如何补先天之气,先天之气能补回来吗

气血不足?却一补就上火,正确的补气血方法你知道吗?

如果你时不时觉得头晕、怕冷、比常人易得感冒、面色苍白。周围的亲戚朋友常常会这样说，你这是 气血不足 啊！需要补一补，于是推荐你一大堆黄芪、人参、枸杞、当归、大枣之类的。有时吃完之后，气血亏虚的症状仿佛没有缓解，反而会出现脸上爆豆，眼睛发红，大便干燥等一系列上火的症状！那么究竟什么是气血不足，我们又该怎样正确的补气补血呢？今天就来和大家探讨一下。

什么是气：中医认为气血都是构成人体，维持人体正常生命活动的的基本物质。其中气可以分为先天之气与后天之气，先天之气来源于父母，后天之气主要来源于食物中的营养物质。 所以我们说到的补气，大多都是补的后天之气。

气的作用：气具有推动作用，就像一艘大船运送着身体内的营养物质，比如气可以推动血的运行。气推动作用出现问题了，血就会瘀滞，这就是我们说的气滞血瘀。

气也具有温煦作用，像一个流动的小太阳，所以气虚的人往往表现为怕冷，四肢冰凉。

同时气也有固摄作用，像一张大网，兜住我们身体内的一些营养物质，比如气虚的人爱出汗，这就是气的固摄作用出现了问题。

血是什么：血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。血液承载着营养物质，在血管中运行，将营养物质输送到全身。

与血有关的脏腑：血液的生成和运行与很多脏腑都有关。例如脾胃为后天之本，气血生化之源。意思是说食物经过脾胃的吸收和运化，可以转化为气血。为我们身体提供生长发育的营养物质。所以我们平时一定要注意对保护我们的脾胃功能。

气虚：气虚常常是由于长期患病，体质虚弱；劳累过度；年老体弱等引起的。常常表现为气短、不爱说话，觉得身体乏力，稍微一运动就会出一身汗。工作时候精力不集中，四肢有些困倦发软。

血虚：血虚是由于先天禀赋不足，或脾胃功能虚弱，或大量出血后，或思虑过度等原因引起的。可表现为面色淡白没有血色，头晕眼花，心悸失眠，女性月经量少色淡等等。

补气血，生活规律很重要： 如果发现自己有气血不足的表现时，最应该想到的不是通过进补药物。而是调整自己的生活作息。当今社会，人们忙于工作，熬夜加班，熬夜煲剧的人越来越多。熬夜会暗耗气血，长期熬夜会出现气血亏虚的症状。我们自己也会发现，熬夜之后四肢发软，头昏眼花，不想说话。只有在补了几个觉之后才能恢复体力。

补气血，调节饮食最重要 ：气血虚就说明我们体内的营养物质不足，一般挑食厌食的儿童、摄入营养不平衡的成人、消化吸收功能降低的老年人，都能出现气血亏虚的症状。规律合理的饮食可以补充气血。食物中的维生素、蛋白质都要均衡摄入。同时辛辣、油腻、生冷的食物会对脾胃功能产生影响。长期食用这些食物，脾胃会受到损伤，让我们气血生化的源泉活水减少了。

补气血的食物： 补气血的食物有很多。五谷杂粮补气，所以我们应该增加一些杂粮的摄入，如小米粥、玉米粒、薏米等等。动物的肝脏、瘦肉、血制品都补血，如羊肝、猪红等。如果有人觉得这些内脏嘌呤太高。我们可以选择鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物。食物中的山药具有很好的补益作用，长期食用不会引起上火的症状，可以在我们的粥里面、菜里面加入一些。

补气血的中药： 药补不如食补，在我们气血亏虚很严重的时候可以选择一些补气血的中药。补气的中药有黄芪、党参、白术等。补血的中药有当归、熟地、白芍等等。很多人对这些药物都很熟悉，但是往往服用了一些就会出现上火、痰多、大便干燥的症状。那么我们如何解决呢？

上火症状的解决 ：其实出现的症状，是因为这些补气血的药物，性质有些温热、黏腻，在身体内很难被运化吸收。蓄积久了就会上火、生痰。我们可以通过以下方法解决。首先可以在用量上，从少量开始待身体没有不良反应后再加到标准剂量。其次在服用这枸杞、大枣这种黏腻的补气血药物，可以配合一些行气或助消化的药物如陈皮、山楂等。同时可以饮用一些淡盐水，可以把药物上浮的火引下来。如果出现了大便干燥、口臭的情况可以配合一些清热滋润的药物，如沙参、玉竹、栀子等。同时在服用这些补药期间，要加强运动，有利于这些药物的运化吸收。

