阳气先天不足,先天阳气不足需要怎么调理

阳气不足是什么意思

问题一：阳气不足是指什么意思 阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经・灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
保阳气，益 *** 。保养阳气和补益 *** ，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健

问题二：“阳气不足，阴气太重”请问是什么意思 化解阳宅阴气重的方法，可以分为三种类型，分别是增加阳气法；减少阴气法；调节阴阳平衡法，每一种类型里面，又有若干不同的方法。特别提醒：阴阳平衡是根本，过度增加阳气、减少阴气，有可能物极必反，导致阳气盛。阳气盛主财来财往不聚财，可导致破财散财。如果对于风水阴阳不是很了解，最好还是采用调节阴阳平衡法比较稳妥。一、增加阳气法，可采用的方法有：1、点长明灯。光线明亮，可增加阳气。2、采自然光线。可在南面或东面开窗或扩大现有窗户面积，增加自然光线的照射。注意保持阴阳平衡，不行出现窗多阳盛的局面，阳盛不利于聚财。3、颜色法，暖色调的比较有阳气，冷色调的是阴色调。多用阳性色调、室内装修以暖色为主，例如红色、黄色等，可增加阳性。4、屋大人稀阴气重。增加人气可增加阳气。比如经常邀请朋友聚会，多摆设一些家具充实室内等。二、减少阴气法。找出、消除阴气重的原因。比如使用八卦镜镇宅导致阴气重，可移除八卦镜。比如屋大人稀阴气重，可以搬去较小的房子里面居住。减少阴气的方法，需要一定的专业知识，才能发现阴气产生的原因。三、调节阴阳平衡法。此法是采用风水法器，通过五行通关、阴阳开化，对阳宅进行理气调和。较常用的是贴五行八卦福，催动五行能量流通、调节阴阳气场平衡。阴阳平衡法的原理分析按照卦气理论，天地间充满了混元之气，在某一空空的，没有人居住的，又无任何家具的房间内，这混元之气是平衡的。以房屋中心为太极点，分八个卦位，这时八个方位中的卦气是平衡有序的，不多也不少，并且互不干扰。一旦人们装修迁入，放置了物品、家具，这八个方位中的气场就会被扰乱，变得无序，就有可能呈现不平衡状态。《易经》：易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。五行八卦福秉承的是“万物负阴而抱阳，冲气以为和”， 根据的是“一物一太极，一宅一世界”之原则。一所住宅就是一个独立的宅太极，将五行八卦福张贴于家宅适当的位置，催动五行能量流通、调节阴阳气场平衡，就可以确保在一个相对独立的区域范围之内（即宅太极）阴阳互根、阴阳互用，通过阴阳的开化、冲和，阴盛则阳生，阳盛则阴生，阴阳气场和谐平衡。

问题三：“阳气不足阴气太重”请问是什么意思 阴盛阳衰，阴气盛容易生病与阳气足的人相比更容易看见阴间的东西，常见表现为怕冷，体质偏寒，声音不大讲话没气势，内敛居多，参考词汇阴柔、阴郁、柔软。阳气盛的人豪放开朗，不易生病，体质佳，声音洪亮者多，易于张扬。参考词汇阳刚、亢奋、耿直粗硬。

问题四：缺少阳气是什么症状？ 你说的缺阳就是阳气不足的，一般阳气不足会表现为：畏冷，肢凉，口淡不渴，或喜热饮，或自汗，小便清长或尿少不利，大便稀薄，面色恍白，苔白滑，脉沉迟（或为细数）无力。可兼有神疲，乏力，气短等气虚的表现。阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物（如痰饮、瘀血、结石等）及外来物质（如风、寒、湿气等）不能及时排出而瘀积成疾。如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。如果阳鼎不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌症则可称为“寒凝重症。”、阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。

