祸福相依是

祸福相依的意思解释

祸福相依的意思解释：比喻坏事可以引出好的结果，好事也可以引出坏的结果。

祸福相依，汉语成语，拼音是huò fú xiāng yī，意思是比喻坏事可以引出好的结果，好事也可以引出坏的结果。出自《老子》第五十八章。《老子》第五十八章：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”

祸福，汉语词语，拼音是：huò fú，是指灾殃与幸福；灾祸。《左传·襄公二十三年》：“祸福无门，唯人所召。”《管子·明法解》：“人臣之力，能鬲君臣之闲而使美恶之情不扬，闻祸福之事不通彻。”晋·葛洪《抱朴子·任命》：“祸福交错乎倚伏之间，兴亡缠绵乎盈虚之会。”

造句：

1、所谓祸福相依，极度愤怒与不甘之下的帝锦在激发了体内的那丝微薄的凤凰血脉。

2、世间之事，祸福相依，人力可为而不可违。

3、因为使用了外挂而进入了异世界的张辉，偶遇好友玖兰，真是祸福相依，虽然被困在了游戏里，却有女伴随行，旅程中会擦出怎样的火花呢。

4、世间万物，因果相循，芸芸众生，祸福相依，苦海无边，回头是岸。

5、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

祸福相依是哪家的思想 祸福相依属于谁家的思想呢

1、“祸福相依”是道家的思想。

2、出处 《老子》第五十八章：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”道家学派，是以老庄学说为中心的学术派别。形成于先秦时期。其学说以“道”为最高哲学范畴，认为“道”是世界的最高真理，“道”是宇宙万物的本原，道是宇宙万物赖以生存的依据”。

祸福相依是什么意思?

【拼音】 huò fú xiāng yī

【解释】 比喻坏事可以引出好的结果，好事也可以引出坏的结果。

【出处】 《老子》第五十八章：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”

【例子】

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祸福相依是什么意思?祸福相依成语造句和典故

成语名称： 祸福相依 huò fú xiāng yī

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[成语解释]  比喻坏事可以引出好的结果，好事也可以引出坏的结果。

[成语出处]  《老子》第五十八章：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”

百科解释如下：

电视剧《祸福相依》，导演杨竞泽，2008年上映，由光线传媒出品，讲述了一段“塞翁失马焉知非福”的人生故事。

目录 • 电视剧—— 祸福相依

• 词语解释—祸福相依

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电视剧—— 祸福相依[回目录]

基本信息 出品人：王长田 李晓萍

制片人：易为平

总导演：李 骏

主　演：

董　勇饰黄涛刚　牛　莉饰胡玉华

李梦男饰胡连喜　韩雯雯饰寇　英

齐　欢饰郑　炜　王奕盛饰陈瘸子

剧情简介 70年代末，赤城钢厂马上就要结婚的车队司机黄涛刚在把未婚妻胡玉华送回家独自返回的路上，突然听见小巷深处传来女子的呼救的声音。黄涛刚瞬间反应过来，自己遇上了一起“强奸案”的现场。片刻犹豫之后黄涛刚冲了过去，结果反倒被强奸犯打晕。面对突来的横祸，黄涛刚只好提出报案，还自己清白。报案的途中，意外又发生了，寇英突然想要，并说出自己早就知道黄涛刚不是强奸自己的人，之所以嫁祸黄涛刚，是为了保守这个秘密。自己无法承受别人对这件事的议论。黄涛刚为了救寇英，答应保守秘密。寇英也告诉当警察的好友郑炜。由于郑炜以前破了一个强奸案，受害者晓敏却由于压力疯了，所以也只好答应寇英不报案。黄涛刚一言承诺，保证守口如瓶，在百般无奈中，为了寇英的贞洁瞒着胡玉华陪她去秘密堕胎未成，却耽误了结婚登记。这事正巧被玉华嫂子看见了，误会涛刚。玉华家人炸了锅。玉华正去和涛刚问个明白的时候，正好听见了涛刚和郑炜的对话，却步回家平息家人。憨厚的涛刚几次见玉华也说不清楚。玉华告诉他要做你力所能及的事。可这时，难以承受压力的寇英悄悄找江湖医生堕胎出了意外，黄涛刚又把寇英送到医院抢救。一时间沸沸扬扬，他成了负心郎和流氓，厂里问罪，同事愤怒。欲罢不能的涛刚已身陷其境，难以说清。玉华悲愤和迷惑中猜到了一点情况，忍疼将错就错地把涛刚推了出去，为的是救三条命和涛刚的工作。涛刚的结婚对象戏剧性的变成了寇英。

