心理测试是否缺爱
如何判断自己是不是缺爱?
我的朋友小林的情况非常严重，她总是在深夜一次次问男友「你爱不爱我？」「我们会一直走下去吗？」，她的男友只能用甜蜜的情话来向她证明。但糟糕的是，即使男友很坚定地给了承诺，安抚的作用也只能持续几个小时。一天不到的时间，小林又会开始焦虑：他是不是在敷衍我，为什么还是不主动找我？小林的例子，就是很典型的缺爱矛盾。她的内心就像破了一个口子的水袋，灌进再多的爱也无法满足。每天都活在「他到底爱不爱我」、「他会爱我多久」的焦虑和自我消耗中。
为什么有些人缺爱的矛盾如此严重，总是无休止地索取？第一个原因，是因为从前的缺失感流露出来之后，希望恋人治愈他们在原生家庭、亲密关系中的遗憾和伤痛。小林从小就生活在一个很冷漠的成长环境，家人总是会拒绝她的需要。由于经济状况不是很好，父母特别舍不得给她花钱。
小时候的拒绝让小林产生了一种根深蒂固的想法：「没有人会在乎我，关心我的需要。」这像是一道无法愈合的伤口，让她非常需要被抚慰。所以当她走进一段亲密关系，跟男朋友的关系越来越贴近时，内心隐秘的愿望就一点点浮现：她开始希望自己的男友成为她理想中的父亲角色，疗愈在原生家庭中受伤的她。
第二个原因是想试探恋人，看对方是否值得信赖。有些人曾遇人不淑，经历了一次次的痛苦和失望，这种不信任感也会逐渐腐蚀掉他们对爱情的美好期待。即便再遇到合适的人，内心也会打一个大大的问号：他真的爱我吗？还是会一样无情，完全不照顾我的感受？因为太害怕重复这样的伤害，才会想办法去测试现任是否靠得住。只有对方受得了一直被索取和被依赖，仍然坚定地没有离开，才敢相信「他是真的喜欢我」，放下深深的戒备感去接纳对方。
小林的思维模式就是这样运作的。她之所以反复去要承诺，问男朋友「你到底爱不爱我」，其实也是在试探恋人付出的底线。如果对方一直很有耐性，小林才能慢慢改变「他会伤害我」的消极预期，重新建立对恋人的信任感。
第三个原因是感情中，有些人会逐渐退回到「婴儿」状态，太过依赖另一半。她是这样描述她的状态的：「没谈恋爱之前，我是一个特别独立的人。自己换纱窗和通管道都觉得没什么，朋友们笑我是顶天立地的女汉子。但是跟他在一起之后，这种力量感都消失掉了。我变得特别依赖他，好像没有他我什么都做不了。」这说明在恋人面前她已经卸掉防御，重新变成一个「孩子」。
如果意识到这个层面，我想你就不会奇怪为什么自己会感受到「缺爱」了。因为卸掉心理防御后，第三个原因是感情中，有些人会逐渐退回到「婴儿」状态，太过依赖另一半。她是这样描述她的状态的：「没谈恋爱之前，我是一个特别独立的人。自己换纱窗和通管道都觉得没什么，朋友们笑我是顶天立地的女汉子。但是跟他在一起之后，这种力量感都消失掉了。我变得特别依赖他，好像没有他我什么都做不了。」这说明在恋人面前她已经卸掉防御，重新变成一个「孩子」。
如果意识到这个层面，我想你就不会奇怪为什么自己会感受到「缺爱」了。因为卸掉心理防御后，我们内心的小孩太虚弱太没有力量感了。TA 感觉自己什么都做不到，所以把满足情感的需求寄托在了恋人身上。希望对方能够是庇护自己的防风港，并且提供无微不至的照顾。当幼儿的状态占据主导，我们在情感上真的就像婴儿那样无助，需要依赖对方的爱和滋养才能生存下去。
那我们该如何缓解这种缺爱的矛盾，减少自己对恋人的索取，也减少自耗呢？
首先，我们需要看到并且修复内心那个缺爱的黑洞，而不是总想着用索取来填补这个缺口。
如何判断自己是否缺爱?