问题五：卫外的阳气不足是什么意思 用老百姓的话来说就是你的体质下降，体抗力低下，有一点风吹草动的就感冒发烧了。

问题六：阳气不足是什么意思 阳气不足吃什么食物可以调理 阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经・灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
阳气不足吃什么食物可以调理?
1、韭菜
韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素a、维生素b族、维生素c和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
2、芹菜
芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。
3、菠菜
含有钙、镁、维生素c、维生素a、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。
4、小葱
阳气不足吃什么食物可以调理?小葱富含维生素a、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作用极佳，且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。
5、绿豆芽
富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘性寒，可清热。绿豆芽可炒食，亦可榨汁服用。
6、竹笋
含有维生素a、维生素c、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。
7、香菜
富含视黄醇、维生素c、维生素a、钾、磷、镁等。香菜味辛性温，可以发汗，助消化。春季感冒无汗或停食，可以用热饼裹香菜辅助治疗。
8、黄豆芽
含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒，有清热利水的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食。
9、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥，都是春季的健康食用方法。
10、荠菜
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。
11、香椿
含视黄醇、维生素c、维生素a、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦，性温。能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥，可以与鱼清蒸，也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。

问题七：女人缺阳气是什么意思 如果是中医所说的阳气是指生命的一个指证的，如果阳气快消亡的话，那么生命也就不长了，缺阳就是阳气不足的，一般阳气不足会表现为：畏冷，肢凉，口淡不渴，或喜热饮，或自汗，小便清长或尿少不利，大便稀薄，面色恍白，苔白滑，脉沉迟（或为细数）无力。可兼有神疲，乏力，气短等气虚的表现。

什么是阳气?阳气不足有哪些症状?怎么补阳气?

一、什么是阳气

“阳气”是中医学用语，与阳气相对应的是阴血，中医认为阳气阴血是形成生命的必要条件，例如父母的精卵结合代表着阳气和阴血的凝聚，生命体由此诞生。阳气指人体生命活动的功能体现，而阴血是指人体生命活动的物质基础，二者互为根本，互相滋养，阳气以能量的形式表现出来，推动脏腑实现其生理功能，来化生气血津液；气血津液作为物质基础为阳气提供动力来源。阳气、阴血在动态下实现相对的平衡，达到激发维持人体的脏腑功能，化生气血津液的生命功能体现。中医学将人体的精神状态，生理活动（包括心脏搏动，胃肠蠕动，免疫功能等）归类于阳气的功能。阳气在人体中起到重要的主导地位，外在的运动体现为精神意识以及保护人体免受风寒等外邪的侵袭。内在的运动形成激发脏腑功能，推动气血营养筋脉皮骨的动力作用。随着年龄的增长，受外界各种致病因素的影响，阳气易被消耗而出现不足的表现。

1.阳气的具体分类和生理功能

根据阳气不同的生理功能和运动形式，可分为元气，宗气，营气，卫气。

①元气

元气是生命的本源之气，中医认为是先天禀赋与生俱来的气，具有推动人体发育，促进脏腑经络生成的作用。藏于“命门”，多数医家根据《难经》的理论，认为命门存在于右肾。元气起于命门，巡行于三焦，而发挥其生理作用。

元气存在于右肾之中，肾为水火之宅，左肾藏阴，右肾藏阳，肾中阳气可代指元气。元气相当于现代医学的基因遗传，受先天影响因素较大，中医认为，元气禀赋的强弱，对后天的体质，发育情况，乃至于寿命具有主导地位。例如，先天元气充足，体质多为平和体质，很少生病，保养调护得当，多可获得长寿。

若先天元气不足则多表现为小儿发育迟缓，囟门晚闭，小儿遗尿等；成年人元气不足可表现为体弱多病，尿频遗尿，慢性咳喘，女性月经不调等。

②宗气

宗气是元气的运行延伸至胸部，是后天呼吸自然界的清气与元气结合而积聚于胸中的气，依靠脾胃的气血精微不断的滋养，作用是助肺升提而呼吸，助心搏动血脉。

宗气具有帮助心肺实现呼吸和心跳的作用，古代医家称宗气为胸中大气，认为气的位置高悬于上部，与肺呼吸和心推动血脉息息相关，有着重要的生理功能。

当宗气不足时，患者常表现为气短乏力，心悸胸闷，严重者可出现宗气下陷，大汗淋漓，喘憋欲脱。医学家张锡纯认为宗气就是胸中大气，并根据这个观点制定了升提大气的治则治法。

