耗阳气的行为,耗阳气的罪魁祸首

烟酒并不是男性最消耗阳气的行为,大多数人都忽略这些

中医将阳比作天上的太阳，以说明其对生命的重要性。在《黄帝内经》中是这样描述的：“失去了天日，就失去了生命。”这句话的意思是：“阳似天上的太阳，生命的生命力难免无法彰显，无法长生。”
明代伟大的医学家张景岳在批注《内经》时进一步说：“天上的大宝，只有一粒赤日，人间的大宝。”只有这一颗。真阳之气。” “天之阳气，唯有太阳。天上没有这个太阳，白天和黑夜就不会分开。自下而上，只有这阳气。人无阳，如天无阳，欲护岁月，得之！”这句话的意思是，阳气就像天上的太阳，就好像没有太阳一样。地球，万物无法生存，人无阳气，生命岌岌可危。

这些行为是最消耗阳气的:

1.思想重，心情不好现在生活和工作压力都比较大，尤其是男性朋友是家里的顶梁柱，很多时候思想比较重，但是不会和别人交流，这样的男性朋友整天不开心，而且很容易造成阳气严重流失，不要以为这不会损害你的健康，其实时间长了，就会导致阳气流失，影响人的寿命。所以，当男性朋友压力大，一定要找到合适的方式来释放压力。你可以机智地沟通h 人多，你会感觉更好。
2.桑拿现在的生活条件好多了，人们也很注重保健，桑拿越来越流行，所以很多男性朋友经常在平时使用桑拿次，还可以在谈生意的时候邀请顾客去洗个桑拿。虽然蒸桑拿可以缓解疲劳，释放压力，驱除体内的湿毒，但男性朋友也要注意，不建议经常使用桑拿。因为在高温状态下，毛孔处于扩张状态，散热速度比较快，体内的阳气很容易流失，而且也不利于男性精子的成活率。时间长了，会影响男性朋友的精神状态和男性魅力。
3.久坐久坐，中医认为，阳气生。只有运动才能促进体内阳气的生长，但如果久坐不运动，就会影响四肢的气血。循环也会导致新陈代谢率降低。时间长了，整个人的抵抗力和免疫力都会下降，从而影响身体的健康。

4.长期熬夜属于白天属阳，晚上属阴。中医讲究阴阳调和。如果男性朋友经常熬夜，会损害体内的阳气，容易损害身体健康，所以男性朋友晚上一定要早睡，不要因为玩游戏而熬夜，这样会慢慢消耗阳气在体内，也会影响寿命。每天多做两个小动作，或者可以产生阳气。时刻保持微笑，保持良好的心态，更有利于身体健康。特别是对于男性朋友来说，咧嘴笑可以驱走负面情绪，这些负面情绪会把我们的身体吸走。如果我们保持良好的心态，我们也可以补充内阳中的阳气。同时，我们的脸上也有很多经络。笑的时候可以舒筋活络，补阳气。
多做拍手练习。中医认为动为阳，静为阴。不动的话，会损伤体内的阳气，适当的运动可以促进气血循环， 补充阳气。拍手是一种养生之道，恰到好处。它可以为我们补充阳气。手为阳气之本。我们手上有39个穴位。拍手能振阳气，促进全身气的运行。能产生正能量。

结论：男性朋友平时要多运动，多吃能提高免疫力的食物，适当晒太阳，补阳气，不仅可以提高个人免疫力，还能提高男性吸引力。

损耗阳气的行为有哪些?

中医上来讲，阳气不足人就容易生病，阳气不足身体就会变得很是虚弱。 很多人平时恶习比较多，这样会损耗人的阳气，大家平时要注意做到防患于未然，避免自己饮食不当作息习惯不当都会引起身体受到影响，而且还会影响到生命，所以大家应该摆脱这些恶习，更不要滥于用药，患有疾病之后不要立刻打针，大家要注意你有哪些耗损阳气的恶习 你占了几个。

一、非时作息，阳不归根。

人应遵循自然规律，早起晚息。（如逆：则如同与天拔河，不自量力）

黄金作息时间是：亥子丑时（晚9点—凌晨3点）

二、不适运动，耗伤阳气。

动能生阳，亦能耗阳。不当的运动是耗损。

最佳养生运动是出沾儒之汗为最佳。（微汗忌大汗。汗血同源，大汗伤血、大血伤心。）

三、热食冷饮、兼爱咸辣，必伤元气。

过冷过热，刺激肠胃打乱人体平衡。

咸过多，则走骨伤肾，伤元气。

辣过多，则伤肺，伤后天之本。

四、欲能耗阳，毫无遮挡。

房事过频、酒后纵欲、夜店感官刺激、黄片手淫。如毒蛇沁淫，入髓伤元。

五、滥用药物。

退烧药、吊瓶。（要慎之又慎）。关于打吊瓶的问题已经引起了全国上下人民的注意，不到万不得已更需慎之又慎。

上述五种损害阳气的方法，并且在日常生活中一定要注意调理方式，而且要合理的进行保健，有效的进行饮食，避免引起不良后果。平时大家需要注意保持好的心态，并且也要注意多休息。不能长时间的熬夜，以免影响到生命带来不利后果。

