如何改变自己的骨相,骨相怎么变好
学佛改变骨相相貌改,怎样改变骨相,学佛后相貌,吃素
人的骨相，成年之后一般都成型了，信佛久修梵行之后，精气饱满，骨相可能会慢慢改变。面部的相貌，改变的很快，学佛后不邪淫，眼睛会逐渐的清澈起来，吃素的话，面部气色会逐渐的好起来，一切都是随着时间变化的。
曾国藩:读书,可以变化骨相
读书的好处有很多，可以积累学识、可以开阔见闻、可以开启智慧，甚至可以经历别人的经历，当一个人读了很多优秀书籍的时候，一句流传久远的话就凸显出来了——腹有诗书气自华。
曾国藩先生认为读书不只是能变化气质，更能从根本上改变一个人的骨相。
骨相这个词，是中国相术学中的专有名词，所谓“根骨”、“骨气”，“骨”字总是跟这些根本性的东西连在一起，古代相术更是认为通过对骨相的分析，能够很好判断出一个人性格的特点与行为逻辑，进而判断出其未来运势。所以在相术中，一个人的骨相如何很重要。
曾国藩先生在一次给孩子的家信中谈到一个人的气质问题，进而深入说到“骨相”：
气质之重要毋庸讳言，见一个人先不用知道他是干什么的，有什么经历，只需要观其气质就能令人感受到其人的气场，知道这个人值不值得尊重。气质是先天带来的，先天的东西往往后天很难改变，但是曾国藩认为这并不绝对，有一个很好的可以改变一个人气质的办法，就是多读书、读好书。
古代流传下来的相术进一步将这层道理言明：读书，其实可以变化的是人的骨相，根骨都变了，气质不就很轻易随着改变了吗？
读书之作用，就是这般重要。
然而只知道读书有此效果是不够的，因为所谓能够“产生变化”，那是因为长久积累下来的量变引发出了质变。
要积累，便需要有坚持；而要坚持，则必先要有坚定卓绝的立志。
戒烟是很难的，如曾国藩先生之前就嗜烟如命，可说戒竟然从此就戒掉了，其毅力可谓是强大，其立志之坚定更是令人敬佩。
所谓“完人”，往往都是首先对自己要狠的人。
信中曾国藩先生又举一例，到46岁时他觉察到自己前半生许多事情做到半途往往就放弃了，导致多不见成效、功夫唐捐。从那时起，他就立定了要“有恒”的志向，后来不论大事小事，只要确立了要做，便会每天坚持把它做下去。这样做下来之后，短短五年时间的坚持，收效却很大，这非常值得我们反思。
读书可变化骨相，而要达到此效果，就要坚持不懈地去读好书、悟好书。
立志于从根本上改变自己，就不能够轻言惰怠。
修行人面相骨相的变化
《石室神异赋》
五代间有奇人陈搏（抟），赐号希夷（搏字图南，精于相法，常相。宋太祖后，乘马入汴，路闻宋太祖即位，大笑堕地，曰：天下定矣。
后太祖召见，不仕，赐号希夷。师麻衣（麻衣乃仙翁也），学相论，以冬深拥炉而教之。希夷如期而往，至华山石之中（华山石室，乃麻衣修道之地也，以后希夷隐于此），不以言语而度与希夷（默而爱之也），但用火箸画字于炉火中，以传授此识，又用金锁赋，别有银匙歌授之，希夷画其学焉。金锁赋，银匙歌皆为麻衣之所作也。
（相也是象，请用超然的心来阅读此文，不要着象了哦，麻衣陈抟师徒都是文始法脉杰出祖师，他们的文章写来可不是让你陷进象里的哦，再说啦，修行可以改变面相、骨相、心相，自然命运也会随之改变!）
相有前定，世无预知。
非神异以秘授，岂尘凡之解推。
若夫舜目重瞳，遂获尧禅之位。
重耳骈协，果兴霸晋之基。
当知骨格为一世之荣枯，
气色定行年之休咎。
三停平等，一生衣禄无亏。
五岳朝归，今世钱财自旺。
八卦高隆，须是多招财宝。
颏为地阁，见末岁之规模。