③营气与卫气

二者常相对而言，营气是由脾胃运化过程中所产生的气，脾胃消化饮食水谷，清的部分上升，浊的部分下降，清气中的精微柔和的气，运行于血脉内，可以助血液生成叫做“营气”；

卫气的来源主要依靠下焦的阳气。下焦的肾与膀胱属于水脏，《内经》说：“膀胱者，州都之官，津液藏焉气化则能出矣”，意思是肾中阳气蒸腾气化膀胱内的津液，水火交蒸，阳气飞腾，这一部分自下而上循三焦上行，至中焦，由脾胃运化的精微物质继续滋养，运行剽悍滑利，至上焦后，肺气宣发肃降布散于周身，调节毛孔开合，控制汗液分泌。

另一部分经膀胱经脉运行周身，膀胱经脉自眼睛经头至足，走行于全身。起到保卫人体，防止外邪侵袭，张仲景的《伤寒论》中提到的“太阳病”，大概就是肌表卫气受邪的疾病，太阳经脉就是膀胱经。

营气行于血脉之中，卫气运行于血脉之外，营气化生气血营养全身，卫气具有保护人体，免受风寒等外邪侵袭，调节毛孔开合作用的气，叫做“卫气”。

当脾胃虚弱，常导致营气不足，营气不足就会出现血液生成减少，引发心悸头晕，面色萎黄等血虚表现；当肾阳不足不能气化津液或脾胃虚弱不能滋养卫气或肺阳不足不能宣散卫气，皆可导致卫气不足，失去了温养皮肤肌肉，保护人体的作用，就会出现毛孔开合不利，自汗怕冷，容易感冒等，注意，由于卫气的生成和功能离不开肺，脾，肾三脏，临床上。要辨别哪个脏出现了失调导致的卫气不足，辨证论治才是王道。

血脉内外的营卫阴阳不和，则会出现营气虚弱，津血外泄，卫气受邪，毛孔开放导致自汗，头痛，怕冷的表现。

总结

阳气包含着元气，宗气，营气，卫气，虽然各有其生理功能，但是总称为“阳气”，而阳气不足是中医临床的证候，多与年老久病，过劳受寒等消耗因素有关，症状表现为阳气的温煦，激发，推动，防御的能力下降，从而出现怕冷畏寒，面色苍白，尿频遗尿，便溏腹泻。临床上可引发多种疾病，例如心功能不全，痛经，甲减等疾病，当出现这些疾病和症状时，首先要请医师确认，采取规范和针对性的调整，如果先天禀赋阳气不足，但并没有实质性疾病，可咨询中医师并给予调整。关注阳气不足，相当于关爱身体，良好的生活习惯，适当的运动，健康的饮食结构，粗茶淡饭，热热乎乎，不过度劳累，按时休息，不消耗阳气，达到中医所说的“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态！

阳气不足的人,一般有4个表现,如何提升阳气?听听中医怎么说?

抵抗力和抗病能力特别差，而且手脚冰凉，脾胃不好，还有就是消化不良。一定要多喝水，然后一定要多运动，饮食要以清淡为主，可以多吃一些瓜果蔬菜，早睡早起千万不要熬夜。

身体阳气不足的时候,吃什么食物可以快速补充身体阳气?

序言：如果身体里的阳气不足的话，可以选择多吃一些温热性质的食物，这样也能够很好的补充阳气，比如狗肉，羊肉枸杞等食物。之所以会出现氧气不足，也是因为先天性原因或者是在平时过度劳累而导致的，如果在平时没有养成良好的饮食习惯，就会让体内的脏腑功能失去平衡，也是会导致体内阳气不足的。

一、调整饮食

平时阳气不足的患者会出现头晕，苔白，腰痛，乏力，大便不成形的情况，如果是女性的话，可能还会出现月经失调的现象。所以如果体内阳气不足的话，在饮食方面一定要注意不要吃寒凉的食物，这样可能会让病情加重。平时可以选择多吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜有着很好的滋阴补阳的功效，也能够益气补血，非常适合用来治疗体内阳气不足的情况。平时也可以选择适量的吃一些韭菜，因为韭菜也能够养肝益肾，可以快速补充体内阳气不足的情况。

