怎么让阳气变旺,阳气越旺运气也越旺

怎样提高人体内的阳气?

我们经常说一个人没有阳气，主要是指人体内阴气太盛，对病毒的抵抗力不行，很容易生病。阳气与阴气是两个对立的面。阳气就象人身体的守护神，任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。所以说，阳气对人的身体健康是很重要的。那么，怎样提高人体内的阳气？

第一：通过食疗提高人体内的阳气

1、
山药羊肉粥。山药有温补脾胃的效果，羊肉有补肾的功效。特别适合一些阳气虚弱，面色无华、腰酸怕冷的人。而且山药羊肉粥特别容易消化，可以很好地保护我们的胃。

2、 桂圆栗子粥。桂圆是有一定滋补效果的食品，而栗子也是补肾的。对于一些贫血肾虚的人有很好的效果。

3、 仙人粥。仙人粥由三种食材组成，粳米、红枣和首乌汁，用这三种食材熬成的粥营养丰富。对于一些因为肾亏而导致的掉发，失眠有一定的疗效。

第二：多晒太阳

这是最简单也是最有效的补阳气的方法。但是太阳不是随便晒，而是要背对太阳。让阳光照晒人体背部的一条叫做“督脉”的经络。背是最容易受凉的地方，但是如果痛暖和了，全身就暖和了，人体内的阳气就足了。

第三：按摩穴位

按摩穴位不但有提高人体抵抗力、治病的作用，而且还有激发人体内阳气的功效。一般来说，主要按人体的4个穴位就可以。为主管头晕头痛，失眠的风池穴；主治尿频、腹胀腹泻的关元穴；治疗腰腿疼痛的肾俞穴；主治胸闷、心悸的劳宫穴。

第四：坚持每天晚上泡脚

泡脚对身体的好处，很多人都知道。泡脚既可以促进全身的血液循环，而且还可以刺激脚底的各个穴位，达到提高人体阳气的作用。但是泡脚也是有要求的，最好是在晚上9点左右泡脚最好。这是因为这个时候刚好是人体内肾气最弱的时候。这个时候泡脚，是补肾的最佳时期。

如何提高人体的阳气?

方法如下：

1、中药调理正确地应用中药可以有效地改善亚健康状态的各种症状，注意多用温性药物，可以有效提高身体的阳气；

2、精神调养要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐和喜怒，消除不良情绪的负面影响；

3、环境调摄应注意外在环境的变化，注意增减衣物，经常进行日光浴，每次15至20分钟左右，紫外线有助于提高人体抵抗力；

4、加强体育锻炼每天进行1至2次身体锻炼，具体项目可根据自身体力而定；

5、饮食调养可多食有提高阳气作用的食品，如羊肉、狗肉、鸡肉等。

增加阳气的方法有哪些?

1、捏脊

捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。它可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。操作的时候可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。

捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。

2、搓背

搓背可在洗浴时进行。用湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓，直至背部发热为止。如果自己不方便，也可以让他人代为搓背，用力不要过猛就行，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

3、艾灸

艾灸是借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调理五脏气血、安神定志、通经活络。

背部肉多肉厚而且发硬的人群，都适合用这种保健方法。背部艾灸多采用艾条悬灸和艾灸盒施灸的方式，使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕。

4、撞背

双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体恢复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

5、醋泡姜：补阳气

热天不妨嚼点生姜片，吃生姜最好的方式是用醋泡食，同时还可以加入糖。中医认为，生姜性热，是补阳气的好食材，而红糖性温也可以给人体补充阳气。加了红糖泡出来的姜片酸酸甜甜，非常可口。

醋泡姜的制作方法很简单，购买大约半斤姜，切成片后放在洗净的瓶中，然后倒入米醋使其没过生姜，浸泡三天就可以吃了。之所以必须用醋泡，是因为酸味是收敛的，姜宣发的力量被醋收敛进去，姜升发阳气的力道变得平和而有效。所以说夏日嚼点醋泡姜，升阳而又收敛，不会让阳气四下散开。

以上内容参考 人民网-末伏养背好时机 四个方法补足阳气

以上内容参考 人民网-补阳气祛湿热 “夏吃姜”的那些事儿

夏天是养阳气最好的季节,那么夏季如何提升阳气呢?