鼻乃财星，管中年之造化。
额方而阔，初主荣华，
骨有削偏，早年偃蹇。
目清眉秀，定为聪俊之儿。
气浊神枯，必是贫穷之汉。
天庭高耸，少年富贵可期，
地阔方圆，晚岁荣枯定取。
视瞻平正，为人刚介平心，
冷笑无情，作事机深内重。
准头丰大心无毒，面肉横生性必凶。
智慧生于皮毛，苦乐观乎手足。
发际低而皮肤粗，终见愚顽，
指节细而脚背肥，须知俊雅。
富者自然体厚，贵者定是形殊。
南方贵宦清高，多主天庭丰阔，
北方公候大贵，皆由地阁宽隆。
重颐丰颔，北方之人贵且强，
驼背面田，南方之人富而足。
河目海口，食禄千锺，
铁面剑眉，兵权万里。
龙颜凤颈，女人必配君王，
燕颔虎头，男子定登将相。
相中诀法，寿夭最难，
不独人中，惟神是定。
目长辅采，荣登天府之人，
神短无光，早赴幽冥之客。
面皮虚薄，后三十寿难再期，
肉色轻浮，前四十九岁如何过。
双条项下，遇休咎而愈见康强。
凡骨顶头，中有疾厄而终无艰险。
骨发旋生，形容忽变，
遇吉则推，逄凶可断。
骨因贵生，肉随财长。
常遭疾厄，只固根上昏沉，
频遇吉祥，盖谓褔堂阔泽。
泪堂深陷，蠹肉横生，鼻准尖垂，
人中平满，克儿孙之无类，刑嗣续之难逃。
眼不哭而泪汪汪，心不忧愁眉缩缩，
早无刑克，老见孤单。
面似橘皮，终主贫穷，
神带桃花，也须儿晚。
眉峨声泣，不贱则孤，
鼻若梁低，非贫则夭。
富贵多生劳碌，为下停长，
贫穷到老不闲，粗其骨格。
星辰失陷，部位偏亏，
无隔宿之储粮，有终身之劳苦。
三光明旺，财自天来，
六府高强，一生富足。
红光满面，发财家自安康，
猪脂砾光，克子终无子曰。
面皮太急，虽沟洫长而寿亦亏。
两目无神，纵鼻梁高，而寿亦促。
眼光如水，男女多淫，
眉卓如刀，阵亡兵死。
眉生二角，一生快乐无穷。
目秀冠形，管取中年富贵。
黄气发从高广，旬日内必定迁官，
黑色横自三阳，半年期须防损寿。
奸门青惨，必主妻灾，
年寿赤光，多生脓血。
白气如粉，父母刑伤，
青色侵颧，兄弟唇舌。
山根青黑，四十九前后定多灾，
法令绕缠，七七之数焉可过。
女子眼恶，嫁即刑夫，
声杀面横，闺房独宿。
额尖耳反，虽三嫁而不休，
颧露声雄，纵七夫犹未了。
额偏不正，内淫而外貌若无。
步起不平，好坏而心中最恶。
腮见耳后，心地狡贪，
眼恶鼻勾，中心险毒。
脚跟不着地，卖尽田园而走他乡。
鼻窍露而仰，卒被外灾而终旅舍。
唇不盖齿，无事招嫌，
沟洫无髭，为人少力。
印堂太窄，子晚妻迟，
悬壁昏暗，人亡家破。
结喉露齿，骨肉分离，
粗骨急皮，寿年短促。
形容俊雅，终作高贤，
骨格清奇，必须贵达。
卧蚕丰大，定子息之晚成，
泪堂平满，须儿郎之早见。
龙宫低黑，嗣续难得而愚眛；
阴阳眼亮，男女易养而聪明。
面大鼻小，一生常自历艰辛；
鼻瘦面肥，半世钱财终耗尽。
边地四起，过五十始遇到亨通；
辅骨高绕，才三九即高居官位。
明珠出海，姜太公八十遇文王，
火色鸢肩，马周三十而逢唐帝。
鹤形龟息，吕洞宾遇仙成仙；
龙脑凤颈，房玄龄拜将入相。
法令入口，邓通饿死野人家，
螣蛇锁唇，梁武饿死台城上。
虎头燕颔，班超封万里之候，
虎步龙行，刘裕至九重之帝。
山林骨起，终做神仙，
金城骨分，即登将相。
又当知贵贱易识，限数难参。
诀死生之期，先看形神。
定吉凶之兆，难逃气色。
睛如鱼目，速死之期至，
气若烟尘，凶灾之日至。
形如土偶，天命难逃；
天柱倾斜，幻躯将去。
貌如铁钱，运气逆去，
气若祥云，前程亨通。