二、食物的选择

豆芽菜可以降火补阳，所以经常吃豆芽菜也能够疏通肝气，起到健脾养胃的效果，红枣也是非常合适的选择，因为红枣中的营养成分非常的丰富，也能够起到养肝益肾的效果，对于阳气不足的人来说是非常合适的选择。平时在生活中可以多吃一些芹菜，因为芹菜中含有丰富的钙，钠钾等元素，能够很好的调理身体，也能够补充阳气，对于调理身体是有很大帮助的。

三、饮食习惯

如果身体里的阳气非常不足的话，也可以选择在医生的指导下，服用一些药物来进行治疗，也能够避免身体出现一些不良的症状。平时一定要注意养成良好的饮食习惯，多吃一些能够滋补的食物，这样也有利于身体的恢复，平时一定要注意多吃一些桂圆，枸杞，红枣等食物，对于身体的好处是非常多的，也能够很好的补充体内的阳气。

吃什么补阳气?

吃什么补阳气？

健康 苦行僧，开讲啦！

阳气是很难解释的，我们可以单纯将其认为是人体代谢的原动力，人体的一切生理活动都取决于它，阳气能够温养身体，让人不会显得精神萎靡，四肢不会长期冰凉，阳气不足自然会出现很多问题。

心阳不足自然胸闷气短，肝阳不足自然脾气容易暴躁，肺阳不足自然气喘乏力，肾阳不足自然面色发暗，腰膝酸痛，脾阳不足自然容易出现痰湿性肥胖，但大部分的阳虚体质都是由于肾阳不足导致的，肾为先天之本。

那么生活中该如何改善阳虚体质呢？

一：驱寒食物要多吃

阳气不足自然难以适应气候的变化，甚至大夏天也需要长衣相伴，可以多吃些姜茶，花椒，胡椒，辣椒等驱寒食物，不过肝火过旺的朋友不宜尝试

二：热性食物需要多吃

阳虚体质可以多吃一些温性或者补肾的食物，比如：韭菜，狗肉，猪肉，牛羊肉，猪妖，鸡肝，枸杞，韭黄，黑豆，黑米，核桃，紫米等食物

三：阳虚体质需要远离这些食物

不宜过多食用生冷食物，夏季的冰淇淋也要少吃，平时也要远离海带，紫菜，螃蟹，田螺，空心菜，油麦菜，黄秋葵，金针菇等食物

对于以上内容的补充

1：太阳是最纯粹的阳气，平时多晒太阳是很有好处的，能够帮助缓解症状

2：夏季不可长期处在空调的环境中，不然容易伤及阳气

3：阳虚体质较为明显的，可以咨询当地中医师，用黄芪，鹿茸，益智仁，菟丝子，肉桂，熟地等来帮助保健

阳气是周身之气的一种，气从阴阳属性进行划分则有阴气与阳气。阴阳二气相互协调，共同维持机体的平衡状态。

阳气的属性为外在的、上升的、 运动的、积极的。阳气可以制约阴气，防止体温过低及气血运行过慢而产生寒凉病症。

阳气也会协助阴气，在某些特殊状态下，阳气会转化为阴气，以维持阴阳的平衡。

如脾为土脏，其运化及升清功能均需要阳气的支持；心属火，主血脉，血液在脉中运行主要依靠阳气的推动作用，心阳气同时制约阴气，防止心跳过缓，或血行减慢。

阳气不足则阴气相对有余，出现虚寒性病症，表现为畏寒肢冷、喜温喜按、脉沉迟等，当以补阳为主, 选用甘温药物进行治疗，如人参、肉桂、干姜等。

人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效。人参可以用于治疗体虚欲脱、肢冷脉微、肺虚喘咳、脾虚食少、内热消渴、津伤口渴、久病虚羸、气血虚、惊悸失眠、阳痿宫冷等。