总之补气补血的最好方法，就是保持健康的生活习惯、好好吃饭，多运动，经过一段时间的调养就可以纠正我们偏颇的体质。想要知道自己什么体质的话，可以使用中医体质量表自测哦！

如何改善气血不足

1
多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。
2
少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。
3
乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。
4
血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。
5
多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。

气虚了,病就多了!明代一张方子,可大补元气,治一切虚损

一走路就气喘吁吁？

心慌气短，爱出汗？

每天不想动，只想坐着？

是懒癌发作吗？

不，你可能只是气虚了！

你是不是这样的人：能躺着就不坐着，能坐着就不站着，即使坐着也是一副葛优瘫的样子；让他去拿个东西，不想动；出去走走，更不想动；总觉得自己很累，没有力气，做什么事都提不起精神！

这其实是典型的气虚体质在作怪！

中医所说的“气”，主要分为三种，一是指先天精气，藏于脏腑中；二是指后天之气，脾胃从食物中吸收运化的水谷精微之气；三是指呼吸所得之气。

气具有推动、温煦、防御、固摄和气化等功能， “气聚则形成，气散则形亡”，你自己看看气对我们有多重要！

所谓气虚就是咱们身体的气不足了，不够用了，久而久之，抗病能力下降，身体会出现衰弱的现象，从而引发多种疾病！

气虚的症状，对照看看你有没有！

1、气少喘促、咳嗽无力、声音低怯、爱感冒、易出虚汗等；

2、食欲不振、舌苔有齿印、体倦神疲、消瘦或水肿等；

3、腰膝乏力、小便频繁、男子早泄遗精、女子带下清稀等；

4、心慌、胸闷气短、失眠等。

如果你有以上症状怎么办，重点来了，不妨试试这个保元汤！

配伍：人参、黄芪、肉桂、炙甘草

元指的是元阳，住所在肾。保元，顾名思义，保其元气，气是一不是二，即充实肺肾之气，又补养后天脾胃之气。

方中 人参 大补元气，可益内部脏腑之气。俗话说物极必反，人参也有一个缺点，就是因为它补气之效太过厉害，容易“补而不行”，容易导致大热在身体某个地方堆积。所以如果像我们这种普通虚弱的人，用党参也足够了！

人参补内，黄芪固表。

黄芪 性温味微甘，能补肺脾肝肾之气，兼能升气。他可以在我们体表布一层金钟罩，保护我们不受风寒的影响！

两者一主内，一主外，再用 肉桂 引火归元 ，补先天之肾气；最后加上 甘草 调和诸药，共奏温阳补气之功。

千万别小瞧了这小小的四味药，黄芪保在外一切之气，甘草保在中一切之气，人(党)参保上中下、内外一切之气，诸气得到治理而元气自然就充足了。看似组方比较简单，但效果却很神奇！

关于气功先天之气和后天之气...懂的老师讲讲.

先天之气是与生俱来的，不接触气功的一般普通人是不能通过后天去补充的，只能是到死一直是在消耗先天元气，直到没有，而气功修炼者修炼到能入定的水平以后，先天之气可以任意采集的，能够采集先天之气的水平不是很高的气功水平，只是气功的初级水平，所以说：这个先天之气受损和气功修炼到高深境界有没有影响是没有什么内在联系的！因为气功的初级阶段就已经把先天元气的问题解决掉了嘛！你现在问的问题就像是在问：刘翔跑步时会不会因为走路不稳而卡倒呢！其实刘翔已经在6岁以前就完全可以稳稳当当的走路了呢，所以说现在的刘翔是不用考虑这个问题的！！！气功是一门非常高深的科学，一旦能认真的去修炼的话，受用无穷的！到那时你就会体验到现在的科学真是垃圾一样的幼稚！

先天之气,气化为精;后天之气,精化为气出自

出自：《灵枢。本神》、《黄帝内经素问注证发微》。

1.先天之精气：这种精气先身而生，是生命的基本物质，禀受于父母，故称之为先天之精。“生之来谓之精”（《灵枢。本神》）。人始生，先成精，没有精气就没有生命。这种先天之精，是构成胚胎的原始物质。人之始生，以母为基，以父为榍，父母之精气相合，形成了胎。所谓“方其始生，赖母以为之基，坤道成物也；赖父以为之栀，阳气以为捍卫也”（《黄帝内经素问注证发微》）。先天之精是构成生命和形体的物质基础，精化为气，先天之精化为后天之气，形成有生命的机体，所以先天之气是人体之气的重要组成部分。

2.后天之精气：后天之精包括饮食物中的营养物质和存在于自然界的清气。因为这类精气是出生之后，从后天获得的，故称后天之精。气由精化，后天之精化而为后天之气医|学教育网整理。呼吸之清气：通过人体本能的呼吸运动所吸人的自然界的新鲜空气，又称清气、天气、呼吸之气。“喉主天气”（《素问。太阴阳明论》），“天气通于肺”（《素问。阴阳应象大论》）。人体赖呼吸运动，使体内的气体在肺内不断交换，实行吐故纳新，参与人体气的生成。故曰：“天食人以五气，五气人鼻，由喉而藏于心肺，以达五脏”（《类经。气味类》）。

何谓气、气、炁?先天之“炁”是什么?