名成利遂，三台宫俱有黄光。
文滞书难，两眉头各生青气。
黄气少而滞气重，功名来又不来了。
青气少而喜气多，富贵至而又至。
滞中有明，忧而变喜，
明中有滞，吉而反凶。
正面有红光，无不遂意；
印堂多喜气，谋无不通。
年寿润明，一世平安。
金匮光泽，诸吉频来。
部位无亏，一生平稳；
气色有滞，终见凶逆。
形容古怪，石中有美玉之藏。
人物巉岩，海底有明珠之聚。
要之，一辨其色，次听其声，
更察其神，再观乎皮肉，不可忽也！
眉毛拂天仓，出入近贵；
印堂接中正，终须利官。
呼聚喝散，只缘双颧并起于峰峦；
引是招非，盖谓两唇不遮乎牙道。
狼行虎吻，机深而心事难明。
猴食鼠餐，鄙吝而奸谋到底。
头先过步初主好，晚景贫穷；
灶仰撩天中限败，田园耗散。
女人耳反，亦主刑夫；
男子头尖，终无成器。
观贵人之相，非止一途；
察朝士之形，俱要四大。
腰圆背厚，方保玉带朝衣；
骨耸神清，定主威权忠节。
伏犀贯顶，一品王侯；
辅骨插天，千军勇将。
形如猪相，死必分尸；
眼似虎睛，性严莫犯。
须黄睛赤，终主横尸；
齿露唇掀，须防野死。
口唇皮皱，为人一世孤单，
鱼尾多纹，到老不能安逸。
二眉散乱，须忧聚散不常；
两目雄雌，必主富而多诈。
面多斑点，恐非老寿之人；
耳有毫毛，定是长生之客。
脚背无肉，必主孤贫，
胸上生毛，性非宽大。
莫教四反五六，必主凶亡；
更忌神昏八九，也无称意。
天庭高阔，须知仆马无亏。
地阁方圆，必是钱财堆积。
脸上青光汲汲，贪婪孤贫；
准头赤色重重，奔波诡计。
圆融小巧，毕竟丰亨，
方正神舒，终须稳耐。
手脚粗大，难为富贵之徒；
齿鼻齐丰，定享庄田之客。
手软如绵，闲且有钱；
掌若血红，富而多禄。
眉抽二尾，一生常自足欢娱。
根有三纹，中主必然多耗散。
耳白过面，朝野闻名。
神称于形，情怀舒畅。
足生黑子，英雄独压万人。
骨插边庭，威武名扬四海。
声自丹田下出，有福而享遐龄。
骨从脑后横生，发财且增长寿。
地阁光润，晚景愈好而得安闲。
悬壁色明，家宅无忧多吉庆之事。
土星薄而山林重，滞气多灾；
前相好而背影亏，虚名无寿。
阴阳肉满，福重心灵；
正面骨开，粟陈贯朽。
鬓毛求直，或先富而后贫；
筋若蚓蟠，定少闲而多厄。
眉棱骨起，纵有寿而孤刑；
项下结喉，恐无儿而客死。
眼如鸡目，性急难容，
步若蛇行，毒而无寿。
色青横于正面，唤作行尸；
气色暗于耳前，名为夺命。
青遮口角，肩鹊难医；
黑掩太阳，神医莫救。
白如枯骨，亦主身亡；
黑若烟碳，终须寿夭。
贫而多难，只因满面悲容；
夭更多灾，盖谓山根薄削。
平生少疾，皆因月孛光隆；
到老无灾，大抵年宫润泽。
血不色华，少遂多忧；
行不动身，积财有寿。
神光满面，富贵称心；
鬼色见形，贫愁度曰。
病淹目闭，有神无色者生；
神脱口开，天柱倾欹者死。
五岳俱正，人可延年；
七窍不明，寿难再久。
华盖黑色，必主卒灾；
天庭青色，须防瘟疫。
赤燥生于地阁，定损牛马；
青白起于奸门，祸侵妻妾。
三阳火旺，必主诞男；
三阴木多，定须生女。
流魄放海，须防水厄之灾；
游魂守宫，定主丧身之苦。
道路昏惨，防跌蹼之灾；
宫室燥炎，恐火汤之咎。
耳根黑子，倒死路傍；
承浆深纹，恐投浪里。
眼堂丰厚，亦主贪淫；
人中偏斜，亦多刑克。
鬼牙尖露，诡谲奸贪；
神眉峥嵘，凶豪恶死。
人形似鬼，衣食不丰；
生相若仙，平生闲逸。
谷道乱毛，号作淫杪；
耳根高骨，名曰寿堂。
骨格精神，瘦亦可取；
肉地浊浮，肥何足夸。