说话做事小心翼翼、不擅长与人交际，别人对她好一点点，她就会掏心掏肺，甚至给人一种“讨好”的感觉。
你可能说“我就是这样的！”确实，生活中这样的人有很多，这跟小时候父母对你的关注度不够有关系。
换句话说，小时候没有跟父母建立好强烈依恋关系的人，长大后更容易有“缺爱”的表现。
所以有的人总会觉得没人爱自己，或者对友情、爱情有一种近乎偏执的要求。
这是因为童年时期缺失的爱，长大后会在其他方面补回来，在心理学中这叫做——补偿心理防御机制。
哪些表现说明你可能是一个“缺爱”的人呢？看看下面这些行为，如果你占据80%及以上，说明你很可能处于“缺爱”的状态。
反依赖，对人缺乏信任
从小缺爱的孩子，思想上往往会比同龄人更为成熟。总是抱着“什么事都靠自己”的想法，拒绝他人的善意和帮助。
这样的他们，表面上看起来很独立，有能力，事业心强，但实则内心极度缺乏安全感。
这在感觉统合领域可以归类为“触觉敏感”，是由于触觉接收器过分估计环境中的信息对自己产生的影响，从而产生防御心理。
总是孤独，喜欢宅在家里
越是缺少爱，他们越不会主动寻找“爱”，越喜欢自己独处，或者说不得不独处，从而经常感到孤独。
他们总想摆脱这种困境，因为他们常认为自己目前的负面情绪，都来自于“自我封闭”，但他们又不知道或无法走出这种封闭。
自卑，容易自我否定
总是容易否定自己，心思敏感细腻，十分在意他人的看法。即使自身很优秀，由于自卑和缺乏安全感，也容易陷入自我怀疑的怪圈，从而降低自我效能感。
特别是在亲密关系中，当遇到优秀的伴侣时，他会习惯性地自我否定，甚至会觉得“我一点也不好，不配得到对方的爱”的念头。
情绪很不稳定
幼年缺乏稳定的情感依恋，导致他们无法学会情绪调控和管理，所以长大之后，他依然不会处理各种情绪。
上一秒还是阳光灿烂，下一秒就雷鸣闪电。这种人十分容易暴躁，导致身边的人尤其是亲近的人受到伤害。
纠结敏感，容易精神内耗
由于心思敏感细腻，缺爱的人很容易精神内耗：
我刚才是不是说错话了？
他看起来心情不好，我得做点什么？
这件事该怎么说才更好？
总是反复纠结于一件小事，尤其是人际关系上的事情，导致自己无法专注于更重要的事情，造成时间拖延。
三分钟热度，容易放弃
由于幼年没有得到足够的支持，导致自身无法有正确的评价，总是觉得“我不行、我能力不够”，不敢展示自己，更没有坚持下去的自驱力。
很少能给自己充足的时间去提升和成长，从而由于能力不足，丢失一些重要的机会。
怎么办：学会“自救”
如果你出现了缺爱的表现，那一定要学会“自我拯救”：
正视过去，不逃避自己的过错；
正视自己，接受本身的不完美；
正视父母，原谅他们知识的匮乏。
如果你已经为人父母，那就要从自身做起，改变教育孩子的方式：
0-3岁：及时回应，给孩子足够的关注，建立稳定的母婴依恋关系；
3-6岁：培养性格，锻炼感统能力，为将来的学习和生活打基础；
6-12岁：给予尊重，建立正确价值观，培养孩子积极的自我评价，让他更自信。
最后我想说，父母的爱，会给孩子的人生铺上一层温暖的底色，让他们的成长充满向上的底气和动力。
希望每个孩子都能在父母的爱中快乐成长，哪怕将来遇到困难，也能用积极的心态面对。
童年缺爱指数评估
测试时间：2018.12.13 09:15
一、你的童年缺爱指数
你的缺爱指数较低，在你身上很少有因为缺乏情感忽视而出现比较严重的情感匮乏状态，但不排除在某些地方会有明确的匮乏表现。
二、缺爱特征剖析图
三、深入了解你的缺爱表现
part 1
缺爱表现
关键词：独立、疏离、失望感
在你的成长过程中，最突出的情感忽视是缺乏和他人建立情感连结，这导致你可能的表现有：
1.人际疏离感
内心独白：除了自己，谁也不会帮到我
在别人眼中，你十分独立，总是自己一个默默地完成自己的事情，很少会有机会从你口中听到要拜托别人的话语。你习惯自己照顾自己，独自面对各种问题，不到万不得已，你不会求助于他人。
这样的情况，你不仅对一般他人，即使是身边亲密的人（父母、伴侣），你也一样不愿意向他们求助。有什么困难你都习惯独自包揽，不会和家里人多说一句。这种行为，一般人会觉得你比较冷漠，像个独行侠，不好接近。而你对待亲密的人，也容易拉起一道看不见的围墙，把重要的人分隔开，难以建立情感连结。
2.孤独感
内心独白：快乐和悲伤，也只有自己知道
看似独立的你，能独自解决自己遇到的多数难题，你能接受独处，也习惯独处。但你的失败与成就，快乐与悲伤，却极少会和其他人分享。应该说，你不懂得怎么去分享，很多时候，你羞于表达情绪，习惯把自己的情感压抑下来，袒露情绪对你来说反而是极之不自然的事情。也因为如此，情感无处释放的你也承受着长时间独处后孤独感的侵袭。
3.习得性无助
内心独白：没有期待，就没有失望
在你独自面对一切的背后，是你内心对他人不抱期望。你的潜意识里可能觉得自己的需求不能得到别人的回应，因此，为了不再失望，你宁愿一个人肩负承担，也不愿意有求于人，甚至羞于表现出对别人有所诉求。