何谓气、气、炁？先天之炁是什么？
气在华夏中医和道家文化中是一个非常重要的概念，而与“气”字有关系就有三个即：“气、气、炁”。这几个气到底是什么物质或能量？他们之间有何差异和区别？

首先来说说这个空气的“气”，这个气有天气、地气、浊气、清气、营气、卫气、真气、元气等等，它是形容一种状态，也就是可以感知的一种形态，那么说文解字中是这样解释的：系云气也，凡气之数皆从气。

再看“气”字下面加一个“米”字，指的是我们吃进去的这些谷物转化成一种能量，就是指水谷精微物质，即气里有粮的后天之“气”。

然后就是先天之气的“炁”字：

古代的养生家认为，“炁”和“气“是两种不同的概念。“炁”是人体最初的先天能源，而“气”则是指通过后天的呼吸以及饮食所产生的能量。气功锻炼主要是通过后天的呼吸等方法来接通先天的“炁”，从而达到养生健身、延年益寿的效果。“炁”与“气”都是古字气，是云气的意思，象形字。它也有呼吸、气息的意思。在唐朝之前，两者没有区别。

后来道家以“炁”来代表先天，是一切生命与事物的来源，以“气”来代表后天，两者的意义就被分开了。这个四点底的炁出现在很多古代的道书上面， 一般道观里都有这四字：

这个气也可以说是道家专用的气，《道德经》里有这样一句：万物负阴而抱阳，冲炁以为和。

老子所说“炁”是介于阴阳之间的物质，无所谓阴，也无所谓阳，也就是阴阳未开的原始混沌状态，是宇宙最原始的能量。这个炁指的是先天元气，与后天之气不能相提并论。道家认为先天元炁，为生命之源，这个“炁”是我们从母胎里就接触形成的。

它源自于自然能量，是维持我们身体平衡的内在能量，它与空气不同的是：炁需要通过人体作为导体，激发脏腑器官、经络穴位等生理功能来帮助人们的身体达到平衡状态。

炁的概念在很多古书和《黄帝内经》里都有记载。它最早出现在战国时期，而后在两汉时期形成，经历了千年的发展至明、清时期。在相关的古书里，它被记载为“元气论”及“元气学说”。 说文解字中这样解释：炁同气，这一说法是源自于关尹子意它等同于“气”，又高于气，我们可以把它想象成一个个离子，有阴离子，也有阳离子，它以特有的流动性维持着我们的生命活动。

先秦文献中出现过很多关于“气”的记载，比如《国语•周语》：“天地之炁，莫失其序”；还有《国语•周语上》： “自今至于初吉，阳炁俱蒸，土膏其动。” 《左传》里也有很多关于炁的记载，如《左传•昭公元年》：“天有六炁，降生五味，发为五色，征为五声，淫生六疾。六炁曰阴、阳、风、雨、晦、明也。”这六炁也可以理解为六种力。

因此这个“炁”涵盖了所有气的作用 这个“炁”字从字形上看上面是一个“无”下面是四点底，这个四点底代表的就是火，也就是“无中生有”的意思，它包含的是一种能量，包括这个电磁波、场气及金、木、水、火、土等无形的能量。这个“炁”是宇宙万物生成的本源，以及宇宙万物得以延续的基本能量。是一股生生不息的能量流。

修道者认为这个字是无心，所以这个“炁”也是清净无为的意思。既然他是先天存在的， 是一种贯穿宇宙有形和无形之间的一种能量， 可以通过意识利用这种能量以达到养生的目的，那么在养生上这个“炁”，是身体内部最基本的能量源，我们可以通过特殊的方法将其调动出来，如气功吐纳、静坐导引术等。

静坐的人认为，“炁”的能量可以通过动作和意识相互作用，对人体能达到疗愈和保健的作用，这个“炁”从宇宙形成之初，就一直由形式转化而存在，它是作为宇宙自然界万物生成的机制和能源物质，是一种微妙的物质，存在却看不见！
无戒学堂日更第233天