目多四白，主孤克而凶亡；
鼻有三凹，必贫穷而孤苦。
三尖六削，纵奸巧而贫贱；
四方五端，虽不谋而富贵。
腿长脚瘦，常年奔走不停；
唇薄口尖，爱说是非之事。
部位伶俐，自然无祸无灾；
纹痣交加，到底有嗟有怨。
峨肩鼠食，非惟吝而且贪；
剑鼻蜂睛，不特凶而又贱。
若夫孩童易养，声大有神；
夭折难成，肾浮不紧。
头圆骨耸，易养而利益双亲；
额方面阔，无险而吉祥迭至。
山根青色，出胎而频见灾厄；
年上黑光，幼岁而多生脓血。
阳囊若荔壳，定为坚耐之儿；
面肉类浮沤，决是虚花之子。
头尖无脑骨，能言而亡；
目缓少精神，将行而死。
色紧肉实，可养无虞；
声响气清，端为颖异。
鼻梁低塌，当生啾唧之灾；
发际压遮，定是孤刑之子。
发齐额广，英俊聪明；
气短声低，胡涂夭折。
外郊插额，利处山林；
正面无权，难居宅舍。
孤峰独耸，骨肉参商；
四尾低垂，妻儿隔角。
乱纹额上，男女并生孤刑；
黑痣泪堂，子息恐云有克。
眉不盖眼，财亲离散之人；
眼大露睛，寿促夭凶之子。
上轻下重，未主伶仃；
上阔下尖，终无结果。
额尖鼻小，侧室分居；
喉结脚长，终临外处。
有权有柄，皆因两脸有权；
无识无能，只为双眉不秀。
身白过脸，衣食丰盈；
神赛于形，庄田荣足。
男儿腰细，难主福财；
女子肩寒，孤刑再嫁。
头大额大，终主刑夫；
声粗骨粗，竟为孀妇。
眼光口阔，贪淫求食之人；
摆手摇头，诡滥刑夫之妇。
发浓鬓重，兼斜视以多淫；
声响神清，必益夫而得食。
山根不断，必得贤夫；
部位停匀，应招贵子。
骨格细腻，富贵自主清闲；
发鬓粗浓，劳苦终为贫贱。
皮肤香腻，乃富室之女娘；
面色端严，必豪门之德妇。
发细光润，禀性温良；
神紧眼圆，为人急燥。
二颧高凸，刑夫未了期年；
两耳反薄，克子终无成曰。
手粗脚大，必是姨婆之命；
鼻尖额低，终为侍妾之身。
卧蚕明润而紫色，必产贵儿；
甲匮丰腴而黄光，终兴家道。
妇人口阔，先食庄田，而后终贫；
美人背圆，必嫁秀士，而得贵子。
身肥肉重，得阴相而反荣华；
面圆腰肥，类男形而亦富贵。
干姜之手，女子必善持家；
锦囊之拳，男子定兴财产。
头小腹大，一生于过多食；
骨少肉多，三十焉能可过。
眉粗眼恶，频数刑夫；
声雄气浊，终无厚福。
眼光如醉，桑中之约无穷；
媚态渐生，月下之期难定。
面如满月，家道兴隆；
唇似红莲，衣食丰足。
山根黑子，若无宿疾必刑夫；
眼下皱纹，亦主六亲若冰炭。
齿如榴子，衣食丰盈；
鼻若灶门，家财罄尽。
形如罗汉，见子必迟；
貌若判官，得子尤晚。
三山突阔，万顷规模；
四渎清明，终生福气。
形清神浊，不久贫穷，
人小声洪，定须超达。
头面宽厚，福禄双全；
神气澄清，利名双得。
面皮绷急，寿促无疑；
骨格恢弘，前程可靠。
少肥气短，难过四九之期；
唇缩神痴，焉保三旬之厄。
形体局促，作事猥亵；
气宇轩昂，一生快顺。
鼻梁露骨，名为破祖刑家，
背脊成坑，号曰虚花无寿。
鼻有三曲，不卖屋则卖田；
面见两凹，必成家而成业。
獐头鼠目，何必求官；
马面蛇睛，须遭横死。
睛青口阔，文笔高人；
面大颐丰，钱财满屋。
语言多泛，为人心事难明；
貌容温和，作事襟怀洒落。
骨粗发重，何曾剩得一钱；
体细身轻，那得停留片瓦。
巨鳌入海，必作尚书；
龙骨插天，应为宰相。
曰月角耸，必佐明君；
文武双全，定为剌史。
眼若三角，狠毒孤刑；
鼻带两凹，破财疾苦。
骨轻手硬，必是庸常；
眉秀神和，须知闲雅。
声干无韵，何得荣华；