寇英生下孩子后，不久意外去世了。黄涛刚从此踏上了寻凶、洗罪和抚养孩子的艰辛之路，当胡玉华听了郑炜诉说了全部真情后，死活回到涛刚身边，帮寇英抚养孩子。黄涛刚渐渐锁定了一个“证据确凿”的目标-----厂里人事科长刘建设，并对其进行了跟踪和调查。尽管郑炜一再提出当时刘建设根本没有作案时间，但种种迹象和刘建设一贯调戏妇女的劣迹，还是让黄涛刚失去理智地袭击了刘建设，造成了刘建设的重伤，黄涛刚也得到入狱八年的惩罚。玉华带着孩子，给涛刚写去了一封封信，一次次的探望，都被涛刚回绝了。玉华守候着涛刚的归期。

出狱后的涛刚一蹶不振，给长大了的孩子蒙上了阴影，玉华十分担心。而黄涛刚整个生活的中心还是——寻找真凶。他用孩子做诱饵，却更加伤了孩子的心。为了不让自己深爱的人毁掉一生，胡玉华用尽了柔情，晓之以情动之以理的劝阻着黄涛刚，把涛刚和孩子的心捂热，两人终于结了婚。生活的变化，家人的爱让涛刚忘掉渐渐地宽容往事，他下岗后又有了新工作。虽然和他暗中较劲的孩子钢球也给他买了辆跑运输的车，还他妈妈寇英的情。涛刚不知情很高兴，但玉华担心父子俩的隔阂更加重，多年的那份情意会失去。在这时，一次意外和胡连喜的异常赎罪表现让细心的玉华对哥哥胡连喜产生怀疑。但经过验血证明，排除了对连喜当年真凶的可能。孩子在无意和陈瘸子醉酒中，知道了自己的身世。要帮涛刚洗罪，好好地爱他这个父亲。玉华又高兴又悲愤，因为这时她在帮哥哥整理家时，无意中发现了胡连喜的当年工装少了颗纽扣，这一惊人的发现让玉华悲痛欲绝，心情矛盾，不知如何是好。钢球一心要找到害他妈妈的人，弄清自己的身世，好和刘建设的女儿结婚，还涛刚清白。

这时候，已经病重的胡连喜把向涛刚叫来要说出当年的真相，向涛刚忏悔。涛刚却让胡连喜闭嘴。因为涛刚在10年前就知道了一切，他早就在把埋藏的仇恨化为了对玉华和孩子的厚爱以及默默信守对死去寇英的承诺，好好善待家人和生活。当玉华和孩子知道当年的真凶时，胡连喜已忏悔一生，临终前他留下遗言：把自己的器官捐献给医院，结膜捐给受伤失明的民警杨栋梁。这一切让玉华和孩子以及郑炜都非常意外。涛刚用他的厚爱和宽容关爱家人，玉华用善良和坚贞温暖了家人的心，父子俩原谅了一切。玉华和钢球深深理解、敬佩和爱戴涛刚。胡玉华还是说那句老话：“我就看上他说话算数！”一家人住进了新房，给钢球准备婚事，郑炜和杨栋梁也重归于好，疯人小敏也恢复了健康。涛刚和玉华在中秋把当年误伤刘建设的女儿曼莉娶进了家门。钢球和曼莉把“福”字上了家门。 分集剧情 幕后故事 董勇追求零穿帮

70年代末，司机黄涛刚在把未婚妻胡玉华送回家独自返回的路上，突然听见小巷深处传来女子的呼救的声音……电视剧《祸福相依》在这样的奇遇中开篇，男一号黄涛刚的饰演者董勇了塑造一位性格坚毅的男人，在准确表演的同时，还努力追求零穿帮。

董勇拍戏认真敬业 引得导演前来换桌子

董勇在《祸福相依》中戏份颇重，从20几岁的年轻小伙一直到演到50多岁，在整个拍摄过程中，时刻注意年代戏的真实感。单说化妆造型，就是头一桩要必须要刻意打造的。董勇表示，为了造型真实，可是花费了不少苦心，从年轻时候的海魂衫到上了年纪后的花白头发和传统白背心，统统来之不易。

片场中，董勇往往是最认真，最敬业的一个，前不久记者探班的时候发现，有一场戏需要一张方桌，当道具拿着一张折叠桌过来时，董勇仔细看了一下说，“这不对吧，八几年有这样的桌子么？”引得导演前来过目，也觉得桌子不对，“那会儿还没有这种圆的折成方的桌子呢，道具处理一下吧。”最后，这桌子终于符合了年代感。

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词目 祸福相依

发音 huò fú xiāng yī

释义 比喻坏事可以引出好的结果，好事也可以引出坏的结果。

出处 《老子》第五十八章：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”