肉桂有补火助阳、引火归原、散寒止痛、温通经脉的作用。

干姜具有回阳通脉、温中散寒、温肺化饮的功效。干姜可以用于治疗脘腹冷痛、肢冷脉微、寒饮喘咳、呕吐、泄泻等。

生活中有很多食物也是可以起到补阳的作用的，只不过没有药物来得快而已。 最常见的有韭菜、羊肉、山药、香菜、海参等,还有水果榴莲也能补阳。

推荐一款补阳气的汤食：百合银耳滋阴补阳汤

材料：

野生银耳三小块、红枣 15颗、雪莲子15克、百合 20克、冰糖适量。

做法：

1准备好材料，野生银耳、百合、雪莲子、红枣。

2泡发百合，泡发百合用了大概2个小时。

3泡发雪莲子，雪莲子泡发用了四十分钟。

4泡发银耳，泡发的速度也很快，泡了十分钟就已经很饱满了。

5将泡发好的银耳倒入锅中，加入足量的水，因为银耳会涨，所以多加入一些水，大概需要没过银耳后再加一倍量的水。银耳煮开后，关小火力，继续煮30分钟。

6在银耳的空隙，把红枣洗净、去核。

7加入百合和雪莲子。

8加入红枣，继续煮30分钟。

9加入冰糖，再煮5分钟，就可以开锅啦！

小诀窍

最后一道工序，如果血糖高或有糖尿病，可以不用冰糖，口味一样鲜！

功效：

补阳汤 补阳 滋阴

阳虚的人都有一个共同点怕冷，畏寒，阳气虚主要原因是，脾胃虚寒对所需的营养成分吸收不好，导致身体正气不足，所以通过调理肠胃 健康 来䃼阳气，脾胃功能虚弱你吃什么补品都没有效果，而且容易上火，生冷油腻不易消化食物尽量不要吃，不能熬夜，多晒太阳，保持心情舒畅，阳气慢慢就会越来越足，中医学认为，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则人体所需营养不足，身体羸弱，疾病丛生，影响 健康 和长寿，希望对你有用，少走弯路。补阳气中成药：桂附地黄丸，配合参苓白术散，

吃什么不重要，重要的是如何留住阳气！如何减少阳气的耗损！

想说一句话！就是一定要简单。

做人做事简单一点，不要想太多，不然能量都内耗掉了，自己瞎想乱想，比如后悔自己做过什么说过什么，亦或者是未来有什么担忧，危害，诸如此类，都是耗损阳气的重要原因。

其实正常生活工作用不了多少能量，晚上打坐十分钟，全部养回来了。

但是一个人阴气重，心思重，就会念头不断，自己内心戏特别多，想法也多，耗伤阳气。

做一个简单而干脆的人，纯粹一些，生活大不一样， 健康 随之而来，这是很笨的 养生 方法，也是最根本的 养生 之道！

人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不干了。当 健康 不断被透支时，身体就会告诉你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了，货币透支了。补足阳气也像理财那样，需要开源节流。

--我爱你们[送心]

需要（补）阳气，首先要阳气不足，阳气不是是不是就是手脚冷、怕冷这么简单呢？当然不是如此简单。需要四诊合参，才能诊断是不是阳气不足。如果手脚冷，但是脉象洪大有力，则是阳气堵在了体内出不来，不但不能用补充阳气的药物，反而要用清热的药物，这就是四种诊断缺一不可的原因。

望诊

患者面色白，没有光泽，身体蜷缩，穿的衣服比别人多，盖的被子比别人厚，而且懒惰，不想动弹。舌头白嫩，有齿痕，苔白水滑，如同上面粘了一层水。

闻诊

患者自己觉得大小便腥臭味不重，患者身上没有明显的汗臭味，口中也没有明显的异味，女性朋友的（白）带异味也比较轻。

切诊

患者脉象微弱不足，皮肤较冷而不干燥，而且就按也不会觉得热。

有了四诊合参，就明白了阳气不足的表现，也就更加能确定是不是处于阳虚的状态。

回阳救逆

补阳气有猛烈之药，像附子、干姜这两味药，有回阳救逆之力。病人到了冷休克，上吐下泻，手脚冰凉，整个人都是冷的，脉象微弱，甚至都摸不到脉，这就是阳气要脱的表现，需要附子、干姜这两种药物急急回阳救逆，稍晚，则可能出现危险。其中更重的一味药就是附子，在亡阳证中起到了不可替代的作用。这两味药就是补阳第一梯队。

一般温阳药物

如果达不到阳气亡失的地步，只是一般的阳气不足，还可以有更多的温阳药物可以选择。像仙茅、淫羊藿、杜仲、续断、菟丝子、鹿茸等，当然也可以选用附子、干姜，虽然它们有回阳救逆的作用，但是不妨碍它们在一般阳气不足中的应用。

