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徒步旅行需要准备什么
问题一：野外徒步旅行需要带什么？ .二装备：
1.包，一个背包(带防水罩)，一个腰包。背包用来放置备用衣物及其他物品。腰包放贵重物品和常用物品。腰包置于身前。 钱包两个(一个只放足够一天开销的钱，在人前随时取用；其他放在另一钱包里，一般不在人前取出)
2.有效证件：身份证，学生证(可打折)
3.徒步鞋(防水透气型),遮阳帽，t恤,速干衬衣，薄外套,速干裤或牛仔裤;
如果是秋冬出行则需要带保暖内衣,毛衣,冲锋衣(带抓绒或羽绒的),冲锋裤(带抓绒或羽绒的)，手套(带抓绒和防水层的)，围巾，抓绒帽
4.帐篷，睡袋，防滑垫，防潮垫，充气睡枕
6.小型炉具和厨具，军用铲，军用水壶(可分开当锅用的那种)，保暖水杯，汤勺
7.照相机(备用电池；清洁用品，如：软毛刷，球状吹球，镜纸等)，足够的胶卷，望远镜，防紫外线墨镜，头灯
三.日用品
1.挂式漱洗包，收缩式漱口杯，速干毛巾，洗发水(小锡袋试用装)，咖喱水，沐浴露，洗手液，肥皂，洗面奶，防晒霜，牙刷，牙膏(体积小的)，梳子，唇膏(防晒型的)，润肤露，卫生纸(独立小包的，卷纸/抽纸的)，消毒的湿纸巾
2. 换洗衣服，袜子，头巾(可做围脖)，拖鞋，凉鞋，针线包，指甲刀,驱蚊水(如:花露水等)
3. 备用塑料袋若干，垃圾袋，密结袋，橡皮筋
4.绳子(可捆包也可晾衣或救生用)，浴巾(可铺床用)，大塑料布(可当雨衣；累了可坐困了可躺)， 雨衣或雨伞
5.防风火机(飞机上不能带)，防水火柴，蜡烛，手电筒(备用电池)，多用刀，剪刀
四.文具
1.笔记本，电话本，笔(签字笔，圆珠笔，铅笔)，手机充电器，手机备用电池，电吹风(不仅为吹头发，还可在雨天/淌水后用来弄干衣物/鞋袜)
2.指南针，地图，哨子，荧光棒，激光棒(救生用)，信封，信纸，固体浆糊棒，白色的便签纸
3.封口胶(宽的那种)，双面胶，别针(大小不同规格的)
五.食品
足够的食品：巧克力，牛肉干，小袋装奶粉，方便面，袋装肉食，榨菜，盐，干果，水果(干果，如：葡萄干；水果，如：苹果)，水果糖或棉花糖，矿泉水，小型塑料盒(装散装的的食品既方便又卫生)
六.药品：
药箱/包，21金维它，感冒药，胃肠药，高原反映药(红景天口服液)，散利痛，外伤药(云南白药，创可贴，白花油，红花油)，晕车药，纱布，棉签，胶带，驱虫药(风油精，息斯敏)，藿香正气丸或黄连素，止血贴，氨水(被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水；被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶)
其他:
1. 小礼物，带上小礼物容易受欢迎
2.去到当地，可先买一张20―30元的ip卡(如：201卡等)，打长途会很便宜。
3.驴友可根据自己实际情况和旅行季节/路线来准备装备，不一定把以上所有用品都带上。
徒步旅行中的注意事项
比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题：
1．最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
2．出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。
3．夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。
4．要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次......>>
问题二：徒步旅行需要准备什么，徒步旅行 大家还是继续往下看吧。 徒步旅行应该做哪些准备第一。徒步旅行鞋。 在任何徒步旅行中，无论是一个小时，一天的旅行或是为期一个月去探索阿帕雷逊步道的旅程，保护你的脚都是首要考虑的事情。鞋子不是你要在金钱或舒适度方面节省的地方。要在高质量设备和有丰富知识的售货员的专卖店中购买。在你的脚趾前留出充足的空地是很重要的以便在走陡峭的下坡时，你的脚趾不会顶得很疼。同时不应在脚踝后留出过多的空地，否则你的脚会经常的在后跟打滑，导致起泡。要确保试鞋的时候穿厚厚的徒步旅行袜。好的一双徒步旅游鞋可以走上千英里。 徒步旅行应该做哪些准备第二。雨衣。 在徒步旅行中，雨是经常性的。在山上，突如其来的雨会导致发烧。没有雨具的徒步旅游者通常会陷入大麻烦中(除了沙漠)。一件带帽的尼龙雨衣是个不错的选择，应该过膝，这样在突发事件中可以用作防水布。这种款式唯一的不便之处是遇到大风的时候。尼龙雨具可以和宽松的便裤搭配的很好，但会极热。戈尔特斯过于昂贵并且没有尼龙的寿命长。 徒步旅行应该做哪些准备第三。水瓶或水壶。 在徒步旅行之中，饮水是必不可少的。不是苏打水，果汁，你需要的是水。在旅行路途中所遇到的水可能是不安全的，所以明知的做法是带足够你所需要的水。大部分人在凉爽天气下的一般徒步旅行中需要一夸脱的水。如果你是在暖和或炎热的情况下旅行，依你的身体状况需要二至三夸脱的水。如果你要在炎热天气下进行一个难度较大或长途的徒步旅行的话，每天要至少带一加仑的水。徒步旅行之后的头痛多数因为脱水而起。经常带好你的饮水是不可打破的前提。 徒步旅行应该做哪些准备第四。背包。 背包是一个小而有序的旅行包，有着足够空间装你所需要的东西：食物，水，雨具，额外的衣物，以及其他的一些小物件。