正所谓“春夏养阳、秋冬养阴”，夏天是一年四季之中阳气最为旺盛的季节，也是提升阳气效果最好的时候。一般人只需要做好生活管理，比如早睡早起、均衡饮食、坚持运动、舒缓压力等，自然就能取得养护阳气的效果。如果本身阳气较弱，也可以通过晒背、艾灸、锻炼、食疗等方式来提升。

1、三伏贴和艾灸

艾灸可以迅速补充阳气，一般人由于条件限制，可以选用家庭艾灸器进行艾灸。先找准肾俞、脾俞、命门、关元、三阴交、涌泉等保健穴位，然后每个穴位灸10分钟，可以有效提升人体的阳气。在三伏天的时候，阳气的旺盛程度将达到顶点，可以贴三伏灸，不仅能补阳气，还能帮助排除寒湿。

2、早上晒背

晒背是最简单的补充阳气的方法，背部的督脉乃是阳气之海，晒太阳时可以有效提升阳气。需要注意的是，夏天的太阳比较烈，我们应该选择阳光比较柔和的时间，比如早晨或傍晚。对于一般人来说，上午8点到10点之间的阳光强度比较适宜，每天晒背半小时，并且晒背的时候，最好将背部露出。

3、运动和食疗

坚持运动和改善饮食是激发阳气最为稳定的方法。经常运动不仅能有效促进阳气的升发，还可以促进体内寒湿邪气的排出，从而提升阳气、增强体质。阳气不足的人一定要坚持适量的运动，像跑步、打羽毛球、舞蹈、太极、体操等有氧运动，都是不错的选择。在饮食上，很多食物具有补阳气的效果，比如核桃、南瓜子、韭菜、生姜、羊肉、南瓜、洋葱、肉桂等食物均有益于补充阳气。

4、纠正损害阳气的习惯

在夏天，由于天气炎热，很多人都贪凉喜冷，进而让自己的阳气严重受损，因此一定要予以纠正。像凉茶、冰西瓜、雪糕、冰棍、冰激凌、冰镇饮料等冷饮冷食尽量不要吃。另外，不要洗冷水澡，空调也要适度使用，不要长时间待在空调屋里，如果不能耐受炎热，不如多亲近自然的凉爽环境。

女人阳气过望好不好?

凡事都不能给我太过了，身体也是一样，不能过过于的旺盛，然后要合理的综合自己的。一些身体特质

气血旺盛的坏处

气血旺盛的坏处

气血旺盛的坏处气，一般我们判断气血是否充足，是可以通过身体的几个部位和状态等方面就可以判断出来。导致气血不足、旺盛的原因也有很多中，以下了解气血旺盛的坏处。

气血旺盛的坏处1

气血旺盛代表机体生命力强盛，是一种健康状态，多出现在青壮年阶段，而老年人多出现气血衰弱。女性气血太旺可能会导致气血运行速度过快，易发生心悸、失眠、头晕、头胀、出血、口舌生疮等症状。

血液在人体内流通，而心主血脉，所以当气血过于旺盛时，就可能会导致心功能异常，表现出心悸、胸闷等不适。此外，气血过旺还容易导致气血上窜至头颅，表现出头晕、头胀、失眠等不适。此外，女性气血过于旺盛，还容易损伤经络血脉，导致出血疾病的发生，常见于牙龈出血、流鼻血、月经量增多等。此外，气血走窜导致体内阳气过盛时，还易发生口舌生疮。

中医认为气能推动血液在人体内运行，使血液循环全身，而血液能够化生气，所以可以通过补血的方式补充人体之气。当女性气血太旺时，可以在专业中医师指导下适当使用麦冬、枸杞、菊花、决明子等养阴清热的药物进行调理。

气血盛亦易致病吗？

气血的盛衰和发病有着密切都关系，气血盛，正气足，虽有外邪而不易发病；气血虚，正气亏则不耐寒热，容易生病。而有时候气血盛的人，也容易发病。

比如一些身体好的人平时爱生气上火，他的气血旺盛，火热遇到充足的气血更容易凝滞不通，他就更容易得一些火热为患的实证疾病，比如口舌生疮，目赤肿痛等。所以事情都不是绝对的，而保持身体的平衡才是不生病的法宝，多了少了都不成。正如古人的“阴平阳秘”，即阴阳平衡，其实就是这个道理。

气血旺盛的坏处2

气血足则阳气足！气血不足的表现与危害，如何弥补气血不足？

气血足与否，并非只是女人的专利，总有个误区认为补气血是女人的事，而男人只是补肾精。

气血的说法来自中医，中医认为气血是维持人体阴阳平衡的主要物质基础，中医将气分为元气、宗气、营气、卫气，功能各不同，主来自先天、食物、呼吸，能激发推动人体经气运行，血液、津液生成、循环、运行以及排泄等，保持经络脏腑活动、调理体温等，中医认为血是由营气与津液组成，"气能生血，血能藏气"，气血之间相互依存，精血之间相互转化，精气也是血化生的一个来源。