那应该如何调整？

1、环境调节

有些体质本身就偏弱，阳气本身就缺乏的人一定要调整自己身处的环境，要选择较为温和的环境来进行适应，不要长期的处于寒冷且干燥的封闭式环境之内。可以多试着去泡泡温泉或进行日光浴，每次在这种环境下要待够半小时左右，这样不仅不会增强人本身的抵抗力，更是会对阳气有着很好的恢复。

2、食物调节

长期缺乏阳气的人，可以试着在日常饮食中加入一些补肾益气的食材或者药材，比如桂圆，可以试着多喝一些桂圆汤。也可以根据自身的身体状况，去详细的了解哪些食材对于补肾益气有着好的作用，都可以去合理的食用。

阳气对于人体非常重要，体弱多病的人一般阳气也有不足。以上便是损失阳气的几个习惯，为了自身健康，还是改正为好。

哪些行为会损耗阳气?

在中医学上认为阳气就是人的根本，阳气贯穿于人的生长、生病、衰老以及死亡。因此，当一个人如果阳气不足的话，那么就会经常生病。这实际上是因为人的免疫能力下降，导致抵抗病菌的能力下降引起的。阳气不足本质上是因为人开始变得虚弱，因此从某种程度上而言，阳气对人体来说是十分重要的。但是由于社会结构改变，我们的工作和生活习惯也随之发生了改变。现在的人工作压力越来越大，在办公室经常一坐就是一整天，同时还缺乏运动。久而久之，就会逐渐消耗人的阳气。那么，哪些行为会损耗阳气呢？有两点，第一点是经常漏脚踝，而第二点是早晨起床洗头。下面，让我们具体分析一下。

一、经常漏脚踝

中医上有指出，在人体脚踝之处有一个对人体十分重要的穴位，叫做三阴交穴。为什么说这个穴位非常重要呢？因为这个穴位管理着人体肾脏、脾脏以及肝脏的健康。经常按摩此穴位就能够促进这些器官的血液循环，这样就能保证人体有充足的血气，因此人才会变得更加健康。相反，如果脚踝经常暴露在外面，那么在此穴位就容易泄出阳气。久而久之，就会影响人体脾脏、肾脏以及肝脏的健康。所以说，经常露脚踝是一个很不好的习惯。

二、早晨起床洗头

许多人都有早晨起床洗头的习惯。因为经过一整天的辛勤劳动，当回到家的时候许多人会直接倒头大睡，而第二天会起床洗头。在他们认为，早上起床洗头可以提神醒脑，让自己一整天都保持充足的精神。实际上，早上起床洗头对健康是很不利的。这是因为经过一晚上的身体消耗，人体处于阳气缺失的状态，需要在白天进行补充。这时候如果早上一起来就洗头，那么就会让寒气进入身体，如果严重的话，甚至会导致感冒，是一种非常损耗阳气的行为。因此，早晨起床不能洗头。

以上就是会损耗阳气的行为，希望大家要引起重视。

阳气不足百病生,3种行为正在损伤阳气!养阳3招,让你阳气满满

阳气，生理学名词。就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻轻地为阳气。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体就越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。

保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医 养生 康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”， 养生 必须养阳。但善 养生 者，又必须保其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。

阳气不足，在现如今是个比较常见的问题，虽说它看不见也摸不着，可与人体 健康 就是存在着密切联系。中医表示，阳气缺乏严重，很多疾病都容易找上门来，这不是夸张的说法，是真实的事情，只不过有些问题，在当事人看来，并不是很严重，总是会当做小感冒、小毛病来处理，却不知道如此看待，只会让阳气耗损越多，身体也会越差。

有的人知晓阳气的重要性，想要守住体内的阳气，又不知道阳气是怎么耗损的。其实，耗损阳气的行为就藏在日常中，太勤快地去做，阳气耗损得也就越快。为了让更多人守住阳气，下面就来详细说一下耗损阳气的行为。

在说耗损阳气的行为之前，先说一下阳气不足会怎么样？

阳气不足会怕冷，主要是体内的寒气过重，才会导致阳气大量流失。而且这种怕冷还有一个特点，就是一年四季都是如此。其实普通人到了冬天也会怕冷，但阳气不足的人不一样，不光冬天，其他三季也会时常感到冷意，而且常年四肢不稳。