要将背包在你的肩上背背试试使分配重量均匀。商场里有各种型号的背包。要进行一个长时间的旅行，你需要一个内外均好的全能背包。 徒步旅行应该做哪些准备第五。其他要带的物件。 1.通常要带当地的一幅地图和指南针。在一个陌生的地方迷路是很常见的。 2.把小的帮助物件打成包裹。装备应包括:绷带，胶带，消毒霜和创口贴以防崴脚或膝盖问题。斜纹厚绒布对水泡很有帮助。 3.温暖天气下要考虑讨厌的昆虫问题。 4.太阳镜和太阳帽在避免太阳对皮肤有过多伤害上很重要。 5.一个小哨子在特殊情况下必不可少。连续的三声响是求助的普遍信号。不要吹着玩。 6.手电和额外的电池在你耽搁过晚的情况下很有用。 7.手纸必带，因为你不知道什么时候会需要它们。 8.刀也是必备的工具。不需要带高档的并附上许多刀片。简单的一把小刀就足够了。 9.火柴是夜晚露宿时候必带的物品。带上防水的火柴并放置在塑料袋中。 10.手杖是必备的工具用来保持平衡，帮助你淌过河流岔口。我通常在走小路或疲惫的时候使用它。 徒步旅行应该做哪些准备第六.食物 一天的旅行通常在离开的之前享用一顿丰富的早餐然后带上你的午餐就可以了。食物为身体提供燃料，因此在徒步旅行中节食是一件不明智的行为。你的午餐应该是一些快餐以保持体能水平。一个好的建议是将所有的食物放到双层结实的塑料袋中以防止泄漏。避免在暖和的天气下带娇嫩的水果，易腐坏。带一个三明治和水果作物草。其他建议，带乳酪，薄脆饼干，听装的沙丁鱼、金枪鱼，什锦果麦盒，酸奶和花生酱。我通常用口袋饼包上三明治避免面包在背包中被压碎。你可以在口袋饼中填充任何东西。苹果就很好，它们呢不会被压坏。土豆饼会使你的背包中充满虽小，所以带些新鲜的蔬菜比如芹菜，胡萝卜，南瓜或是西兰花。确保你的食物是你喜欢的口味，并且要包含干果，坚果，薄脆饼干，脆饼，椒盐脆饼干和......>>
问题三：徒步旅行应该做哪些准备 徒步者的必备手册 大家还是继续往下看吧。 徒步旅行应该做哪些准备第一。徒步旅行鞋。 在任何徒步旅行中，无论是一个小时，一天的旅行或是为期一个月去探索阿帕雷逊步道的旅程，保护你的脚都是首要考虑的事情。鞋子不是你要在金钱或舒适度方面节省的地方。要在高质量设备和有丰富知识的售货员的专卖店中购买。在你的脚趾前留出充足的空地是很重要的以便在走陡峭的下坡时，你的脚趾不会顶得很疼。同时不应在脚踝后留出过多的空地，否则你的脚会经常的在后跟打滑，导致起泡。要确保试鞋的时候穿厚厚的徒步旅行袜。好的一双徒步旅游鞋可以走上千英里。 徒步旅行应该做哪些准备第二。雨衣。 在徒步旅行中，雨是经常性的。在山上，突如其来的雨会导致发烧。没有雨具的徒步旅游者通常会陷入大麻烦中(除了沙漠)。一件带帽的尼龙雨衣是个不错的选择，应该过膝，这样在突发事件中可以用作防水布。这种款式唯一的不便之处是遇到大风的时候。尼龙雨具可以和宽松的便裤搭配的很好，但会极热。戈尔特斯过于昂贵并且没有尼龙的寿命长。 徒步旅行应该做哪些准备第三。水瓶或水壶。 在徒步旅行之中，饮水是必不可少的。不是苏打水，果汁，你需要的是水。在旅行路途中所遇到的水可能是不安全的，所以明知的做法是带足够你所需要的水。大部分人在凉爽天气下的一般徒步旅行中需要一夸脱的水。如果你是在暖和或炎热的情况下旅行，依你的身体状况需要二至三夸脱的水。如果你要在炎热天气下进行一个难度较大或长途的徒步旅行的话，每天要至少带一加仑的水。徒步旅行之后的头痛多数因为脱水而起。经常带好你的饮水是不可打破的前提。 徒步旅行应该做哪些准备第四。背包。 背包是一个小而有序的旅行包，有着足够空间装你所需要的东西：食物，水，雨具，额外的衣物，以及其他的一些小物件。要将背包在你的肩上背背试试使分配重量均匀。商场里有各种型号的背包。要进行一个长时间的旅行，你需要一个内外均好的全能背包。 徒步旅行应该做哪些准备第五。其他要带的物件。 1.通常要带当地的一幅地图和指南针。在一个陌生的地方迷路是很常见的。 2.把小的帮助物件打成包裹。装备应包括:绷带，胶带，消毒霜和创口贴以防崴脚或膝盖问题。斜纹厚绒布对水泡很有帮助。 3.温暖天气下要考虑讨厌的昆虫问题。 4.太阳镜和太阳帽在避免太阳对皮肤有过多伤害上很重要。 5.一个小哨子在特殊情况下必不可少。连续的三声响是求助的普遍信号。不要吹着玩。 6.手电和额外的电池在你耽搁过晚的情况下很有用。 7.手纸必带，因为你不知道什么时候会需要它们。 8.刀也是必备的工具。不需要带高档的并附上许多刀片。简单的一把小刀就足够了。 9.火柴是夜晚露宿时候必带的物品。带上防水的火柴并放置在塑料袋中。 10.手杖是必备的工具用来保持平衡，帮助你淌过河流岔口。我通常在走小路或疲惫的时候使用它。 徒步旅行应该做哪些准备第六.食物 一天的旅行通常在离开的之前享用一顿丰富的早餐然后带上你的午餐就可以了。食物为身体提供燃料，因此在徒步旅行中节食是一件不明智的行为。你的午餐应该是一些快餐以保持体能水平。一个好的建议是将所有的食物放到双层结实的塑料袋中以防止泄漏。避免在暖和的天气下带娇嫩的水果，易腐坏。带一个三明治和水果作物草。其他建议，带乳酪，薄脆饼干，听装的沙丁鱼、金枪鱼，什锦果麦盒，酸奶和花生酱。我通常用口袋饼包上三明治避免面包在背包中被压碎。你可以在口袋饼中填充任何东西。苹果就很好，它们呢不会被压坏。土豆饼会使你的背包中充满虽小，所以带些新鲜的蔬菜比如芹菜，胡萝卜，南瓜或是西兰花。确保你的食物是你喜欢的口味，并且要包含干果，坚果，薄脆饼干，脆饼，椒盐脆饼干和......>>
