健身易经标准版的分解教学

怎样自学易经

我也是自学周易开始的，自学梅花入门的，之后也看了一些奇门，六爻之类的，其实我觉得起卦的方法各种各样，但是最重要的是看你怎么学习解卦，这些才是考验一个人水平高低的关键。

易经入门 《易经》为儒家“五经”之首，又是道家“三玄”之一。自古以来讲解说明的著作不可谓不多，但对普通读者而言是“治丝而棼之”——繁而愈乱了。

看曾仕强的《易经的智慧》。首先你得知道《易经》是干什么用的，它对自己的生活有哪些帮助。这套讲座总共有142个视频，除了总论和总结之外，还对《易经》六十四卦一一讲解，并用生活中的例子辅助理解。

易经风水学是一部中国古哲学书籍，亦称易经，其对于天地万物进行性状归类，天干地支五行论，甚至精确到可以对事物的未来发展做出较为准确的预测。

学习易经风水需注意什么？下面大家就跟随我们一起来了解一下吧。如何学习易经风水？拜师：如果是拜师的话，老师会有他自己教学方式。但选择老师很重要，易学水平是一方面，关键是看老师的人品。

如果你是学易经中的四柱预测，我的建议你可参考参考。

同时，想要普及一下易经的相关知识点，希望能给大家带来一些启示：记忆首先还是需要记8个基本的卦，即乾，坤，震，巽，坎，离，艮，兑。

易经卦象图详解 六十四卦

周易中，二七为火。并不是真的火，而是像火一样。自然而已，金木水火土是5个形容词，形容不同数字的特点。64卦就是二进制下的64个数字。总结了他们的特点。五行是懒人发明的，比64个特点好记。鸡卦骨三签卦图。

没有绝好的卦，也没有绝坏的卦，吉凶也是相对而言的。六十四卦-易经六十四卦详解-六十四卦金钱课-64卦图 先天八卦：乾南，兑东南，离东，震东北，巽西南，坎西，艮西北，坤北。

它以“先迷后得”证明“坤”顺从“乾”，依随“乾”，才能把握正确方向，遵循正道，获取吉利。第3卦，水雷屯（屯卦），起始维艰 下下卦 象曰：风刮乱丝不见头，颠三倒四犯忧愁，慢从款来左顺遂，急促反惹不自由。

第四十四卦姤、天风姤、乾上巽下 姤：女壮，勿用取女。彖曰：姤，遇也，柔遇刚也。勿用取女，不可与长也。天地相遇，品物咸章也。刚遇中正，天下大行也。

六十四卦的解释《易》中的八经卦，两两重复排列为六十四卦。

易经六十四卦是透过六十四卦的组合，去反应六十四种不同的事务、情境、现象、特定环境下的人生哲理、以及大自然的运作法则。

白话：《象辞》说：“滥饮，被酒淋头”，这样喝得醉醺醺的，就会误了大事，就有灭顶之灾，这是放纵自己没有节制的结果。《》相传系周文王姬昌所作，内容包括和《传》两个部分。

图解周易大全的内容简介

《易传》作者认为八卦主要象征天、地、雷、风、水、火、山、泽八种自然现象，每封又象征多种事物，并认为“乾”、“坤”两卦在“八卦”中占特别重要的地位，是自然界和人类社会一切现象的最初根源。

《易经》传到西方后，被看成是一部神奇的未来学著作。西方人惊呼，印度瑜伽改变了他们的健身观念，而中国的《易经》则改变了他们的思想观念与生活方式。《易经》蕴藏的哲理是放之四海而皆准、行之万世而不悖的。

图文配合，三百余幅精美古代易图，图文并茂为您解读《周易》哲理。选字注音，将难字、生僻字读音一一标注，使读者育读经典顺畅无碍。译文解说，紧扣时代脉搏，用现代语言、今人视角和标准重新解读国学经典。

《周易》是一部中国古哲学书籍，亦称易经，简称易，因周有周密、周遍、周流等意，被相传为周人所做。

易筋经十二式的每一式的名称是什么?