肤涩少光，终无安逸。
凶归十恶，皆因眼下睛黄；
死在九州岛，盖谓龈掀唇膘。
形神不蕴，贫夭两全，
筋骨莫藏，懦愚双得。
眼光嘴趫，为人埶拗不良；
齿啮头摇，其性奸贪无比。
得意中面容凄惨，先富后贫；
遭窘处颜貌温和，早穷晚发。
金形得金局逢土，可比陶朱。
土局得土形见火，有如王恺。
金人火旺，财散若尘；
木旺金伤，钱消如土。
火逢光带红活，而愈进家财。
水逢黑肥得厚圆，而倍增福寿。
火人带木，必定荣超；
水局得金，终须快畅。
土逢乙木，带润泽亦可疏通。
木遇微金，必斩削方成器用。
水逢厚
怎么改变自己面部的骨相
所谓的‘相’不要太轻信
如果是改变面貌
可以打瘦脸针
如果要彻底改变
只能用手术改变
现在不都是整形吗
削骨。
怎么判断自己骨相好
我看骨相比较精一点，上相看精气神，中相听声音，下相才看骨相，我解释一下，精气神指的就是内在的气质气场，禽兽你知道吗，禽类就是飞行动物比如老鹰鸟之类的，仔细观察你会发现它有音无声，兽类就是狗老虎狮子，你再看看它们有声无音，人跟禽兽最大的区别就是人有声也有音，它们会缺一样，如果人有音无声或有声无音，要么这人有病要么品性不好或性情不好，再来看骨相，你的问题是骨相会不会变，我回答你是会的！读书就可以改变，说一个人骨相好意思多数是有气质，上相看的是内在的气质，而下相是看外表的气质，如果这人的骨相不普通那么是可以增加气质的，那么人是不可能平白无故的有气质的，或家境好或心里干净，又或者有能力，还是要多观察的，骨相不能一概而论，现在全世界都以科学为主，那是对的，但在中国古代是封建社会，没有科学，也不讲究科学，它讲究道理道德和因果，面相就是根据道理和因果来算的，所有的相学书籍都有理论基础，没有理论根本算不了，还要直觉和经验那样才能入门，希望我的话能帮助到你。方法一:九中骨法 龙角骨 龙角骨是由两眉上方向两边伸展突出的骨,参考李嘉诚的面相图,年轻时候更清楚的看到龙角骨插天,跟日月角并联插入额角,所以多主大富贵。这种骨法成,此人行事果断,善于把握时...
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方法二:从出生年月日看你的骨相 摸骨术为中国五术,相学中的一种,相学是观察物体的外形,而预测其内部的吉凶。它是就从接触、抚摸一个人的头颅、手骨、身体骨架等等,就能判断其个性、喜好、能力、专长、格局、真正的了解自己并非一件容易的事情，很多人活了大半辈子，也没有真正的明白自己是个怎样的人。自己想要的是什么，自己的优势和劣势，自己的喜恶，因而找不到自己的位置，看不清人生发展的方向，浑浑噩噩中，一旦醒来，已错过了最为美好的时光。所以要想真正通过自身的努力去改变自己的命运，那么首先要是了解自己。了解什么对自己有利，了解什么对自己有害，了解自己的人生定位人生方向和目标，才能真正去把握自己的命运，才能有针对性的去改变自己的命运，否则一切都是空谈，哪怕你有满腔的抱负。也也有可能头撞南墙，哪怕你有满腔的经纶，也有可能怀才不遇。从出生到独立到成家立业，我们无时无刻不售的周边环境，周边的人与事的影响，没有人能够屏蔽外部的作用力，所以我们也要尽可能例题探究和探索自身所处的环境，大到整个世界，整个国家，小到一个单位，一个部门，一个家庭只有了解了环境，才能去适应环境，进而改变环境，使之对自己有利。脸上不能看出骨头，如。如颧骨眉骨下巴骨等。
长得丑还胖,怎么改变?