除了怕冷，整个人的状态也会很差，脸部有种亚 健康 的状态，不红润，脸色苍白或发黄，嘴唇的颜色也偏白，脸部皮肤粗糙，这是因为脸部得不到气血的滋润。

更重要的一点，就是阳气过度缺少，会破坏人体的防御系统，给病毒、细菌制造机会，侵袭到脏腑内，就可能会产生一些疾病。不要小看一些小毛病，如果你一整年都在生病，身体就没有轻松过，这样的情况你想要吗？

那么，耗损阳气的行为，究竟会有哪些？

行为①：身体保暖做得不全面

在如此寒冷的冬季，做好身体保暖是首要事情，要知道人体有几个地方比较薄弱，如果不能全面看顾好，就可能让寒邪进入到人体，从而耗损体内的阳气。而全面保暖，需要从头护到脚，头部最容易受到冷风吹了，需带好帽子。其次就是脖子，也容易进入寒气，所以围巾别舍不得系。

再往下就是腹部，如果你想要穿漂亮衣服，也不是不可以，但要保证腹部是温暖的，可以专门在腹部多增加一层保护。其次就是背部和腿脚了，尤其是脚脖子不要露出来，不然寒气会趁机进入到体内，阳气就很难守住了。

行为②：出汗量过多

有些人会存在错误的想法，特别是年龄比较大的中老年人，因衰老导致他们更怕冷，为了让身体暖和，或者处于 养生 的想法，会选择早晚进行运动。在运动过程中，身体会渐渐暖和起来，甚至会出汗。

运动本身是没有错的，让身体暖和微微出汗，也是没问题的。错就错在有的人运动量太大，已经属于超负荷的运动了，出汗量早已超出人体可承受的范围，当身体出汗特别多的时候，就应该要立即停下来了，再继续下去，只会让体内的阳气耗损越多。相信在过度运动后，身体感觉不是轻松而是疲惫，这已经说明问题，一定要记住，运动要适宜，出汗也要适宜，任何事情过量了，都会起反作用。

行为③：长期有错误的生活方式

错误的生活方式，包括饮食、睡眠。饮食错误，这是现代很多人的通病，多少都会存在问题，也就导致很多人出现了阳气不足的问题。最容易耗损阳气的错误饮食习惯，主要有贪冷、贪辣、贪油腻，这些食物吃得太多，容易伤到脏腑，特别是脾胃，脾胃损伤后，阳气也在逐渐的消耗。再加上一些寒凉食物摄入太多，导致体内的寒气变重，阳气自然会耗损更多。

睡眠上存在的问题，则是熬夜，在该睡觉的时候不睡，不该睡觉的时候又赖着不起，夜里凌晨时分还不睡觉，会影响人体的代谢，还会导致脏腑不能及时修复，如此状况下，阳气就会有所耗损。而早上7-9点，是阳气生发的时候，你却在床上不起，如何能让阳气补回来，不补阳气，只能再有更多的消耗了。如果能早点起床，晒晒太阳，可以很快补回阳气。

散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。

要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。尽量在晚上12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。

饮食调节

阳气不足应该及时补充，而在补充阳气的过程中饮食调节十分关键，选择合适的食物获取营养物质，这是改善阳气不足比较有效的方法。

建议阳气不足的人多选择温补身体的食物获取营养物质，像常见的枸杞、韭菜、羊肉都十分适合阳气不足的人适当进食，里面含有丰富的营养物质，适当获取之后就能够提供营养，保持 健康 又可以改善阳气不足表现，收获的好处比较显著。

早喝姜汤，有助阳气升发

在古代很多经典名方中，都有生姜的一席之地，当我们受凉受寒时，也会喝上一大碗姜汤，裹上被子睡一觉，起来就会舒服很多。其实生姜不光能驱寒，还可以补脾阳，特别是早上7~9点之间吃姜，能够帮助脾阳的升发。生姜性温，我们炖肉蒸螃蟹都喜欢放一些生姜进去，既能去腥又能中和这些海鲜的寒邪，解鱼蟹之毒，散海鲜之寒。

泡脚

长期的阳气不足应该及时补充，通过适当泡脚的方式来补充阳气效果也比较显著。因为很多人阳气不足主要跟寒气入侵身体有关，阴阳平衡被打破，阳气不足的表现就会比较明显。

如果可以在身体适应的情况下适合泡脚，通过这种方式促进全身血液循环，同时放松身体，往往可以达到良好的调节效果，而且通过泡脚这种方式能够释放压力，提高睡眠质量，同样是促进 健康 的好方法。

坚持一段时间的泡脚之后，可以发现自己的身体保持平衡状态，阳气不足表现也会好转，这样才能避免长期性阳气不足对人体 健康 造成威胁。

我们的阳气是如何消耗的?