十二式。古代相传的易筋经姿势及锻炼法有12势，即韦驮献杵(有3势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等。

『达摩易筋经』之运行是依『天、地、人』三才牵引，导行『先天、后天、自然』三门之气，每门各分为『九节』行功，每节十二式，共计 为一0八式。

易筋经12式又叫达摩易筋经，是增演易筋洗髓内功图说的简化版，练习容易，效果好。国内组织过专门的研究，可以有效的提高人体吸氧能力，新陈代谢能力。

易筋经标准十二式杵势是韦驮献势、横担降魔杵势、掌托天门势等。韦驮献杵势。口诀：立身期正直，环拱手当胸。气定神皆敛，心澄貌亦恭。要点：身体要端正直立，不能偏倚偏斜，不能用劲，全身放松。

动作要点：转身时以腰带肩，以肩带臂；目视掌心，意注命门。功法作用：壮腰健肾，延缓衰老；增强颈肩腰等部位的活动功能。易筋经十二式，易筋经十二式教学，易筋经十二式教程。

易筋经功法十二式：预备势 动作要点：全身放松，身体中正，呼吸自然，心平气和。第一式：韦陀献杵第一势 动作要点：松肩虚腋，气定神敛。

易经筋的练功要领有哪些?

真正的易筋经包括健身术、硬气功和搏击术，江苏有个易筋经研究院，他们院长金加洲传授的家传宋朝易筋经是距今为止最正宗最全面的。

两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌。

(二)易筋经外功 练功时，早晨面向东立，消除杂念，聚精会神，通身不必用力，使“气”贯于两手。边作边默念数字。练熟一式后再做下一式，熟练后连贯练习。各式锻炼方法如下。

易筋经真的有养生效果吗?如何科学的练习易筋经?需要注意什么?

练习易筋经是一个循序渐进的过程，也不是一朝一夕就能达到效果的。对于不同年龄、不同体质、不同健康状况、不同身体条件的人来说，练习易筋经可以达到不同的效果。

长 既将呼吸在自然的状态下尽量拉长，但需要注意的是不可有丝毫勉强，需要循序渐进的逐步练习。匀 既呼吸要均匀，切忌忽快忽慢，忽长忽短，更不要努气，要将呼吸调整到长且均匀，不急不徐的状态。

易筋经洗髓功，确实是可以养生，但是我们不要相信什么神力，这并不是什么真正的功夫。我们只需把这个当成一个非常简单的养生来看待就行。其实这个易筋经洗髓功，说白了，和一些太极拳等等养生的东西是差不多的。

易筋经全套功法习练过程中要求形意相合，伸筋拔骨。所以在练习前和练习中对习练者的生理和心理上都有一定的要求。首先，应做好习练前准备，如穿上合适的服装(最好是宽大、有弹性的)，排除二便(不要忍便习练)。

可以使人身体舒畅。只要认真正确地练习易筋经，一段时间后就会感到身体非常地舒畅轻松。可以使人头脑清醒。坚持练习易筋经，收功后会有头脑清明的感觉。可以使人气血畅通。

慢活缓练：易筋经的锻炼不宜过于急促和猛烈，要做到慢活缓练才能充分发挥其效果。动作缓慢，可以让身体更加松弛舒展，使得气血流通更加顺畅，避免过度拉伤肌肉和关节，以防引发损伤。

“易”指移动、活动；“筋”，泛指肌肉、筋骨；“经”，指常道、规范。顾名思义，“易筋经”就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而增进健康、祛病延年的一种传统健身法。

有的，应为它是一种强身健体的功法。比你天天去健身房都有效，练到后期那些感冒啥的小病基本上不会在得了。

气功修炼法

从基础吐纳开始，学会静心，姿势要正确，循序渐进。具体的方法需要参看不同的功法要求。 道家气功有一个共同特点，即是按照“恬淡虚无”、“清静无为”来修炼。据古籍记载，道家首创了吐纳导引之术，即后世所说的气功。

我第一次接触气功是一九八二年。那一年母亲多病，久治不愈。当时有一本气功杂志，哥哥把它带回家。我看过了，第一次接受了气功的概念，却没有任何实质性的认识。

以此后只练睡功。

气功修炼方法：动作姿势：(调身)姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。

筑基之道，明辨空窍：人体穴窍是人体特殊功能的潜藏部位，亦是人体各交叉系统的康复中心。

选炼能源在外丹修炼中，叫选炼药物，这是气功修炼的关键环节。道家称其为选真药。这个真药是什么呢？就是精、气、神。道家认为，精、气、神是人之根本。所以精、气、神叫三宝，具体分为后天三宝和先天三宝。

修炼气功的过程是平衡阴阳活血化瘀、强肾生精的过程。通过，经络敏感性提高了，对“病气”的反应也明显了，哪里有病，哪里就有反应。

太阳一离开地面，阳升阴消，就要归位，闭目收心，掌心向腿，自然呼吸，舌顶上颚，默运五行，五行相生，从肝开始运仔六次，最后归到肝。