大家好，我是喵姐。很高兴回答：“长的丑还胖，怎么改变”。这个问题。
俗话说“人靠衣装马靠鞍，狗配铃铛跑的欢”。这句话是出自沈自晋《望湖亭记》第十出：“虽然如此，佛靠金装，人靠衣装，打扮也是很要紧的。”
世上没有丑女人，只有懒女人，让我们从头开始。
1.发型（从头改变）
我们经常会说“从头在来”、“从头改变”，可见头部的重要性。不知道大家有没有听过这句话：世上唯有 美食 和美女不能辜负。然鹅，美女不看脸！当然靠发型啦，发型显气质，发型修脸型，发型选对头，堪称微整形！
所以要改变必须从头发开始选对适合自己的发型对自己整体形象提升很有帮助。
从大众的审美上来看，胖妹子最好选择短发发型，尤其是身材胖的女生，就更建议选择短发发型，只有这里发型才会让你显瘦甚至显高。波波头是短发中比较常见的发型之一。这种发型老少皆宜，永不过时。可以通过刘海儿以及发型两侧的长短与厚薄，把脸型修饰得非常完美。首先推荐这款非常 时尚 减龄瘦脸的发型。
2.鞋子（足下生辉）
有人说看一个女人是不是精致就看鞋子。这也能看出鞋子对于女士来说有多么重要。“通过别人的鞋子能够了解别人很多东西”这是《阿Q正传》中的台词。麦当娜也曾说过“给我一双高跟鞋，我能征服全世界”。可在拥有好的适合自己的鞋子是多么的重要！一双好的鞋子绝对是体现女性身份涵养的标志。
对于胖包包来说，可以尝试简约粗跟奥赛鞋。
奥赛鞋名字可能比较冷僻，但你在大街上绝对没少见到它。它最大特点就是两侧被挖掉，更显腿长。部分露出的侧面脚部线条，让裸露的肌肤能最大程度延长腿的视觉长度，虽然经常被戏称为分裂成两半的鞋子，但由于穿着效果实在太赞，不少明星达人都对它爱不释手，非常适合胖妹子。
3.包包（包治百病）
其实胖宝宝选包跟瘦子没有什么区别主要看自己喜好。毕竟包包只是在身上的配饰，并不怎么能起到遮肉，瘦身的作用，但是微胖女孩可以选择不同的包包，搭配不同的衣服，在衣服中寻找显瘦的秘诀。主要看它的功能下面推荐一款马鞍包
其实你觉得自己丑和胖，根本就是你的理解错误。
每一个都有自己的优点、优势，没有绝对的丑，只是没有花心思打扮，胖也是一样，可以通过穿衣来改变。
如果身材不够好，像这样的裙子就应该去避免。性感的小裙子着不住肉。
该穿下面这这样廓形大的裙子，对于遮肉有很好的帮助。
再则，就是要了解自己，把自己好看的展现出来。
比如，胖也是有分上下半身的，上半身胖，就穿大廓形，试图露出腿。
下半身胖就选择长裙，遮住不完美的地方。
像下面的这种款式就很适合下身比较胖的小姐妹们。
关于觉得自己不够完美，可以通过化妆来改变，好看的妆容真的很能给人加分不少。
你可以不够美，不够优秀，但是一定要有想要变美的心，这才是最重要的。
希望各位小姐妹可以越来越美哦~
杨澜说过，没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。
形象很多时候是走在能力前面的。
衣着得体、外表端庄是对他人的尊重，也是自我成熟的表现。所以，第一步：一定要减肥，管理好自己的身材是迈向优秀的第一步。
身材管理对于每个人来说，都应该是终身事业。可能我们不需要像明星一样瘦到某种程度，但认真对待自己的身体却应该成为每个人的坚持。管住嘴迈开腿，相信自律使人自由。
第二：女人的真正魅力不是外在的漂亮和穿着的时髦，而是内在修养与气质。
气质是一个人内在涵养或修养的外在体现。气质与生俱来，难以改变。曾国藩曾对儿子说：“人之气质，由于天生，本难改变，唯读书可以变换气质，古之精相法者，并言读书可以变换骨相”。
虽然这是个看脸的时代，外貌协会成员与日俱增，颜值的确重要，但一个人的内涵和气质更为重要，这是别人是否愿意与你深交的前提。
提升气质的唯一方法就是读书。读书也应是女人一辈子都应该坚持的事。
“腹有诗书气自华”，读书是一种精神的跋涉，能造就一种文气。自己的长相不能选择，但我们可以通过读书润物细无声的滋养，让自己拥有优雅的谈吐，清丽的仪态，魅力四射。静的凝重，动的优雅，做的端庄，行的洒脱，是天然的质朴和含蓄的混合。
第三，学习化妆。
曾经看过一篇文章，里面有一个资深化妆师的一句话非常印象深刻：
她说：“化妆的最高境界可以用两个字形容，就是‘自然’。
“最高明的化妆术，是经过非常考究的化妆，让人家看起来好像没有化过妆一样，并且这化出来的妆与主人的身份匹配，能自然表现出那个人的个性与气质。