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祸福相依是什么意思

是有的,现在发出一套送给你,较简单,暂无图,中国青年应该大力弘扬民族文化!
寒暑铁布衣功
严冬将至特发此功供功友们学习！！！！！！
武当太乙隐仙派秘传——寒暑铁布衣功， 这门功夫无论对于练武和普通人来说，都是极为神
奇的功夫。功法极为简单实用，即使寻常未 练过武功的普通人，每天只要按法修炼十五分钟
，一个月后便可达到"寒暑不侵"之境，可单衣在零 下10度至零上40度之间的环境内活动自如
，并且全身可不畏拳打足踢、两个月后，周身可任棍棒击 打不伤，并可数日不食，真气溢满
力大无穷。 其实，这门功夫是修道之人所应必修的基础功夫。在古史记载中，武当派祖师张
三丰经常不饮 不食达数月之久，寒暑唯一蓑一衲，大概就是得益于这门功夫的奥妙神奇。修
道之人没有固定的生 活来源，尤其为了锻炼心性和身体，经常游方行脚遍天下，以化缘乞食
为生，因此有一个好身体以应 付气候的恶劣变化及人情的冷暖，如恶奴野犬的袭击实属必要
。如果能练成这门功夫，则足以应付 这些来自人类社会及自然界的无常变化和意外袭击。 因
此，这套功夫实为入道修行的必修课。当世武当山紫霄宫道人朱诚德便精通此功，可达不畏
寒暑，长力致远及辟谷不食之境界。其功法也十分简便易行。无论有无文化根基，只要师傅点
破迷 津，均可修炼成功。古人说：“真传一句话，假传万卷书”，诚哉斯言！ 对于普通人来
说，不畏寒暑及铁布衫抗击打是无限神秘的，可是这门功夫的道理却几句话就可 点透。有多
少练武者，为了追求这一成就，勤苦追求，每天披星戴月的苦练也无法达到这一境界，本 人
也曾是其中之一。自从追随两位裴锡荣、金子弢恩师习艺后，得受此千古奇艺，始知平淡之中
蕴 天真之理。从此以后，再不知感冒风寒为何物，寒暑均可一件布衣，数日下饮不食也属寻
常事。 这套功夫的根本就在于一个"气'字。这个"气"也并不是大家想象的那个神秘奇特的”
炁“，更 不是所谓内功中的真气，而是每个人生来就有的普通呼吸之气，其关键就在于如何
操作这口"气"、锤炼这口"气"而已！所以，修炼这套功夫不需要任何武功根基，从12岁少年到
80岁老人无分男女， 只要精神与身体都正常，都可以按功法修炼成功。
功法歌赞如下：
寒暑铁布衣，奇功世间稀。 三丰祖师传，后学应谨记。 阴阳合于心，寒暑两无碍。
男女有别法，修炼要注意。 一气先和合，九九须抟聚。 再以息贯之，鼓荡不可泄。
息行百十二，哼受丹元力。 更将金刚杵．毛穴可封闭， 自可辟五谷，又可却宿疾。
手足力无穷，身披铁布衣。 言行依道理，动静可如意。 四海任我行，吟啸杳云际。
一太乙混元桩法
太乙混元桩法全称为“武当太乙隐仙派混元阴阳五行桩“。该桩为武当太乙五行拳法、道法的
根本，凡修炼武当道家嫡传内家拳功者，无不以此桩为基础，其中的”七返九还大法“为隐仙
派采气得气之源，而”混元一气旋转乾坤“之法更为求得拳术中”旋转力、混元力“之基础，
因此凡入我门中学习武当派拳功者必以此桩为重中之重，每天操练一至十遍，一年后即可身具
奇功，下面具体详细解说练法。
该功共分三步，第一步为”太乙七返桩“，内容如下：
1预备势：练此桩前最好空腹，除净大小便，裤带不可太紧，以自然不松垂为度。自然松净站
立，双手分置大腿外侧，且平视前方，如图1所示。意念：我站在武当山之巅，天风温和的吹
拂我周身，我要与山川大地融合为一。
2太乙七返桩：
（1）由“预备势“双脚以脚跟为轴，双脚尖极力向外分开，成一条直线为度，如图2
（2）上身保持不动，接图2双脚 再以脚尖为轴脚跟向外（两侧）横 撇，变成两脚脚尖朝前直
放，如图3
（3）凝神定气，两手同时由下向前向上缓缓抬起，掌心向下，高与肩平，如图4
（4）座腕亮掌，变成两掌心向前 手腕下折，掌心向前有凸意，但不可 用力，全身仍保持放
松状态，尤其肩 部松垂，如图5
（5）身缓缓下坐，同时双掌缓缓 随身体下按至小腹前，双掌仍掌心 向下，虎口相对，五指
自然分开。如图6。 此势即为"大乙七返桩"定势，注意下蹲不可太低，不可太高，膝盖弯处约