问题四：徒步旅行有哪些必须要做的准备? 背包徒步旅行的装备清单 清单中不是所有的东西都是必需的，有一些属于营地舒适用品，是你可能想带的东西。 背包，一般MM需45-55升，GG需55升以上。 帐篷、睡袋、防潮垫：1天往返短线可以不用考虑去装备它. 不过能够选择到真正合适自己，并且物美价廉的东东也许需要一些时间 鞋子：选择合脚的、防滑的鞋子会让你在山野行进过程中受益菲浅；如果没有登山鞋，那么走山的时候，至少十几，二十多门的军用胶鞋应该被穿在你的脚上；当然，也别忘了修剪好脚甲哦？ 不过，公园类的景点山；呵呵，波鞋和运动鞋应该足够了。 帽子、手套 帽子的作用除了遮阳外，还能够减少你头部的散热；人体的热量好像有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。 手套的作用在亚热带的山野中的作用似乎作用还不算太大；不过再远足走山时没有带上它，相信会有机会让你或多或少地想念它的. 高音哨子 与同伴联系的有效工具，前提是你懂得一些必要沟通的方式；比如如果求救、询问情况等。倘若只知乱吹一气，那么不要它也罢.. 指南针 大雾或者迷路时，去信任它也许比盲目的信任经验更安全一些；除非你是真的有如同出色的猎人一样的经验。另外一个前提是你知道怎么使用它；军用指南针也许应该是你的首选. 地图、刀具、火种、头灯（手电）\登山杖 地图： 配合指北针和自己行进线路使用，不是每次都能够用上它；但用的上的时候都是能让你刻骨铭心的时候。当然比例越大似乎就越好，最好有等高线. 刀具： 锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定锋利。 火种: 一定注意防水，关键时刻也许你真的需要它来救命. 头灯（手电）： 用不上的时候它总是多余的，但俺的习惯总是会带上它；而且会带上备用电池和灯泡。晚上远距离的沟通它同样会起到哨子的作用（白天可以使用一个镜片来做这件工作）；学习一下摩尔编码会对你与同伴的沟通有更多的帮助. 药品： 霍香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、白药粉剂、白药喷剂（活络油）、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油（风油精）、个人特殊药品等不一而足。(根据不同等级要求和环境天数等而自己选带) 去药店向服务员去了解它们的功能吧，然后自己根据自己的需要去准备；用的上的时候你会感到庆幸的. 食品、水 食品： 按照体积小、重量轻、营养高、食用方便的原则，根据自己行程准备；俺的习惯是2天以内的短线做1.5倍的冗余准备. 长线做3天130％的冗余（因为通常3日以内可以得到补充）。另外，俺有把一些压缩饼干一直放在背包底部的习惯。 水： 通常按照每天1.5L准备就够了，但远途尤其是高温天气长线出行则有可能需要准备3-6升或者更多；视乎途中是否有水源可供补充。 运动饮料（葡萄适等）通常在拉练时是有备无患的，当然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配制运动饮料。 一般旅游性的远足，就不要，可以随处有卖 炉头、气罐、灶具等. 1天的短线（可选）可以让你有口热的，FB的线路会多些情趣；但2天以上的长线，应该是必备，尤其是在天气寒冷的环境下更是如此. 非必备品（可选择的物品） ・化妆品 ・太阳防护品 ・修理物品（备用扣子、针线、尼龙绳、电线、导管、帐篷杆套、备用物等等） ・提灯 ・营地椅 ・星空图 ・双目望远镜 ・照相机 ・书籍 ・营地游戏 ・毛巾 ・太阳能淋浴装置 ・尼龙绳
问题五：徒步旅行需要注意些什么！？ 我来说一下野外探险和旅行的生存法则和注意事项：1.一定要带军用指北针，卡西欧等带有罗盘功能的电子仪器有它的先进性，也有他的不足，鬼知道它什么时候出问题……2.登山、进谷、沙漠和丛林，有GPS也要带地图，地图一定要有等高线，带普通的地图会因地形高低变化而迷路，经常做野外探险的人都知道，俗称“迷图”3.遇到沙漠风暴，如果风速小，车不要停，停下就被沙子埋，风速大，车不稳定，马上下车，就地砌挡风墙。千万别犹豫。4.山谷和高山的探险，有雾、有雨都要停止入谷或上山，雾气降低能见度，容易摔下悬崖或者迷路，雨水导致山体滑坡，不是开玩笑……5.登雪山，要带登山镜，否则长时间看雪的反光会导致暴盲。5分钟要测量一下前进方位，因为在雪中，人类潜意识作用下，左脚会比右脚多迈几公分，导致你在直径4、5公里的圆圈上转圈走，走不出去~ 俗称“鬼砌墙”6.在丛林中，不是所有的路都是给人走的。如果前面的路狭窄只容得下一个人通过，虽然脚下很宽松，但腰往上经常多树枝甚至需要用开山斧劈砍才能通过，那必须原路退回，因为这条路是野兽走出来的，不是人走出来的，你犯规了！7.在探索山洞、溶洞时，火石灯是最好的工具，不但可以持久照明，也可以作为氧气测量工具，火石灯灯光不稳定，证明洞内氧气不足。没有火石灯就做一个简易火把即可。如果迷路，不要惊慌，先稳定队友情绪，然后看洞内的墙壁，山洞都是地下水，冰川水、雪水等融化侵蚀而成，根据洞内墙壁被水冲刷的痕迹，无论你是在哪一个支流，都可以轻易出洞。8.水下探险，氧气瓶中氧气用量要经过反复测试，每个人的氧气用量都不一样，要给返程留下至少55%的氧气，多出来的5%氧气用来返程时的突发事件。遇到氧气不够用时，就要限制呼吸，千万不要紧张，人紧张时呼吸急促，会消耗更多氧气。