什么饭适合带单位吃,最适合带饭的20道菜

有啥简单的饭适合带去上班吃?

带去上班吃的比较简单的饭有:酸辣土豆丝，西红柿炒鸡蛋，再加上一道梅菜烤肉和一碗米饭。这就够了。

每天需要带饭去公司,带什么样的饭菜有营养?

最近最热门的话题就是带饭盒（便当）去上班，好处是减少扎推吃饭，减少接触。带饭，有用便当盒的，有用保温桶的，还有用加热饭盒的，还有用焖烧杯的，但是不管用什么，实惠的饭菜是必须的。像我家，有上班的，还有宅家的，所以做的菜大部分既适合带饭，也适合在家吃。

带饭盒，要做汤少、既营养又好吃的，最重要的一点是能增强抵抗力。下面宝妈就分享几道美味炒菜的做法，用到的食材有菜花，瘦肉，虾仁，山药，香菇，豆腐，茄子，西葫芦，木耳，黄瓜，鸡蛋，千叶豆腐、五花肉等，这些食材都好找，能增强体质，换着花样做给家人吃，身体棒棒哦！

【菜花炒肉】这道菜需要的食材：菜花300克，猪瘦肉150克，料酒1勺，生抽1勺，葱姜末，白胡椒粉1克，玉米淀粉1勺，味极鲜酱油1勺，盐5克，植物油。做法：菜花剪成小朵洗净后焯水备用；瘦肉切片，用葱姜末、料酒、生抽拌匀，再用玉米淀粉拌一下，腌5分钟；先炒肉片至变色，放入菜花和酱油大火翻炒，再加盐炒匀就可以出锅了。

【西葫芦瘦肉烧茄子】需要的食材：长茄子320克，西葫芦260克，瘦肉110克，葱姜末适量，蚝油2勺，一品鲜酱油2勺，面粉，料酒半勺，水淀粉，盐，植物油。做法：西葫芦切片；茄子去皮切滚刀块，茄子用少许面粉拌匀；瘦肉切片，用葱姜末、料酒、水淀粉拌匀，腌制5分钟；茄子入油锅炸炸到表面发黄，再倒入西葫芦片用热油烫一下，断生后捞出控油备用；炒锅留底油，放入腌制好的瘦肉片翻炒变色，放入茄子和西葫芦，加入蚝油、一品鲜酱油炒匀，淋入2勺清水，加盐，待汤汁粘稠关火装盘

【孜然五花炒土豆】食材：土豆400克，洋葱100克，去皮五花肉130克，香菜适量，孜然粒1勺，一品鲜酱油2勺，盐，植物油。做法：五花肉切薄片；土豆切片洗去淀粉，控干水份备用；洋葱切块；香菜切段； 炒锅加油，放土豆片中火煸炒至表面微微发黄，放入洋葱炒至断生后铲出备用；利用锅内余油，放入五花肉片翻炒至变色，放入孜然粒炒香，放入炒好的土豆片和洋葱，加入酱油、放入香菜，加盐，炒匀出锅。

【黄瓜木耳炒虾仁】食材：冷冻虾150克，鸡蛋2个，干木耳8克，黄瓜50克，葱姜末少许，白胡椒粉少许，玉米淀粉少半勺，盐，植物油。做法：木耳泡软，黄瓜去皮切条，鸡蛋打散备用；虾解冻后，剥去外皮，去头去虾线，开背，放盐少许，胡椒粉、葱姜末拌匀，再放玉米淀粉拌匀腌5分钟；虾仁入刚要开锅的水里烫一下定型捞出，木耳焯烫捞出备用；先炒鸡蛋块盛出，再炒黄瓜条和木耳，加盐和鸡蛋、虾仁炒匀出锅。

【肉丁豆腐】食材：北豆腐380克，瘦肉90克，黄瓜1条，葱姜末适量，水淀粉适量，味极鲜酱油2勺，料酒，盐，植物油。做法： 北豆腐切小方丁；黄瓜切丁；瘦肉切丁，用葱姜末、料酒、水淀粉拌匀，腌制5分钟；炒锅放植物油，油温5成热，放入豆腐丁中火煸炒至定型，表面微微发黄，铲出备用； 利用锅内余油炒肉丁至变色，放入酱油、豆腐、黄瓜，加盐炒匀，水淀粉勾芡出锅。