成120度角即可，身体保持中正，脊柱竖直不可尾闾骨前顶。两胯根处微有向两侧的横撑之意
，使阴部两睾丸及阴茎都保持自然松垂。女性也需要横撑胯根，并意念阴部阴道口子宫口微微
开张。 两手不可有丝毫用力，意念双脚与大地粘在一起，并越粘越紧，牢不可拔。
（6）现在开始调呼吸。其实所有的内功都是由呼吸炼成的，此处也不例 外。 注意，缓缓地
吸气，意念大地阴冷冰凉，而地心处却涌动着炽热的地火，我的吸气便是把地心处的地火热气
吸上来，沿着我的两足心"涌泉穴" 吸入骨髓中，再沿着骨髓向上升，在"会阴穴"（在前后阴
之间，阴囊与肛门 之间）处融而为一，再沿身体之中线向上升，直升到脑部中的"泥九宫"。
"泥丸宫"在眉心与后脑之间，意为一空窍为神灵所在之地。路线由"会阴穴 "向上经“丹田“
（肚脐后，命门前空穴）再经过膻中窍（两乳头连线中间点向后，体腔中间之空窍）向上经脖
颈中管过"鹊桥"（舌头轻抵上腭即上牙膛，称为搭鹊桥）再向上可入"泥丸宫"。此时眼可微闭
，中间留一微缝恰巧照住双掌中的空间，耳不外听，上下牙齿轻合，小腹内收，此为一吸气。
吸气过程中，随小腹内收可用意念向阴部向上向体内抽吸。但不可太勉 强用力。只要有微动
感觉即可；女性则意念向阴道内缩紧子宫口封闭。一 吸气完成后，即转为呼气，呼时全身放
松，气由"泥丸宫"经"膻中 窍"、"丹田"向下到"会阴穴"仍分为两股入两腿骨内，再向下经脚
心"涌泉穴"深入地底回归地火之中，此为一呼气。注意：呼吸用鼻，口唇闭紧。 呼时全身自
然松垂，小腹复原，阴部松沉胯根仍撑开。一吸一呼为"一息"，心中默数，共七吸七呼为第一
遍。呼吸之间用意不用力， 力求自然，一定要缓慢悠长。心中慢慢的数一、二、三、四、五
、六、七；吸时数，呼时松气即可，再数二、二、三、四、五、六、七，一至数到七、二、三
、四、五、六、七为第一轮 。
如果为业余练功者，练完第一轮即可停止，然去接练"大乙九还桩"，如此日日习练日久自成。
如果有时间的专业习武者，欲求长功快可再加练 第二轮、第三轮，但最多不可超过第七轮。
而且练几轮"七返桩"，就必须接练几轮"九还桩"。所以必须自己掌握好时间，以循序渐进为好
。
3．太乙九还桩：
接"七返桩"之架，身体不动， 只是缓缓地将两手由内向外翻转成 手心向上，仍置于小腹前，
五指分开 略撑，双掌如抱一大气球，如图7。 略定神，停止逆呼吸，恢复自然 呼吸，意念头
部之上顶中开一洞，洞 口约拇指粗细，此洞深入向下经脑 中、鹊桥、口腔、喉咙、膻中窍、
丹田 到会阴，为一直线。天空中阳光灿 烂光明温暖，但天空极深极高远处 则有阴凉之精气
，此精气随我吸气 时由我头顶洞口进入我身体内，由 泥丸宫直下会阴内并充溢于阴部之 中
，我呼气时此清凉精气则归入我 的腹腔命门等处。（命门在脊椎正 对肚脐之骨节处）； 吸
气时小腹略鼓，意念清凉精气由天至顶至会阴穴，为一吸 气，呼气时意念精气归入腹腔命门
。此为一呼气。一吸一呼为一息，共九息。呼吸时身体各部要求与"七返桩"相同，闭口，微合
目留一缝照于双掌中间空处，耳不外听，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，双手虚托不可着力，肩松垂，
忘掉两腿。 就这样教吸不数呼，由一、二、三、四、五、六、七、八、九到二、二、三、四
、五、六、七、八、九直到九、二、三、四、五、六、七、八、九为第一轮。
一般练几轮"七返"就练几遍"九还"，其实也不拘于此．但"七返"通常 最多不过七轮，"九还"
最多不过九轮，"七返"为通地火，以地火之阳练我身中之阴，“九还“为通天水，以天水之阴
济我身中之阳。那么为什么又称之为"七返九还"而不叫"五返六还"呢？ 这是依据最古老的"河
图洛书"而来。在远古时代人们开始认识宇宙天地万物时，是由最简单的”一“开始的，道家
之祖老子说，”道生一，一生二，二生三，三生万物。即是此意。 "河图"的理论即为"地四生
水，天九成之"，"地二生火，天七成之，因此，七为火数，九为金数，通过水火锻炼以成"金
丹"。道家的“金液还丹”理论，便是由这些理论而产生的。这里以“七返、九还”为名，主