在临床应用中，还将温阳药物分为五脏，干姜入脾、肺，可以治疗脾阳、肺阳不足；蜀椒入脾经，治疗脾阳不足；丁香入胃、肾，治疗肾阳、胃阳不足；桂枝可以入五脏，治疗五脏阳气不足，但作用力不如附子。

阳气不足一般表现为虚寒证或虚脱倾向，如畏寒喜暖、脸色苍白、腹痛冷泄、腰膝酸软、小便频数、气短懒言、遗尿、阳痿早泄、肾虚作喘等。阳虚多是脾肾肝不足，脾肾足阳虚证候就会自己消除。补阳药大多还有补气的作用，可以治疗虚弱病症。所以补阳气较快的办法就是服用补阳的药物，有些食物也可以起到补阳气的作用。

温热药属阳，补阳气的药物一般是温热药：助心阳如附子、肉桂、桂枝、薤白等。温肝寒如小茴香、荔枝核、川椒、肉苁蓉、肉桂等。温脾阳如干姜、苍术、吴茱萸、草豆蔻、半夏、砂仁等。补肺气如党参、黄芪、人参、炙甘草等。温肾阳如鹿茸、狗脊、续断、补骨脂、巴戟天、附子、沉香、淫羊藿等。中成药肾气丸、右归丸能够温补肾阳，附子理中丸能够温中健脾，都是补阳气的常用药物。

补阳气的食物一般也是温热的，如羊肉、山药、海参、韭菜、芫荽、蒜苗、菠菜、黑豆、鱼等。但食补往往比药补见效略慢。

经常听到很多人说要如何如何补阳，说明大家已经认识到阳气对人体的重要性， 但是如果的盲目去补阳轻则没有效果，重则对身体有害。 在补阳前，我们需要搞清楚什么样的人适合补阳、什么人不适合补阳？什么时候补阳最好？吃什么能够补阳？今天，我就和大家一起探讨一下这几个问题。

一、哪些人适合补阳？

人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型。

在这九种体质类型中， 阳虚质和气虚质的人，较常人而言更容易出现怕冷、夏天不敢吹空调，吃生冷的东西容易腹泻，以及四肢发凉等情况 。中医认为这些症状是人体阳气不足所致，也就是自身热量不够温煦全身，寒从内生，就像长期太阳照不到的地方会起青苔一样。

因此，这两种体质的人，需要抓住机会补充阳气。

二、哪些人不适合补阳？

对于 本身阳气比较旺盛的人来说，则不适合补阳，比如经常出现口干、口臭、大便秘结、脸上易长痘，或喜凉怕热、脾气暴躁的人 。

三、什么时候补阳？

古人讲:“ 春夏养阳，秋冬养阴 ”，夏季是阳气最旺盛的季节，人体内的阳气经过冬天的封藏，到了夏天就会全部升发于体表，因此到了夏天体内是寒的，体表是热的，这和大自然是一致的，即夏天空气是热的，地下则非常凉爽。

对于一个 健康 人来说，能够顺应季节的变化，阳气当升则升，自然不用补阳气，而对于阳气不升发和体内有沉寒的人来说，最适合在夏季养阳。

尤其是三伏天气温最高，自然界的阳气也最旺盛，同时人体的阳气也最充沛。 从中医的角度讲，疾病是风寒湿暑燥火等邪气所致。而在三伏天补阳气，人体皮肤毛孔舒张，气血流通旺盛，此时补阳可以达到其他季节达不到的双重功效。一旦风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被赶出体外，不但疾病能更好地治愈，而且阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不会闷热、烦躁的。

现在 社会 上流行的三伏炙，就是乘着三伏天这个好“天时”，温补阳气，驱散寒邪。

四、吃什么补阳

补阳宜用温阳的食材。俗话说“ 冬吃萝卜，夏吃姜” 。姜具有温补的作用，它是生活中最方便使用的补阳食材，用 生姜红枣和红糖一起煮水，每天上午喝一次 ，也是补阳的有效方法，能祛风除寒。

