如何从不幸的婚姻中走出来,没有感情的婚姻怎么处理最好

摆脱不幸婚姻必须具有的五个心理资本

幸福的婚姻是每个成年男女向往的目标，但是，当你遭遇不幸的婚姻时，怎么摆脱不幸婚姻的困扰，是必须要具有一定心理资本的，否则，你将会陷入烦恼的泥淖不能自拔。    首先，我们必须先知道什么是“心理资本”。“心理资本”源于积极心理学，是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是促进个体价值提升和取得成功最重要的一项“软实力”。一个具有强大心理资本的人，不管遇到多大的困难都能自我激励走出逆境，不管遇到多糟心的事依然昂首迎对甚至愈挫愈勇，不管周围的人说什么他都都能不忘初心坚忍前进。    当他（她）遭遇不幸婚姻时：

     第一，]要接受这个事实。完全接纳自己遭遇不幸婚姻的这一现实存在，只有从内心深处完全接受的这样的事实存在，才能从不幸的婚姻中走出来，重新面对自己、面对家庭、面对同事朋友和社会。

          第二，要自信，相信自己一定能够从不幸的婚姻中走出来，重新走向幸福的生活。树立坚定的信心，一定可以重建自己美好的人生。只有心中充满希望，才会为了实现各种可能性而奋斗.

         第三,要自立。要有自己的谋生手段，要掌握一技之能，有自己稳定的经济收入。要在离开老公（老婆）的资助下，有获得自己维持生计的经济能力。

          第四,要乐观。一个乐观的人会把好事归因于内部、持久、本质的原因比如自己的能力，而悲观者通常把成功事件看作是幸运、偶然的,将坏事情看作是必然的。要想着自己遭遇不幸的婚姻是对自己成长的一种考验，是一种磨练。有了这次不幸的婚姻，才能遇见更好的自己，才能遇见更幸福的婚姻。同时，要认识到，不幸的婚姻中不一定都是别人的错，不一定都是别人的行为、别人说的话伤害了你？而是要不断地自我反省，从内归因上找原因，肯定也有你自己做的不到位的地方。

          第五，要有自己的圈子。要实现自己的人生价值，要有自己的朋友，要有自己的活动范围，要有自己的兴趣爱好。人都是社会动物，都具有社会性，要有自己的朋友圈，有烦心事可以给朋友倾诉，或者找专业的心理咨询师也可以，但必须要有途径倾诉，这样才能更快更好地走不不幸婚姻的阴霾。我身边有一个朋友小张，她因为老公与家里闹矛盾，断断续续好多年，每天哭哭啼啼。前两年从不幸的婚姻中走出来后，感觉人年轻了10多岁，自信、乐观、每天学跳舞，事业上也蒸蒸日上，身边还有一群追随者，还有了好多粉丝，女儿也上了重点大学。 总之，一个拥有强大心理资本的人，并不需要强势的咄咄逼人，相反他可能是微笑的、不紧不慢的、沉着而淡定的。一个人的心理资本越强大，反而更平和，因为他清楚自己到底要什么，明白自己的价值在哪里，掌握了如何强大自己的内心。

怎样能从失败的婚姻走出来?

从失败的婚姻中走出，首先，心态要好，相信社会还是美好的。2呢，好好工作，好好生活，好好爱自己。3呢，适当出去旅游爬山。4呢，多学点东西，充实自己，让自己更优秀。5呢，改变一下发型，改变一下心情。女生还可以去美容一下，让自己美美的。

如何走出婚姻带来的伤痛

怎么走出失败的婚姻？经历一段失败的婚姻是痛苦的，因人而异，有的人能通过自身的调节很快走出来，有的深到不可自拔。如何调节失败婚姻的痛苦？
学会冷静地接受事实
许多人因为身份，地位或其它原因都不愿意，心底不承认，不接受婚姻失败的事实，令自己更痛苦，难以走出婚姻失败留下的阴影。
阿Q精神自我安慰
婚姻失败给人的打击是沉重的，不可以自暴自弃，今后的生活永远会是一片灰暗的天，不可以借酒浇愁，伤害自己的身体和心灵，堕落下去，要学阿Q精神，自我安慰，失去了一个，让自己有了更多选择的机会，痛苦的婚姻终于结束了，自己解脱了。
思考失败原因放下心中的恨和怨
给自己一个空间，好好的想一想，婚姻失败的原因，找一找自身的不足，不是抱怨对方，憎恨对方，恨只能让自己更痛苦，要大度的给对方一个微笑，祝对方幸福，不要把自己关在一个屋子里，整天的不吃饭，不和他人交流。
及时释放心中的苦闷情绪
婚姻失败是痛苦的，走不出失败的阴影更痛苦，要放下面子，不在乎他人的眼光，不压抑自我，大声地哭出来，大声地唱，释放内心的痛苦。
找一个亲近的朋友或家人倾诉
婚姻失败已成事实，不必再隐瞒，再一个人承担承受，找一个最亲近的人或家人倾诉自己所承受的压力和痛苦，学会疏通自己的不良情感。
更爱自己爱父母爱孩子
失败的婚姻不可怕，可怕的是失败后一蹶不振，意味的活在痛苦之中不能自拔，心甘情愿的颓废堕落，失败后要做的事情很多，要努力的让自己阳光起来，快乐起来，更爱自己，爱父母，爱孩子，让他们知道你已经走出婚姻的痛苦，别再让他们伤心难过。