要是锻炼体内的真气凝聚与通畅。“七返”由下通上，“九还”由上至下，使身内排浊留清，
进而周流全身。
4、太乙混元抟气桩：
（1） 由“九还桩”势，身体不动，自然呼吸。两手由手心向上虚托，缓缓向上抬起，同时双
掌略向内翻，成双掌合抱式，高与胸齐，十指自然分开相对，相距约五寸，如图8。
（2） 全身松沉，胯根横撑，阴部松垂，意念两睾丸松松下垂而对称，如天平之两端的称盘平
正一线，女性意念两乳房自然松沉，也如天平之两端称盘平衡一线。
（3） 此时不计呼吸，身体向左缓 缓旋转90度两脚不动，同时身体前送，右脚蹬直，左腿成
弓步，如图9。
（4）接上式，身体不动，左脚蹬 直，身体后坐，重心落于右腿上，上 身保持原态，如图10
。
（5）接上式，身体右转180度．如起势时面向北，则图9为面朝西，此时转为面朝东方，身体
缓缓随转动之势向前移动，左脚蹬直，右脚成弓 步；如图11
（6）接上式，身体缓缓后坐，右 脚蹬直，身体重心坐于左腿上，如图12。
（7）接上式再身体左转 180度成图9式，，以后左旋右转，边转边数。
（8） 此时不计呼吸，由图9时数一（默数），图10数二，再数三、四、五、 六、七、八为第
一轮。再数二、二、三、四、五、六、七、八为第二轮，数到八、 二、三、四、五、六、七
、八为第八轮，此时为第一遍，可根据练功时问练一至 八遍不等。
（9） 此式名为"混元一气旋转乾坤"，关键在于旋转抟气，通过"七返九还"的采收天地二气，
此式便将身中之阴阳二气抟和为一，使之成为真正 的精气内力，旋转时，意想带脉，带脉如
腰带围腰一圈，前后与肚脐命门相齐。意念真气在带脉中流动，（带脉粗如拇指）在身内画一
8字圈，同时可观注"六球一柱"，何为"六球一柱"呢？ "六球"即为上中下三盘各二球。上盘为
两眼球，中盘为两肾球（命门 两侧各有一腰子如球），下盘为两睾丸球。女性中盘为两乳房
球，下盘为两 肾球、一柱则为脊柱。三盘两球连线则为"三"字，内隐仙理，故称为"隐仙派"
。 旋转时以脊柱为立轴，三盘六球随之左旋右转，内中真气自然也随之 左旋右转，久则抟聚
为一团精气，即成内力。再通过长期的左右旋转，身体如沉入大地，双脚如入地三丈，两腿如
桩如山，身体双臂松沉旋转而具有一种螺旋力，此为可化解任何外力，而由于内气渐旺，双掌
合抱中又产生一种如气团的膨胀力，也可称为弹力，所以此桩为武当拳功道法之本，精气内力
之源。丹道家称此阶段为"筑基"。 旋转时，眼微开目光注于身体面对的前方，虽开而似闭，
耳则似听非听 不着意于任何事物。身体切忌上下浮沉，始终要保持在同一水平线上。
5．收势：
接"混元桩"势，练完一整遍后，即可停止旋转之势，身体转向 正北方，身体缓缓直立，双手
放下恢复预备势之位置，再以双脚尖为轴，双 脚跟内合；再以脚跟为轴两脚尖内合并齐，两
脚跟再内合并齐即可。
以上即为"太乙混元桩"的全套修炼方法，这是基础中的基由，每日至 少练一遍沏切！切切！
关于"太乙混元桩"的练气还丹共分为三层功夫，这里只介绍了"筑基" 的基本要求，其目标基
本为聚敛真气，持聚成气团，然后能用此气团开通八 脉，通过打八脉锤使身体的真气更加鼓
荡，同身产生抗击打能力；然后运用 真气可负重致远强健体力；用此真气可御寒辟暑，可辟
谷不食，可颐养回春还颜不老，可精力健旺身轻力大，神照人。 第二层功夫为"运化"。即
在旋转的过程中注意将意念之于"六球一柱“ 的旋转摆动上，双脚交替为根与脊柱相连，再深
入地底与地心相连．六球如飞砣因离心力而张开，身中精力充沛弥漫，身如擎天之柱，周围气
流气均为我 的旋转所带动，围绕我的身体成一气旋，又如龙卷风之势。此时真气已充入身体
的每一个毛孔每一个脏器，武功正与真气相合，形成真正的内功，此阶段为真正的伐毛洗髓超
凡脱俗的阶段，丹道家称之为"武火炼丹"。 第三层为"入神"。 如果如前两层还有内气与内功
的运化，那么这一层已不再关注真气的变化，而全部转为神意的运行。即周身真气盈满后，意
念身体膨胀放大，而周身外围有一层气流如绳索缠绕着我，我不断的旋转用意念将周围的气圈