9.以下是新手容易忽视的野外生存必需品：①棉油打火机，最好是zippo的，军用的就更好了，这种打火机在条件恶劣的情况下可以担任照明、火源等重任！②火柴，用蜡烛油滴在火柴头上可以防潮，装入胶卷盒等密封装置，外面再缠绕保鲜膜防水，相信我，打火机出问题时，它会就你一命。③针线包，刮破的裤子、断裂的背包带、裂开的伤口、脚上的水泡，都需要它的针和线！④干电池，做好防水，带的手电必须全是干电池供电的才行，因为野外是没有旅馆让你充电的！⑤瑞士军刀和军用短刀，瑞士军刀的多功能有目共睹，而军用短刀，碰到小型野兽可用来自卫、腿部受伤的话，可以把树枝变成各种拐杖，总之带上一把你不会后悔。⑥登山绳索，当你的队友掉入沼泽，坠入山洞，遇到暴风需要固定帐篷，你就会爱上它~其实还有很多，篇幅有限，如果你是新手，不要直接去无人区，先去一些人类稀少的地方探险，又安全，又积累经验，有了生存技能，离开了文明的社会你也就不怕了~那样，说不定2012年你会幸存下来呢~~ o(∩_∩)o
问题六：徒步旅行需要带什么东西？？？？ 钱。背包，腰包，睡袋，证件，徒步鞋，速干衣，摺阳帽，军刀，水壶，避孕套。洗漱用具。照相机，放大镜，墨镜，望远镜，橡皮筋，口袋，食品。简单药物，腹泻药，感冒药，创可贴，驱蚊水等，通讯工具。换洗衣物。能少带尽量少带。
问题七：新手驴友出去徒步需要准备什么东西 每个新驴都会犯一个错误就是盲目的选择装备，比如楼主说的求生物品，说直白一点，给你求生物品你能用好么？不是人人都是贝爷的。而且，出去徒步要看去哪里，每个地方准备的物品都有差别，根据气候条件调整，比如去走那条根本毫无意义的318，如果你选择偶尔搭车你甚至可以背着挎包去。如果纯徒那么你需要准备的也就只有一些基础的装备比如 背包，帐篷，睡袋，衣服其他你自己随意看就好了。对于新驴，最好的建议就是买装备别超过1000块，甚至别超过500。。然后背着出去走几次然后再考虑换装备。因为80%接触这项运动的人来说都坚持不下去，等你走上路之后你自然会明白你需要什么补充什么，当你走过几条入门级的线路之后自然会认识一些驴友或者一些群，然后更新装备之类的在一件一件仔细考虑换好的根据自己实用性来换。最后给你个建议，百度徒步吧里面的2X很多的。要慎重接受他们的意见。8264论坛比较专业不过商业化略严重，装备攀比风也比较严重不过里面有很多对于心驴有用的东西，磨坊也不错。最后在说一句，理性判断伪户外装13和真正的老驴，理性吸取建议，别人的始终是别人的，只有自己走上路了才明白自己需要什么。
问题八：徒步旅行要带哪些工具？ 这要看你要到哪里旅行喽，要看你去的地方是什么样的地理环境而定，带些适用于那种环境的工具就是了，从安全（包括应急医药）、交通、饮食、住宿等方面考虑你要要带什么
问题九：去徒步旅行需要准备什么装备 徒步旅行注意事项
1、 出行时准备好一双合脚的鞋，一般的行程基本上是靠自己的双脚走的，最好选择球鞋、布鞋和旅游鞋、平底鞋。
2、 要做好保暖工作，早晚天气变化大，如果是山区，温差更大，要带好保暖衣物，备好雨具。
3、 带好必备的药品。
4、 请保管好您的贵重物品，每次离开住宿地前检查好自己的物品，避免旅行中临时忙乱，丢失物品，防止被窃。
5、 注意自身旅游安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩。
6、 爱护环境卫生，不破坏景区资源。
7、 晚上最好不要独自一人活动，以免发生不必要的麻烦，自由活动时，最好结伴而行，有事请及时与导游联系。
8、注意饮食卫生，尽量避免小摊小贩兜售的食品。
问题十：野外徒步旅行需要带什么？ .二装备：
1.包，一个背包(带防水罩)，一个腰包。背包用来放置备用衣物及其他物品。腰包放贵重物品和常用物品。腰包置于身前。 钱包两个(一个只放足够一天开销的钱，在人前随时取用；其他放在另一钱包里，一般不在人前取出)
2.有效证件：身份证，学生证(可打折)
3.徒步鞋(防水透气型),遮阳帽，t恤,速干衬衣，薄外套,速干裤或牛仔裤;
如果是秋冬出行则需要带保暖内衣,毛衣,冲锋衣(带抓绒或羽绒的),冲锋裤(带抓绒或羽绒的)，手套(带抓绒和防水层的)，围巾，抓绒帽
4.帐篷，睡袋，防滑垫，防潮垫，充气睡枕
6.小型炉具和厨具，军用铲，军用水壶(可分开当锅用的那种)，保暖水杯，汤勺
7.照相机(备用电池；清洁用品，如：软毛刷，球状吹球，镜纸等)，足够的胶卷，望远镜，防紫外线墨镜，头灯
三.日用品
1.挂式漱洗包，收缩式漱口杯，速干毛巾，洗发水(小锡袋试用装)，咖喱水，沐浴露，洗手液，肥皂，洗面奶，防晒霜，牙刷，牙膏(体积小的)，梳子，唇膏(防晒型的)，润肤露，卫生纸(独立小包的，卷纸/抽纸的)，消毒的湿纸巾
2. 换洗衣服，袜子，头巾(可做围脖)，拖鞋，凉鞋，针线包，指甲刀,驱蚊水(如:花露水等)
3. 备用塑料袋若干，垃圾袋，密结袋，橡皮筋
4.绳子(可捆包也可晾衣或救生用)，浴巾(可铺床用)，大塑料布(可当雨衣；累了可坐困了可躺)， 雨衣或雨伞
5.防风火机(飞机上不能带)，防水火柴，蜡烛，手电筒(备用电池)，多用刀，剪刀
四.文具
1.笔记本，电话本，笔(签字笔，圆珠笔，铅笔)，手机充电器，手机备用电池，电吹风(不仅为吹头发，还可在雨天/淌水后用来弄干衣物/鞋袜)
2.指南针，地图，哨子，荧光棒，激光棒(救生用)，信封，信纸，固体浆糊棒，白色的便签纸
3.封口胶(宽的那种)，双面胶，别针(大小不同规格的)
五.食品
