如何改变小气易怒的性格,性格小气什么原因造成的

如何改善易怒的脾气

要克制冲动易怒的脾气，平时可以读一点哲学类的书藉，提升自已的修养。另外，可以多做深呼吸。 以下小编为大家整理了改善易怒的脾气的方法相关内容，希望对大家有所帮助！ 1、对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。 在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。 2、增强理智感，学会克制自己的怒气。 增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。 3、学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。 在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。 转移，当发觉自己的.情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。 也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。 4、换个角度考虑问题，体谅他人感受。 做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。 5、聆听音乐可以调节情绪。 你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。 希望你多参加集体活动，多和其他同学交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，你会逐渐变得温和、宽容、冷静，从而与更多的同学友好相处。

怎样改掉自己易怒的坏脾气?

脾气大、易怒主要是出现了情绪反应失调，可以通过日常缓解压力、合理情绪疗法、放松训练等方式进行调节，具体情况如下：
1.缓解压力
导致脾气大、易怒，最常见的原因就是日常压力过大，比如工作压力大，或者是交际压力大、学习压力大等，各方面的压力积压就会导致情绪失衡，从而容易引发脾气大、易怒，所以，平时应该注意缓解压力，安排时间放松，注意劳逸结合。随着压力的减轻，自然可以缓解脾气大、易怒的表现。
2.合理情绪疗法
人在发脾气易怒的背后，多是由于一些负面想法导致，所以个人可以尝试着分析背后的想法，调整这些想法，换一个角度看问题，则可以帮助改善情绪，从而可以缓解脾气大、易怒的表现。
3.放松训练
当出现脾气大、易怒时，可以尝试着通过放松训练放松身心，比如可以练习深呼吸放松训练或者是想象放松训练，通过放松训练的练习，有利于情绪稳定下来，所以可以有效的改善脾气大、易怒的表现。
对于持续性的脾气大、易怒，或已经形成了心理疾病的情况，可以去精神科就诊，必要的情况下可以由医生指导使用一些情绪稳定剂类的药物治疗。要想改掉脾气暴躁易怒，可以进行自我调节，具体方法如下：1、要学会调节自己的情绪，做情绪的主人。脾气暴躁与肝火旺盛有关，要想从根本上控制脾气暴躁现象，必须学会自主调节情绪，用包容和平和的心态对待人和事。2、养成良好的生活习惯。早睡早起，保证足够的睡眠时间和质量。3、保持健康的饮食习惯。适当多吃富含蛋白质的蛋和鱼等食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果。同时戒烟戒酒，忌辛辣刺激和油腻食物，少喝咖啡和浓茶。4、适当参加户外运动，多找人倾诉，可以转移注意力。

如何改掉暴躁易怒的脾气

很多人在脾气来了时，便一发不可收拾，而事后常常又会因为自己的冲动而后悔不已。以下是小编为大家整理的改掉暴躁易怒脾气的方法，希望大家喜欢！ 1、提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的'能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。 2、意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 3、情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。 4、承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。 5、饮食调节： 要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。 6、医疗保健： 如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。 7、现在开始： 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习惯，从现在开始......

怎样改掉脾气暴躁易怒

怎样改掉脾气暴躁易怒

怎样改掉脾气暴躁易怒，有一些人，在平时的时候，很容易因为各种事情而发脾气，脾气表现又急又暴躁，十分影响人际关系，对于自己的身体，也没有好处，那么怎样改掉脾气暴躁易怒呢？

怎样改掉脾气暴躁易怒1

1、我觉得想要改变脾气暴躁，首先就要了解脾气暴躁的坏处，并且要找出急躁的原因。因为脾气暴躁，对一些事情急于求成，所以一旦脾气要发作的时候，我都会想：慢慢来，任何事情都需要循序渐进的过程的，不能着急，要冷静。‘

