五行动功有什么功效,太极五行功

2024-06-03崇庆运势网热度： 16710

气功里的动功是怎么回事,懂的进

气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。

气功总的可分静功、动功两大类。静功是采取坐、卧、站等姿势，运用松、静、宁。息等练意方法，着重于身体内部精神、朋腑。气血、津液的锻炼，所以也叫做“内功”。

所谓硬气功，就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，来提高身体的自我保护能力。传说中的“金钟罩铁布衫”功夫就属于其中一种，传说练成此功的人连刀剑等利刃也伤害不了分毫。

每个门派的功法，入门都是以动功站桩为主，最好线练一个月以上在打坐连静功。你可以在新浪知识人共享里搜索《气功密旨》这本书很好无论理论还是功法都不错，属于门派类别，里面的培元功就属于动功站桩。

气功是中华传统养生方法的精华之一，利用“三调”：调身、调息、调意’为手段进行内练“精、气、神”的一种方法。

按照古代的“导引术”理念，可以这样用现代语言定义“气功”的概念：“气功(导引术)”是一个过程，是一个生理状态调整的过程，是一个在意识主持下把现实的生理状态调整到“生命固有状态”所规范的状态的过程。

散盘（自由式）两腿盘坐，两脚都压在大腿下；单盘：两腿盘坐，一腿盘在下，另一腿盘在上；双盘：既五心朝天，头顶心，双手心，双脚心。

“丹”成于纯阳，阳体位若未通，尚不能成丹。待阳体位沟通，丹珠一旦结成，便可全部贯通。但阳不能孤生，生成阳，还须阴阳交接，旋转腾达，一旋一转腾达上升。在真气旋运中，又须升阳排阴，升清降浊，方可得纯阳。

大雁气功的当代传人——著名气功师杨梅君(女)全面继承了这派气功的功法和理论，从l980年起将这派气功奉献给人民。截至目前为止，已经有计划地传授功法20种。

功法五行静功行功的姿势，取平坐式，坐在凳上三寸，露出“会阴”（功力上升后，则不受此限），上身与大腿成90°或稍大，大腿与小腿成90°或大于90°，两脚垂地，平行与肩同宽。

合十），搓掌九次，并“捋丝”(梳头)、“净面”(洗脸)各九次。

接上式两肘微微上抬，使腋下空松，脚站立不动，开始．默念口诀。其内容是：遥视炼内丹，弟子寅时练；七星北斗照心胸，练功功成定成功。注意：每默念一句时要缓慢，不能快，共默念七遍。呼吸自然，闭目。

双手手形不变，从膝部慢慢抬起，两手劳宫穴对本身胸部两个气户穴。开始默念口诀二遍：“安神静坐阴阳平，气循经络周天通”这时，气行任、督脉，并沿手三阴，三阳经脉，正向和反向各循环三次。

高级秘传静功是在传授的“五行静功”和“安位静功”基础上，进一步深造的一种静功。这套功法的效用仍是健身治病，虽起练丹的作用，但还不是练丹功。

气功疗法能有效地调整和改善胃肠功能，对防治胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、消化不良、便秘、慢性肠炎等有较好的效果，胃癌、大肠癌等胃肠道癌症患者坚持练习，也有助于康复，对提高生活质量有帮助。

调神、调息、调身又称为气功三要素。修练气功最基本的功效是身心得到调整，强身健体，进而可以防病治病，延年益寿。修练到一定程度时，则可以使修练者的意思境界不断提高，并获得特异功能。

练气功的好处有哪些练气功的好处有哪些健康，身体是我们生活的基础，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，散步是最简单的运动了，运动锻炼也是有很多方法的，现在分享练气功的好处有哪些技巧。

卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气；老人做气功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用。气功养生，就是通过有意识的自我身心调整，来达到养生保健、防病治病的锻炼方法。

练气功是一种独特的自我锻炼方法。

五行健康体操把手、腰、腿、臀等部位的脂肪堆积容易获得良好的锻炼，有效燃烧脂肪，使人体曲线更修长。五行健康操起到强身健体的作用，尤其对于肩膀，腰部，肘关节，膝关节等起到很好的锻炼功用。

八字中的金木水火土分别代表什么？金木水火土五行五行：指金、木、水、火、土五种物质(元素的运行、变化)。我国古代思想家企图用这五种物质来说明世界万物的起源。中医用五行来说明生理病理上的种种现象。

五行的关系五行相克：金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。五行相生：金生水，水生木，木生火，火生土，土生金。五行中的每一行都有不同的性能。

以气功为基本功达到防身、技击目的之功，一般称为武功。其中包括静功、动功、推手、点穴、发力、技击训练、实作等。

五行相生，是指事物的相互资生、促进或助长的关系，如木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。道家五行功始创于唐代药王孙思邈，千百年来，一直在道教内部传承，是道教修炼的筑基功法，是万法之宗、众功之基。

另一类人，以温养、调剂自身内气，使之凝练成丹，成为“内丹”，这种方法就形成了以内丹功为主的道教气功流派。而气功的理论基础分别来源于道家无为、守一思想和中医脏器经络运行理论。

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