足够的食品：巧克力，牛肉干，小袋装奶粉，方便面，袋装肉食，榨菜，盐，干果，水果(干果，如：葡萄干；水果，如：苹果)，水果糖或棉花糖，矿泉水，小型塑料盒(装散装的的食品既方便又卫生)
六.药品：
药箱/包，21金维它，感冒药，胃肠药，高原反映药(红景天口服液)，散利痛，外伤药(云南白药，创可贴，白花油，红花油)，晕车药，纱布，棉签，胶带，驱虫药(风油精，息斯敏)，藿香正气丸或黄连素，止血贴，氨水(被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水；被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶)
其他:
1. 小礼物，带上小礼物容易受欢迎
2.去到当地，可先买一张20―30元的ip卡(如：201卡等)，打长途会很便宜。
3.驴友可根据自己实际情况和旅行季节/路线来准备装备，不一定把以上所有用品都带上。
徒步旅行中的注意事项
比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题：
1．最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
2．出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。
3．夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。
4．要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次......>>
市场点评:股指缩量震荡反弹,券商板块领涨两市掀涨停潮
一、财经新闻精选
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（投资顾问：林旭锐，执业证书号S0260615100004）
二、市场热点聚焦
市场点评:股指缩量震荡反弹，券商板块领涨两市掀涨停潮
周三A股各大指数集体震荡反弹，截止收盘，其中沪指上涨1.11%，收报3485.29点；深证成指上涨0.72%，收报14454.11点；创业板指上涨0.75%，收报3248.37点。两市成交额接近1.2万亿元，成交量有所萎缩，当日北向资金净买入34.33亿元。 盘面观察：券商、航空、半导体等板块涨幅居前；食品饮料、家居用品、元器件等跌幅居前。行业板块多数收涨，券商板块领涨两市掀涨停潮，鉴于当前宏观基本面保持平稳，流动性亦有望保持相对适度宽松，短期市场维持震荡整理概率大，后续仍有望维持结构性行情。操作上建议灵活控制仓位和节奏，不激进追高，合理逢低关注券商、化工、工程机械、新能源等。股市有风险，投资需谨慎。
（投资顾问 古志雄 注册投资顾问证书编号：S02606611020066）
宏观视点：韩国7月新能源汽车内销、出口连续7个月保持增势
事件：韩国产业通商资源部18日发布的一份资料显示，受车用半导体供货短缺、开工日数减少、新冠疫情等因素影响，7月韩国汽车产量、内销、出口同比减13.9%、9.6%、2.9%。但出口总额同比增长12.3%，创下历年同月之最。
来源：界面新闻
点评：单看新能源汽车，内销同比增加65.7%，为2.9821万辆，出口同比增加27.4%，为3.4571万辆，均连续7个月保持增势，从数据看出，全球新能源汽车产销量整体可观，短期回调后相关行业龙头公司仍值得中长期关注。
（投资顾问 古志雄 注册投资顾问证书编号：S02606611020066）
建筑行业：政策开启抽水蓄能万亿空间，水电建设有望显著增长
事件：近日国家能源局综合司发布相关文件,提出到2035年我国抽水蓄能装机规模将增加到300GW,投资规模约1.8万亿元,超市场预期。
来源：招商证券研报
点评：目前抽水蓄能是最成熟、效率最高的储能技术,而储能又是发展新型电力系统必不可少的环节,预计在这方面的建设将加速推进, 水电建设预计将加速发展,龙头公司将率先受益，建议可重点关注。
（投资顾问 古志雄 注册投资顾问证书编号：S02606611020066)
三、新股申购提示
果麦文化申购代码301052，申购价格8.11元
四、重点个股推荐
参见《早盘视点》完整版（按月定制路径：发现-资讯-资讯产品-资讯-早盘视点；单篇定制路径：发现-金牌鉴股-早盘视点）
求新风系统10大品牌排行榜,有哪些比较推荐?
新风系统10大品牌排行榜是：松下、霍尔、亚都、远大、迈迪龙、布朗、朗适、霍尼韦尔、百朗、博乐，个人比较推荐松下和霍尼韦尔这两个品牌的。
新风系统在现代的家庭起到的作用越来越大，而且新风系统相比空气净化器净化空气效果更加的好。新风系统是根据在密闭的室内一侧用专用设备向室内送新风，再从另一侧由专用设备向室外排出，在室内会形成“新风流动场”，从而满足室内新风换气的需要。
松下新风系统可以说是品牌中最好的。松下通过风和空气创造舒适的环境”的产品为事业基础，一切活动在履行社会责任的同时，严守法律法规及贯彻松下集团环境管理基本方针，全员一致推进环境保护活动，与地球环境共存。
霍尼韦尔新风系统产地美国，该品牌主要适用于家庭、办公室、酒店等多个场所的通风换气产品，霍尼韦尔中央新风系统在欧美的宾馆、酒店、办公楼已经大量普及应用，国内旅游和房地产开发商也已采用。成立于1885年，霍尼韦尔公司总部位于美国新泽西州莫里斯镇。
有什么方便好吃的速食类晚餐吗?