若人体阴阳平衡，气血正平，则人保持健康。而人体的经络脏腑的变化无不影响到气血，病症来临之时首先扰乱气血的正常，使之循环失常，使经脉疲阻不畅。

现代人面临各种压力又缺乏运动，经常会出现各种亚健康状态，可能是因为气血方面原因，其实我们通过一些简单的观察也可以大致判定是否存在气血不足的情况；

气血不足的主要表现

1、睡眠方面：血气不足者，入睡比较困难，夜梦多，易醒，呼吸沉重且不均匀，呼噜声响；

2、眼睛方面：血气不足者眼白偏黄，浑浊不清，通常杂夹血丝，眼睛干涩，黑眼圈与眼袋明显，经常感觉浑身困乏眼皮太沉而睁眼无力，看物体容易昏花不清；

3、头发方面：人体毛发的滋养需要通过气血提供营养，气血充盈畅通之时，毛发旺盛而亮丽，气血不足者毛发表现干枯开叉易脱落；

4、指甲方面：这是一个比较简单的自检气血方法，若指甲半月牙大而白则表明气血充足，若半月牙太小或者没有则很可能是气血不足；

5、皮肤方面：气血充盈，通达无阻，外在皮肤表现上很明显能感觉到有光泽感，白里透红且有弹性，反之则会表现皮肤暗淡无光泽，干燥且容易出现褶皱细纹，容易长斑；

6、身体方面：长期气血不足容易让人提前出现衰老现象，且容易造成免疫力下降，使人容易生病，日常表现上畏寒怕冷，四肢冰冷，经常用头晕耳鸣、盗汗体虚，长时间的精神萎靡不振，健忘心悸等等。

中医认为气虚与血虚两者的表现有些相同，有些则各有侧重不同，比如当长期气虚时，则抵抗力、免疫力下降，很容易生病，怕冷，四肢冰凉、盗汗、气短无力、头晕耳鸣、精神萎靡等，而血虚的主要表现则是在皮肤方面，毛发方面，手指方面，眼睛方面，容易手脚麻木以及健忘、精神不好，容易恍惚等，气血两虚则两者症状兼有之。

男人气血不足的原因

1、营养摄入不均衡：由于口味侧重不同造成挑食偏食而引起的气血不足；

2、疲劳过度：这里造成疲劳的有脑力疲劳过度与体力疲劳过度，而得不到及时休息补充；

3、不规律生活：黑夜白天颠倒，饮食无规律，长期熬夜长期处在紧张压力状态下；

4、脾胃虚弱：因工作关系或是不当的生活习惯比如节食或者体质原因，造成脾胃虚弱也会引起身体气血不足；

5、肾气亏虚：因后天失养或是自身行为失当造成肾气亏虚者，也容易气血不足；

6、久病体弱：大病久病会伤及气血，先天体弱者，都容易气血不足；

男人如何补气血

1、食疗补：全面而健康的日常食疗补充气血亏虚，是最健康而有效的方法，平时做到不偏食不挑食，合理荤素搭配，避免饮食不规律，多吃些新鲜蔬菜以及奶制品，肉类，另外像龙眼、樱桃、猪肝、菠菜、红枣，乌鸡、木耳等也可以多吃些；

2、健康生活：健康而规律的生活，不要太大精神压力，保持乐观良好的心态，保证好睡眠时间；

3、合理药补：可以在中医的指导下合理的使用一些补气血的'中草药，用药补也可以，也可以和食物一起做成药膳，也会得到一个好的效果。

气血旺盛的坏处3

人的气血到底是什么东西？

气就是阳气，体内的火力、气场；血就是阴精，人体内的精液、物质能量。比如，一只燃烧的蜡烛，燃烧的火苗就是气，火苗下面的蜡烛液就是血，这里面存在三个秘密：一是火苗；二是蜡烛（蜡烛液）；三是让火苗不断燃烧的捻子。只有这三方面相互作用，这个蜡烛才好用，有气有血，气血融合，保持蜡烛火力旺盛。

血是气的物质基础，气是血的能量展现，捻子是让气血有机链接起来的载体，就人体而言，也就是气道或者血道（血管、经络）。看来人的气血至关重要，中医说了：气为血之帅，血为气之母，谁也不能离开谁。血离开了气，血就没用了，气离开了血，气也就升腾不了，这就是气血的重要作用！人体经脉里流动着人的气血，“通则不痛，痛则不通”么！

气血不足生百病，气血不足会给人带来哪些危害呢？

1、肢体畏寒、怕冷

常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。

2、导致干燥、潮热

气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。

3、容易堆积淤垢

气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些淤垢无法被及时的运输至排垢口，自然会滞留皮肤，导致色斑、色素沉着等。

4、四肢发麻疼痛

气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。

5、或胖或瘦

气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。

6、容易生大病

气血来自于命，命由气化而来，也就是阴阳之气化合而来；血来自父母五谷精微和自己后天五谷精微，中医讲肾造血、肝藏血、脾统血、肺推血、心输血。所以，要想气血充盈，必须命要养好，命出问题了，气血肯定好不到哪里。所以，养气血的关键在于保护好自己体质，养护好自己生命短板。

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