问为什么自己会陷入这份婚外恋。

每一个踏入婚外恋的人，在某一段时期，对自己的人生都是混沌的态度。

每一个为婚外恋结束而痛苦的人，在婚外恋开始到结束后一段时间，都活在自我憧憬之中。

这两个特点是痛苦的根源，因为对自己的人生没有明确的方向和态度，所以很容易被婚外的感情所蛊惑，容易认为婚外暧昧中遇到的人都是比较好的人，感情也比较好。

在憧憬中，我陷入了一种迷恋的状态，痴迷于忘记现实，痴迷于忽略婚外恋者的态度和反应。

当对方变了，感觉失去了最初的温暖，才发现自己还爱着，陷得那么深，只能抱怨，却又不甘又痛苦。

看似是婚外的感情变了，是另外一个人很无情，其实又何尝不是你把自己推到这样一个尴尬又凌乱的境地？

一个成年人，也许 最应该学会的成熟 是 如何经营情感关系 ,在选择婚姻时必须明白婚姻的责任和义务，并且也有自己的人生规划；有一个让自己和周围人开心的计划是很有必要的。

有了家庭后，你不能生活在混乱和盲目中。你只知道如何考虑自己的感受，却不知道如何衡量自己的行为会给自己的婚姻、家庭、生活带来哪些伤害和影响。

如果你是一个过度依恋婚外情，被婚外情伤害，不肯放手的人，说明你真的需要成熟自己，你缺少的不是一种情感，而是对感情关系的成熟认知。

想要放下婚外情，需要成熟自己；成熟了，你会帮自己做好选择，你会愿意放下婚外情的执念和纠缠。

这对于一个陷入婚外情的人来说，是一个难以突破的怪圈：明知道远离痛苦，就必须放下婚外情，但自己还不够成熟，不知道如何让自己成熟；如果不成熟，还是会陷入执念和纠结，被情绪和情绪影响。

在这种情况下， 唯一的方式就是用行动让自己走向成熟，用被动让自己成熟的方式帮自己成熟，先给这段感情做一个了断。

你可以试着用三种方式告别婚外情。选择哪种方式是你的一个想法

份改变，也许就会收获一份成熟。

第一：送上祝福，放下情绪上的不甘，真心祝福对方。

送上祝福，从心底真正的祝福对方时，你会更容易释怀你心中的那份不甘，也会帮助你看到其实你们不同路，如果你的内心真的心动过，那你们最好的结果是彼此都幸福。

第二：不以爱为理由，去做任何偏激的挽留。

什么是爱，为了表达爱，一个人又该有哪些行动？

学会用不以爱为理由去做偏激的挽留和纠缠，就是一份成熟的修炼，这份告别方式会让你在与对方做割舍的同时，让你看到你曾认为“纠缠可以换来爱”的幼稚想法，然后有意识反思你的情感观念，帮助你成熟你的情感观念。