虚寒体质的人夏季可以适当的多吃温性水果，如荔枝、桃子、龙眼、杏等，不宜多吃西瓜，同时，夏天要少喝冷饮，不吃冰淇淋等。

补阳气要吃温性的食物和温补的药物，也可以艾灸一些特定穴位。温性的中草药有干姜、生姜、肉桂、吴茱萸、附子、小茴香、高良姜、花椒、胡椒、丁香、炮姜、艾叶、灶心土、半夏、白芥子、百前、皂荚、天南星、旋复花、猫爪草、蛤蚧、核桃仁、韭菜子、阳起石、杜仲、淫羊藿、益智仁、菟丝子、锁阳、肉苁蓉等等。

温性食物有扁豆、糯米、青菜、黄芽菜、南瓜、蒜苔、韭菜、胡萝卜、辣椒、鹅蛋、猪肝、羊肉、羊腰子、河虾、海虾、香菜、黄鳝、荔枝、龙眼肉、蜂蜜、大枣、樱桃、榴莲等。"

中医认为，阳气不足百病生！黄帝内经 养生 也认为，只有阴阳平衡了，人才会 健康 。一旦阴阳失衡，就容易生病。

那么，什么是阳气，人为啥会阳气不足呢？吃什么可以补阳气？接下来，且听我一一道来。

什么是阳气？

中医认为，阴是指人的身体，而阳是指人体具有的能量，人的一生，就是一个阳气衰减的过程。

阳气，也可以说是真气，元气，我们都听过“元气大伤”的说法，其实就是指伤了阳气。

《黄帝内经 ·素问》有言，“阳者卫外而为固也”，阳气，使得人体有了抵御外邪的能力。

《黄帝内经》有言，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”养护阳气是 养生 治病之本，亦是 健康 长寿的基础。

阳气来源有二：一为先天性的，来自父母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。

而人体的各项正常活动，都是需要消耗阳气的，而且，随着年龄增长，人体的阳气会逐渐亏耗。另外，日常生活起居不规律，或者久病体虚、禀赋不足等原因，都会导致阳气不足。

一旦阳气虚，就会出现生理活动减弱和衰退，身体抵御外邪能力减弱，人也容易生病，出现一些列阳气虚的症状。

阳气不足的症状

中医学里，阳气不足被称为阳虚， 临床上常见的有心阳虚、脾阳虚和肾阳虚三种情况。

中医认为，阳气有温煦的作用，所以阳虚时，就会出现虚寒的症状。

不同的证型，阳气不足的症状会有所不同，但是阳气不足，主要表现为肾阳不足和脾阳不足，同时伴有气虚的表现症状，需要中医辩证论治，加以区分后再对应调理。

但总体上，阳气不足，临床主要表现包括： 畏寒、肢凉、口淡、不渴或者是喜热饮、自汗、小便清长、尿少不利、大便稀薄、面色恍白、苔白滑，可同时伴有神疲、乏力、气短、气虚等临床表现症状。

吃什么补阳气？

阳气不足，建议在饮食调理的同时，配合药物调理，对症用药。

1、脾阳虚

治疗原则： 以温中散寒为主

常用药物： 附子理中丸、小建中颗粒、理中汤等。

调理方法：

宋代医学家窦材在医书《扁鹊心书》中提到，扶阳有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。提倡通过艾灸之法，从而补充人体阳气，不过建议大家需在中医指导进行。

注意：以上调理方法同样适用于心阳虚、肾阳虚等阳虚的情况。

2，心阳虚

治疗原则： 温补心阳

常用药物： 桂枝加附子汤、参附汤、桂枝甘草汤、瓜蒌半夏白酒汤等；

调理方法：

3、肾阳虚

治疗原则： 温补肾阳

常用药物： 桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等

调理方法：

结语：

中医认为，阳气不足，人的身体就会不 健康 。阳气充足，人就会神采奕奕。

阳气不足的时候，身体会出现畏寒怕冷、手足不温的情况，所以阳气虚时要适当补充阳气，来维持人体阴阳平衡。

阳气亏虚，需要根据临床的表现、证候、部位来进行选择调补的方法，可以服用中药汤剂，也可以采取食补的方式。

平日少吃生冷寒凉的食物，多晒太阳，当然，中药泡浴、艾灸、推拿、拔火罐等理疗方式，也可以配合调理。

建议在医生指导下选用具体的药物。

论补阳气，唯独艾灸，艾过，方知艾之情，艾之意

阳气不足,是最容易出现的现象,阳气不足怕冷怎么调理?