part 2
形成原因
如果你的这些特质是因为你的养育者的教养方式或成长环境形成的，那可能你有过以下的情况：
1.没有意识到需要满足孩子的情感需求
如果你的养育者只会照顾你的衣食住行，尽管他们给你提供了一个稳定可靠的生活环境，但除此之外他们对你并不关心，从不过问你的生活。这样他们只是你生活的提供者，并不能算得上是一个合格的照顾者。不说深入的情感交流，就连日常的互动也很少，无论是正面的，还是负面的冲突，都很少发生。这种疏离的养育方式，使你无法和他们产生情感连结。
情感忽视的养育者原因有很多，可能是偏爱、工作繁忙或家庭原因（失业、丧偶、离婚等）导致他们无暇关注孩子。也有些养育者是认为情感关注并不重要，所以没有在这方面投入；这或许是继承自他们的养育者的教养模式，导致他们也不懂得如何给予孩子情感关注。
在成长的过程中，我们需要学会和亲密的人建立情感连结，这样才能由此推及到和其他人建立关系。一旦和养育者间没有得到足够的情感交流，你很容易内化这个模式，始终与他人有一种疏离感，只能是一种假性亲密。
2.没有对你的需求给予及时的回应
如果在你的成长过程中，在你有需要帮助的时候，都受到了养育者的冷漠处理。伤心时没有得到安慰，迷茫时没有得到指导……求助的声音没有得到回应，你会逐渐认为，除了自己，其他人都帮不了你。为了避免被拒绝的失望，于是你会慢慢收起对外求助的欲望，转而把全部事情都寄托在自己身上。
3.过早自立
如果因为你的家庭原因而必须让你从小就要独立起来，学会自己照顾自己；或养育者为了让你独立而故意无视你的需求，强迫你自己处理，你会在成年后延续这样的行为模式。独自处理事情只是你一贯的做法，因为你在小时候还没有学会求助之前，就要先学会自己解决问题。而去主动求助，则被你认为是很羞耻的事情。
在成长的过程中，除了养育者，那些对我们具有影响力的人例如老师、教练和同辈朋友，生活环境等，都对我们的人格特质有很大作用。如果上述养育者的类型并不符合你的实际情况，可能你目前的情况是其他因素引起的。
part 3
如何修复
童年时造成的情感缺失，我们不能回去重新获取。但成年后也并不是不能弥补，一些方法和技巧能帮助我们去纠正情感缺失的负面影响。
1.转变思维，学会“适度依赖”
①适度的依赖也是一种能力，它能让你和他人既能维持亲密，也能保持自主性。同时，要意识到适度依赖别人是一件很正常的事情，而且能拉近人与人之间的亲密感。因此你不需要因为求助於人而感到羞耻。
②做好心理准备，被拒绝是在所难免的事，不需要太过难过及泛化到所有事情上。
③从小事入手，逐步渗透到生活的多种方面。一开始，就试着向人提出一些确保不会被拒绝的请求，通过多次成功的经验，建立起信心。
2.适当的自我袒露
童年时没有从养育者获得情感关注的你，不懂得如何与他人表达自己的情感。尽管你心里是如此看重他们，能为他们付出，但没有情感连接，始终会给人一种拒绝的态度。从心理健康的角度来看，自我袒露有助于减少与他人的疏远，有利于抒发自己郁积的情感，达到振奋精神的作用。当然，现在的你无法马上坦率自然地向重要他人表达你的感受，你需要一步步的自我袒露，表达你的心迹：
①初步的自我袒露，不需要涉入到很深层的内在，你可以和他人聊一下自己的兴趣爱好，最近看过的电影，发生哪些有趣的事情，引出一个话题，如果发现谈话能继续下去，则可以更进一步聊一下你对这些事件的态度和看法。
②如果他人同样对你袒露自己的情感，你也应该给予适当的回应。不时的点头和语言上的应答，能让人感受到你在认真倾听，如果你对他人的说话有感而发，你也可以适当表达出来。
③降低心理预期，明白不是所有自我袒露都会获得回应。无法得到回应的袒露容易让你重新感受到儿时和养育者之间的情感经历，为了减少失望，尽量不要在我袒露上交浅言深，有些人可能只是因为在不太亲密的人面前说出心里话会感觉负担少一些，但这样通常是出于倾诉，而非获得情感连接，太容易自我袒露也会容易让自己受伤。
3.学习与人建立情感连结
①开始阶段： 多交流。如果你还不能和他人畅所欲言，当一个优秀的倾听者也不错。找准适当的时机，在过后的一些时间里提起来，能让人认为你有认真听他们的话。假如他最近有感冒，你在晚些时间问候一下他感冒好了没有，也能加深与人的关系。
a.对他人表示感激的话语
b.礼貌适当的身体接触
c.送一点小礼物 ……
②加强阶段：在交流时注意一些细微事项。
a.保持微笑：友好的态度让人更愿意与你接触
b.进行眼神交流：适当的眼神接触让人感觉到你有在把注意力投入在对方身上，鼓励他们进一步自我袒露
c.共情：倾听完试着理解他们的感受，并表达出来
d.表示善意：对他们的问题提供适当的帮助，或仅仅只是一句鼓励或安慰
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心理测试是否爱一个人?