不纠缠，不执念，不仅仅是放下这段婚外恋，还是帮助你反思，你该如何去赢取你想要的爱，你又该如何用更好的方式和态度经营你的婚姻感情。

第三：默默退出对方的视线，也让对方退出自己的视线，和ta做陌生人。

默默地退场，也许是你没有办法做到祝福对方，你只是能够克制自己不再纠缠。

在这种告别方式下，你的心中可能还会带着一些惆怅，但是这份沉默的选择也会告诉你， 这就是现实，你并不能为所欲为，做错了你可能就要一个人面对痛苦，一个人承担代价。

这对你来说，是一份鞭策，也是一份警醒，让你懂得在以后的路上更加谨慎地对待情感，不再轻易的碰触这类给不了你任何好结果的感情，这是一份情感经验，也是一种成熟。

如果婚外恋已然发生了，痛也痛了，不甘也不甘了，那这 场经历唯一的好处是，经过这样一场错误的痴迷和错误的纠缠，你会有所成长。

当然， 前提是当你在痛苦和不甘时，你有积极地去处理这段感情，并且在处理的过程中有所反思，真正的成熟和成长就来自于你的反思。

有所反思，你才会有意识察觉你在做什么；才会懂得问自己，你为婚外的感情痛苦值不值得；你才会记得问自己，你想要的幸福谁能给你，是婚姻还是婚外恋？

与婚外恋做告别，再加上自我反思，如果自我反思这一步你依然有很多情绪，无法让自己接受放手婚外恋的现实，那就增加反思的次数和频率。

你要知道， 为婚外的情动了心后的痛苦，主要的责任人是你自己，不是婚姻里的伴侣，不是婚外的人 ，是你让自己活得太混沌，太盲目，也可以说是你没有一个明确的人生方向。

只有你真正的成熟了，你才懂得人活着要有一个自己的人生方向，一个不仅是情爱需求的人生方向，这个方向可以更远一点可以更宽一点，它能给你幸福，也能给你自我价值。

是所谓的情和爱重要，还是真正的让自己活得有自我价值，经营好自己的人生重要？ 希望这个问题可以给正为婚外恋痛苦的你带去一点思考。

如果，你有了思考，也想改变痛苦的现状，那就去从和婚外恋做告别开始，告别错的情感，去开启新的更正确的人生。

女人如何结束婚外情

1.要向对方表明你自己要结束这个关系的态度，要断就断的彻底干净2.终断和对方所有的联系，无限期的和对方断绝一切联系方式3.有意识的培养自己，把注意力转移到家人身上，重新培养和家人的亲密关系

如何快速断了婚外感情

一、要看清楚婚外情的实质。婚外情往往是激情的作用，不要认为有多少真爱在里面。因为没有共同利益，这种感情很脆弱，遇到小风小浪还能靠着两人仅存的新鲜和依恋，去克服和将就，如果一旦发生的事件触动了其中任何一方的利益，另一方会就强烈动摇，分手的导火索就会点燃。你如果认为一个已婚男人很爱你，不妨吓唬他一下：我怀孕了，你要离婚和我结婚。看他什么反应，你就知道他爱你有多深。
二、要明白婚外情没有不透风的墙。很多人步入婚外情，都抱侥幸心理，认为不会被外人发现。其实一件事只要你做了，就会留下蛛丝马迹，有朝一日被发现，你哭都来不及。曾有一个网友一年前的一次一夜情聊天记录，她早已忘记，但老公修电脑时被发现，一夜的偷欢造成了家破人亡，终生遗憾。
三、要分析婚外情的利弊。婚外情带来的享受是情感的释放和生理的发泄，获得愉快的心情，但失去的是金钱、时间、精力的损耗，不能在阳光下暴露情感的心灵煎熬，还有隐瞒谎言的辛苦。一旦暴露婚外情的事实，只有弊了，家无宁日，工作受影响，众叛亲离等等。
四、要知道婚外情断要断的彻底。如果决定结束这种不正当的关系，就要断的彻底，不留后患。不要见面，所有联系方法全部拉黑，不要想着做朋友，两个人一旦有了性，再想做朋友几乎不可能。如果你不狠一点，你就不能走出婚外情。如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回短信，电话设置拒接，不上微信聊天，让对方降温。
五、要转移对婚外情的依赖。大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎舍得割舍？为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以把注意力集中到事业方面，可以运动、看书，多和朋友交流，放松心情，其实离开了婚外情狭小的空间，你会发现外面的世界是多么广阔。

如何放下一段不该有的感情?有什么好的办法?

如何放下一段不该有的感情？有什么好的办法？对整段感情经历进行思考，问问自己是否值得珍惜。调整心态，乐观的看待过去的感情，不去留恋。倾述自己，找好朋友谈心，有效的释放不愉快的心情。

心理学中有这样一条定律，那就是爱一个人，你必须知道如何保持距离。许多人可能知道这段关系在经历了一段关系后还没有建立起来，但你不能放手。或者我已经做了很长时间，但我仍然感到非常痛苦。我不能一直让你失望。我感到很悲伤。因为你离得越近，就越容易失去。即使你做完了，他仍然在联系你。

在感情世界里，也许每个人都喜欢，但他们不能，有时候感情就像手中的沙子，握得越紧，失去得越快。在分手之初，很难让爱人不伤心，也很难鼓励他主动努力。不良心态的蛋糕无法压抑感情，只能拖累通风。因此，建议情侣们每天选择一段短时间为自己进行悲伤治疗。

也就是说，要爱一个人，你必须明白，打开距离和建立关系的最残忍的方式是什么？因为你离得越近，就越容易失去。在情感的世界里，也许每个人都想去爱，但他们不能去爱。有时候情绪就像你手中的沙子。他握得越紧，水流就越快。如果一个女孩在与你交谈的过程中经常使用单音节字符“a，啊，哦”和肤浅的东西，那么她显然对你不感兴趣，但出于礼貌回应你。当你们俩能在一起时，你们也必须感激。当你离开时，你也应该微笑着说再见。

但是如果这一天变得多云，如果你坐着等待，你会非常难过。当这里的天气再次变得晴朗时，也将是被动的。事实上，外面有一个更广阔的世界，不局限于我们的思维。结束一段关系最残忍的方式是什么？世界上最痛苦的事是分离的悲欢离合。然而，随着时间的变化，有一件事你需要弄清楚，分离的悲欢离合是世界的正常化。良好的情绪可以治愈你。分离可能会让你感到非常痛苦，为了更好地留住你的爱人，你可能会失去理智，乞求对方再给你一次机会，但他可能根本看不见，因为他早就在心中失去了你，甚至觉得自己当时对你真的视而不见。