不过化妆只是细枝末节，它能改变的事实很少。深一层的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式。睡眠充足、注意运动与营养，这样她的皮肤改善、精神充足。”
“比化妆有效得多。再深一层的化妆是改变气质，多读书、多欣赏艺术、多思考，对生活乐观、对生命有信心、心地善良、关心别人、自爱而有尊严，这样的人就是不化妆也丑不到哪里去，脸上的化妆只是化妆的最后一件小事。”
心灵的化妆才是最重要的化妆，也唯有心灵的化妆，才能让一个人真正地高贵、脱俗，充满魅力。
祝每一个心有猛虎的姑娘，都能拥有最美的人生。
所以，第一步：一定要减肥，管理好自己的身材是迈向优秀的第一步。
身材管理对于每个人来说，都应该是终身事业。可能我们不需要像明星一样瘦到某种程度，但认真对待自己的身体却应该成为每个人的坚持。管住嘴迈开腿，相信自律使人自由。
第二：女人的真正魅力不是外在的漂亮和穿着的时髦，而是内在修养与气质。
气质是一个人内在涵养或修养的外在体现。气质与生俱来，难以改变。曾国藩曾对儿子说：“人之气质，由于天生，本难改变，唯读书可以变换气质，古之精相法者，并言读书可以变换骨相”。
虽然这是个看脸的时代，外貌协会成员与日俱增，颜值的确重要，但一个人的内涵和气质更为重要，这是别人是否愿意与你深交的前提。
提升气质的唯一方法就是读书。读书也应是女人一辈子都应该坚持的事。
“腹有诗书气自华”，读书是一种精神的跋涉，能造就一种文气。自己的长相不能选择，但我们可以通过读书润物细无声的滋养，让自己拥有优雅的谈吐，清丽的仪态，魅力四射。静的凝重，动的优雅，做的端庄，行的洒脱，是天然的质朴和含蓄的混合。
第三，学习化妆。
曾经看过一篇文章，里面有一个资深化妆师的一句话非常印象深刻：
她说：“化妆的最高境界可以用两个字形容，就是‘自然’。
“最高明的化妆术，是经过非常考究的化妆，让人家看起来好像没有化过妆一样，并且这化出来的妆与主人的身份匹配，能自然表现出那个人的个性与气质。
不过化妆只是细枝末节，它能改变的事实很少。深一层的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式。睡眠充足、注意运动与营养，这样她的皮肤改善、精神充足。”
“比化妆有效得多。再深一层的化妆是改变气质，多读书、多欣赏艺术、多思考，对生活乐观、对生命有信心、心地善良、关心别人、自爱而有尊严，这样的人就是不化妆也丑不到哪里去，脸上的化妆只是化妆的最后一件小事。”
心灵的化妆才是最重要的化妆，也唯有心灵的化妆，才能让一个人真正地高贵、脱俗，充满魅力。
祝每一个心有猛虎的姑娘，都能拥有最美的人生。
首先很高兴回答你的问题。我觉得没有长得丑的，只有不会打扮自己的。人靠衣装马靠鞍。我觉得说的一点都不错，还有不同衣服穿在同一个人身上给人的感觉很大的。所以我有以下几个推荐
1.去健身把自己的体重减下来，这样穿衣服才会好看，大众的眼光还是喜欢瘦子的
3. 买衣服要自己比较喜欢才买，不要冲动，多试试，看看哪种适合自己。然后某宝上买衣服可以盖住模特的头，想象成自己的脸和身材会是怎样
4. 多认识喜欢穿搭的朋友，跟衣品好的人请教，可以与他们一起逛街，逛街不一定要买。去找到适合自己的风格
以上是我的回答，还有最重要的一点是要自信，希望我的回答可以帮助到你。
你好，我是花姐，很高兴回答你的问题。长得丑还胖，怎么改变？花姐想说，没有关系，心灵美是最重要的！如果真的想改变的话，第一，最直接的方式就是减肥，都说瘦下来会减龄，穿衣服会好看，还会让人看上去利索精神！减肥的方法也是五花八门，吃减肥药或者健身运动，花姐建议你可以试一下最近比较火的酵素，我一个朋友喝酵素自控饮食一个多月减掉了18斤，你可以找到相关专业人士了解一下。还有就是做做瑜伽减肥，或者是去健身房做些有氧运动，贵在坚持！那第二就是，面容问题，如果真的很在乎自己的长相，你可以去做微整，但一定要去专业并且合格的微整医院。这一点上花姐是不提倡的，因为面容长啥样是父母给的，无论美丑都是一种亲和！心灵美才是最美的，对吧！花姐觉得不要在乎别人怎么看，做最独一无二的自己就好！丑也好，胖也罢，随他去吧，开心快乐每一天！加油！花姐生完小孩也是又丑又胖的，但是我们要爱自己，无需改变任何，做个漂亮而心灵美的女子！希望我的回答对你有所帮助！