速冻水饺，速冻水饺是将包好的饺子经过速冻以达到冷藏，保存在-18℃以下，可以随时食用的一种食物。由于种类口味众多，食用方便，做法多样，而深受人们的喜爱。
选购要点：水饺的冰霜多，说明饺子外面水分多而结冰霜，那是因为饺子皮已坏，饺子馅的水分渗透出来结冰而成。可能在运输、储藏过程中被压坏或者化了又冻而导致，最好别买。此外，出面霉点、变色的水饺也是已经变质了的，选时需看清。
罐头，罐头食品有着开罐即食、便于存储等诸多优点，包括有肉类、鱼类、水果、蔬菜等多种罐头，不仅可作为吃饭时的配菜，也可搭配其他菜品进行烹饪，甚至直接食用均可。
选购要点：首先要看商品商标应完整清洁，最好选择生产日期较近的产品，更新鲜。此外，看罐头包装有无鼓起，是否有锈迹，若存在鼓起、锈迹均不要购买。此外，玻璃瓶装的罐头可倒置，看是否有汁液流出。
自热米饭，自热米饭是以优质大米为原料，配以精制肉类、时鲜蔬菜等，真空封口包装、高温灭菌的盒装米饭。吃的时候，将发热包泡入水中加热米饭后即可食用。
选购要点：由于自热米饭的发热包在短时间内就可达到100℃以上的高温，所以选择时一定要品牌产品，更有质量保障；外包装盒有破损的不要选，以免加热时发生危险；再一个自热米饭的种类较多，选择时要看清。
八宝粥，八宝粥是用八种不同的原料熬煮而成的，具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。开罐即食的八宝粥，或是用开水冲饮的速食粥，食用方便又可代餐，吃起来也比较健康。
选购要点：八宝粥的口味很多，不同口味原料有所不同，选购时要先看清楚，最好选不含防腐剂的八宝粥；罐装八宝粥的外包装各种标签都应该齐全，外观无破损，无胀气现象。
简单的每日一签早安心语
对于世界，你可能只是一个人，但对某个人，你却是全部世界。早安！以下是我为大家收集的每日一签早安心语53条,欢迎大家分享。
1、友情提示：一日之计在于晨，一晨之计在于勤，一勤之计在于早，一早之计在于人，一人之计在于你，以你之计该如何祝福你，当你收到我的信息后你就会明白答案，另外偷偷的告诉你，（答案就是）早安！
2、睡不着的晚上，习惯性地闭上眼睛，安静地想念一个人。能够有这样一个人可以想念，或许就够了。早安！
3、静享一个人的清欢，守住内心的风景，聆听岁月的脚步渐行渐远，惟愿，这一季的明媚，能许我浅笑而安。早安！
4、人生的成功不在于拿到一副好牌，而是怎样将坏牌打好，做任何事情，我们都不应该半途而废，哪怕前行的道路再苦再难，也要坚持下去，你如果要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。早安！
5、在这世间蔓延滋生的"烦恼"大致可分为两种：一是无关紧要的事，二是无能为力的事。早安！
6、生像似太长，却又太短，待搞清楚有何心愿，二十一年已经过去，那么四十岁之前若不匆匆把所有该做或不该做之事做妥，之后也无甚作为，所以人人不够时间。早安！
7、什么是爱上？一句话就可以解释，那就是离不开啊。不管是吵架也好，生气也好，困难也好。无论发生了什么，无论对方有什么缺点。就算你有万千种想要离开的理由，但就是离不开，那就是深深的爱上了。所以，当有人轻易的放弃，那就是不够爱你。因为越深的爱，就越是分不开。早安！
8、看猫画虎柳暗花明，比葫芦画瓢山穷水尽。早安！
9、只有生活可以挽救生活，只有宁静可以守护宁静；只有痛苦可以稀释痛苦，只有距离可以避免距离。早安！
10、等不起的人就不要等了、你的痴情感动不了一个不爱你的人。伤害你的不是对方的绝情、而是你心存幻想的坚持。勇敢点、转个身！你必须放弃一些东西、才能获得更圆满的自己！早安！
11、张曼玉曾这样谈女人的年纪："亚洲人才比较介意老这个事情。我小时候在英国长大，然后在巴黎生活了十年，那里的人没有这种观念。为什么非要年轻、没有皱纹才是美呢？人不是一定要美，美不是一切，它很浪费人生。美要加上滋味，加上开心，加上别的东西，才是人生的美满。"早安！
12、幽默是一种宽容精神的体现。要善于体谅他人，要使自己学会幽默，学会雍容大度，克服斤斤计较，同时还要乐观。早安！
13、谦虚对于骄傲显得似乎"无力"，骄傲对于谦虚却显得十分无知。早安！
14、东京的樱花盛开，俄们已染指纷飞。早安！
15、如果你不诚实，就必须格外机智，这样你才能在跌大跟头之前捞上几个小便宜。早安！
16、善待身边每一个人，因为，是他们成就了你的人生。早安！
17、人不可有傲气，但不可无傲骨。骨气是做人的底线，没有骨气就像没有脊梁骨，怎么无法直起腰杆做人。有骨气的人，注定要忍受痛苦，因为他要坚守自己的做人准则，就不得不忍受世情的悲凉；有骨气的人，一定会看淡世俗名利，因为他无法忍受名利场中的肤浅和虚伪，即使身在朝野，心却早已隐居。
18、懂得珍惜，笑容才会常挂嘴边；懂得珍惜，幸福才会围在身旁；懂得珍惜，成功才会指日可待；懂得珍惜，快乐才会触手可得。愿你懂的珍惜，拥有幸福生活。早安！
19、换句话说，当你能够不断的累积小成功，这样的经验可以替你带来更强的自信。累积是很强大的力量，它能不断替你建立自信，同时累积小成功，将逐渐带你达成大成功。早安！
20、人渴望活着有价值，不仅是存在，而且是真正按照自己的意志和理想生活。燃烧吧，有理想的人，有一份热，发一份光。早安！
21、有人说，正确的时间遇上对的人是一场心伤，在对的时间遇上正确的人是一声叹息。可我在什么时间遇上了你？是一场没有相遇的开始，也是一场没有结局的忧伤。早安！
22、情商最高的行为是什么？即使是对最熟悉最亲切的人，仍然保持尊重和耐心。早安！
23、我拥有微微的幸福，温暖的拥抱。早安！
24、人性是极可恶的东西，它对得到的往往不珍惜。所以，当你被人伤害，是不是自己付出的太多，把自己放低了。想要别人疼惜你，首先要自己疼自己。早安！