不要因为痛苦急着再婚
走出婚姻失败的痛苦，再次恋爱结婚的确是最有效的捷径和方法，但也会更容易从另一个痛苦泥潭中走出，又走进一片沼泽，不要急着恋爱结婚，自己真正地走出了婚姻的阴影，真正准备好了，再开始吧，冲动下的决策都是错误的决定。

学会给自己投资，多爱自己一点
要想尽快走出失败婚姻的心理阴影，就得学会给自己投资，多爱自己一点，这点很重要。有很多人一旦陷入感情的泥沼，便无法全身而退，总是深陷其中，无法自拔。事实上应该更多的将目光投向自身，只有将自己打造得坚不可摧，才能在婚姻与感情生活中游刃有余。

女人在不幸的婚姻中怎么解脱

女人在悲剧的婚姻生活中如何摆脱 女人应当如何维持婚姻？应对不顺心的婚姻生活，特别是在是现如今的女性，他们该以哪些的姿势来应对日渐残败的婚姻生活呢？是英勇地活出自己，做好自己呢？还是委屈求全，做个婚姻生活里的忍耐者？亦或是是再次思考自身，思考如今不顺心的婚姻生活？ 1、变换心态状态 女性怎样才能挽回老公？当婚姻生活出现难题时，人们需放平心的自问，人们真实愿意的是啥？人们自身极致么？当你明白发觉变大另一方的优势，缺陷全自动会被忽视，两人的情感就会变好。当情感变好，全部的宽容迁就，都是顺理成章的流露出来。心态状态发生变化，换了种作法，结果也就不一样了。 2、告知另一方自身的努力 日常生活也的确会有许多人，你迁就宽容了另一方许多，也干了许多更改，另一方仍然不明白爱惜领情。反倒将你的努力合好，当作理所当然，没有一点回复。>>大家的感情纠纷案件并不是难题，点一下优课，马上领优惠券畅听百门感情课程内容，轻听每一天，守候追爱的你。 假如简直那样，女性怎样才能挽回老公？你务必要他会搞清楚，你的努力就是你更爱惜这一家，而并不是不可或缺他，才再次那样的婚姻生活。你可以懂得喜好自身，明白随时随地回身，不必在无爱惜和心怀感恩的婚姻生活中，让自身的一生，活在痛楚中。 3、安心过好如今 不必对衣食住行有过多苛求，不必对婚姻生活有过多空想，安心过好现下的生活 ，爱惜现阶段所有着的一切，由于这种全是你自身挑选的。实际上，你的小家庭过得如何，还是要看着你自身。看着你是不是会少一点埋怨、担心，是不是能好好地照顾好自己、提高自己，做内心的主人家。 女人在不幸的婚姻中怎么解脱2 女性婚姻不幸福会有什么主要表现 1、女性婚姻不幸福也就没有思绪打扮 女性常有一棵爱美丽的心，如果一个女人越来越不喜欢穿着打扮了，表明她对婚后生活失去激情，也就是说厌烦如今的婚后生活。 女性假如婚姻生活幸福快乐，她对衣食住行填满了激情，也更热衷打扮，让自身越来越更好看，与人沟通也会更为温馨。假如女性的婚姻不幸福，那麼她都没有思绪打扮，衣食住行在1个没有爱的家中里，总是让自身变得越来越痛楚，有没有什么思绪打扮呢？ 2、性情极端化非常容易闹脾气 假如女性婚姻不幸福性情上也会变得更加怪异。以前性格开朗的她嫁错了人，性情会越来越消沉内向，无缘无故闹脾气常常躲着自己生气，长此以往性情也会越来越十分极端化。 幸福婚姻的女性有感情的滋养，即便日常生活也是许多不开心，可是还可以自身解决这种小苦恼，而并不是一天到晚忧心忡忡总是把心思藏心里。婚姻不幸福的`女性是从1个乐观开朗的女孩变为骄纵蛮不讲理的怨妇，碰到小小事儿就痛骂。 3、婚姻不幸福的女性常常一个人在家 婚姻不幸福男生都不想要回家了，夫妻间相互之间看不上，许多那时候你全是一个人在家。殊不知你早已彻底融入了这任何，感觉自己的婚后生活都是挺不错的，不愿让老公再说打搅你。 那样的你一直在婚姻生活中是非常孤独，性情上变得更加顽强个性化也愈来愈单独了。仅仅你没了当时甜美恋情时的愉悦，也慢慢地失去喜欢一个人的工作能力。 4、每日和闺密一起不想回家 婚姻不幸福的女性只想自暴自弃，因此一天到晚跟好闺蜜待一起不想回家，不愿再理睬婚姻生活中繁杂的事儿，也不愿冲着让人厌倦的老公。 跟好闺蜜交往聊一聊大家中间的心思，也会让自身的情绪越来越好某些。并且只能跟好闺蜜一起的那时候能够忘掉婚姻生活中的苦恼，能够找到衣食住行的自信心和快乐。 5、婚姻不幸福的女性对老公唯命是从没有影响力 没有家中影响力的女性终究不是幸福快乐的，当今社会提倡人人平等，完婚之后失去男生的重视会让女性深受压抑感，女性的婚姻生活也不容易幸福快乐到哪儿去。 而这些婚姻生活幸福的女人，不但获得老公的重视也可以体会到老公的宠溺，碰到难题并不是相互之间责怪只是相互想方法去处理，那样的婚姻生活能够幸福快乐而长久。

婚姻法一方出轨怎么处理

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没有感情的婚姻怎么处理最好?