2、引起脾气暴躁的原因还在于自己太过于自以为是，总以为自己的一些想法和做法是对的，如果别人违背了自己的意愿，心里就特别的不舒服，特别的着急，不顺心。

不可否认，这样的性格是家庭养成的，所以，一开始改变的时候，很困难，但是我会想：我喜欢按照别人的意愿生活吗?答案：不 我喜欢让别人支配我吗?答案：不 别人有自己的想法是正常的，不能把自己的想法强加于人。这样想过以后，我就好多了。

3、为了避免为了一些小事情控制不住自己的情绪，我会在我的手机，钱包，等一切随身物品上面，写满提醒自己的话，比如：冷静 三思而后行。

4、经常看一些书籍，使自己更加明理，懂得宽容，和忍让，同时家人的爱也是很重要的`，每当发脾气时，想想后果，想想最最爱的家人会受到的伤害，努力的克制自己。

5、改变脾气暴躁，不是不可能的，只要有耐心，恒心，决心，按照以上方法坚持，就一定能够有所改变。

怎样改掉脾气暴躁易怒2

1、发脾气之前停顿一会。很多脾气暴躁的人，就是因为在生气的时候，不假思索，想发脾气就发脾气，不控制自己，结果就是可能脾气过了又后悔。

因此，如果遇到生气的事情，尽量在发脾气前，停顿想一想，问问自己发脾气能否解决问题，是否应该脾气，有一个缓冲时间，可能就不容易发脾气了。

2、多从别人的角度思考问题。暴躁的人，很多都是从自己角度看问题，如果平时能够多站在别人的角度，也许会看到不一样的风景，感受到不一样的情绪，也就不容易发脾气。更有同理心一些，自己的脾气也能够改善。

3、多外出走走。如果有条件，能经常外出走走，接触不一样的人，不一样的事情，面临多种突发情况，心胸逐渐开阔，也许就能够改善暴躁的状态，改善自己的脾气。

4、检查一下是否疾病因素造成。一些生理上的疾病，或者心理上的疾病，都容易影响人的情绪，继而影响人的性格，容易出现脾气暴躁等情况。可以到医院检查一下，针对性治疗疾病，才能让情绪和脾气有所好转。

怎样改掉脾气暴躁易怒3

8个方法可改善

1、下班了去唱歌是最好的放松，摇滚是最补肝的曲风，摇滚是最补肝的曲风，可以使得“肝经调达”、“气机通畅”，达到补肝健肾的功效。

2、早餐以全麦、糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、水果，不但营养均衡，且要热量足够。最好有巧克力或热可可，不但能很快补充大脑的能量供应，还含有增加幸福感的物质，让坏脾气烟消云散。

3、蔬菜水果能减少男人的坏脾气，因为蔬菜、水果中含有一种血清素，多吃可以让人变得心绪平和。

4、解决睡眠问题造成的坏脾气，唯一方法就是睡觉。晚上要早点睡觉，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分钟就可以让你心情愉快，远离坏脾气。

5、久坐、长途开车、紧身裤，会使阴囊与睾丸紧贴身体，增加睾丸局部的温度，妨碍静脉血液回流，有碍性激素分泌。所以应该穿宽松的衣裤，坐了2小时后要站起来活动，让睾丸充分舒展，自由呼吸。

6、深海鱼类，比如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼，都含有丰富的不饱和脂肪酸Ω-3，对治疗暴躁脾气很有效果。

7、维生素B1是人类神经的解毒剂，掌管着情绪的稳定性，一旦缺乏，脾气就会变得暴躁。葵花子仁、腊肉(培根)、猪大排、花生仁(生)、豌豆(花)、叉烧肉、芝麻都富含维生素B1。

8、维生素B12管理着神经系统的完整性，并通过神经系统决定着人的脾气是好还是坏。精粮细米中的B族维生素比较少，而粗粮糙米(比如燕麦、小米、玉米、苦荞、全麦)中B族维生素则非常丰富。

怎样改掉脾气暴躁易怒4

1、等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。

(啰嗦一句，最好的默数不是顺口从1溜到10，而是像1-4-7-10-13……，在数数同时做点加法运算，让你的理性大脑苏醒，注意力转移，情绪会更快平息下来。)

