四肢比较短的人适合什么武术,瘦的人适合练什么武术

2024-06-12崇庆运势网热度： 16855

21岁,比较瘦小,适合学习什么武术或者其他的防身的格斗技术

身小力弱的人要想防身，首选内家拳实战拳法，国术内家拳讲究以柔克刚、小力胜大力，技巧很强，尤其邯郸旋锋拳，见效极快，防身格斗威力超强。

那要看你学武术的目的了如果就普通的防卫之类的散打真的不错。难度不高实用性强只要肯多练多实战效果很快可以看的到。

适合用于表演，真正实战的话像腾空后踢腾空后旋踢双飞这些一般都用不到，毕竟实战是街斗，跟打擂台不一样，至于拳击大多只练拳法，而忽视其他身体部位的技击。而散打是全面的，拳脚膝肘技击技术很多，所以建议学散打。

图省事，学习一下防身术。想系统的练，推荐对体能要求不太严的咏春拳，白鹤拳、峨眉拳。

散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。

我的建议是跆拳道，因为你的身体比较轻，在绝对力量的对抗时是比较吃亏的，跆拳道注重腿功，对于移动和判断都有很高的要求，而且跆拳道非常锻炼身体的协调性柔韧性。散打也不错，对抗性强，技法丰富。

建议你先学习散打，然后在学习内功修练。千万别只顾学习外家的刚劲，却忽略内家柔道。对了，学习武术后，千万别滥用，特别是对普通人，对坏人可以用。总之：先散打，在内功，然后再学习其他的截拳道啊之类的。

中国武术。中国武术不是用身高去打击对手，更重要的是技术，技巧，速度，爆发力。中国武术融入了人的思想，不是盲目的对对手蛮打。适用于任何人，只要你下苦功练它，终会成的。不过这需要顽强的耐力，持之以恒的决心。

看你性格了，争强斗狠学散打、泰拳、拳击、柔术、自由搏击、擒拿、短兵等。想养生；健身气功、太极、形意、八卦等。

传统武术就可以了！开始还不苦，容易上道，以后有兴趣了可以多加内容。跆拳道太苦了，很容易失去兴趣的，空手道都是男士练的，呵呵。女的很少。

学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

现今公认，也比较流行的格斗技巧或搏击项目有：中国的散打、日本的空手道、韩国的跆拳道、欧洲的拳击、泰国的泰拳这几种。

如果你想要有货真价实的格斗技术而不是耍帅的话，我想我的这种模式你不知道适合不适合。

咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。

一般来说，散打、泰拳、跆拳道这些属于格斗术。战斗力很大程度上需要练体能、就是肌肉神马云云的。建议学学传统内家拳，形意、太极这些。实战效果不错，而且修身养心。不管学什么，都得有一定的恒心和毅力。

看你性格了，争强斗狠学散打、泰拳、拳击、柔术、自由搏击、擒拿、短兵等。想养生；健身气功、太极、形意、八卦等。

如果没拉开，建议你选择拳击，摔跤，中国式摔跤等不太依赖腿脚韧性的项目。如果小时候就拉开了，或者有决心拉。那么可以选择散打，泰拳。

适合短长跑，跳高，跳远，篮球，足球等。运动下肢的运动有很多种，最常用的就是跑步或者竞走，这样的运动需要30分钟以上才能达到锻炼的效果。另外还可以骑单车，经常下蹲，最好是深蹲，平躺举腿，坐式腿屈、弯腿等。

打篮球：打篮球可以锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等，有效拉升人的身高。在短短的时间内可以长2公分。游泳：游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。

跑步，跨栏，跳远。

婴儿爬行：这是初学者，因为它是最基本的爬行模式。当你慢慢向前爬行时，保持四点与地面（双手和膝盖）的接触。同时把你的手和膝盖向前移动。当你向前移动时，保持脊柱的长和核心的紧。

指导意见：你要注意正常饮食，作息，然后也注意吃点归脾丸，黄芪颗粒，平时吃点红糖姜汤水，也注意少吃油腻生冷的食物。

因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。游泳是很受欢迎的健身活动。

成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

男生腿粗且短，短这个问题是无法改的，但是可以通过使腿变瘦，做到视觉上使人看着觉得腿长。男生腿粗，可能是脂肪型的粗，不妨尝试一下改变坐姿。正确的坐姿能够极大的减轻大腿的压力，从而使其得到缓解。

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