第一件事：工作

工作一定是放在首位的，女人若想改变自己的命运，首先就必须做到口袋有钱、精神独立。只有做到这一点，你才有资格脱离婚姻，不必活成丈夫的附属品。

所以，女人越是婚姻不幸，越要努力工作。你已经在感情方面已经失败了，如果在工作方面还没有作为，那就会承受事业、爱情的双重打击，这种挫败感会摧毁你所有的自信和底气。

对女人而言，婚姻不幸时，工作就成了最好的退路。

没有爱情没关系，至少我还有工作，我还有自己实现人生价值的方式。哪怕将来离婚也没关系，我有工作，养得起自己，所以不用看丈夫脸色。

努力工作，会让女人找到人生的另一种可能性，即使没人爱你，你也能在忙忙碌碌的工作中，找回那个鲜活的自己。

第二件事：读书

俗话说“腹有诗书气自华”，常年读书的女人，气质和常人是完全不同的，她们对婚姻的态度豁达且乐观。

读一本好书，就是经历了一段别样的人生，在书中体会生活的酸甜苦辣，在不知不觉中，与现实中那个执拗的自己达成和解。也只有在认真读书的时候，你才会发现，你眼下生活和婚姻中面对的诸多问题，前人早已遇到过。

正如罗兰在书中所写的那般，如果你爱一个人，先要让自己现在或将来百分百值得他爱。至于他爱不爱你，那是他的事，你也不必勉强。

如果你真没办法舍弃一个不爱你的人，那是因为你还没有学会爱自己。

身为一个女人，读书越多，感悟越多，婚姻的格局太小，装不下你的见识。如果有一天，你的婚姻里没有爱情了，没关系，你爱你自己就好。

第三件事：练字

除了读书，练字是最能让人沉心的一件事。

铺开宣纸，认真研墨，拿一支笔，宁心静气的练字。用毛笔写字比用钢笔更让人心定，因为它快不得、急不得，每一个回笔都需要专心致志。

也只有在你抛开心中的烦闷，一心一意专注写字的时候，你才能凝练自己的笔锋，写出一篇让自己满意的作品。

可如果你心不定，练字时愁绪千丝万缕，那就很容易笔走偏锋，只有等写完以后，你才会看着自己的字心生懊悔，我刚才在胡思乱想什么，为什么就写成了这样？

可再不满意的作品，都是你一笔一划写出来的。

婚姻也是同样道理，你现在身处何种境地，过着什么样的生活，怪不得别人，因为每一步都是你自己走出来的。

如果你能宁心静气，专注于眼下的生活，就算婚姻不幸，你也能经营好自己的生活。可如果你心不定，总是抱着消极思想过日子，那就等于把自己的后半生推入泥潭，再也挣脱不得。

第四件事：收拾屋子

心情不好的时候，我会收拾屋子，一边消耗体力，一边消耗负面心情。只有把屋子收拾得干净利索，我才能心情舒畅，告诉自己生活的意义是什么。

屋子整洁，窗台明亮，我可以慵懒地躺在沙发上，感受阳光温暖，眼看着窗外花枝绰约，我也会止不住地心生安逸，我现在的生活已经很好了，不是吗？

所以，女人在心情不好的时候，可以收拾一下自己的屋子，当房间被整理好了，你的负面情绪也会烟消云散。

在这样干净整洁的屋子里看书写字，也是一种享受。如果你还感到迷茫，那不如再洗个澡，吃顿大餐，好好睡一觉。

到了那时你就发现，只要你学会爱自己，连梦都是香甜的。

第五件事：运动

我之所以把运动放在最后说，因为它需要你长期的自律和坚持。

当婚姻不幸时，你可以用运动的方式宣泄情绪，每天慢跑一小时，累到气喘吁吁，趴在床上倒头就睡的时候，你根本没力气去想婚姻里的那些烦心琐事。

当你坚持每天运动，你就会发现，生命真的在于运动。运动可以改变你的心态，可以改变你的身材，让你的气质由内而外发生变化。坚持的时间久了，你就会变得越来越有魅力，就算将来真的离婚了，你也不缺男人爱。

所以，当你觉得婚姻里没有爱情，对自己的婚姻感到迷茫时，那就请坚持运动，至少运动能给你带来健康。

就像亦舒在书中所写的那般：“我要很多很多爱，如果没有很多很多爱，就要很多很多钱，如果两样都没有，有健康也是好的。