【山药香菇小炒肉】食材：鲜香菇5个，山药130克，小里脊肉140克，红椒1个（不辣的，又叫美人椒），杭椒1个，葱姜末适量，生抽1勺，一品鲜酱油1勺，料酒1勺，水淀粉，盐，植物油。做法：香菇斜切片；山药去皮切片泡水备用；红椒斜切片；杭椒斜切片；小里脊肉切片，用生抽、料酒、葱姜末和水淀粉拌匀，腌制5分钟；炒锅放植物油，炒肉片至变色盛出备用；利用锅内余油，炒香菇片，再放入山药片炒断生，倒入肉片、红椒片、杭椒片，加点酱油炒匀，各种椒断生，加盐炒匀出锅。

这几道增强抵抗力的菜，你最喜欢哪一个，无论宅家或带饭都适合哦。

上班带什么饭方便又好吃?

我上班的时候当然喜欢带的饭菜是米饭喽！下面米饭、上的菜、中间还带个汤，真的很好吃！因为米饭是最容易操作最容易携带的！早晨起来的时候，炒上一个菜，顺便用电饭锅打一些米饭！这样很快就可以将整个做好了！上班的时候我们带一些便当非常方便！

我喜欢吃的菜很多。例如：红烧排骨土豆啦、鱼香肉丝啦、鸡块饭等等！菜炒好之后，装在饭盒的上面，下面带上我们做好的米饭！中午的时候，就可以在办公室里美美的享用一下啦！只不过在吃之前我们需要用微波炉打一打而已。对我来说，这就是我最喜欢吃的便当食品了！

其实上班除了带米饭，我们还可以带其他的一些便当食品！例如我们也可以带一些非常简单的凉拌类食品！擀面皮是我最喜欢吃的食物了，上班的时候我们带上一个烧饼，再带上一份擀面皮！到了中午的时候，我们就可以加烧饼放在烤箱里面烤一烤，然后用完半好面皮夹在烧饼里面，这味道非常好吃！这就是我们经常所为的烧饼面皮！吃完饭再喝上一杯浓浓的热茶，世间最美好的事情就在这一刻发生了！

其实除了带米饭、带擀面皮等食物之外，中午我们吃上一份儿可口的橡子粉也是很好的！在市场买两份橡子粉，再外加两个烧饼，中午的时候，用开水将橡子粉加热，然后倒入美味的佐料，凉拌之后。那美美的味道就会扑鼻而来，这个时候我们在烤两个饼，一边吃着橡子粉一边就着馍，这味道不亚于我们吃烧肉得感觉！

其实，我们中午的时候也可以再带一些汤，什么八宝粥呀这些都可以！只要我们吃得营养吃得健康就可以了！其实对于很多人来说，带上半斤熟牛肉已经递光杆儿是我们心目中最好的美食！但是鉴于上班我们只能做其他的准备啦！这种武侠式的美味只能在其他的时候静静地享用了！

什么饭适合上班带

自发热米饭菜

带饭带什么菜比较好 什么菜适合带饭

1、红烧清蒸菜式

适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等，这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后，不易变味和变色，而油炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。

适宜“带饭”：西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭、嫩芸豆、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合。

2、肉类推荐牛羊肉、鸡肉

相对于蔬菜和豆制品，肉类保质的时间要长一点，而且蛋白质含量也更多，所以在保证新鲜度的前提下，可以带一点肉类。建议可以分装到密闭的保鲜袋里，等不太热了，冷冻。吃的时候拿出来一袋,正好够吃一顿的量，并且至多加热一次，营养素的损失也有限。尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。猪肉的不饱和脂肪酸相对较多，不宜入选盒饭范畴。不建议带鱼和海鲜类，因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲。

3、通常情况下，不要带绿叶蔬菜做便当菜。因为绿叶蔬菜经过再加热后，可能产生亚硝酸盐，食用过多有可能导致恶心等食物中毒症状。而且绿叶蔬菜经过再加热后，其中的叶绿素和营养物质流失较多，吃下后也不利于健康。

中午带饭去公司,哪些菜适合带,最好给个菜谱哦

叶菜不太适合，瓜瓜菌菌的不错，板栗焖鸡、香菇闷排骨、胡萝卜炒肉、土豆焖牛肉这些菜都不错，荤素搭配，做起来也方便，晚上备好料，早上起来做一下，半个小时左右就能搞定（期间还可以见缝插很的洗漱什么的），不过也不要在常温下放太久，早上做了中午吃应该没什么大问题。