阳气不足，是现代人最容易出现的现象。但是在这里我要跟大家强调一下，阳气不足与我们平时所说的阳虚体质还是有差别的，虽然现代人约80%的都有阳气不足的问题，但并不能说80%的现代人都是阳虚体质，所以说，阳气不足不等于阳虚体质。

对于这种遗传而来的阳气不足往往比较难调理，而且调养也需要很长时间。这种遗传多来自于母亲。过度用寒凉物。生活中爱吃凉的东西，导致脾阳不足，最终牵连到肾阳不足。

另外过度使用了寒凉的药物也会损身体，最终导致阳气不足。自然的衰老。人的自然衰老也会导致正气不足的情况

想要补充阳气，平时的一些饮食一定要多加注意

保持运动是一个非常好的习惯，其实保持适当的运动对身体的好处确实是比较多的。现在天气没有那么炎热了，相对来说是比较凉爽的。

所以说适当的进行一下有氧运动，可以促进身体细胞组织的健康，增强身体免疫力，提高体内的氧气含量。例如经常慢跑，游泳等。

想要补充阳气，平时的一些饮食一定要多加注意，因为导致体内阳气不足的原因与饮食也有密切的关系，如果经常吃一些冰凉的食物，那么体内的阳气自然而然就会下降很多。

所以在平时可以多吃一些温性的食物，或者是多吃一些富含蛋白质食物，这些都能够提高人体的氧气含量。

它具有温养我们全身的组织、维护自身脏腑功能的作用

一般多数都是脾胃阳虚比较多，这个时候可能会出现了脘腹胀满、肢体倦怠、手足不温或吐酸、吐涎沫、恶心呕吐或腹痛、不思饮食、口淡不渴等等，一般用附子理中丸、小建中汤、吴茱萸汤等增加阳气的。平时自己用点生姜煮水也会有些改善的。温经散寒的，就说肢体关节比较寒冷的时候。

阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气以及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养我们全身的组织、维护自身脏腑功能的作用。

因此，阳气其实也就是真气，也被称为元气。暴饮暴食会增强身体脾胃的负担，使身体的脾胃虚弱，水谷精微的吸收就会有所减少，提供生命活动的能量会减少，比较容易出现阳虚。

多晒太阳也是增补阳气的方法，可以先晒身体正面

多晒太阳也是增补阳气的方法，可以先晒身体正面，再晒后背，时间由人体舒适为定，但要预防脸部紫外线造成损伤，多晒被服鞋帽杀菌。

多食五谷杂粮健脾胃食品，如山药排骨汤，五指毛桃炖猪骨，白术猪肚汤，健脾祛湿，强筋壮骨升阳气。少食精磨细碾，冰冻生冷寒凉食品，多运动多喝温水，早睡早起养成好习惯。

现在导致很多人阳气不足的一个原因就是作息不规律，比如说很常见的熬夜。有些人不仅经常熬夜，可能还时不时地通宵不睡觉，这样的话会让阳气流失得更快，对身体健康也很有害。想要补充阳气，首先要有一个规律的睡眠时间，早睡早起。

枸杞可用于补养气血，增强免疫能力，有助于精血的补充

几乎没有任何食欲，大便稀薄且不成形，隔三差五就有腹泻症状，尤其是吃生冷寒凉食物、过度劳累或熬夜后，这也是阳气不足的表现。因为阳气不足就不能正常消化胃中食物，使得食物从肠道中排出，导致粪便中夹杂没有消化的食物。

枸杞可用于补养气血，增强免疫能力，有助于精血的补充。石斛可专用于调理肾脏问题，治疗肾虚以及其引起的头晕，腰疼等。人参和峪荟草共同搭配可以帮助补阳气，提肾气，补充精血。

另外，在日常生活中也可以多吃一些黑色的食物，也有助于补充阳气。比如说，我们身边常见的黑豆，黑桑椹，一种是粗粮，一种是水果，但都是滋肾补血的。