胖和丑真的没有关系吗？这2张图可能会改变你对丑胖的看法。当你是那个人见就想躲开，就不想和你说话，满身脂肪的胖子的时候，在这个时代，你所遭受的异样眼光是一定存在且很大众化的，所以你能拯救你自己的唯一道路就是健身逆袭，成为右边这样本该美丽漂亮的女子！
你不逼你自己一把，你永远不会知道你的潜力有多大！证明给那些曾经嘲笑过你的人看看，看看经过健身，努力付出汗水和坚持的你，改变的不仅是肥胖的身躯，还有减龄十来岁的“整容”功效。很多在你眼中看起来很难的事情不过是你再观望，而他人正在追赶的路上一步步超越你！
都说胖子只是身体体型上太胖，其实本质上很有能力，心地善良，带人特别好，积极开朗乐观，要是减肥瘦下来肯定很美很优秀！当你去实践了这件事情后，你会发现所有的付出都是有效果的，你也会获得内心真正的自信和从容！
也许在你还是胖子的时候也不知道健身减肥有没有效果，也许你也曾经犹豫和放弃过，也许你也曾经质疑自己也许没有那个天赋能够成功，但当你真正坚持下来之后，你发现原来自己也可以这么美，也可以这么年轻有活力 ，活出了另一个全新的自己！
五官精致，瘦下来一定是女神！听到太多这样鼓吹自己减肥的朋友，终于要下定决心改变自己，健身的坚持让她看到了那个被厚厚脂肪遮盖的自己，原来也可以这么美，这么性感，这么女人！
好啦，我的分享就到这里祝大家生活愉快
你好你好[呲牙]这是我的建议[灵光一闪]
人的五官其实是很难进行改变的，除非去做整形手术，但是你可以通过其他的一些方式来让自己的各方面得到改变。比如说你可以适当的减减肥，加强运动，让自己的体型变得更美好，注意穿着打扮，让自己的外形更有吸引力，或者是多读书，多学习，多做形体训练，能够提升自己的气质。因为每个人的长相都是独一无二的，每个人都是相对的美丑，没有绝对的美丑，因此还是要调整好心态，多学习，提高自身实力，提高气质，这个也是可以改善的。加油加油加油！[灵光一闪][灵光一闪]
嗨喽，大家好，我是安然。
关于长得丑还胖，怎么改变这个问题:
1.多看看书籍来提升自己，书是人类的营养品，人类的阶梯，还可以拓宽人的视野。书还可以使人放松 。
2.长得丑，我不知道你所谓的美与丑是指哪个方面，心灵的美与丑，品格的修养。外在的美并不重要，重要的是你是否心灵美。
3.无论是胖还是廋，都要对自己有自信，有自己的目标，不要自暴自弃。
4.每天花一两个小时来学习提升自己，一小时来运动锻炼，保持身体 健康 ，多运动。
以上是个人小建议，
希望对你有帮助。
好了，就大体说这些了，拜拜。
长相是天定的，长的丑陋往往会受到歧视，尤其是女生，会形成自卑的心理。其实长相并不是评价个人的价值的唯一标准，长相既然不能漂亮了，那么就只能从气质入手，平时多阅读一些书籍。
日常生活中可以通过化妆等手段来掩饰自己的缺陷，突出自己亮点，女孩子们画个淡妆也是一种礼貌。
肥胖这一块，我会坚持运动，对我的改变。
1、心态
我一直很注重自己的外在，觉得自己胖了，丑了，就会失落，然后会竭尽全力的变美，所以，拥有一颗爱美的心就会让你在减肥道路上走的更长。
2、饮食
有专门的营养师搭配，帮助别人减肥，说过，你可以不运动，但在吃的方面必须注意。
的确有时候你跑了五公里，最后一杯可乐就让你直接白白运动了。
所以吃是无比的重要，我是怎么饮食的呢？早餐一定要吃（不吃早餐，绝对不行哟）而且还要吃蛋白质丰富的，比如：鸡蛋豆浆女生多喝豆浆好。
然后就是午餐八分饱，其实减肥说白了，还是少吃多运动，所以哪怕是中午了，也不要吃太多了。
还有就是多吃：蔬菜水果、鱼类、鸡类俗称白肉，少吃红肉，猪肉，牛肉可以吃。
3、运动
我会坚持跑步，开始我每天跑，但是发现那样不行对膝盖伤害特大，于是，我一周跑2次，每次基本是3—4公里。开始跑的公里至少基本1到2公里，建议刚开始不要强求自己跑那么多，适当的慢慢加，逐渐你就会发现自己的身体所掌控还有就是体力变好，肺活量和体脂保持好了。
4、多走路少坐车
比如下班之后尽量走路，少坐公交车，如果远的话就没办法了，只能坐公交车了。告诉大家多运动，抓住平常生活中的细节，加大运动量。
总之一定要控制好自己的身材，让自己美美哒！
你好，这个问题我觉得以下3点可以改变自己哈。
第一：健身减肥，控制饮食
第二：化妆，保持自己干净清爽
第三：多学习，提高自己由内而外的魅力。
具体见视频内容，希望对你有帮助谢谢！