撑大，渐渐我周身放出明净之光包围身边，此光气之圈再将缠绕我之气绳胀 大并使之逐渐融
化与我的气充分融合，气光愈散愈大愈广愈远，渐于虚空相合。此时我顶天立地旋转于虚空之
中，周围除了虚空已一无所有，我的身体已渐渐融化于虚空中成为一个透明的气旋，此时身心
俱入虚静之中，我只是一团神意不断地不由自主地自动地左转右旋，愈转愈慢．渐渐不动，而
连神意也不存在了，只留一片虚空。此时的功夫，道家称为"化光坐忘"，佛家称为"深入大定
"，丹道炼气士又称为"沐浴养胎"。 "化光生忘"是隐仙派武功的最高层次，此时神意与身体高
度统一，周身松净之极已达到一动无不动一静无不静，不以意觉纯以神行的境界，应事体物待
敌全在不知不觉中完成。南派道家祖师张紫阳称之为"见之不可 用，用之不可见。恍惚里相逢
，杳冥中有变。一霎火焰飞，自出现。"功到"神行"，已可由武入道，终身受益。
二太乙八脉锤导引四式
在打锤之前，应先进行脊椎导引。这是因为"太乙混元桩"只是进行了 意与气的导引及锻炼，
而没有对脊椎进行导引锻炼。这四种姿势是打锤前 的准备。
一、扭项望月式
（1） 由预备势图1起，双脚以脚跟为轴向两分开半步，再以脚尖为 轴脚跟外移双脚与肩同宽
，双手不 动，眼看前方，如图2所示。然后两 手向身体前方抬起平伸与肩平齐， 手心向下。
如图13
（2） 由此姿势身体以右脚为轴，向后转180度，双手随转动之势向后转，右手外旋变成手心
向上，向后伸直，左手曲肘护于脖子前面，左脚尖点地，如图14
（3） 接上势，身左转恢复图13姿 势然后继续左转 180度，左手外旋 变掌心向上，右手屈肘
护于脖前，左 脚直立，右脚尖点地。如图15。
（4） 接上势右转恢复图13姿势， 再向右转到图14姿势，如此共左右 各转四次，即回到预备
势即可。
此势目的主要是活动脊椎，脊 椎是人周身神经的总枢，必须天 活动以保证所有神经丛的正常
运转 机能。转身时，一定要配合扭项观 望伸直的掌心，速度不要太快太猛， 适中即可。转
动时可以听见脊椎骨 发出的"咯吧"的响声。这表明脊椎 骨节位置不正的地方已恢复正常。
二、侧身探月势
（1） 由图1预备势起，仍双脚分 与肩同宽如图2所示，双手侧平举掌心向前，高与肩平。
（2） 由上势，两脚不动身向右尽 量侧弯，左手置于头上，手心向头， 右手置于背腰间手背
腰，手心向后；如图16
（3） 接上势，身再向左侧弯，右手置于头上手心向头，左手置于身后 腰间手背贴腰，手心
向外，如图17。
（4） 如此左右各弯曲四次，即回到预备势即可。
三、海底观月势
（1） 预备势起分脚至图2姿势。
（2） 由图2，双手在背后腰间，十指交叉，手背贴于后腰间，如图18。
（3） 上身向前弯，躬身尽量将头向双腿中间伸，目光由双腿间向后看，如图19。
（4） 起身恢复到图18，如此向前 弯腰四次，再回到预备势即可。
四、仰天叹月势
（1） 由预备势分脚至图2所示。
（2） 双手扶于腰间日视前方如图 20。
（3） 接着将上身尽量向后弯， 头尽量向后仰眼看后方，如图21。
（4） 如此回到图 20，然后再后共仰身四次。注意，做此势时不可屈膝，要使腰部后弯，以
锻炼腰部 力量和柔韧性。
以上四个姿势都是锻炼脊柱的动能，通过立旋、侧弯、前躬、后 仰使脊柱得到全面立体的锻
炼， 这样在打八脉锤时既可使真气畅 通，又增强脊柱强度和抗击打能 力，避免受伤。
三 太乙八脉锤法须知
大乙八脉锤法，就是用特制的木棒、铁棒捶打全身的奇经八脉，使入 脉全部贯通，真气畅通
无阻，以达到抵御寒暑和周身抗外力击打的能力 操作太乙八脉锤法，有几个注意事项，习者
一能要遵守。
第一． 练习之前一定要将前面的导引四势做一遍，以热身和防止受伤。
第二． 打锤前一定要先贯气，贯气内容见后面。
第三，打锤前禁止喝酒，任何酒都不能喝，这是因为酒伤卫气，使周身汗毛孔张开，容易受伤
。
第四，打锤时必须是饭后两小时以后，一般每天只打一遍锤即可。建议早晨大小便后进行，炼
功结束半小时以后才可进早餐。
第五，开始习炼"大乙八脉锤法"后的一个月内禁止任何性生活，否则极易受伤，切记，切记！
一个月后可以有性生活，但必须节制，而且在当天早上不可打锤，只做导引四式，第二天再打