2、掌控自己的情绪。换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时口不择言的“?#￥%—*”更有力量。

3、挑战自己的核心信仰。问你自己，“允许下属随时早退对他们来说是件好事吗?对于爱人来说，我每周末都在陪客户打高尔夫这好吗?”如果你够诚实，你的答案一定是，当然不。认识对与错，这是改正的第一步。

4、将自己置身事外。想象自己的一个朋友长期被领导批评，无休止地加班，或被漠视。对她来说，该如何做出正确的反应呢?列出一张清单，写下她所可能采取的行为，然后问自己，为什么这些方法对她可行，对自己却不可行呢?

5、进行“健康”的对质。如果有人责备你，你可以用一种积极的、有建设意义的语言进行反击。对方可能会对你的语言感到吃惊，甚至有些生气。但你知道吗?他们会原谅和习惯你的方式。对于家人和好朋友来说，隐忍式愤怒往往比直接表达出来的愤怒具有更大的杀伤力。

6、学会直截了当地表达。嘲弄是一种被动的攻击性沟通，这更容易伤人，尤其是很亲近的人。找到合适的词语直接表达你内心真实的想法，有时候会更奏效。

7、表达要坚定而且清晰。对于孩子来说，简单而温柔地提醒，如“在沙发上乱跳的行为是不被允许的。”所能清楚传达的信息远比下面的这种幽默好上几倍，“哦，别担心，你这么做只会让我再准备2000元钱来买一组新的沙发。”

小气的性格怎么形成的?

多数和小时候的生长环境有关。

和小气的人相处方法：

1、让自己保持大度,做到大度不容易,做到容忍更不容易,但是要说服自己,很多事情做好了才行,要让自己大度对待小气的人,只要会避免很多麻烦的事情。

2、保持自己良好的心态,让自己变得强大起来,心态好了,自己做事情才不会受到影响,才会让自己要风得风,要雨得雨,最起码心里面还是高兴的。

3、多看对方的好处,多想想自己的不足,让自己能站在欣赏对方的立场相处,这样对彼此都很好。

4、要掌握度,吃亏不能长久吃亏,更不能让小气的人太过分,这样也是娇惯他,对他的成长和进步都没有好处。

孩子小气产生的原因是什么?

孩子成长的过程中比较小气，产生的原因有很多。有可能是受家庭因素的影响，也有可能是受到父母的影响，就会变得越来越小气。有的时候孩子不管做什么事情都不会放弃个人利，益严重的时候还会想出各种扭曲的办法。面对这种现象，父母肯定会觉得孩子的性格有一些问题。在这种情况下还是要及时的给孩子改正，毕竟一个小气的孩子，他们今后也不会有很大的发展，甚至还会影响自己的前途。

性格吝啬

有很多父母虽然对孩子的这种小气的性格不是特别的满意，但是在日常生活中却没有注意自己的行为习惯，不管做什么事情，家长的性格也是非常小气的，久而久之孩子也会受到这种影响。如果想让孩子比较有出息的话，还是要改变孩子的性格问题。随着时间在不断的推移，有很多孩子可能会为了一切利益得到自己所想要的东西。特别是男孩子有这种性格的话，就很影响今后的事业，还有生活。

家庭因素

本来一个孩子生下来之后就好像是白纸一样，整个过程都需要父母的教育教导。如果父母的性格比较吝啬的话，不管是遇到任何事情总是喜欢斤斤计较，孩子肯定也会受到这种影响。当然性格也会变得非常小气，同时遇见自己喜欢的东西的时候也不希望和别人分享，这种性格和家庭是有直接关系的。发现孩子有这种性格，还是要反省自己。

虽然有的时候家长希望孩子可以变得很节俭是非常好的习惯，但有的时候孩子就没有理解家长的意思，就会觉得自己的家庭是非常贫穷的。也会珍惜自己很喜欢的东西，也害怕这种东西被弄丢。不过有的时候还是要正确的去教育孩子，要让孩子养成一个积极乐观的性格。