通常来讲测试是否爱一个人的标准可以分别制定为，注意力、对方信息的吸引力、对方对自己的影响力、对方在自己的心理的重要性、关心程度。
心理测试是否爱一个人的标准很多，随着不同标准的制定，就会产生着不同的结果。通常来讲测试是否爱一个人的标准可以分别制定为，注意力、对方信息的吸引力、对方对自己的影响力、对方在自己的心理的重要性、关心程度。以此来测试自己的真挚情感。
1、对方不注意自己时，会一直看着对方，但是如果对方转过头来看自己，则会立刻转移视线。这是往往证明已经喜欢上对方了。
2、当不经意听到对方名字的时候也会认真的去听，直到弄清楚什么回事才肯离开。证明已经喜欢上对方了。
3、总爱去对方常去的地方转悠，还好“一不小心”的碰到对方。 没见到对方的时候心情会有点低落，而一见到对方就心情舒畅了。证明已经喜欢上对方了。
4、当自己和对方在一起时，会假装不注意对方，但是当其离开自己视线时，自己会急著寻找对方，证明已经喜欢上对方了。
5、当对方受伤或生病时，自己会很关心对方，替对方着急，证明已经喜欢上对方了。
爱上一个人的感觉
1、爱上一个人在和对方相处的时候，或许自己变的很安静，就想默默地注视着对方。
2、爱上一个人时，说什么自己都会掂量掂量，怕让对方不开心，或者一不小心被对方误解。
3、爱上一个人会在乎对方所做的任何事，说的任何一句话，或许只是一句玩笑话也会放在心里。
4、爱一个人会去包容对方，即使对方的缺点，在自己这都觉得是优点。
5、当自己爱上一个人时，眼里只有对方，只想两个人时时刻刻待在一起。
怎样判断一个人是否缺爱
跟她多说说话就知道了被，得了解
内心缺爱的人一般有哪三个明显特征,你中招了吗?
缺爱的人情绪总是很容易发生波动和起伏，前一秒还是兴高采烈的样子，下一秒不知道什么原因突然就变得不开心起来；缺爱的人总是喜欢一个人独来独往的生活，总是会使人产生一种非常不合群的感觉；缺爱的人总是不愿意信任和相信对方，他们会表现得比常人更加的成熟和独立。
1、他们的情绪总是十分的不稳定，他们的情绪很容易发生强烈的波动和起伏。他们上一秒的兴致还非常的高，但是下一秒他们突然变得死气沉沉和冷若冰霜起来。因为他们缺爱所以总是会觉得孤独和无助，时间久了心里就会产生一种难以治愈的伤痕，他们总是会在心里对自己产生很多的怀疑，他们怨恨为什么得不到别人的喜欢和关心，时间久了他们会变得十分的暴躁和气愤。
2、他们总是会让别人产生一种不合群的感觉，他们会不由自主的给人一种难以接近的疏远感和压迫感。缺爱的人往往都习惯把自己封闭在一个人的世界里，他们不愿意主动、不愿意社交、不愿意去结交新的朋友，他们只喜欢自己一个人独来独往的生活，因为他们缺爱所以心里没有勇气去主动。
3、他们往往都会表现的比同龄人更加的成熟和独立。他们做事的时候喜欢自己一个人去做，他们不愿意得到太多的帮助和协作，他们总是缺乏团队意识和合作的能力。他们在心里难以信任和依靠别人，在他们心里总觉得只有自己是可以靠得住，他们会缺乏安全感所以对周围的人和事物都表现的十分的警惕。
缺爱的人其实也是一个小天使，如果你的身边也有缺爱的人麻烦耐心的去帮助他们，帮助他们主动的走出自己的世界，帮助他们主动的结交朋友，帮助他们变得自信和勇敢起来。