25、任何的收获都不是白得来的，也不是天上掉下来，更不是运气好，所谓的运气好，只不过是花了别人不愿意花的时间，费了别人懒得费的功夫，吃了别人吃不下的苦，受了很多委屈跟磨难才见到光明的，所以越努力越幸运，早安
26、保持一颗年轻的心，做个简单的人，享受阳光和温暖。生活就像是一场大戏，你哭着对它时，它会这么演。而你笑着对它时，它也那样演。你的态度，并不会改变生活的本质。绝大部分时候，你觉得是生活戏弄了你，但不过是自我折磨而已。所以，淡然面对幸运，笑着面对不顺，这才是人生。早安！
27、所谓幸福，从来都没有准确和永恒的答案；金盆银匙、锦衣美食的人，未见得幸福；粗衣布履、粗茶淡饭的人，未见得不幸；这个世界的一枝花、一滴水，都可能成为幸福的源泉；幸福从来都与贫富无关，与地位无关；人之幸福，全在于心之幸福；幸福就住在你心里，感觉幸福其实就是幸福。早安！
28、学会去承受痛苦自己调整心态。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你自己说，别人会看得到。早安！
29、诚实可能带来痛苦。人们说谎，就是为了逃避质疑带来的痛苦。因爱故生忧，因爱故生怖，若离于爱者，无忧亦无怖。希望，当如春天的花，开放时赏心悦目，即便化作春泥，依然孕育着希望。随缘自在，淡然无忧，即使孤单却不寂寞。早安！
30、时常在每一个繁华的背后，我藏着没有你的哀伤，让相思肆无忌禅的渲染一席。断幕成帐的隐藏无数的想念，怀念一段时光里的幸福，就算在寂寞的背后，微笑着苦涩，让泪水纷飞在回忆的章节里，那般年华，终将依旧美丽。早安！
31、成长就是，从前难过的时候，油盐不进，茶饭不思，现在能一边流泪一边去厨房给自己下碗面，还不忘加俩荷包蛋。早安！
32、阳光照获得的.当地就有我给你的祝愿，雨水淋获得的当地就有我给你的问候，消息能抵达的当地就有我心爱的伴侣，早上好！祝你天天高兴，高兴永远！
33、对自己，对生活都不要过分严肃，试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。早安~
34、人生多有福，想开就知足。思量愚昧苦，聪明就是福。思量饥寒苦，饱暖就是福。思量劳累苦，清闲就是福。思量孤独苦，友多就是福。福禄系于心，心正得大福。早安！
35、穷的根源是懒，失败的根源是懒，又想收获一切，又想什么都不做，如果什么都不做也能成功，也能赚钱，老天怎么对得起那些努力的人，要想赚钱，必须实干，只有行动才能产生结果，一切穷人都是有毛病的人，现在这个社会，想穷都很困难，因为机会实在太多！你好，早安！
36、真正的努力，不是比谁花的时间更多，谁把自己虐得更惨。其实，清晰的目标比盲目的努力更重要，深入的思考比低水平的重复更重要。反思和调整努力方式，找到适合自己的方法，才会事半功倍。新的一天，早安！
37、生活就像一张调色板，想涂什么样的色全凭自己！早安！
38、没有谁的生活是一帆风顺，总有一些痛苦会折磨我们的心灵，只有相信未来，不乱于心，不困于情，努力工作，明天会更好！早安！
39、人生不能后悔，但是可以拐弯。把握好时间，从容的生活，所有的困难都会走过。走得越久，时光越老，人心越淡。忘不掉昨天，它就是束缚你的阴影；向往着明天，你才能描绘它的模样。早安
40、别人一问起你，你就和盘托出，你以为这是健谈和热情，其实，这就是孤独。早安！
41、所有的苦乐，有人懂；一切的努力，有人知。一杯热茶，暖的是身；一句懂得，暖的是心。早安！
42、你要么努力向上爬，要么烂在社会最底层的泥淖里。早安！
43、没有天生的强者，一个人只有站在悬崖边的时候才会真正坚强起来。早安！
44、敏锐一点，他需要的东西才给，要不然的话，就让别人靠近你很舒服，那就是最大的爱了。早安！
45、一个人抱负至关重要，决定他终生的发展方向。早安！
46、人生，聚也匆匆，散也匆匆，好多的情，扛不过岁月春秋；好多的人，抵不过关山路远。生命，始终紧跟着现今，不管曾经有过多么醉人的情形，到头，珍惜的还是此刻现今。早安！
47、爱情就像一双会走路的脚，有了路，脚才不会寂寞，前进路上，左脚永远追不上右脚，你要明明白白的问，有生之年，你的等待又是否会等得到，一个你想要的结果，如果不能，请你放弃！早安！
48、人这一辈子真的不长，每个人都应该为自己而活。早安！
49、回首人生，最使得我们痛的，不是失败，而是没有经历我所想要经历的一切。早安！
50、爱情里最忌讳的是：两人都幻想着彼此的未来，却总惦记着对方的过去。早安！
51、一个人的时候或许并不孤独，置身于热闹人群中，才愈发孤独。早安！
52、当你很苦的时候，你要调节自己的信心，当你在苦的时候，你的心态要调节成快乐，你就是在慢慢地提升自己的境界。早安！
53、如果你不努力，一年后的你，依旧是现在的你，只不过老了一岁而已。早安！
每日一签早安心语语录
某些不可言明的怀念，往往在夜深人静时轰然来袭，刺痛到心底最柔软的地方，无力挣扎。不是不幸福，只是仍旧贪心眷恋过去的某种感受而不够幸福；不是很悲伤，只是当脑海里出现熟悉的脸庞和温柔的话语时而失神很久。夜不能寐的时候，是最清醒还是最糊涂？！早安！下面是我精心准备的每日一签早安心语38句,欢迎阅读，希望能够对大家有所帮助。
1、生活其实很简单，就在当下；修行其实也很简单，就在身边。生活中处处体现修行，修行中时时处于生活。生活的不如意，就是修行上的一点点精进，一分分增上。处处圆融，随缘自在，自在随缘，这就是生活，这就是修行。早安！
2、我们不只是自己，所以我们要奋斗，让爱我们的人为我们而感到幸福，感到满足，因为在这个盛夏光年，也许我们的努力可以让他们多一些笑容。不管男生还是女生，相信都有过一段肆意张扬的青春岁月。在这段时光里，我们尽情地欢笑、玩闹。早安！