锤。建议凡修炼此功法的已婚 者，继续学习我所传的"太乙阴阳术"，即隐仙派的双修功法。
一方面有此基 础后再学"阴阳术"要容易的多，另一方面修成"阴阳术"后，除具有"绵掌"、 "
雷掌"的功夫外，还可以成就内功丹法，在性生活中可以阴阳互补，尽情娱 乐又不伤身体，不
妨碍打锤炼功，又可增长功力。
"太乙阴阳术"我也将举办函授班，学者可注意《武魂》的招生广告。
第六，"太乙八脉锤"的棒锤有两种，初学第一年只可打木棒，第二年后 可打铁棒、铁棒为特
制的空心铁棒、每年春秋冬三季打锤时可将铁棒用开 水预热，然后在周身滚动热烙，以温烙
奇经八脉，对增长功力极有益处。铁 棒我将在集中面授时带给大家，有需要者须提前预订。
每对仅收一百元工 本费，我同时传授"太乙降魔棒法八式"的武功套路。这样这对铁棒既可健
身长功又可防身自卫。此项只为自愿，学者也可以一直打木锤，日久功深， 仍能收奇效。
四贯气式：
贯气式是"寒暑铁布衣"的关键，从八脉锤到御寒暑都需要操作好贯气 式，只有气贯得好打锤
才不会受伤，御寒才会有效。
（1） 由图1预备势不动，深呼吸三次，即吸气时尽力鼓小腹，呼气时小腹 凹进去，尽量把腹
中气呼出。
（2） 三次深呼吸后，第四次不吸不呼时，将小腹先尽力鼓起，然后闭住 气，再深吸一口气
，入腹，然后喉中吞咽一次。注意，吸气不可太急，要慢慢 吸入充入小腹中，另外吞咽时只
是干咽，口中没有口水也没有气，只是好象 咽食物一样的于咽。
（3） 吞咽后向下压住腹中气，小腹一直鼓着不放，口鼻恢复自然呼吸。然 后双脚分开如图
2所示，身地微微下坐，膝微屈，似自然站立。
（4） 尽量鼓腹，待实在忍不住时，可放开小腹，长呼气，张嘴念"哈"字，将 小腹中气用口
呼出，连呼三次，念"哈"字三次，呼吸恢复自然。
从（1）至（4）算一次，每天早晨空腹练六次，连练三天，再接练下一步。
注意：一定要先鼓腹，然后再吸气入腹，然后咽气阔气再自然呼吸，腹 中一直充盈气团，次
序决不可错，否则无益而有损。
（5） 上接（3），鼓腹站桩，将两手由身体两侧向前向上托，托至胸前，掌 心向上曲肘相对
，如图22。
随双手上托同时，将小腹中之气团上升至胸膈处，使胸腔隆起，口鼻仍 自然呼吸，凝住不动
，尽力忍耐憋气不泄'。
（6） 至忍无可忍时再呼出胸中气，同时张嘴念"哈"，连续三次，呼尽胸中余气。呼气时不可
太快速，也要缓缓呼出。 以上再连续练三天，便可打锤了；
注意：贯气法是关键中的关键，必须要操作熟练才可打锤，而且在以后 应敌之时，需要随时
贯气，既可抗击又可充盈拳脚之内力，练其他拳掌功夫 及腿脚功夫时自可事半功倍。
辟谷法：辟谷不食法虽然古已有之，但不可轻试，只是不得已而为之。 尤其练武之人，每日
消耗体力过大，必须保持正常的营养和补给 如果遇特 殊情况，需断食时，则每日只练"太乙
混元桩"和此"贯气势"，一般一感到饥饿，即贯气三口。然后休息片刻喝几口水即可。 通常断
食时，第一天只吃一顿饭（早饭），晚上喝点水，加练桩功和贯气。第二天只吃一点新鲜蔬菜
和水果，可以饮水练功。 第三天则只饮水练功。如果想恢复吃饭，则第一天只喝一顿稀粥，
第二天 可以吃较稠的粥或面条，水果蔬菜，第三天可以恢复正常的饮食。
四太乙八脉锤
一、 任督锤
1、 预备式：姿势同于图1之预备势，不过手持太乙盘龙双棒，如图23所示。
2、 击腹势：由图23起先鼓腹贯气，将气充于腹中， 然后先左后右以双棒击打小腹，所击处
在脐下一寸处，口中默数一、二、 三、四、五、六、七、八、九；二、二、三、四、五、六
、七、八、九；一直数到四、二、三、四、五、六、七、 八、九，共四九三十六棒。其间口
鼻自然呼吸，但腹中一直充气不泄，如图 24所示。
3、 击尾势（1）： 接上势击腹完成后， 右脚右摆身右转90 度弓身，把左手反转 以棒头击
打尾闾骨处八次，右手持棒横 置于头前，口中默数 一、二、三、四、五、 六、七、八即可
结束， 如图25所示。
4、 击尾势（2）：身再左转90度， 右脚里扣，左脚外摆，左手持棒横置于头前，右手持棒以