如何放弃一段不合适的感情

如何放弃一段不合适的感情，我们都知道相爱是不容易的，想要放弃一段感情也是需要很大勇气的，但当你发现这段感情真的不适合了，就需要学会放手，这样才能向前走。那么如何放弃一段不合适的感情？下面和我一起来看看吧！

如何放弃一段不合适的感情1

1、学会放开

一段感情如果让自己流泪得多说明不适合自己，或者对方不再爱你时就要学会放开。学会放开不仅双方不会痛苦还能有更好的选择。

2、学会转移心力

一个人之所以放不下一段感情，原因在于心力全放在对方身上，每时每刻处在想念对方中，当感情不在时何不学会转移心力，转移心力不仅有时间做自己想做的事，还能放下过去。

3、学会绝情

一个人明知道这份感情不属于自己时就要学会绝情。那怕对方再怎么追求或挽留自己也要有原则性，学会绝情的距接。不仅得到对方的尊重还不伤害彼此。 4、学会不打扰

当你放不下一段感情时；你总会通过各种方式联系对方。那怕对方再怎么怠慢你都解得自己没错。其实在一段感情不属于自己时就要学会不打扰不仅彼此留有悬念，还能各自安好。

5、适当旅行

感情让你困惑或无法放下时，适当的旅行。适当旅行不仅心情得到放松还能感受到自然的美好。

6、让自己忙录起来

要想放下一段感情有必要让自己变得忙录起来。可以把时间用在学习或工作上。你的忙录不仅学习或工作得到了提升还不知不觉中放下了不属于自己的感情。

如何放弃一段不合适的感情2

冷大大您好，感谢您一直来对广大感情有迷惑的朋友给出的理性又温暖的建议，我从中学习了很多，只是依然在理智和情感的边缘徘徊不定。

高三那年我转学到他的班级，和他相互产生好感，但是那时有女朋友，我们暧昧几个月高考后在一起，他高考失利选择复读，我顺利考入大学就此开始了5年的异地恋。中间有过很多感动、泪水、曲折，双方父母家庭也都知道默许了彼此的关系，他父母把我当家人。

在最后一年，我们的关系慢慢变差，他不如从前紧张我、加上我已步入社会他还在学校，我还发现他爱说谎，于是我选择了分手。开始的一两年他有来求复合，我没有答应，后来他每隔半年就会联系我一下。直到去年（5年后）我和一个相亲对象在相处1年后决定结婚，摆酒前我告诉他，他有来挽留我，我犹豫了，他和我说他这些年一直在等我，没有女朋友，但我后来发现其实他已有一个在谈婚论嫁的女朋友。那时已经临近婚期，我觉得突然撤销婚宴影响太大，于是还是摆了酒席。半年后他结婚了，这中间我们有想过各自离开身边的另一半在一起，但是终究没有勇气。

我们的另一半都对我们挺好的，有时候想想他们，还是觉得不忍心伤害他们。我的诉求是，想冷大给我个建议，我是应该勇敢的和老公说清楚他不是我最爱的人然后勇敢去追求自己想要的生活？还是和初爱的这十年不过是一场青春雨，我应该好好的过平淡安稳的日子。老公是石头男，对我还算可以，但没什么爱情火花。初爱相对比较帅气，情商高，但经济条件略差，有多偶倾向，创业中。

冷爱点评

我希望你意识到两件事情：

第一件事情，你现在其实是不甘心的。所有人，在面对自己的过去，尤其是感情方面，经常会出现一种未完成的情结，感觉好像过去有件事始终没做完，始终还是挺纠结的'。我完全能理解你现在的这种蠢蠢欲动和跃跃欲试，每个人都是这样子的。

第二件事情，你需要意识到，建立一段关系并非如此容易的事。比如说，他半年来撩你一下的这种，不是建立关系，而你跟你的老公摆酒席结婚，这是认真的建立关系。在人生当中，我们难免会面临各种诱惑，就像一段旅行，我们难免会看到各种各样的风景，但是重要的，不是你看到的这些风景或者是回忆过去的风景，重要的，是谁跟你一起旅行，谁能跟你走到最后。

基于以上两点，你可能对现在是略略失望的，你说没有什么火花，但是真实的、和谐的、长久的、可持续的感情生活，不都是春风化雨，甚至都是很平淡的吗？

你现在在安稳的日子里面，并不会珍惜这一切，但是如果你跟你的老公离婚，再跟前面那个男生在一起的话，我敢跟你赌一根小黄瓜，你一定会后悔的。我没有办法替你做决定，但是我可以帮你分析清楚这是什么问题，希望等你看清这些问题之后，可以得到答案。

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