3、很多时候，真话都是隐藏在玩笑中。只是说者有心，听者无意罢了。早安！
4、如果将来我们为社会奉献了一份光和热，那么您就是当初点燃火种的人。早安！
5、心田要多播善种，多一粒善的种子，就可减少一枝杂草。土地不耕种，杂草必丛生。所以，行善要日日行、时时行、不断去行。哪怕只是举手投足，也要存一分善念。早安！
6、在人生中，有一点点苦，有一点点甜，有一点点好，也有一点点坏，有一点点希望，也有一点点无奈，生活会更生动更美满更韵味悠长。早安！
7、给生命一个微笑，放手过去，享受现在，拥抱未来。早安！
8、追求是希望，奋斗是理想。早安！
9、人生的旅途中，最清晰的脚印，往往印在最泥泞的路上，所有的辉煌和伟大，一定伴随着挫折和跌倒；所有的风光背后，一定都是一串串揉和着泪水和汗水的脚印。那些独处的时光必定能照亮你的路，也是这些不堪陪你成熟。早安！
10、许多人有个误区：总以为挤垮了谁，超越了谁，整死了谁，你就成功了。事实上，一个真正的强者，不是看他摆平了多少人，而要看他帮助了多少人，服务了多少人，凝聚了多少人。未来世界，一定不会属于一群面目狰狞、尔虞我诈的人，而是属于一群善良、共享、快乐、懂爱、会爱的人。早安！
11、难过的时候告诉自己，坏事情总会过去的。早安！
12、人生最重要的不仅是努力，还有方向；压力不是有人比你努力，而是比你牛叉几倍的人依然比你努力；即使看不到未来，即使看不到希望，也依然相信，自己错不了，自己选的人生错不了；每天晚上疲劳的睡在床上时，才感觉真真切切地过了一天，第二天叫醒我的不是闹钟，其实，还是梦想！早安！
13、如果一个妻子总是强迫丈夫赞美自己，或者一味抱怨丈夫不够温柔体贴，所得的结果可能就是丈夫的刻意逃避，或对你抱有敌意。早安！
14、懂得了母亲的拳拳爱心，才知道，真正的人生在于对母亲的奉献。早安！
15、熄灭的`生命是可悲的，冒烟的生命是可叹的，燃烧的生命才是闪光的。早安！
16、情之美，美到心醉；情之殇，殇到心碎。真心换真情，真情有真心。爱要简单，简单是爱；心要专一，专一用心。岁月如过隙白驹，眨眼即逝，好好珍惜一份情，好好珍爱一个人。人与人，心存善良和慈悲，才能温暖；心与心，抱有一份包容和理解，才能持续。有些事，宁愿是一场误会；有些话，情愿是一场玩笑。早安！
17、幸福不是一时的事，而是一世的事。幸福的生活不是说我爱你，然后就开始相爱；也不是说我们不合适了，然后就分开。幸福是两个人默默守候，把所有的情爱积淀在心底，日复一日地品味着。早安！
18、想过快乐幸福的人生，应该从认识自己、关心别人开始努力。早安！
19、淡名，淡利，无争，无夺。一切自然，一切脱俗，一切入幽美邈远的意境，都是人生的淡雅之美。早安！
20、欲成大器，先要大气。大气之人，语气不惊不惧，性格不骄不躁，气势不张不扬，举止不猥不琐，静得优雅，动得从容，行得洒脱。大气之人，如一朵花，花香淡雅而悠长；如一棵树，枝叶茂盛而常青。大气之人，能安安心心做好本分的角色，认认真真干好手头的事情，不为名利而争斗，不为钱财而纠葛。早安！
21、相聚时的一切悲欢，付出得真真诚诚，而分别的事实又来得自自然然，没有任何一方在这份肯定的至情中强求以结合为终场，在我看来，这是一种认知与胸襟，其中没有遗憾，有的是极为明确的面对事实的成长。早安！
22、常常告诉自己不要在一棵树上吊死，结果我在森林迷路了。早安！
23、命运中最核心的东西是学习，人生犹如花草，若无学习之浇灌，再艳丽亦将枯萎。能够促使你学习的，是勤奋，早起的鸟儿有虫吃，只有在勤奋中方可触及梦境；坚持的长短，源自有无好胜之心，那些打败你的，说到底，还是你自己。早安！
24、清新的清晨，风淡淡掠过耳畔留下一片沁心的清凉在心间。阳光暖而不烈，浅浅的光线穿过窗户透落一份温馨的美丽。某些记忆总会因遗失而不完整，而此刻人生因拥有而美好，在这美丽的季节，走过晨曦，赏过暖日。一个人孤独走前路不可怕，慢慢适应便好，若此，比邻各自安好，各叹各自年华容颜！早安！
25、有种东西叫日积月累，任何事情你想三天就做得风生水起，拿别人的努力和坚持算什么？优秀的人都是"马不扬鞭自奋蹄"！自律要强的人从来不需要别人天天盯着做事！早安！
26、忍耐之草是苦的，但最终会结出甘甜而柔软的果实。早安！
27、一切美好，只是昨日沉醉，淡淡苦涩，才是今天滋味。想想明天，又是日晒风吹，再苦再累，无惧无畏……我们有舒适区吗？ ？早安！
28、生命就是一个不断去满足欲望的过程，满足不了就会痛苦，满足了又会无聊。人的欲望就像拉长的橡皮筋，找不到挂靠的地方，就会弹回来打中自己。欲望其实是一个无底洞，我们终其一生也不可能填满，只有适当削减自己的欲望，才能在人生旅途中找到更多的幸福。少一分欲望，就多一分轻松，多一分自在。早安！
29、若想往前，只有拼命的奔跑，有时候正确的方向比努力更重要。早安！
30、不去追逐你所渴求，你将永远不会拥有不开口询问，永远不会有回答不往前走，就将永远停留。早安！
31、喜欢上一个爱而不得的人是什么感觉？上一秒想放弃，下一秒就忘了。早安！
32、人，最简单的两笔，却又是最难写好的字。做人，应当象"人"字一样，永远向上而又双脚踏地。早安！
33、世上不爱的理由有很多，然而爱的表现只有一个：就想和你在一起。早安！
34、就是到了最疲惫的时候都不要放弃，否则前功尽弃。早安！
35、世界上最远的距离，不是不甘心做朋友，而是做了朋友，却永远不能相见。早安！
36、踮起脚尖，争取你想要的！这个过程叫行动。朋友们，早安！
37、女人，要有一份属于自己的事业，要有独立的经济收入才有人格魅力！独立的女人最自信。早安
38、时间对我们每个人来说都是公平的。我们善待它，就能在岁月的沉淀中收获满满；我们挥霍它，它就会在我们不经意间悄悄溜走。那些生命中细碎零散的时光，是我们充实生活、丰盈人生不可或缺的拼图。周五，早安！