棒头击打尾闾骨处，口中默数一、二、三、四、五、 六、七、八，然后将身转正站直，如图
26所示。
5、身向前微躬，双手反转以 棒头轮流击打脊椎骨，由尾闾骨 向上，先左后右口中默数一、
二、 三、四、五、六、七、八，数到八时， 正好右手击到脖子后大椎骨处， 如图27、28及
总示意图脊椎骨击 打处所示。
6、 击颈势：由上势，左手把棒 头朝上贴于脊椎上，棒头贴在大椎 骨上，右手持棒以棒头击
打大椎骨， 口中默数一、二、三、四、五、六、七、 八即可，如图表29所示。
7、 击颈上头：接上势，将左手 棒放下，用右手棒由大椎处起向 上轻击，边击边上移，经"
风府"， "玉枕"至"百会"而止，同时口中 默数一、二、三、四、五、六、七、八， 共击八次
，如图30、31所示。
8、 躬身击顶（1）：接上势，上身向前弯 ，低头由腿中间向后看，以双 棒轮流击打"百会穴
"八次，先右后 左，如图32、33 所示。
9、 躬身击顶（2）：定击"百会穴" 后，再由该穴向前到发际（头发边 际，前额上）双棒轮
击八次边打边 走，同时缓缓起身站直，如图34，35所示。
此时放松小腹出气念"哈"字，呵气三口，然后在贯气入小腹。
10、 抹鼻下喉：把右手棒由发际向下过额头沿鼻根眼内角再顺鼻右侧拖下，再向下过喉结右
侧到“天突穴”处停止，两棒汇齐，如图36、37、38所示。
11、 定击天突：将左棒开向左 平伸，高与肩齐，同时仰头望天，以 右手棒头击打"天突穴"
三次，如图39所示。
12、 顺下到中：由"天突穴"向 下双棒轮击，边击边走到"膻中穴" 中止，其间共击四次，如
图40所示。
13、 将小腹中气团提到胸膈处，双棒轮流击打"膻中"八次。
14、 顺下到腹：由"膻中穴"向下，便打边走，双棒轮击八次到小腹处为止， 同时将胸膈处气
团下降到小腹中，如图41、42所示。 注意：此时胸腹中气团虽然下 移在移动过程中还要承受棒击，必 然鼓而不泄。 出气松开小
腹，口中念"哈"三次。此为"任督锤"，专为震开督任二脉， 初学者学完以上锤法后，可暂停
，打此"任督锤"七天，七天后再接打后面的 全锤。
二、 带脉锤
1、 由图23所示 预备势起，鼓腹贯气，然后右脚向右横开一步，前脚掌 点地，上身向左转，
左手棒向上扬起，横棒于头前上方，右手棒横置于左肋 部的带脉上，如图43所示。然后开始
击打八次，八次完毕再上移一寸，再击 打八次，再上移一寸，击打八次，再上移一寸，击打
八次停上。共打四处三十 二次，如图44所示。
2、 将双棒放下，右脚放平，身向右转左前脚掌着地，身体重心落到右脚上，右棒 上扬以左
棒击打右肋四处共计四八三十二次，如图45、46所示。
3、 将身转正放松，放下双棒， 松腹出气念"哈"三次停止，如图47所示。
三、 头臂锤
1． 上接图47，此后不再贯气， 只须精神集中于棒所击打处即可， 凝神于头部右侧之"太阳
穴"，用右 手棒轻击八次，左棒不动，如图48所示。
2． 由"太阳穴"向后经耳朵上 方，后上方，后方，用棒轻击共八次， 边击边走，如图49所示
。
3． 放下右棒，以左棒轻击左 "太阳穴"八次，如图50所示。
4． 再以左棒边打边走经左耳 上方，后上方，后方，共击八次停 止如图51所示。
以上击打"太阳穴"时，击打 一定要轻，稍有重量即可，即使熟 练以后也要轻打，因为此处为
头 部血管所汇集处，轻打可以通血 脉，以预防中风脑血栓等病，重打 则有血管破裂之患，
非常危险，慎 之！慎之！
5． 将右手伸直向右，以左手 棒击打右肩部八次，击打时可用意 将右肩部肌肉隆起，初时要
轻，以 后逐渐加重，如图52所示。
6、左手棒顺右臂向下便打边走到右肘外侧停止，共打八次，如图53所示。然后击打 右小臂外
侧八次，击打部位在距右肘尖两寸以下处。
7、 右肘部向下到右腕外侧 处，左棒边打边走共计八次，到"神 门穴"处停止，如图54所示。
此时 右臂已经内旋，右手棒头朝

福兮祸相依,祸兮福相随,是什么意思啊?

指祸福互为因果，互相转化。即坏事可以变成好事，好事也可以变成坏事。 也作【祸兮福所倚，福兮祸所伏】。 也简作【祸福倚伏】，【祸福相随】，【祸福相依】。