阳气乃最佳治病良药 阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明， 是故阳因而上卫外者也—— 《黄帝内经?素问?生气通天论》 《黄帝内经?素问》里说："阳者卫外而为固也"，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫"卫阳"、"卫气"。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。 古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说："阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"，所以，养护阳气是养生治病之本。 那么什么消耗我们的阳气最多呢？是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。今天把这个秘密告诉大家，就是希望更多的人能明白其中的道理，早日脱离疾病之苦，都能健康长寿。 就我们的形体来说，除去先天带来的疾病，24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。24岁以后，人们身上的压力会逐步增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。所以24岁以后的成年人生病，更应该从精神、情志层面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到损害造成的。 损害人们精神最大的因素之一，是现代社会的信息污染。我们现在一天内接触到的信息，可能比古代人一辈子接触到的都多，每个人的心里都装满了事，脑子里也充斥着各类信息。长此以往，人的精神受到的损害可想而知！比如说，一个人听到不好的消息，生气发火了，很可能马上就能感到血冲到头顶了，甚至一些人还会突发心脏病。信息污染是伤人于无形的，遗憾的是，目前没有多少人意识到这一点，还单方面地认为是科技发展的象征。 饮食不当也消耗阳气： 俗话说，病从口入。阳气遭受损伤比较大的另一个根源还来自于我们的饮食。别看我们现在想吃什么就买什么，其实大部分食物都受农药、化肥或者各种添加剂的污染，包括转基因食品。长期食用被污染后的食物，会让我们五脏六腑的功能发生紊乱，反过来，五脏受损也会侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是这个道理。久而久之，人体也呈现出阳虚状态了。现在非常流行吃反季节蔬菜，这恰恰违反了蔬菜自身的生长规律，因为食物本身所含有的生命能量发生了变化。比如东北一年一季的大米看起来油润光泽，吃起来口感细腻圆润，就是因为它吸收了一年的天地精华之气，蕴涵的生命力也旺盛。我经常听到一些人向我抱怨："哎呀，现在的东西越来越不好吃了，我越来越没有食欲了。"这些食物蕴涵的生命能量，满足不了身体的需求，这样的食物又如何能美味呢？ 我在生活中还发现，在天热的时候尤其要注意不能伤"阳"。我的一位朋友，对孩子十分溺爱，有一年，他的儿子特别喜欢吃冷饮，每天冰激凌不断，到了冬天，那孩子就总是伤风感冒。第二年，在我的劝说下，他很少给孩子吃冷饮了，那年冬天他的孩子感冒就少多了。 如果在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。同样的道理，如果在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。很多时候，这些细节容易被人忽略，第二年得了病也不知因何而起。如果我们事先改变一下自己的生活习惯，那么大部分疾病也就很难找上门了。 人的身体象银行，阳气就是货币： 人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不干了。当健康不断被透支时，身体就会告诉你哪儿不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了，货币透支了。补足阳气也像理财那样，需要开源节流。 每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，发挥这种能力的根本是培固自身阳气。我后文将要提到的养生桩，就是让你把心静下来，以形控意，以意固形，让气血通畅运行，让机体自愈力处于最佳状态，养生桩是目前我发现的养阳最快捷有效的方法。人之生长壮老，皆由阳气为之主。精血津液之生成，皆由阳气为之化。"阳强则寿，阳衰则夭"，所以阳气决定长生。

中医养生:是什么在消耗着我们的阳气?

近些年，我在坐诊的时候，有时一上午开的都是附子、肉桂、干姜、苡仁、泽泻等扶阳祛湿的药物，给我抄方的学生好奇地问："老师，这些病人得的难道是同一种病吗？您开的药方怎么都是这几味呢？"我很欣慰地对他笑了笑，这回总算问到点子上了。其实，尽管他们得的病并不一样，但一摸他们的脉象，都沉细无力，有时还伴有乏力、胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状，在我看来，这就是典型的阳虚症状。

我周围不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压，三天两头往医院跑，常年被这些慢性病困扰，他们经常问我一个问题："为什么我的病反复发作，经久不愈呢？"我一般这样回答："你之前和现在所生的病，包括将来要生的病，都可以说是阳气虚弱引发的，因为万病皆损于一元阳气。"

《黄帝内经·素问》里说："阳者卫外而为固也"，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫"卫阳"、"卫气"。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的执行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说："阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"，所以，养护阳气是养生治病之本。

人体血液、津液在体内的执行回圈，都需要阳气为之敷布执行，而血液、津液需要通过阳气的气化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体70%，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和执行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。